Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
ntotdeauna muli dintre noi (oamenii) nu atrag atenia asupra multor lucruri att de mici,
elementare, dar cu un rol foarte important n viaa cotidian, drept exemplu, am putea lua modul
de a ne organiza timpul, de a ne alimenta, de a ne informa
Exista unele stri care ne pot direciona foarte uor spre o stare de boal cum ar fi: alimentaia
dezechilibrata, stresul psihic cu ntregul cortegiu de boli pe care acestea le direcioneaz:
obezitate, boli cardiovasculare, cancer, etc. Pentru combaterea acestor boli trebuie sa adoptam un
mod sntos de via. Acest mod de via sntos include: alimentaie sntoasa, exerciiu fizic,
respectarea ritmului de somn-veghe, comportamente preventive, vizite medicale regulate,
utilizarea centurii de sigurana, comportament sexual protejat, etc.).
Sntatea omului se formeaz sub influenta factorilor interdependeni naturali i socialeconomici. Acetia sunt apa, aerul, solul, factorii climaterici, precum i condiiile de munca,
alimentare, de trai. Influena factorilor naturali i sociali este interconexat, adic dezvoltarea
industriei, transportului, oraelor exercit influenta asupra componentelor naturale a apei,
aerului, solului, iar factorii naturali se rsfrng asupra caracterului alimentrii i condiiilor de
via a populaiei, asupra dezvoltrii industriei, alegerea locului de trai, etc.
Factorul esenial ce determina sntatea omului constituie modul lui de viata. n aceast noiune
intra regimul corect de munc, odihna, alimentarea raional, meninerea la nivel cuvenit a
activitii fizice, clirea, respectarea regulilor de igiena individual, renunarea la deprinderile
cotidiene duntoare, priceperea de a menine echilibrul neuro-emoional n situaii conflictuale.
Sntatea este starea deplinei bunstri fizice, spirituale i sociale, dar nu numai lipsa bolilor.
Formarea modului sntos de via nu se limiteaz doar la propaganda sau la anumite forme de
activitate medico-sociali. Modul sntos de viata este determinat de toate aspectele si
manifestrile societarii. Pentru consolidarea modului sntos de viata este necesara concentrarea
eforturilor asupra depirii factorilor de risc a diferitor boli, luptei cu alcoolismul, fumatul,
hipodinamia, alimentarea neraionala, relaiile conflictuale.
Modul sntos de viata este temelia profilaxiei bolilor. Trebuie sa subliniem ca el realizeaza cel
mai preios mod de profilaxie profilaxia iniiala a bolilor ce prentmpina aparitia lor, extinde
diapazonul posibilitatilor de adaptare a omului. Copilul sanatos poate fi educat mai usor. Este un
fapt general cunoscut. Lui I se formeaza mai repede toate priceperile si deprinderile necesare, el
se adapteaza mai usor la schimbul conditiilor si petrece toate cerintelele care ii sunt inaintate.
Sanatatea este cea mai mportanta premisa a formarii corecte a caracterului, initiateivei, a vointei
puternice, capacitatilor si aptitudinilor naturale.
Igiena este foarte importanata in viata fiecarei personae. Igiena este stiinta care se ocupa cu
promovarea si mentinerea sanatatii individului si comunitatii si reprezinta, de fapt, o serie de
conditii si practice care au ca scop sa mentina sanatatea si viata sanatoasa. Igiena are multe
aspecte care incep cu igiena personala (deprinderi de viata sanatoasa, curatenia corpului si a
hainelor, alimentatie sanatoasa, un regimm echilibrat de odihna si miscare), continua cu igiena
gospodariei(pregatirea in conditii igienice a alimentelor, curatenia, iluminarea si aerisirea casei ),
terminind cu igiena muncii (masuri care au ca scop eliminarea riscurilor aparitiei bolilor
Somnul normal are rol in reflectarea metaboloica (durata somnului este direct proportionala cu
rata metabolismului), in conservarea energieie si in consolidarea amnezica. Pentru desfasurarea
unei activitati fizice si psihice normale, sunt necesare 8 ore de somn pe zi, cu respectarea
ritmului somn-veghe.
Si acum, citeva practice de igiena personala, mare parte din ceea ce ne spunea mama:
1. Spalarea frecventa a corpului; a miinilor, in special, iar dupa folosirea toaletei obligatoriu,
intotdeauna.
2. Spalarea dintilor (igiena orala) macare de 2 ori/zi, daca nu dupa fiecare data cind maninci.
3. Spalarea parlui ori de cite ori consideri ca e necesar.
4. Spalarea frecventa a miinilor si picioarelor.
5. Spalarea urechilor atit la exterior, cit si in interior, in canalul auditiv.
6. Folosirea lengeriei curate si schimbarea ei frecventa.
7. Pastrarea curateniei hainelor
8. Evitarea contactului cu fluide ale corpului (fecale, urina, voma).
9. evitarea mincatului cu miinile murdare.
10. Acoperirea gurii cu o batista in momentul tusei sau stranutului (nu cu miinagindeste-te
cum ar fi sa stranute cineva in miina si apoi sa ti-o intinda pentru a-ti stringe maina in semn de
salut)
11. Evitarea bagatului degetelor in nas.
12. Evitarea atingerii fetei cu miinile murdare.
13. Evitarea rontairii unghilor.
14. Evitarea lingerie degetelor pentru numararea banilor sau rasfoire.
15. Pastrarea curatenieie zonei de locuit.
Concluzii
Toate componentele modului de viata sint importante pentru mentinerea starii de sanatate, de
aceea trebuie acordata o atentie deosebita implementarii si respectarii la nivelul intregii populatii
a masurilor de optimizare a modului de viata. Ca motivatie interioara pentru a mentine un mod
de viata sanatos, trebuie sa ne amintim ca : Sanatatea nu este totul, dar fara sanatate, totul este
nimic!