1.

CRQ
V rugm s citii cu atenie afirmaiile de mai jos. Marcai cu un X rspunsul care descrie cel mai bine
opinia dumneavoastr n legtur cu afirmaiile de mai jos. Nu exist rspunsuri greite sau corecte, ne
intereseaz doar opinia dumneavoastr sincer.

Nr.
crit.
1
2
3
4
5
6
7
8

9
10
11

3
Item

5
Dezacord
total

Intr-o discuie accept i punctele de

vedere ale celorlali.
Atunci cnd trebuie s iau o decizie,
cntresc toate opiunile.
Atunci cnd sunt constrns de
timp, rmn calm/.
M atept ca lucrurile s mearg aa
cum mi-am propus.
Cred n zicala: Ce nu te omoar, te
face mai puternic
Chiar dac ntmpin obstacole,
reuesc s obin ceea ce vreau.
Cnd am discuii n contradictoriu,
nu mi place s cedez.
Cnd am foarte multe sarcini de
ndeplinit, cer ajutorul persoanelor
apropiate.
Intr-o discuie nu accept punctele de
vedere ale celorlali.
Atunci cnd sunt constrns/ de
timp devin nelinitit.
Cnd
am
o
discuie
n
contradictoriu, prefer s las de la
mine.

Dezacor
d

Neutru

Acor
d
x
x

x
x
x
x
x
x

x
x
x

Acord
Total

2. SRS
V rugm s folosii scala de mai jos pentru a indica msura n care sunte i sau nu de acord cu urmtoarele afirma ii.
ncercuii cifra care reprezint rspunsul dumneavoastr.

(1)

(2)

Dezacord total

Dezacord

(3)
Neutru

(4)
Acord

1. Obinuiesc s mi revin repede dup ce am avut o perioad mai dificil.

1______2______3______4____x__5
2. mi este greu s trec prin evenimente stresante.
1______2______3___x___4______5
3. Nu mi ia mult timp s mi revin dup un eveniment stresant.
1______2______3___x___4______5
4. Mi-e greu s mi revin atunci cnd se ntmpl ceva ru.
1______2______3____x__4______5
5. De obicei trec prin momentele dificile fr mari probleme.
1______2______3_____x_4______5
6. mi ia mult timp s trec peste piedicile din viaa mea.
1______2______3___x___4______5

(5)
Acord total

3. CFQ
V rugm s folosii scala de mai jos pentru a indica msura n care suntei sau nu de acord cu urmtoarele
afirmaii. ncercuii cifra care reprezint rspunsul dumneavoastr.

(1)

(2)

(3)

(4)

Dezacord puternic Dezacord Oarecum n dezacord Neutru

(5)
Oarecum n acord

(6)
Acord

(7)
Acord puternic

1. n general, evaluez corect situaiile

1___2___3___4___5_x__6___7
2. Atunci cnd m confrunt cu situaii dificile, mi este greu s iau decizii
1___2___3___4_x__5___6___7
3. Atunci cnd iau o decizie, in cont de mai multe opiuni
1___2___3___4___5___6__x_7
4. Cnd m confrunt cu situaii dificile simt c pierd controlul
1___2___3__x_4___5___6___7
5. mi place s privesc situaiile dificile din mai multe puncte de vedere
1___2___3___4___5___6_x__7
6. nainte de a evalua cauza unui comportament, ncerc s gsesc informaii suplimentare care nu
erau disponibile iniial
1___2___3___4___5___6__x_7
7. Cnd m confrunt cu situaii dificile, devin att de stresat nct nu m pot gndi la nici o
modalitate de rezolvare
1___2___3__x_4___5___6___7
8. ncerc s privesc problemele din punctul de vedere al altei persoane
1___2___3___4___5___6__x_7
9. Sunt derutat() cnd constat c sunt multiple modaliti de rezolvare a situaiilor dificile
1___2___3___4_x__5___6___7
10. M pot pune cu uurin n locul altor persoane
3

1___2___3___4___5_x__6___7
11. Cnd m confrunt cu situaii dificile, pur i simplu nu tiu ce s fac
1___2___3__x_4___5___6___7
12. Este important s privim situaiile dificile din mai multe puncte de vedere
1___2___3___4___5__x_6___7
13. Cnd sunt n situaii dificile, iau n calcul mai multe variante nainte de a m decide ce fac
1___2___3___4___5___6_x__7
14. Privesc adesea situaiile din mai multe puncte de vedere
1___2___3___4___5___6__x_7
15. Sunt capabil() s depesc dificultile cu care m confrunt
1___2___3___4___5___6_x__7
16. Iau n considerare toate informaiile i faptele nainte de a evalua cauzele comportamentelor
1___2___3___4___5___6__x_7
17. Simt ca nu am nici o putere s schimb ceva n situaiile dificile cu care m confrunt
1___2_x__3___4___5___6___7
18. Cnd m confrunt cu situaii dificile, m opresc i m gndesc la mai multe posibiliti de
rezolvare
1___2___3___4___5__x_6___7
19. M pot gndi la mai mult de o singur soluie pentru a rezolva o situaie dificil cu care m
confrunt
1___2___3___4___5___6__x_7
20. Iau n considerare mai multe alternative nainte de a rspunde unei situaii dificile
1___2___3___4___5___6_x__7

4. Chestiona IS
Urmtoarele afirmaii se refer la unele triri sau sentimente pe care putei s le avei n viaa de zi cu zi .
Facei referire la tririle i sentimentele din ultima luna. V rugm s le citii cu atenie i s indicai n ce msur
suntei de acord c acestea v caracterizeaz. Facei un x n ptrelul corespunztor rspunsului dumneavoastr
Nu exist rspunsuri greite sau corecte, ne intereseaz doar opinia dumneavoastr sincer

n ultima lun:
Niciodat

Rareori

1. Am fost suprat/ din cauza unor evenimente

neprevzute.

Uneori

Deseor
i

2. Am simit c nu pot controla evenimente importante din

viaa mea.

3. M-am simit nelinitit/ i stresat/.

4. M-am simit ncreztor/are n capacitile mele de a-mi

rezolva problemele.

5. Am simit c lucrurile merg aa cum mi doresc.

6. Am simit c nu pot face fa sarcinilor pe care le-am

avut de ndeplinit.

7 Am fost capabil/ s controlez evenimentele suprtoare

din viaa mea.

8. Am simit c sunt stpn pe situaie.

9. Am fost furios/ din cauza situaiilor care mi-au scpat

de sub control.
10. Am fost copleit/ de numrul dificultilor
ntmpinate.

x
x

ntotdeauna

5. BDI
Acest
chestionar
este
format
din
grupuri
de
afirmaii. Va rugm s citii cu atenie ntregul grup de afirma ii din fiecare categorie. Apoi v
rog s alegei din fiecare categorie acea afirmaie care descrie cel mai
bine starea dvs. din acest moment. ncercuii cifra corespunztoare. Dac mai multe
afirmaii dintr-un grup par sa se potriveasc, alegei numai una. nainte de a alege,
asigurai-v c ai citit fiecare afirmaie.
1_______________
0 Nu m simt trist
1 M simt trist
2 Sunt trist tot timpul i nu pot scpa de tristee
3 Sunt att de trist i nefericit nct nu mai pot suporta

2_______________
0 Viitorul nu m deranjeaz
1 M simt descurajat cnd m

gndesc la viitor

2 Simt c nu am ce atepta de la viitor

3 Simt c viitorul e fr speran i nu mai e de fcut

3______________
0 Nu am sentimentul eecul sau ratrii
1 Simt c am avut mai multe eecuri dect majoritatea oamenilor
2 Dac m uit n spate la viaa mea vd o mulime de eecuri
3 M simt complet ratat ca persoan

4_______________
0 Lucrurile mi fac aceeai plcere ca de obicei

1 Nu m mai bucur de lucruri ca nainte

2 Greu mai obin o satisfacie real
3 Nu am mai trit nici o satisfacie

5_______________
0 Nu m simt n mod special vinovat de ceva
1 M simt ru n cea mai mare parte a timpului
2 M simt aproape vinovat
3 M simt tot timpul vinovat i inutil

6_______________
0 Nu m simt pedepsit cu ceva
1 M gndesc c s-ar putea s fiu pedepsit pentru ceva
2 Simt c voi fi pedepsit
3 Simt c sunt pedepsit

7________________
0 Nu sunt dezamgit de mine
1 M simt dezamgit de mine
2 Sunt dezgustat de mine nsumi
3 M ursc

8_______________
0 Nu m simt s fiu mai ru dect alii
1 M critic pentru slbiciunile i greelile mele
2 M acuz tot timpul pentru greelile mele
3 M acuz pentru tot ce se ntmpl ru

9______________
7

0 Nu am nici o idee de a m sinucide

1 Simt c ar fi mai bine dac a muri
2 Am ideea de a m sinucide
3 A dori s m sinucid dac a avea ocazia

10______________
0 Nu plng mai mult dect de obicei
1 Acum plng mai mult dect de obicei
2 Plng tot timpul
3 Obinuiam s plng, dar acum nu mai pot chiar dac a vrea

11_______________
0 Nu sunt mai nervos ca nainte
1 Acum sunt mai nervos i mai iritabil ca nainte
2 Sunt nervos tot timpul
3 Nu mai sunt nervos de lucrurile care m enervau nainte

12_______________
0 Nu mi-am pierdut interesul fa de oamenii din jur
1 Am mai puin interes fa de oameni ca nainte
2 Mi-am pierdut cea mai mare parte a interesului fa de oameni i am puine sentimente fa de ei
3 Mi-am pierdut total interesul fa de ceilali i nu-mi pas deloc de ei

13_______________
0 Iau decizii la fel ca nainte
1 ncerc s amn cnd trebuie s hotrsc
2 Am mari greuti cnd trebuie s hotrsc
3 Nu mai pot lua nici o decizie

14____________
0 Cred c nu art mai ru ca nainte
1 Sunt suprat c am nceput s art mai btrn() sau mai neatractiv()
2 Simt c sunt schimbri permanente n ru n aspectul meu
3 Cred c sunt urt() i respingtor(respingtoare)

15______________
0 Pot lucra la fel de bine ca nainte
1 Trebuie s fac un efort suplimentar cnd ncep s lucrez la ceva
2 Trebuie s m strduiesc din greu s fac ceva
3 Nu pot lucra nimic

16_______________
0 Dorm tot att de bine ca de obicei
1 M trezesc mai obosit dimineaa ca nainte
2 M trezesc cu 1-2 ore mai devreme dect nainte i nu mai pot adormi
3 M trezesc foarte devreme dimineaa i nu pot s dorm mai mult dect 5 ore pe noapte

17______________
0 Nu sunt mai obosit ca de obicei
1 Obosesc mai repede dect nainte
2 Obosesc fcnd orice
3 Sunt prea obosit ca s mai pot face ceva

18______________
0 Pofta mea de mncare este la fel ca nainte
1 Nu mai am aa poft de mncare ca nainte
2 Acum pofta de mncare este mai proast
3 Mi-am pierdut pofta de mncare
9

19_______________

0 Nu am mai slbit n ultimul timp

1 Am slbit peste 1 kg n ultima lun
2 Am slbit peste 2 kg n ultima lun
3 Am slbit peste 3 kg n ultima lun

20_______________
0 Nu sunt mai preocupat de sntatea mea dect nainte
1 Sunt mai preocupat de dureri, tulburri ale stomacului
2 Sunt foarte preocupat de starea mea de sntate i nu pot s m mai gndesc la altceva
3 Sunt att de ngrijorat de starea mea de sntate nct nu pot s m gndesc la nimic altceva

21______________
0 Nu am observat schimbri recente ale interesului meu fa de sex
1 Am un interes mai mic fa de sexul opus dect nainte
2 Sexul opus m intereseaz mai puin ca nainte
3 Am pierdut complet interesul fa de sexul opus

10