IGIENA SARCINII

Igiena corporal i
vestimentar.

vestimentaie

lejer,
corespunztoare cu temperatura
mediului
s evite compresia abdominal;

nclminte comod, fr toc sau

cu un toc lat, de nlime
moderat.

Igiena snului

purtarea
sutienului
masajul
mamelonului

ngrijirea i ntreinerea tegumentului

Igiena dentar

splarea pe dini dup fiecare mas

principal
masarea gingiilor cel puin 2-3 minute/zi
pentru fiecare arcad dentar.

Evacuarea ritmic a colonului

constipaia cronic sau de sarcin

predispune la apariia infeciilor urinare.
se recomand consumul zilnic de alimente
bogate n fibre vegetale i ingestia a cca 2
litri lichide/zi.

Viaa sexul:

activitatea sexual decurge normal n

primele dou trimester;
se reduce mult n trimestrul III;
n ultimele 2 luni este indicat s fie
complet evitat.
n cazul unor antecedente obstetricale se
recomand ncetarea activitii sexuale
ncepnd cu trimestrul II de sarcin.

Cltoriile:

se evit cltoriile lungi cu maina, mai

ales n ultimele dou luni de sarcin,
datorit meninerii prelungite a poziiei
aezat (limiteaz micrile
diafragmului)
nu este contraindicat centura de
siguran cu condiia ca aceasta s nu
fie aplicat peste abdomen, ci peste
coapse.

sunt permise deplasrile cu trenul, vaporul i zborurile,

dar se recomand evitarea acestora n ultimele
sptmni de sarcin.
Zborul la o sarcin normal teoretic este permis pn n
sptamna 36, dar unele companii nu mai accept
pasagere cu sarcin de peste 28 spt. datorit riscului
de natere prematur sau se solicit adeverin de la
medic

Alte indicaii:

se evit aglomeraiile datorit riscului crescut

de contagiune pentru boli infecioase.
Gravida trebuie menajat de stres, emoii care
au ca efect stimularea contractilitii uterine
Este permis cura heliomarin, inclusiv bile n
apa de mare (apa s nu fie rece)
notul n piscin nclzit este indicat; dac
efortul nu va depi capacitatea cardiac i nu
va produce dureri articulare, efectul este
relaxant; notul face parte din pregtirea
naterii.