FRUCTE uzuale

- Citrice: Lamai, lime, portocale, mandarine,

clementine, pomelo, grapefruit rosu,
grapefruit alb.
- Exotice: Banane, ananas, rodii, mango,
papaya, avocado, nuca de cocos.
- Dulci : Struguri negrii, struguri albi, pepeni
rosii, pepeni galbeni, caise, piersici, cirese,
visine, mere, pere, prune,corcoduse.
- De padure : Dude, mure, afine, paducel,
merisoare, zmeura, capsuni, agrise
Fructe considerate pana nu demult legume :
Rosiile, castravetii, dovleceii, si orice asa zise
legume care au samburi sunt de fapt fructe .
Timpul de digerare al fructelor :

Regulidebaza:

Mancatiinotdeaunapepeneleseparat.Pepenelenusecombinabinecu

niciunaltalimentorifruct,siastapentrucasedigeracelmairepede.

Betitoatesucurileseparat.

Fructeleproaspetetrebuiemancateseparat,pestomaculgol.

Combinatiibune:

Acideintreelesaucusubacide

Subacideintreelesaucuacidesaucudulci(doaruniisuporta
combinatiacudulci)

Dulcidoarintreele
Avetiintabeluldemaijossicarefructesuntacide/subacide/dulcisi
timpuldedigestieaproximativ.

LEGUME,VERDETURISIAMIDOANE
Combinatiibune:

Amidoane(alimentecarecontinamidon)culegume&verdeturi

Legume&verdeturicuproteine

Exceptii:

Lamaiasilimesecombinacuamidoanele,legumele&verdeturile,
proteinesigrasimi

Avocadosecombinacufructelesubacide

Castravetiisecombinacugrasimile

Rosiilesecombinacuamidoanele,legumele&verdeturilesigrasimile

REGULIGENERALE

Combinatiibune:

Proteinecugrasimicuverdeturifrunzoaseculegumefaraamidoncu
germenicuvlastariculamaie/lime

Amidoaneculegumefaraamidoncugermeni

Avocadocuverdeturicugermeniculegumefaraamidonculamaie/lime

Nucilecusemintele

Nuci,seminte,cocos,avocadocuverdeturineutre(salata,kale,telina)

Combinatiirele:

Fructe/indulcitoricuproteine

Fructe/indulcitoricucerealeincolite/neincoltite

Amidoanecufructe/indulcitori

Amidoanecuproteine

Amidoanecuavocado

Amidoanecufructeacide

Desertdupamasa

Dacaatiajunspanaaici,lasfarsitulghidului,vatidatseamacatreaba
estedestuldestufoasa.Suntogramadadecombinatii,carenupreaparsa
respecteoordineanume.Dacanuatiincercatnicioadatasacombinati
alimentelecorectpanaacum,vetivedeacalainceputestefoartegreu.Si
mieimiesteincafoartegreusisuntdepartedeamancacorect,insa
trebuiesaavemrabdare,nu?Curabdarealerezolvampetoate

Nuva

simtiticoplesitidecantitateamaredeinformatiisiluatitotulpascupas.

Deexemplu,incercatidimineatasabetiunsmoothieinlocdeamanca
cinestiececombinatie.Gasitiaiciunghiddesprecumsefacsmoothe
urile.

Inplus,acesteregulinusuntchiarbatuteincuie.Asacumestecufructele
subacidesidulci.Deoarececombinatiilesuntfoartenumeroase,nuse
poatecaregulilesaleacoperepetoate,deciuneleperechivatrebuisale
incercatisinguri,savedeticeefecteau,sisacontinuatisausavaopriti,in
functiederezultate.