Cum s struneti fora vizualizrii pentru o via mai mplinit

0
BY MARIA TURCU ON 19/12/2014DEZVOLTARE UMANA

n viaa personal i cea profesional succesul ncepe cu setarea unui obiectiv. Ar putea
fi pierderea n greutate, o mrire de salariu, renunatul la fumat sau deschiderea
propriei afaceri. Mari sau mici, scopurile ne dau aripi, i asemeni unui compas, ne
menin pe direcia corect. Desigur, nu ajungi s le atingi foarte repede i foarte uor,
fiind nevoie de munc i determinare.
n urm cu 2000 de ani, Aristotel descria procesul n acest fel:
n primul rnd, definete, caut o idee practic, un scop bine definit, un obiectiv.
Ceva care-i trezete bucurie i pasiune. n al doilea rnd, asigur-te c ai mijloacele
necesare pentru a-i atinge scopul: nelepciune, bani, material i metode. Iar n al
treilea rnd, ajusteaz-i toate mijloacele n acest scop.
Din pcate, muli dintre noi, se mpotmolesc exact n prima parte a procesului. ncepem
cu intenii bune, i probabil cu un plan, ns dup aceea, nu mai putem continua.
Evident, c exist nenumrate motive pentru care nu mai putem continua: afacerile,
teama, presiunile sociale negative sunt doar cteva din micile obstacole ce ne
mpiedic s ducem la bun sfrit procesul. Exist ns cteva soluii pe care le-am putea
pune n practic pentru a depi provocrile i a ne duce la bun sfrit scopul.
A vedea nseamn a crede
nainte de putea crede ntr-un scop, trebuie s ne facem o idee, despre cum anume
arat. Iat de unde i vechea zical, nainte de a crede, trebuie s vedem.
Aici este partea n care intervine vizualizarea, o tehnic prin care ne creem o imagine
mintalasupra unui eveniment din viitor. Cnd ncepem s ne vizualizm dorina,
ntrezrim i mijloacele prin care am putea s o obinem. Prin vizualizare, ne agm de
o bucic a ceea ce este, dup cum l definea un scriitor, viitorul nostru preferat. Cnd
ne putem imagina cu claritate ceea ce vrem s trim, nseamn c suntem cu adevrat
pregtii i motivai s ne atigem scopul.
Vizualizarea nu trebuie confundat cu un vechi motto popular crede i i se va
ntmpla. Ea nu este un truc i nici nu implic visare sau speran pentru un viitor mai
bun. Mai degrab, vizualizarea poate fi definit ca o metod dezvoltat de
mbuntire a performaneisusinut de dovezi tiinifice substaniale i
folosit de oameni de succes din diverse domenii.

S ne uitm, spre exemplu, la atlei. Studiile arat c vizualizarea crete performaneele

atletice prin mbuntirea motivaiei, a coordonrii i a concentrrii.
asemenea, ajut la relaxare i reduce frica i anxietatea.

De

De ce funcioneaz vizualizarea?
Potrivit cercettorilor, folosind imagini ale creierului, vizualizarea funcioneaz,
deoarece, neuronii din creierul nostru, acele celule electrice excitabile care transmit
informaii, interpreteaz imaginile ca fiind echivalentul unei aciuni din viaa noastr
real. Cnd vizualizm un act, creierul genereaz un impuls, care transmite neuronilor
s ndeplineasc aciunea. Se creeaz astfel o nou cale neuronal, grupuri de celule din
creierul nostru care lucreaz mpreun pentru a crea amintiri sau comportamente
nvate, care-i transmite corpului nostru s acioneze ntr-un mod asemntor cu ceea
ce ne-am imaginat. Toate acestea se ntmpl fr a efectua efectiv activitatea fizic, dar
se finalizeaz cu un rezultat similar.
5 secrete pentru activarea potenialului imaginilor mentale
1.

Gndete pozitiv! Nimic nu se va mbunti atunci cnd ai o impresie

negativ despre tine i despre viaa ta. Trebuie s gndeti pozitiv i s ai

ncredere n propriile fore. Gndirea pozitiv reseteaz ghinionul din viaa ta.
Ea va transforma partea goal a paharului n una plin, i va face din ziua ploioas
i mohort, una luminoas i clduroas. Aadar, profit de aceste oportuniti i
mergi mai departe. Nu rmne prins n trecut.
2. Adu imaginaia n lumea real! Dup ce ai petrecut o zi, o sptmn sau
o lun vizualiznd scopul, treci la focalizarea lui. Chiar nainte de a realiza
activitatea sau sarcina, focuseaz-te clar pe imaginea aciunii pe care urmeaz s o
faci. Chiar dac este ceva intangibil, precum s faci bani rapid, te poate motiva s
mergi nainte i s aplici cu o mai mare druire lucrurile.
3. Fii calm i ai rbdare! Vizualizarea funcioneaz numai atunci cnd eti
calm i dispus s petreci ct mai mult timp pe concentrare, fr a avea griji
imediate. Vizualizarea este o tehnic asemntoare meditaiei, doar c este mult
mai activ i mai vie. n vizualizare suntem ncurajai s gndim activ. Oricare este
obiectivul tu, ai rbdare. Ofer spaiu visului tu.
4.

Vizualizeaz trsturile necesare personalitii la care vrei s

ajungi! Nu este necesar s-i doreti s ajungi preedinte. Trebuie s te gndeti
la calitile pe care trebuie s le ai pentru a ndeplini funcia. Vizualizeaz

abilitile, calitile i modul n care reacioneaz un om aflat deja n aceea funcie.

5. Folosete afirmaii! Imaginile sunt perfecte, dar i cuvintele funcioneaz
excelent. Repet cuvinte pozitive, precum: sunt inteligent, pot face acest
lucru, nimic nu m poate dobor.
Fiecare dintre aceste tehnici te ajut s te apropii de scopul propus i n final s trieti
experiena pe care i-o doreti. ine minte faptul c orice vis are nevoie
de rbdare, perseveren, claritate i ncredere. Chiar dac-i mai pierzi sperana,
lucreaz cu tine s revii n starea de bucurie i pasiune. Cel mai important este ca n
timpul acestui proces s te simi bine, s fii relaxat.