Calciu

Osteoporoza
Menopauz
Ulei de msline
Vitamine

Calciul este unul dintre elementele esentiale atunci cand vrei sa ai un organism sanatos, dar este
foarte important sa ai grija sa-l procuri din alimente, caci suplimentele pot da complicatii nedorite.
El previne osteoporoza, ajuta oasele sa nu se rupa, dandu-le rezistenta. Din fericire, se gaseste din plin in
multe alimente. Iata care sunt cateva dintre acestea, potrivit Third Age:
Avocado
Acest fruct este unul dintre cele mai sanatoase alimente existente. In afara de calciu, pe care il contine din
plin, mai are si vitamina K, potasiu, acid folic (care protejeaza inima), vitamina B6, vitamina C, cupru, acid
oleic (care scade colesterolul), potasiu (care regleaza presiunea sanguina) si vitamina E.
Brocoli
Brocoli este o leguma crucifera care are vitamina C, acid folic si potasiu. Este si bogat in fibre, dar cu un nivel
mic de carbohidrati. Cercetarile recente arata ca este bogat si in indole-3-carbinol, care protejeaza de cancer.
Poti sa rontai brocoli crud, ca pe o gustare usoara, dar vei obtine o valoare nutritiva mai mare daca il gatesti
usor la aburi, caci va oferi mult mai usor substantele benefice pe care le contine. Il poti pune chiar la
congelator, daca vrei sa ai rezerve mereu, caci nu isi va pierde antioxidantii si vitaminele.
Migdalele
Migdalele sau, mai bine zis, samburii acestora, au foarte mult calciu. In jur de 20 de samburi au la fel de mult
calciu precum un sfert de cana de lapte, fiind extrem de gustosi si placuti de majoritatea persoanelor. Pe langa
asta, mai au si vitamina E si fitochimicale, care te protejeaza de bolile cardiovasculare si chiar de cancer.
Mai poti beneficia si de grasimi mononesaturate de pe urma lor, plus ca oasele iti vor multumi, asa ca ia o
mana de migdale de fiecare data cand simti nevoia de o gustare.
Corpul uman contine in jur de 1-2 kilograme de calciu, 99% din acesta aflandu-se in dinti si oase. Impreuna
cu alte minerale, calciul intareste fibrele care formeaza sistemul osos. Este bine sa consumi cat mai multe
produse lactate, conopida, spanac, sardine, somon si altele bogate in calciu.
Nutrientul previne formarea cheagurilor de sange, imbunatateste comunicarea intre neuroni si previne
contractiile necontrolate ale muschilor.
Nu ai de ce sa-ti faci griji daca ai intoleranta la lactoza, caci poti opta pentru alt tip de alimente, precum
portocalele.
Spanacul si varza contin si calciu oxalat, o un tip de sare care face calciul sa fie mai greu absorbit de catre
corp. De aceea, este bine sa le sociezi cu produse bogate in vitamina C, pentru o mai buna absorbtie.
Somon, sardine si alte elemente bogate in vitamina D
Fara vitamina D, corpul absoarbe doar 10-15% din calciul pe care il primeste. Cand nivelul calciului scade,
vitamina D ajuta la diminuarea cantitatii pierdute. Multe persoane nu primesc suficienta vitamina D din cauza
faptului ca nu petrec suficient timp sub actiunea razelor soarelui.
2

O portie de somon la cateva zile te va ajuta in acest sens. Tinteste spre 400-800 de UI de vitamina pe zi. 90 de
grame de somon au in jur de 425 UI, iar un pahar cu lapte fortifiat are 100 UI.
legumele inchise la culoare si alte alimente bogate in vitamina K
Vitamina K, gasita mai ales in vegetalele cu frunze inchise la culoare, precum spanacul, duc la cresterea
densitatii osoase si la pierderea unei cantitati mai mici de calciu prin urina.
Incearca sa consumi in jur de 90-120 de micrograme de vitamina K zilnic, ceea ce ar insemna cam 2 lingurite
de patrunjel tocat sau o jumatate de cana de suc de spanac.
Fructe, legume, fasole si nuci
Studiile de la Universitatea Tufts din Boston arata ca oamenii care consuma foarte multe fructe si legume, mai
ales dintre cele bogate in potasiu si magneziu, au un risc considerabil mai mic de a avea probleme cu oasele.
Nu la fel se intampla atunci cand se consuma proteine animale in exces.
Bananele si rosiile sunt bogate in potasiu, care contracareaza o dieta foarte bogata in sodiu.
Ai nevoie de aproximativ 4.700 de miligrame de potasiu zilnic, pe care il mai poti lua si din avocado si
portocale, migdale, somon si spanac.
Ceaiul negru
Intr-un studiu chinezesc pe 1.000 de persoane s-a demonstrat faptul ca oamenii care beau in jur de 3 cani de
ceai negru pe zi au o densitate osoasa mai buna decat restul, cu 0,5 pana la 5 procente. Asta se intampla pentru
faptul ca ceaiul negru are multi compusi benefici, printre care flavonoide si tanine.
Soia, peste, pui si alte alimente bogate in proteine
Daca ai un regim alimentar moderat in ceea ce priveste proteinele si un nivel normal de vitamina D nu ar
trebui, in general, sa-ti faci probleme legate de densitatea osoasa.
Trebuie sa ai grija, insa, caci prea multe proteine (mai mult de 30% din caloriile zilnice) iti vor slabi oasele.
Poti lua proteine din soia (tofu, lapte sau alte preparate), aceasta scazandu-ti nivelul de aciditate din sange,
ceea ce este benefic pentru oase. De acest lucru trebuie sa tina cont in special femeile aflate la menopauza.
Ce sa schimbi in dieta
In dieta nu trebuie sa existe prea multe proteine, mai ales dintre cele animale, caci ele distrug echilibrul
sanguin. In plus, nici mancarea foarte sarata nu iti va face bine. Un studiu arata faptul ca femeile care
consuma 9 grame de sare pe zi pierd cu 42 de muligrame de calciu mai mult decat cele care se opresc la doua
grame de sare.

Sarea
2

Sarea poate fi un inamic al sanatatii oaselor. Studiile au demonstrat faptul ca femeile aflate la menopauza,
care au o dieta bogata in sare au un risc considerabil mai crescut comparativ cu cele cu o dieta echilibrata
pentru a dezvolta osteoporoza. O dieta cu multa sare atrage dupa ea necesitatea imbogatirii cu calciu.
Specialistii afirma ca sarea de masa este cea mai periculoasa, si nu doar sodiul simplu (o informatie utila daca
luam in considerare faptul ca peste 90% din sodiul necesar il luam din sare). Sarea de masa poate sa duca la
scoaterea calciului din oase si demineralizarea osoasa importanta. De asemenea, specialistii considera ca
sodiul din dieta este de doua ori mai mult decat ar fi necesarul organismului.
Ghidurile nutritionale precizeaza faptul ca maximul de sodiu de care avem nevoie este in jurul a 2.300 mg/zi,
ceea ce corespunde unei linguri de sare. Cu toate acestea, consumam mult mai mult. De exemplu, americanii
consuma aproape 4.000 mg/zi. Aceasta cantitate trebuie respectata deoarece pentru fiecare 2.300mg de sodiu
ingerate, organismul excreta 40 mg de calciu prin urina.
Pentru a preveni pierderile importante de calciu prin urina este esential ca regimul alimentar sa fie abundent in
acest mineral, dar si in vitamina D.
Necesitatile de calciu variaza in functie de varsta si de statusul hormonal, astfel:
- Copii mici, cu varsta intre 1 - 3 ani au nevoie de 500 mg/ zi calciu;
- Copii intre 4 - 8 ani necesita 800 mg/z i calciu;
- Copii intre 9 si 19 ani au nevoie de 1300 mg/z i calciu;
- Adultii cu varsta de pana la 50 de ani au nevoie de 1000 mg de calciu zilnic (ceea ce echivaleaza cu 3 pahare
mari de lapte);
- Adultii trecuti de 50 de ani au nevoie de 1200 mg de calciu /zi, cu aproximativ jumatate de pahar mai mult.
Iar necesitatile de vitamina D sunt si ele in functie de cele de calciu, astfel:
- Adultii pana in 50 de ani necesita 200 unitati internationale;
- Adultii cu varsta intre 51 - 70 de ani au nevoie de 400 UI;
- Adultii peste 70 de ani au nevoie de 600 UI.
Cele mai bune surse de vitamina D sunt: expunerea la soare (deoarece aceasta vitamina este sintetizata de
catre organismul nostru sub efectul radiatiilor ultraviolete naturale), laptele, ouale, pestele de apa sarata,
ficatul precum si suplimentele vitaminice.
Dintre toate pericolele alimentare ce cresc riscul de aparitie a osteoporozei, sarea este poate cel mai greu de
inlaturat. Ea apare in aproape toate produsele disponibile pe piata, in special in mancarea de la fast food, pe
care tot mai multi dintre noi o prefera, dar si in cereale, paine integrala.
Ajuta sa fim mai retinuti in adaugarea de sare in mancarea pe care o gatim, insa si mai bine ar fi daca ne-am
abtine de la a consuma prea multe alimente deja preparate: chipsuri, snacksuri, cartofi prajiti si multe altele.
Alimentele procesate industrial adauga peste 75% din toata sarea din dieta noastra zilnica.
Poate fi greu de analizat continutul nutritional al alimentelor pe care le cumparam. De aceea, specialistii au
intocmit o lista care sa ne ajute sa evitam alimentele bogate in sare. Le putem evita, le putem consuma cu
moderatie sau putem prefera varianta desarata.
In cotinuare sunt prezentate astfel de alimente bogate in sare:
1. Carne procesata: hot dogs, sunca, specialitati afumate, crnauri;
2. Mancare de fast food: pizza, burgeri, taco si prajeli;
3. Conserve: supe, carne, peste;
4. Alimente congelate, in special carne cu putine calorii;
5. Produse de patiserie, inclusiv paine integrala, cereale integrale.
Specialistii ne recomanda ca atunci cand putem, sa consultam informatiile nutritionale trecute de catre
producator pe pachet. Uneori, chiar si produsele pe care nu le suspectam ca fiind periculoase ne pot aduce
prea multa sare si prea mult sodiu. Iar sfatul specialistilor este: cu cat sodiul este mai redus, fara a fi nici sub
nivelul minim admis, cu atat mai bine pentru oase.
2

Putem tine sodiul sub control chiar si cand luam cina in oras. Fie verificam din timp, informandu-ne pe
internet, despre cantitatea de sare din preparate servite, fie optam de la inceput pentru feluri care au un
continut mai redus de sodiu, cum ar fi: peste sau pui la gratar, legume fierte, cartofi copti si salata.
Daca este cazul, putem chiar ruga sa ne fie preparata mancarea fara sare.
Daca, totusi, din diverse motive, cantitatea de sare nu poate fi redusa destul de mult, specialistii ne recomanda
sa consumam alimente bogate in potasiu deoarece acesta poate retine calciul in organism. Cele mai indicate
astfel de alimente sunt rosiile, bananele si sucul de portocale.

Msuri pentru detoxifierea (curirea) organismului

Aport crescut de fibre - orezul brun, fructele si legumele cultivate organic si consumate in stare proaspata,
ofera organismului fibre pentru mentinerea normalitatii tranzitului intestinal, dar si pentru desfasurarea
normala a altor functii ale acestuia. Alimente excelente, recomandate pentru detoxifiere sunt: ridichiile,
anghinarea, varza, broccoli sau algele marine.
- Relaxarea - detoxifierea nu implica doar consumul de alimente sanatoase. Va puteti intineri corpul si prin
alte metode si obiceiuri pozitive. O noapte de odihna buna este esentiala pentru a repara si a restabili echilibrul
din organism. De aceea, faceti tot posibilul sa va bucurati de un somn de calitate. Daca va treziti pe parcursul
noptii, incercati sa va calmati si sa va relaxati pentru a putea adormi din nou.
- Apa cu lamaie - stoarceti bine o lamaie in apa pe care o beti. Acidul din lamaie este de un real ajutor in
procesul de curatare. Citricele contin acid citric care contribuie la descompunerea moleculelor de grasime. In
acest mod veti reusi sa pierdeti cateva kilograme, mai ales daca mancati sanatos. Medicina chineza
incurajeaza consumul de alimente acre, ca fiind benefice pentru ficat. De asemenea, veti reusi sa stimulati
functia unui ficat lenes prin consumul de apa calda cu lamaie, fara niciun indulcitor.
- Consumati alimente sanatoase, integrale si proaspete - eliminati toate alimentele de tip fast-food din
dieta dumneavoastra, dar si pe cele prelucrate. Alegeti in schimb produsele alimentare organice, naturale si
proaspete. Umpleti-va frigiderul de fructe, legume proaspete, iar in camara ar fi indicat sa aveti nuci, seminte,
cereale integrale si proteine organice.
Spre deosebire de alimentele procesate, cele naturale sunt mult mai bogate in nutrienti si nu contin
conservanti si substante chimice. Consumati alimente bogate in sulf (cum ar fi usturoiul si ceapa). Alimentele
care au un continut ridicat de antioxidanti ajuta la protejarea organismului de radicalii liberi, cei care
influenteaza in mod negativ celulele si care au fost asociati cu aparitia cancerului si a bolilor cardiovsculare.
Ceaiul verde, afinele si fructele de padure goji au un nivel major de antioxidanti. Evitati dulciurile si
alimentele bogate in amidon.
- Faceti sport - pentru a va mentine in forma, faceti suficienta miscare si activitate fizica. Exercitiile fizice
realizate in mod regulat ofera multe beneficii sanatatii, dincolo de pierderea in greutate.
Cu ajutorul exercitiilor fizice va creste nivelul de energie, starea dumneavoastra de spirit se va imbunatati,
memoria va fi mai ascutita, iar multe dintre boli vor putea fi prevenite. Dupa o perioada de sedentarism sau
letargie, sportul este una dintre cele mai bune modalitati de a avea un tonus de invidiat. Recomandat ar fi sa
faceti exercitii fizice care implica efortul principalelor grupe de muschi.
- Consumati vitamina C - alegeti sa consumati alimente bogate in vitamina C sau suplimente alimentare.
Consumul de vitamina C este foarte important pentru organism, dar mai ales pentru ficat. Acest antioxidant,
2

cu efecte benefice asupra sanatatii, ajuta organismul sa produca glutadion, un compus care ajuta ficatul sa
proceseze mai bine toxinele si care contribuie la repararea leziunilor hepatice.
- Apa - este foarte important sa beti in fiecare zi cel putin doi litri de apa filtrata, de buna calitate. Filtrele de
carbon activat nu mai sunt chiar atat de costisitoare si sunt destul de usor de achizitionat. Acestea elimina
clorul, bariul, plumbul, mercurul, arsenicul, fluorul, cuprul, pesticidele, solventii, radonul si parazitii, cum ar
fi giardia si criptsporii, dar si gusturile si mirosurile neplacute din compozitia apei. Filtrele cu osmoza inversa
elimina aproximativ 99.97% din contaminanti.
- Respiratia profunda - cu ajutorul respiratiei profunde va circula mai mult oxigen in organismul
dumneavoastra. Oxigenul este unul dintre cele mai importante elemente nutritive din corpul uman.
Respiratia este o sursa de viata. Cu cat respirati mai adanc, cu atat veti introduce mai mult oxigen in
organism. Prin respiratia superficiala are loc constrictia toracelui si a tesutului pulmonar, iar in timp, va scadea
fluxul de oxigen, acesta fiind furnizat tot mai putin tesuturilor.
Respiratia profunda va ajuta sa eliminati mai mult dioxid de carbon si toxine din organism. Acest tip de
respiratie este extrem de benefic pentru ameliorarea depresiei, anxietatii si a tulburarilor legate de stres. In
urma respiratiei profunde, bataile inimii se vor incetini si va veti relaxa. Lipsa respiratiei profunde poate
afecta si sistemul limfatic, fapt ce va duce la diverse probleme de sanatate, cum ar fi: pierderea masei
musculare, tensiunea arteriala ridicata, oboseala si inflamatiile.

Tratament natural cu reusita pentru problemele ficatului si a

veziculei biliare si a intregului organism
Cum sa eliminati fara durere, pietrele din fiere sau ficat
Timp de 6 zile, se bea suc de mere, cate 1 litru pe zi. (Se bea inainte de mese sau la 2 ore dupa mese). In
aceasta saptamana sa se evite mancaruri sau bauturi reci. Pentru a se dilata canalele biliare trebuie sa se
consume in special mancare si bauturi caldute sau la temperatura camerei. Sa nu se consume nimic prajit si sa
se evite, pe cat posibil, produsele de origine animala (Sa se tina post). Sa se evite pe cat posibil, orice
medicamente in ziua a 6-a. Daca sunteti racit sau apare o afectiune acuta trecatoare, amanati cura.
ZIUA a-6-a: Se mananca de post (Sa se evite orice fel de alimente de origine animala carne, lapte, branza,
unt si orice e prajit - sau va puteti simti rau in timpul eliminarii pietrelor).
Dupa ORA 14:00 nu se mai mananca nimic. Doar se mai poate bea apa, in restul zilei.
ORA 18:00 Se bea 200 mililitri apa (aproximativ un pahar) in care s-a amestecat bine, o lingura
(aproximativ 20 g) de sare amara (sulfat de magneziu). Sarea amara e un purgativ si actiunea sa principala e sa
dilate canalele biliare, pregatindu-le pentru eliminarea pietrelor. De asemenea, curata intestinul, astfel incat
pietrele, atunci cand incearca sa iasa, nu se lovesc de mancare sau alte reziduuri si pot fi eliminate usor.
ORA 20:00 Se bea al doilea pahar de apa cu sare amara (200 mililitri apa - in care s-a amestecat bine, o
lingura (aproximativ 20 grame) de sare amara (sulfat de magneziu).
ORA 21:30 Daca nu ati avut scaun pana acum, e bine sa va duceti la toaleta sau optional puteti face o clisma
cu apa calduta.
ORA 21:40 Se pun 100 mililitri ulei de masline (aproximativ o jumatate de pahar) si se amesteca cu 100
mililitri suc de lamai (aproximativ jumatate de pahar). Sucul sa fie cat mai pur, fara pulpa. Ingredientele se pot
amesteca intr-un borcan inchis (se clatina de 20 de ori). Se amesteca 2 astfel de portii. In mod ideal, aceste
amestecuri se beau fix la ora 22:00 si ora 22:20. Dar, daca simititi nevoia sa va mai duceti la toaleta, puteti
amana cu inca 10 minute.
ORA 21:45 Se aplica pe partea dreapta, in zona ficatului (de la buric, pana la prima coasta si cat mai in
dreapta spre coloana) o mamaliga fiebinte, invelita intr-un prosop. Sa se evite contactul direct cu pielea.
Mamaliga se face din 1 kilogram de malai.
ORA 22:00 Se bea amestecul de 100 mililitri ulei de masline si 100 mililitri suc lamaie. Acest amestec se
bea in picioare. E bine sa fie baut tot odata, deoarece, imediat cum ajunge in stomac prima inghititura, incepe
2

eliminarea pietrelor.
ASEZATI-VA CULCAT IN PAT IMEDIAT! E esential pentru eliminarea pietrelor. Pozitia trebuie sa fie culcat
pe spate, cu o perna sub cap. Daca e o pozitie incomoda, se poate sta pe partea dreapta cu genunchii trasi spre
piept. STATI COMPLET NEMISCAT, CEL PUTIN 20 MINUTE SI INCERCATI SA NU VORBITI! Pietrele
vor fi eliminate fara durere, deoarece se secreta multa bila (care este uleioasa), iar canalele biliare sunt tinute
larg dilatate de magneziul din sarea amara si de caldura mamaligii ce are rol dilatator.
ORA 22:20 Se bea al doilea amestec de 100 mililitri ulei de masline si 100 mililitri suc lamaie.
In cazul in care se doreste eliminarea mai multor pietre, optional se mai poate bea si al treilea amestec de 100
mililitri ulei de masline si 100 mililitri suc lamaie, la ora 22:40.
ORA 22:45 Se aplica pe partea dreapta, in zona ficatului (de la buric pana la prima coasta) a doua mamaliga
fiebinte, invelita intr-un prosop. Sa se evite contactul direct cu pielea.
A DOUA ZI DIMINEATA:
ORA 06:00 dimineata - Se bea al treilea pahar de apa cu sare amara (200 mililitri apa - in care s-a amestecat
bine, o lingura (aproximativ 20 g) de sare amara (sulfat de magneziu).
ORA 08:00 dimineata-Se bea al patrulea pahar de apa cu sare amara (200 mililitri apa - in care s-a amestecat
bine, o lingura (aproximativ 20 g) de sare amara (sulfat de magneziu).
ORA 10:00 dimineata Se pot consuma fructe sau suc de fructe.
ORA 11:00 dimineata Se poate incepe sa se manance mancare de post. Seara sau in urmatoarea zi se poate
reveni la mancarea obisnuita. In urmatoarele doua zile este recomandat sa se efectueze o clisma, deoarece
pietrele pot ramane in intestinul gros si sunt foarte toxice, putand crea o stare de rau.
In caz ca mai sunt pietre, cura se poate relua o data pe luna.
Msuri pentru ca menopauza s fie mai uor de suportat
- o alimentaie echilibrat, sport regulat, limitarea fumatului i chiar stoparea acestui viciu, limitarea
consumului de cofein i alcool
- eliminarea activitilor cotidiene stresante i practicarea unor tehnici i sporturi de relaxare: yoga, meditaie,
not, gimnastic acvatic, drumeii montane i chiar pictura n aer liber pentru pasionai, goblenul, croetatul
etc.
- femeia poate avea nevoie de un tratament prescris de medicul ginecolog pentru unele simptome ca bufeurile
de cldura sau uscciunea mucoasei vaginale.
- exerciiile de respiraie meditativ pot ajuta la ameliorarea simptomatologiei menopauzei.
- n cazul uscciunii vaginale, se recomand cremele cu coninut de estrogeni, inelele sau tabletele care pot
ameliora mucoasele uscate, iritate sau subiate. n absorbia vaginal se asimileaz o cantitate mai mic de
hormon estrogeni i scad riscurile asociate terapiei cu estrogeni. i exerciiile Kegel sunt de mare ajutor n
aceast problem.
- dup 30 ani scade densitatea osoas cu 0,13% pe an, ca la menopauz s scad cu 2% pe an. Medicii spun c
este absolut necesar s luai calciu cu vitamina D3 pentru c lipsa estrogenilor duce la pierderea calciului din
os.
- este absolut necesar s avei controlul greutii, s eliminai alimentele cu risc, precum dulciurile rafinate,
grsimile i s consumai caloriile prin sport.
- n perioada menopauzei se recomand consult ginecologic la ase luni, ecografie transvaginal o dat pe an,
ecografie mamar o dat pe an, o mamografie dup vrsta de 50 ani.
Plante benefice
2

- Agnus Castus (Fructul castitii): aceast plant acioneaz asupra glandei pituitare ce controleaz secreiile
hormonale. Este folosit din vremuri strvechi pentru tratarea problemelor femeilor.
- Uleiul de primula: nu ajut contra bufeurilor de cldur, simptomul de care toate femeile se tem, ci este de
mare ajutor n tratarea celorlalte simptome neplcute ale menopauzei, cum ar fi snii dureroi i schimbrile
de dispoziie.
- Suntoarea: este un antidepresiv natural care acioneaz mpotriva sentimentelor depresive care pot aprea la
menopauz (multe femei suport greu gndul c nu mai sunt fertile).
- Salvia: este eficient contra bufeurilor i transpiraiilor, dar i pentru mbuntirea memoriei.
- Cimbriorul: este eficient n cazul ameelilor.
- Trifoiul rou: poate reduce cu 80% depresiile la femeile intrate n menopauz.

Ai probleme cu fierea? Uleiul de msline te ajut cnd ai bila ncrcat

Bila are rolul de a distruge bacteriile i ajut, totodat, la absorbia grsimilor. n compoziia bilei gsim:
sruri biliare, lecitin, colesterol. Vezica biliar e localizat n partea dreapt, chiar sub ficat, i ajut la
stocarea bilei produse de ficat n perioadele dintre mese.
Infecia colecistului e, de fapt, colecistita acut, cnd vezica biliar e inflamat. Aceast inflamaie e mai
frecvent ntlnit la femei dect la brbai.
Vizate sunt n special femeile grsue, care au n jur de 40 de ani i care au un apetit alimentar crescut. Cele
mai frecvente cauze sunt mesele copioase, unde predomin grsimile, sosurile, cnd s-au consumat tocturi
sau ou prjite.
Alte cauze pot fi litiaza biliar cronic (prezena pietrelor) i prezena unor anumii ageni patogeni.
Printre simptomele ntlnite mai des: dureri puternice n regiunea ficatului, senzaia de grea, vom sau febr.
Apare uneori o presiune n zona ficatului sau situaii cnd pietricele pot sparge vezica biliar. Pentru a putea
restabili sntatea acesteia, primul pas l constituie regimul alimentar.

Sunt interzise total sosurile grele cu smntn, prjelile, tocturile, carnea gras,
mezelurile, ciocolata.

Se vor consuma legume la discreie, fierte n abur, carne slab nbuit la cuptor.

Se poate alterna cu pete.

Sunt indicate brnzeturi nefermentate, lapte btut, iaurt.

Evit alcoolul, cafeaua i tutunul.

Ulei de msline
Este prietenul ficatului i asta pentru c este un bun drenor hepatic i biliar. Uleiul de msline nu
trebuie s lipseasc din cas.
2

- Are rolul de a accelera tranzitul intestinal lent i are capacitatea de a dizolva pietrele de la bil.
- Produsul este tolerat foarte bine de stomac, datorit faptului c trateaz ulcerul i gastrita.
- Este recomandat i la pregtirea mncrurilor, fr a mbiba alimentele prjite cu toxine, ca n cazul uleiului
de floarea soarelui.
- Are proprietatea de a ntrzia procesul de mbtrnire, protejeaz inima i arterele, dizolv cheagurile din
vasele de snge, reduce colesterolul i tensiunea.
- Poate fi folosit pentru masaje. Hrnete pielea i o catifeleaz
- Este util i pentru mini i unghii. Dup ce splai vasele, masai minile cu ulei de msline.
De cte feluri este uleiul de msline?
Uleiul de msline extra-virgin. Provine din prima presare a mslinelor. Are o aciditate redus i are un gust
superior.
Uleiul virgin este produs prin folosirea metodelor fizice i fr nici un fel de tratament chimic. Aciditatea este
mai mica de 2% i are un gust bun.
Uleiul rafinat este uleiul tratat chimic pentru neutralizarea gustului puternic i a coninutului de acizi. Uleiul
rafinat este considerat ca fiind de o calitate mai slab dect cel virgin.
Remedii cu ulei de masline pentru curatirea ficatului:

Uleiul de masline se serveste inainte de masa cu 1-2 ore, pe stomacul gol. Nu se consuma in exces, se ia cate
o lingurita de ulei de masline cu o ora inainte de micul dejun si cu doua ore inainte de masa de pranz, deci de
doua ori pe zi. Astfel ajuta la eliminarea toxinelor si a substantelor nocive din ficat.

Uleiul de msline elimin pietrele de la vezica biliar

Alimentul are un coninut ridicat de fier, acizi grai nesaturai,
vitamine A, B1, B2, C, D, E i K

Folosit att n alimentaie, ct i n cosmetic, uleiul de msline este apreciat n

mod deosebit i recunoscut pentru proprietile sale benefice asupra pielii i
sntii. Potrivit medicilor, uleiul are un coninut bogat de vitaminele A, B1, B2,
C, D, E i K, fier, acizi grai nesaturai n proporie de 85 la sut.
Restul de 15 la sut este reprezentat de acizi grai saturai, trigliceride i clorofil. Medicul Ioan Nedelcu, de
la Spitalul Elias din Bucureti, spune c uleiul de msline poate fi folosit pentru eliminarea pietrelor de la
vezica biliar i pe cele de la bil.
"Pentru eliminarea pietrelor de la vezica biliar recomand 200 grame de ulei de msline, un glbenu de ou,
zeama de la o lmie, 40 mililitri coniac natural de bun calitate, 1 linguri de zahr i miere natural.
ntregul amestec se bea cu nghiituri rare. Stai apoi culcat pe partea dreapta, cu picioarele la piept", explic
dr. Nedelcu. Un alt remediu pentru eliminarea pietrelor de la vezica biliar, propus de medic trebuie urmat
timp de dou zile consecutiv, pentru a beneficia de rezultatele dorite.
"Folosii 250 mililitri de ulei de msline. Cantitatea se bate puternic cu zeama de la trei lmi pn ce uleiul
devine lptos", adaug medicul. Pentru eliminarea pietrelor de la bil trebuie s rnii seminele uscate de un
pepene rou. "Timp de 10 zile, dimineaa pe nemncate se ia o linguri din pulberea obinut mpreun cu o
lingur de ulei de msline presat la rece i se st culcat pe partea dreapt 20 minute. Tratamentul dureaz trei
luni, cte zece zile pe lun", precizeaz dr. Ioan Nedelcu.

Persoanelor care acuz stri de balonare i arsuri la stomac li se recomand un amestec din 250 mililitri de ulei
de msline presat la rece, 1 kilogram de miere de albine i 4 lami trecute prin maina de tocat carne. Se
amestec totul i se ine n borcane la frigider. Se iau 3 linguri pe zi, cu 30 minute naintea meselor.
Cea mai la ndemn i eficient terapie pentru eliminarea aa-ziselor pietre formate la vezica biliar i
ficat este cura cu ulei de msline.

n prima zi se ia masa de prnz, dup care nu se mai mnnc nimic. Abia nainte de culcare se consum un
amestec de 100 g de ulei de msline amestecat cu 100 ml de suc proaspt de lmie, dup care pacientul se va
aeza culcat, pe partea dreapt, pn ntr-o jumtate de or.
A doua zi, dimineaa, se face clism, iar n timpul zilei se bea numai ap fiart cu suc de lmie i puin
ndulcit cu miere de albine, iar seara se va face din nou o clism.
A treia zi, dimineaa, se face iari clism, iar n timpul zilei se vor consuma legume fierte i fructe. Dup una
dintre clisme vor aprea i pietrele. Dac ns nu apar, atunci cura se va repeta peste cinci zile. Procedura se
mai repet o dat peste dou sptmni.
Eliminarea pietrelor de la fiere se poate obine i cu ceai de ptrunjel: un kilogram de rdcin se fierbe n doi
litri de ap pn scade la un litru. Se beau 150 ml dimineaa i seara, pe nemncate, apoi se st culcat pe partea
dreapt timp de 20 de minute. Tratamentul dureaz trei-patru luni.
Un alt remediu este din semine uscate de pepene rou. Timp de zece zile, dimineaa, pe nemncate, se ia o
linguri din pulberea obinut, mpreun cu o lingur de ulei de msline presat la rece i se st culcat pe
partea dreapt 20 de minute. Tratamentul dureaz trei luni, cte zece zile/lun, atunci cnd luna se afl n
descretere.
Cur pentru evitarea reapariiei pietrelor
Pentru a se evita ns formarea n timp a altor pietre, dup eliminarea lor se face o cur cu urmtorul remediu:
ptrunjel de cmp, ieder, hamei, turi mare, ment i pelin, n pri egale. Se pun trei linguri de amestec ntrun litru de suc sau cidru de mere, se nclzete pn la fierbere, se infuzeaz trei minute i se strecoar. Se ia
cte o lingur, din or n or, de nou ori/zi.
Pentru a regla funcionarea ficatului i a secreiei de bil un kilogram de pelin se fierbe n doi litri de ap pn
cnd rmn 750 ml. Se strecoar, apoi se amestec cu 250 g miere de albine i cu tot atta vin alb natural. Se
iau cte 100 ml nainte de mas de trei ori/zi, iar dup mas se bea o can cu infuzie de suntoare - o linguri
de plant la 250 ml ap clocotit.