Curs de dezvoltare a memoriei: de la muritor de rnd la agent secret

( Atenia i tabela lui Shulte)

De ceva timp am nceput s studiez mai multe tehnici de memorare i
de dezvoltarea a celor 3 faze ale memoriei. Memoria senzorial, cea
de scurt timp i cea de perioad mare.
M-am gndit c a putea scri aici cteva exerciii simple care poate cineva va
ncerca s le aplice. De ce nu? Primul lucru la care trebuie s atragem atenia este
ATENIA.
Anume primele exerceii se bazeaz pe dezvoltarea ateniei. Un prim exerciiu pe
care voi ncerca s l practic n urmtoarele zile va fi bazat pe un ciclu concentrat
pe atenie.
Potrivit unor instructori ale serviciilor secrete, pentru a-i dezvolta atenia trebuie
s faci o serie de exerciii. Creierul uman prefer s se concentreze doar pe un
sigur lucru, astfel el funcioneaz n mod normal i nu este supus unui efort prea
mare. Pentru a evita acest lucru trebuie s facem un mix de activiti
(multitasking)
1. Pentru nceput ar fi perfect s ncepem cu citirea a dou cri n acelai
timp sau cu ascultarea a 2 posturi radio n acelai timp sau altceva care v
trece prin minte, important este c toate acestea trebuie s se petreac prin
metoda de comutare. Nu poi citi n aceeai secund 2 cri sau asculta 2
posturi de radio, totul se face printr-o pauz, urmat de o comutare de la
una la alta.
2. Metoda nr. 2 pentru dezvoltarea ateniei, va fi bazat pe tabela lui Shulte.
Logica este destul de simpl, trebuie s facei click pe o serie de numere n
ordine cresctoare de la 1 la 25 urmrind doar cifra din centrul tabelei, fr
a comuta atenia pe fiecare cifr n parte. Acest exerciiu trebuie executat
doar cu ajutorul vederii periferice. Nu e att de simplu, dar merit s
ncerci. Dup mai multe ncercri timpul de execuie se va micora cu
cteva secunde. Tabela lui Shulte poate fi accesat aici: http://improvememory.net/shult/1/