coala Gimnazial Nr.

1 Perieni
Propuntor: prof. CIOBOTARU BOGDAN
Data: 21 octombrie 2014
Clasa: II
Efectiv: 18 elevi
Temele leciei:

1. Sritura n lungime de pe loc

2. Joc sportiv handbal: Pasarea mingii cu o mn i prinderea ei cu dou mini de pe loc
i din deplasare

Tipul leciei: Formare de priceperi i deprinderi

Competene specifice: 1.3 Realizarea aciunilor motrice cu structuri i eforturi diferite
2.1 Aplicarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice nsuite, n structuri simple
4.1 Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit
Obiective operaionale:
O.1 s respecte tehnica de execuie a sriturii de pe loc;
O.2 s exerseze contient sritura n lungime de pe loc pentru mbunat irea
performanei;
O.3 s-i formeze deprinderile corecte de aruncare i prindere a mingii de handbal;
O.4 s-i dezvolte pasiunea pentru jocul de handbal.
Loc de desfurare: teren de sport
Metode i procedee didactice: conversaia, explicaia, demonstraia, exerciiul, jocul
Mijloace didactice: cronometru, mingi de handbal, jaloane, fluier
Durata: 45 minute

Nr.
Crt.

Secvenele
activitii

1.

Coninut
alinierea i raportul.

Organizarea
colectivului
de elevi
( 2 )

Dozare
1

verificarea inutei i a strii

30

de sntate.
anunarea temelor leciei.
ntoarceri pe loc la stnga, la

30

dreapta i la stnga mprejur.

2.

Variante de mers
mers n caden
Pregtirea
organismului
pentru efort
( 8 )

mers pe vrfuri cu bra ele n

prelungirea corpului
mers pe clcie cu palmele la
ceafa

Varian
tele de
mers i

mers ghemuit cu palmelepe

genunchi

alergare
se fac

mers pe partea interioar i

exterioar a labei piciorului
Mers cu rotirea braelor
nainte i napoi
Variante de alergare

pe
laturile
terenu
lui de
sport

alergare u oar
alergare cu joc de glezne
alergare cu genunchii sus
alergare cu pendularea
gambelor nainte i napoi
alergare cu pas adugat cu
fa a spre interior i exterior
3.
Influenarea
selectiv a
organismului

Complex de exerciii libere

( 8 )

minile pe olduri.

Stnd deprtat,
1 Ducerea capului nainte,
brbia n piept.
2. Revenire.
3. Ducerea capului lateral pe
umrul stng.
4. Revenire.
5. Ducerea capului spre spate

2 x 8

Formaii de lucru i
indicaii metodice

OBS

(extensie)
6. Revenire.
7. Ducerea capului lateral pe
umrul drept.
8. Revenire.

Stnd deprtat,

2 x 8

m inile la nivelul pieptului.

1-2, 5-6 Extensia braelor
ndoite i arcuire.
3-4, 7-8 Extensia braelor
ntinse i arcuire.

2 x 8

Stnd deprtat

1-2,5-6 Extensia bratelor in

plan vertical cu bratul drept
ridicat sus.
3-4,7-8 Extensia bratelor in
plan vertical cu bratul stang

2 x 8

ridicat sus

Stnd deprtat
1-8 Rotirea bratelor simultan
spre inainte.
1-8 Rotirea bratelor simultan

2 x 8

spre inapoi.

Stnd deprtat,
palmele la ceafa
1-2,5-6 Rasucirea trunchiului
spre dreapta cu arcuire
3-4,7-8 Rasucirea trunchiului
spre stanga cu arcuire

Stnd deprtat,
palm ele pe olduri.

2 x 8

1-2. Indoirea laterala a

trunchiului spre dreapta
3-4. ndoirea lateral a
trunchiului spre stanga.
5-6. Indoirea trunchiului spre
dreapta cu ridicarea bratului

2 x 8

stang sus
7-8. Indoirea trunchiului spre
stanga cu ridicarea bratului drept
sus

Stnd deprtat
1-2 Fandri laterale spre stnga

2 x 8

3-4 Fandri laterale spre

dreapta
5-6 Fandri laterale spre stnga
7-8 Fandri laterale spre
dreapta

Stnd
Srituri pe loc pe ambele
picioare
Srituri stangadreapta pe
ambele picioare
Sarituri inainte-inapoi pe
ambele picioare
4.
mbuntirea
calitilor
motrice de baz:
viteza,
ndemnarea
( 5 )

5.

Realizarea
temelor leciei

Se pstreaz coloanele de gimnastic.

- tafet cu rostogolire a mingii pn la
jalon, l ocolete, se ntoarce cu mingea
n brae i o urmtorului care continu
tafeta.
- ctigtoare este coloana care a
terminat prima fr greeal.

Tema 1 : Sritura n lungime

de pe loc.

( 20 )

3x3

- Stnd uor deprtat, membrele

inferioare la o lime de umeri, vrfurile
la linie, elevul i va lua elan, balansnd
energic braele nainte sus i napoi jos,
ndoind uor genunchii, dupa care,
ducnd braele energic nainte i
mpingnd puternic n vrfuri, efectueaz
sritura n lungime de pe loc.
- Se noteaz locul unde elevul a
lsat prima urm pe sol. Fiecare elev are
dreptul la 3 ncercri

10X

Tema 2 : Pasarea mingii cu o

mn i prinderea ei cu dou
mini de pe loc i din deplasare

Pase in doi de pe loc la

partener

Joc dinamic Ataca

cetatea- in interiorul semicercului de 6m este amplasata o banca
de gimnastica pe care sunt asezate mai multe jaloane (cetatea)
Jocul se desfasoara intre 2 echipe
O echipa isi apara cetatea
deplasandu-se cu pasi adaugati pe
semicerc iar cealalta echipa
incearca sa doboare jaloane cu o
minge pasand de la unu la altul

Joc dinamic Ratele si

vanatorii

15

7.

Revenirea
organismului
dup efort
( 1 )

8.
Concluzii i
recomandri
( 1 )

alergare uoar cu micri de

relaxare a braelor.

2 ture
de
teren

mers cu micri de respiraie

1 tur
de
teren

aprecieri
individuale
i
colective
asupra
execuiilor
elevilor din timpul activit ii
evidenieri
salutul

1 minut