Cum modul n care-i setezi obiective te mpinge la descurajare sau la ncredere

=================================================
De multe ori avem tendina de a ne autoevalua n funcie de realizrile pe care le avem, aceste
realizri nsemnnd fie un anumit rezultat la un examen, fie obinerea unui loc de munc etc.
Ei bine, folosirea acestui mod de autoevaluare a propriei persoane poate fi foarte amenintoare
atunci cnd, mai devreme sau mai trziu, ne lovim de o serie de eecuri n viaa noastr.
De ce este periculos acest tip de autoevaluare?
Pentru c atunci cnd tindem s ne autoevalum n funcie de performanele noastre i ne lovim de
eecuri, e posibil ca aceste situaii s duc la gnduri de genul nu sunt bun/ de nimic ; iar nu am
reuit s fac ceea ce mi-am propus etc. Aceste gnduri, nu doar c duc la un anumit nivel crescut
de distres, dar pot s scad i autoeficacitatea (ncrederea n sine) i stima de sine.
n primul rnd, trebuie s ne amintim mereu c performanele noastre, orict am dori, nu depind n
totalitate de noi. Exist o palet larg de ali factori care contribuie la performanele noastre. Factori
cum ar fi, subiectul examenului n cazul unui examen, dispoziia angajatorului n cazul unui interviu,
samd.
Astfel, pentru a evita un stil nociv de autoevaluare, ncearc s pui mai mult accent pe efortul depus
dect pe performanele obinute.
Mai practic spus: atunci cnd i setezi obiective, nu i le seta n genul Trebuie s iau 10 la examenul
viitor, ci nlocuiete acest gen cu Pn la data examenului, vreau s memorez toate cele 100 de
pagini din bibliografie. n felul acesta, indiferent de nota primit la examen, atunci cnd vei arunca o
privire retrospectiv asupra a ceea ce ai reuit s faci din ceea ce i-ai propus, lucrurile vor arta
mult mai satisfctor.
Atenie totui, asta nu nseam s-i setezi obiective uor de atins sau care se situeaz cu mult sub
potenialul tu, ci nseamn doar s-i setezi scopuri a cror realizare depinde n ct mai mare
msur de tine i de efortul depus de tine.