Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
CONTROLEZE VIATA
INVATA TEHNICI DE RELAXARE
Sa inveti tehnici de relaxare este un mod eficient de
a lupta cu anxietatea. Acestea te vor ajuta sa te
calmezi cand simti ca se instaleaza anxietatea. Cand
esti anxioasa, respiratia ta este mai scadata, asa ca
deprinderea unor tehnici de respiratie corecta te
poate ajuta. Tehnicile de relaxare te vor ajuta sa-ti
imbunatatesti starea generala si sa eviti instalarea
anxietatii.
ELEMENTE DE SPRIJIN
Poti incerca si metode mai simple, mereu la
indemana, cum ar fi pastile 100% naturale, cu
extracte din plante, cu efect calmant. Alte persoane
care se confrunta cu stari de anxietate spun ca le
este de ajutor daca poarta o banda elastica la
incheietura mainii si trag de ea, ceea ce le distrage
atentia de la anxietate.
LASA-TE DISTRASA!
Lasa-te antrenata in diverse activitati care iti vor
distrage atentia de la anxietate. Acestea pot fi
activitati fizice, cum ar dansul, mersul pe bicicleta,
sau alte hobby-uri care implica indemanare: bricolaj,
gatit, tricotat. Implicarea intr-o activitate iti va muta
gandurile de la griji, pentru ca te vei concentra la
altceva.