STIMA DE SINE

Doar noi, oamenii, ne aflm n situaia unic de a ne putea privi din interior i de
a ne putea descrie, de a ne putea aprecia i judeca. Pentru noi, Eul este lucrul cel mai
important. Ceea ce facem, ce i cum simim, ceea ce credem c suntem toate acestea se
organizeaz n jurul a ceea ce considerm a fi Eul nostru.
Uneori oamenilor li se arat o imagine negativ despre sine care nu e deloc
confortabil pentru ei. Astfel apare un conflict, o neconcordan ntre ceea ce sunt sau iar dori s fie n momentul respeciv. Astfel pot s apar discrepane ntre Eul actual i Eul
ideal, lucru care poate duce la frustrare, stress sau la stim de sine sczut.
Conflictul apare atunci cnd omul urmrete realizarea mai multor dorine,
aspiraii, dar sursele de care dispune sunt limitate. Realizarea unor scopuri blocheaz
realizarea altora. Din punct de vedere psihologic, cnd trebuie s alegem ntre mai multe
dorine, apare un conflict, iar n acest caz se exercit asupra individului dou sau mai
multe fore cu valene diferite i de intensitate aproximativ egal.
Exista trei tipuri de situaii conflictuale:
1) Conflictul atractie-atractie (A-A) - cnd ambele valene sunt pozitive;
2) Conflictul evitare-evitare (E-E) - cnd subiectul trebuie s aleag ntre subiecte la fel de
indezirabile (valenele sunt negative) i - de obicei - se caut rul cel mai mic;
3) Conflictul atractie-evitare (A-E) - cnd un scop are att aspecte pzitive ct i aspecte
negative. Subiectul i dezvolt astfel o atitudine ambivalent, n sensul c se simte - n acelai
timp - atras i respins de un scop.

Frustrarea apare atunci cnd un conflict nerezolvat devine o surs de frustrare.

Frustrarea este un dezechilibru afectiv determinat de blocarea indeplinirii unei
dorine. Este o reacie afectiva la o situaie perceput ca frustrant, cum ar fi:

acte de inechitate (nedreptate);

aspiratii nerealizate;
ironii sarcastice;
refuzuri.

Stima de sine poate fi ridicat sau sczut, n funcie de caracterul relaiilor pe

care le avem cu ceilali: dac suntem apreciai, atunci vom avea o prere bun despre noi,
iar atunci cnd suntem criticai ne vom simi foarte prost. Stima de sine este deci foarte
important n interaciunile noastre cu ceilali i asupra imaginii pe care ne-o formm
despre sine. Oamenii sunt deci pentru noi ca un fel de oglind: ne cunoatem mai bine pe
noi nne tocmai prin relaiile pe care e avem cu ceilali. Cu alte cuvinte noi suntem
imaginea din oglind.

DECLARAIA MEA DE SELF-ESTEEM

EU SUNT EU
n toat lumea, nu exist nimeni ca mine.
Orice fac este produsul meu pentru c am decis singur s-l fac.

Eu stpnesc tot ce are legtur cu mine: corpul meu, sentimentele mele, gura
mea, vocea mea.
Eu stpnesc fanteziile mele, visele mele, speranele mele, temerile mele.
Eu sunt stpnul succeselor mele i al eecurilor i greelilor mele.
Pentru c eu m stpnesc pe mine, eu pot s m iubesc pe mine i s fiu prieten
cu mine.
Eu tiu c sunt anumite aspewcte ale mele care m intrig i altele pe care nu le
cunosc.
Dar att timp ct sunt prieten cu mine nsumi, pot s caut soluii pentru
problemele mele i ci pentru a afla mai multe despre mine.
Orice vd sau aud, orice zicsau fac i orice gndesc sau simt ntr-un anumit
moment sunt eu nsumi.
Dac mai trziu, anumite pri din cum vd, aud, gndesc sau simt se dovedesc a
fi nepotrivite, eu pot s le nltur, pstrnd restul i inventnd cea nou pentru prile
eliminate.
Eu pot s vd, s aud, s simt, s gndesc, s spun i s fac.
Eu pot s supravieuiesc, pot s fiu apropiat fa de alii, pot s fiu util i pot s
dau un sens lumii, oamenilor i lucrurilor din afara mea.

EU SUNT PROPRIUL MEU STPN.

EU SUNT EU I EU SUNT O.K.