enzima nemuririi

Studii tiinifice recente confirm faptul c practica yoga i o diet natural, ponderat caloric i adecvat
structurii proprii reprezint o reet sigur pentru o via sntoas i ndelungat.
Beneficiile practicii yoga asupra sntii sunt cunoscute de mii de ani n Orient, iar la ora actual Occidentul
se convinge tot mai mult de numeroasele avantaje ale acesteia. Sute de studii au pus n eviden virtu ile
armonizatoare, echilibrante i curative ale tehnicilor yoga asupra trupului i psihicului fiin ei umane. Recent,
noi confirmri vin din partea geneticienilor practica yoga ne influen eaz n bine fiecare celul, chiar la
nivelul cromozomilor!
Telomerele i telomeraza gardieni ai cromozomilor
n anul 2009, premiul Nobel pentru medicin i fiziologie a fost acordat cercettorilor americani Elizabeth
Blackburn, Carol Greider si Jack Szostak pentru descoperirea
mecanismului de protecie al cromozomilor, prin intermediul
telomerelor i al enzimei numit telomeraz.
n celulele umane, ADN-ul purttorul informaiei genetice este
aranjat n 46 de structuri liniare numite cromozomi. Cei trei oameni de
tiin americani au descoperit c telomerele, secvene aflate la capetele
cromozomilor, sunt nite structuri de protecie care au rolul de a
mpiedica genele din apropierea capetelor cromozomilor s se
degradeze n timpul diviziunilor celulare. La rndul lor, telomerele se
afl n grija unei enzime numit telomeraz, responsabil de ntreinerea
i de sinteza lor.
nc o dat inteligena naturii se arat a fi uimitoare! Capetele
cromozomilor sunt n mod particular expuse accidentelor n mediul
intracelular, iar telomerele le protejeaz stabilitatea i menin nealterat
preioasa informaie genetic pe durata vieii fiecrei celule.
ns odat cu trecerea timpului i creterea numrului de diviziuni
celulare, s-a observat c telomerele se scurteaz i integritatea lor structural slbete. Nu doar stresul
diviziunilor celulare scurteaz telomerele, ci i bolile, stresul oxidativ prezent n organism i chiar dieta
neadecvat. Cercettorii au artat ns c i procesul invers, de refacere a telomerelor, este posibil, prin ac iunea
telomerazei.
Aceste descoperiri au suscitat un viu interes, dat fiind c lungimea telomerelor este considerat un indicator
biologic al tinereii.
Durata vieii este proportional cu lungimea telomerelor
n noiembrie 2012, revista de specialitate Molecular Ecology, publica rezultatele unui studiu asupra relaiei
dintre lungimea telomerelor i durata i calitatea vieii. O echip de cercettori condus de dr. David S.
Richardson a artat c indivizii difer radical ntre ei chiar i prin modul n care telomerele se scurteaz odat cu
trecerea anilor, iar prezena telomerelor mai scurte, indiferent de vrst, este asociat cu un risc crescut de
deces. Lungimea mai mare a telomerelor este un indicator mai bun al speranei de via dect vrsta prezent i
poate fi, de aceea, un indicator al vrstei biologice, al vrstei reale a esuturilor, cu alte cuvinte, al gradului de
uzur sau de conservare a structurilor organismului.

Telomerele sunt legate de condiia organismului i reflect istoricul

stresului oxidativ care apare pe parcursul duratei de via. Cu ct eti
mai sntos cu att ai telomere mai bune. Dar este dificil de tiut dac
aceasta este consecina faptului de a fi sntos sau o cauz. []
Oxidanii atac telomerele. Astfel c obiceiuri precum fumatul,
consumul de alimente procesate, nenaturale i punerea trupului sau a
minii n condiii de stres extrem au efect de scurtare a telomerelor.
explic dr. Richardson.
Muli cercettori n domeniul geneticii afirm c scurtarea telomerelor
este un semnal de alarm n ceea ce privete riscul apariei unei game
foarte mare de boli cronice, n timp ce alungirea telomerelor poate ajuta
la prevenirea degradrii organismului i chiar la creterea duratei de
via.
Corobornd aceste observaii cu influena pe care anumii factori ai
stilului de via o au n apariia diferitelor boli i a cancerului, cercettorii au mers mai departe, urmrind s
realizeze o conexiune ntre dimensiunile telomerelor i stilul de via.
Practica yoga i o alimetaie natural rentineresc trupul
O echip de cercettori de la Universitatea California din San Francisco (UCSF) i de la Institutul de Cercetri
pentru Medicina Preventiv din Saulito, California, a realizat dou studii asupra modului n care practica yoga i
dieta influeneaz lungimea telomerelor i activitatea telomerazei.
Un prim studiu s-a desfurat pe o durat de 3 luni, n 2008, i a implicat un grup de 30 de brbai diagnostica i
(prin biopsie) cu cancer de prostat cu risc sczut. Pe durata celor trei luni, participan ii la studiu au adoptat o
modificare a stilului lor via: au realizat zilnic exerciii yoga (ASANA-e, PRANAYAMA, meditaii), au recurs
la o diet bogat n fructe, legume, cereale integrale i srac n grsimi i carbohidrai saturai, i au introdus n
programul zilnic 30 de minute de mers pe jos.
La nceputul studiului i n finalul celor trei luni, cercettorii au msurat activitatea telomerazei n celulele
viabile din probele de snge recoltate de la pacieni. S-a observat c valorile telomerazei au crescut n aceast
perioad de la 8,05 la 10,38. Aadar practica yoga, dieta natural i mersul pe jos au ajutat la mbuntirea
semnificativ a activitii acestei enzime care repar i lungete telomerele, supranumit i enzima nemuririi.
Cel de-al doilea studiu, nceput tot n 2008, a avut o durat mai lung, de 5 ani, i a fost efectuat pe un grup de
35 de brbai cu cancer de prostat cu risc sczut. Zece dintre pacieni au format un lot ce a abordat un nou stil
de via, mult mai sntos practic yoga zilnic, diet natural i mers pe jos, iar ceilali 25 de participani nu
au realizat modificri majore ale stilului de via, alctuind lotul martor. Pe tot parcursul studiului, cercettorii
au supravegheat activ toi participanii, prin analize periodice i biopsii specifice.
Rezultatele studiului au fost uimitoare. La finalul celor cinci ani, persoanele care au introdus n stilul de via
practica yoga, dieta natural i mersul pe jos aveau telomerele mai lungi cu aproximativ 10% dect iniial. Prin
contrast, persoanele din grup care nu i-au modificat stilul de via aveau telomerele cu 3% mai scurte dect la
momentul nceperii studiului.
Acest studiu, publicat n ediia electronic a prestigioasei reviste Lancet Oncology, constituie prima confirmare
riguroas a faptului c practica yoga, dieta natural i mersul pe jos intervin n mod benefic asupra parametrilor
genetici asociai cu capacitatea omului de a tri o via lung i sntoas. Genele i telomerele noastre nu sunt
n mod necesar destinul nostru, a afirmat conductorul studiului, dr. Dean Ornish, profesor de medicin intern

la UCSF, fondator i preedinte al Institutului de Cercetri pentru Medicin Preventiv. Dar aceste descoperiri
indic faptul c telomerele se pot alungi [adic durata i calitatea vieii se pot mbunti n.a.] n msura n
care oamenii i modific n bine modul de via. Studiul arat c
telomerele mai lungi sunt asociate cu boli mai puine i o via mai
lung, a adugat el.
Mecanismele prin care s-au produs aceste modificri la nivel genetic
constituie deocamdat enigme pentru cercettori. ns rezultatele clare
ale studiului sunt o nou dovad a faptului c practica yoga i dieta
natural pot stopa procesele de mbtrnire i degenerare ale
organismului. tiina confirm astfel ceea ce nelepii yoghini
cunoteau de mii de ani faptul c practica yoga i dieta natural ne pot
prelungi viaa, uneori chiar neateptat de mult, n condiii de sntate
excelent.
Natura nu a vrut ca omul s-i prseasc trupul nainte de a atinge o
vrst foarte naintat, spune Yogi Ramacharaka, i dac toat
lumea ar urma legile naturii nc din copilrie, n loc s acioneze
constant mpotriva lor, moartea din cauza bolilor la o vrst tnr sau
la maturitate ar fi la fel de rar ca i moartea produs de cauze
violente.