Sunteți pe pagina 1din 4

4 metode simple de a stimula

sistemul limfatic
Toata lumea stie ca sistemul circulator are o componenta centrala
faimoasa si foarte iubita numita inima. Inima lucreaza non-stop pe tot
parcursul vietii, realizand circulatia sangelui. Spre deosebire de
sistemul circulator, sistemul limfatic nu beneficieaza de un asemenea
organ central care sa functioneze ca o pompa. Vasele prin care curge
limfa sunt unidirectionale impiedicand-o sa se intoarca, dar circulatia
ei depinde de miscare.
Sangele aduce nutrienti si oxigen catre celule iar limfa preia deseurile
si alte resturi si componente preiculoase precum virusii. Daca limfa nu
este pusa in miscare, celulele care sunt imbaiate in limfa, nu pot fi
curatate pentru ca nutrientii sa ajunga la ele.
Patru metode simple pentru a pune limfa in miscare sunt
urmatoarele :

Respiratia din diafragma


Respiratia adanca si din diafragma este probabil cel mai bun mod de
a pune limfa in miscare. Inspirati usor si adanc impangand burta afara
iar apoi expirati la fel de incet lasand in mod natural aerul sa iasa
afara complet. In jur de 60% dintre nodurile limfatice asa cum am mai
discutat pe larg si in alt material, se alfa chiar sub diafragma, de
unde si ideea ca singurul mod de a pune in miscare limfa in mod
continuu este o respiratie corecta.

Exercitii pe trampolina
O trampolina este un mod foarte bun si distractiv de exercitiu fizic.
Simplul mers pe trampolina, fara a ridica macar picioarele de pe
aceasta va pune in miscare sistemul limfatic. Acest exercitiu se poate
face simplu si fara trampolina balansandu-ne pe varfurile picoarelor.
De unde ne dam seama ca practic mersul pe jos este un alt mod
natural de a pune limfa in miscare. Daca obisnuiti sa va plimbati in
parc, sau in alta parte, incercati asa zisul power walk, adica sa
mergeti dar intr-un ritm mai alert, undeva intre mers si alergatul usor.
Este demonstrat ca power walk-ul este mai eficicient pentru cei ce
vor sa slabeasca iar pe langa asta este mai comod si mai usor de
facut punand mai putina presiune pe articulatii. Defapt orice miscare a
corpului pune limfa in miscare, chiar si rasul !

Masajul
Masajul limfatic este un procedeu ce este facut de specialistii
terapeuti. Cu toate astea acesta poate fi executat de catre oricine sub
forma unui masaj bland. Ideea este de a aplica foarte putina presiune
pe piele pentru a stimula miscarea limfei prin capilarele limfatice ce
sunt localizate chiar sub piele. Masati pielea in directia inimii.

Folosirea uleiului de ricin


Nu exista nici un medicament care sa poata imbunatatii miscarea
limfatica, cu toate astea acest lucru poate fi realizat cu usurinta prin
aplicarea pe piele a uleiului de ricin , spune Dr. David G Williams.
Pentru o stimulare cat mai buna, aplicarea uleiului de ricin este
bine sa se faca pe partea inferioara a abdomenului si /sau pe
ficat. Folositi o compresa din vata sau o panza, inmuiati bine in
ulei , inveliti intr-o bucata de plastic sa nu curga apoi intr-un
prosop mai vechi pentru mai multa protectie si aplicati deasupra
o sticla cu apa calda. Caldura va inteti efectul uleiului. Compresa
poate fi tinuta si toata noaptea daca este nevoie. Datorita
proprietatilor antibacteriale ale uleiului de ricin, aceeasi
compresa poate fi folosita de mai multe ori la rand.
Surse :
The Golden Seven Plus Oneby C. Samuel West, D.N., N.D.
January 1983, Samuel Publishing
http://webschoolsolutions.com/patts/systems/heart.htm
Dr David G Williams complementary Newsletter v6 n1, July 1995
http://netinc.net.my/health/b/010.htm
http://www.naturalnews.com/031199_rebounding_lymphatic_s
ystem.html
http://www.naturalnews.com/031159_rebounding_lymph_syst
em.html

http://www.naturalnews.com/034649_lymphatic_fluid_rebounding_ma
ssage.html
http://viataverdeviu.ro/2012/01/aerul-importanta-respiratieipe-nas-din-diafragma-si-ionii-negativi/ sistemul limfatic