Dieta cu castravei.

n dou zile vei da

jos dou kilograme
Castravetele este o legum uoar i foarte gustoas, care se potrivete
perfect n curele de slbire, deoarece conine foarte mult ap i numai 13
calorii la 100 de grame.

Sursa foto: thinkstock

inShare1
Sursa: Revistafelicia.ro
Galerie foto

Play
1/1

n plus, castravetele este depurativ i un excelent diuretic i este foarte bogat n fibre, fiind
util n eliminarea surplusului de grsimi. Conine cantiti importante de minerale, mai ales
oligoelemente, necesare oricrui organism. Dintre acestea, cel mai mare coninut este de

fosfor, 23 mg/100 grame i calciu, 19 mg/100 grame. Castraveii mai conin i fier, magneziu
i potasiu, dar i vitaminele A, B, C, E i PP.
Citeste si Secretele Dietei Dukan
Dou kilograme n dou zile
Pe perioada acestei diete nu vei avea senzaia de foame, deoarece n afar de castravei vei
avea voie s mnnci i altceva. Vei slbi rapid i sigur dou kilograme, iar dac doreti s
slbeti mai mult vei putea repeta dieta. n funcie de gusturile tale culinare, poi alege una
dintre cele dou variante ale dietei cu castravei.
Varianta I
Ziua 1
Micul dejun: o felie de pine cu semine uns cu o linguri de unt degresat i o salat din
200 de grame de castravete cu verdea
Gustare: un pahar de kefir degresat (125 ml), amestecat cu un castravete i cteva picturi
de suc proaspt de lmie
Prnz: doi castravei umplui: se scobesc castraveii i se prepar umplutura format din
crem de brnz i smntn, amestecat cu ceap tocat i mrar. Se las pasta de
brnz cteva minute la frigider i apoi de umplu castraveii.
Gustare: salat cu castravei proaspei cu verdea n cantiti nelimitate
Cin: cartofi gratinai: ai nevoie de 200 de grame de cartofi i 200 de grame de legume,
dup preferin. Aceste ingrediente se fierb, apoi se amestec cu puin unc slab de pui
(dou felii subiri), puin lapte i condimente, n funcie de gust. Pe deasupra se rade puin
brnz i se coace la cuptor.
Citeste si 10 trucuri legate de diet care chiar funcioneaz
Ziua 2
Micul dejun: 100 de grame de fructe, la alegere, cu 30 de grame de muesli i un pahar cu
150 de grame de iaurt degresat
Gustare: un mr

Prnz: file de vit cu castravete: 80 de grame de file de vit preparat la grtar, doi cartofi
fieri (de mrime medie) ptrunjel i castravete
Gustare: un castravete
Cin: salat de cartofi cu castravete: se taie mrunt 200 de grame cartofi fieri i un
castravete, apoi se amestec. Deasupra se toarn un sos obinut din sucul proaspt al unei
lmi, dou linguri de lapte, ceap verde mrunit, mutar i piper, dup gust.
Varianta a II-a
Micul dejun: un pahar cu iaurt degresat (125 ml) i o felie de pine neagr sau graham
Gustare (dup trei ore): o salat din 100 de grame de castravei, puin mrar i cteva
picturi de suc proaspt de lmie
Prnz: o salat: castravei, o roie, varz tocat i o lingur de brnz de vaci, n cantitate
nelimitat
Gustare (ora 16.00): o salat din 80 de grame de castravei cu mrar i suc de lmie
Cin: o salat de varz (200 de grame) i un ceai de ment nendulcit
Pe parcursul ntregii zile se beau doi litri de ap plat
Citeste si 11 moduri prin care poi scpa la kilogramele n plus
Castravetele, i diet i tratament
Vitaminele i mineralele din compoziia castraveilor fac ca aceast legum s aib beneficii
importante asupra sntii. Aa c merit s le amintim, deoarece castravetele este vedeta
acestei diete. Prin efectele sale diuretice, dar i prin aportul de ap, vitamine i minerale,
castravetele i cur rinichii de toxine, ajut la eliminarea calculilor biliari i amelioreaz
durerea de articulaii. Un alt beneficiu al consumului de castravei este acela de reglare a
tensiunii arteriale. Datorit coninutului ridicat de potasiu, castraveii au un rol important n
reglarea tensiunii arteriale, mai ales cnd aceasta oscileaz i are valori ridicate. i, nu n
ultimul rnd, consumul de castravei stimuleaz funciile ficatului. Acetia conin o enzim
denumit erepsin, care stimuleaz ficatul s digere proteinele i s elimine toxinele din
snge. Absorbia vitaminelor i mineralelor n organism este foarte bun, deoarece
castravetele este consumat n stare crud.
Dieta nu este indicat persoanelor care sufer de ulcer i celor a cror digestie nu se
mpac foarte bine cu castraveii.

n cazuri rare, castraveii provoac indigestie, dureri abdominale sau stare de grea. Aceste
simptome pot disprea dac se ndeprteaz seminele nainte de a fi consumat.