Stiinta sinelui

perspectiva a identifica tiparele din viaa emoional i a reaciilor; a recunoate

tiparele similare la ceilali;
acceptarea de sine a te simi mndru i a te vedea ntr-o lumin pozitiv; a-i
recunoate punctele tari i punctele slabe; a avea capacitatea de a rde de sine;

rspunderea personal asumarea rspunderii i recunoaterea consecinelor,

deciziilor i ale aciunilor proprii, a accepta sentimentele i dispoziiile personale, a duce la
capt promisiunile;
afirmarea a recunoate preocuprile i sentimentele proprii fr mnie, dar
nici pasivitate;
dinamica de grup a avea capacitatea de a coopera, de a ti cnd i cum s conduci,
dar i cnd trebuie s asculi pe altcineva;
rezolvarea conflictelor a avea capacitatea de a te confrunta cinstit cu ceilali
(prini,
profesori, comandani, colegi, prieteni etc.), conform principiului toat lumea ctig; a
avea capacitatea negocierii unui compromis atunci cnd acesta este necesar.
Avnd n vedere c cea mai mare parte din ceea ce facem este dictat de emoii i nu de
raiune, n ultima vreme au aprut diverse modele tiinifice de studiere alturi de mintea
raional a minii emoionale.
Argumentele aplicrii unor astfel de modele sunt determinate de faptul c mintea
emoional opereaz mult mai rapid dect cea raional, rapiditate ce nu permite de cele mai
multe ori o reflecie deliberat, analitic, astfel c deciziile fundamentale pot fi luate n
absena vigilenei. Aciunile emoionale sunt nsoite de o senzaie puternic de
certitudine, iar percepia rapid sacrific acurateea n favoarea vitezei, bazndu-se pe prima
impresie. Mintea emoional judec toate lucrurile deodat, ca un tot, fr un rgaz pentru o
analiz profund, dar acioneaz ca un radar ce detecteaz primejdia.
Educaia emoional are drept finalitate dobndirea competenei emoionale, care
(conform Societii Internaionale a Inteligenei Emoionale Aplicate din SUA) reunete
urmtoarele zece abiliti eseniale:
1. Controlul emoional a-i nelege i controla afectivitatea;
2. Autostima a fi mulumit de propria persoan;
3. Managementul stresului a-i controla stresul i a te adapta schimbrii;
4. Abilitile sociale a relaiona i empatiza cu ceilali;
5. Controlul impulsurilor a-i stpni instinctele i a accepta ntrzierea
recompenselor;
6. Crearea unui echilibru ntre serviciu, cas, obligaii i distracii;
7. Abiliti de comunicare a comunica eficient cu alte persoane;
8. Managementul scopurilor a stabili scopuri realiste n toate sectoarele vieii;
9. Automotivarea a urmri atingerea obiectivelor propuse;
10. Atitudinea pozitiv a pstra o atitudine pozitiv, dar realist chiar i n
momentele dificile ale vieii.
Competena emoional redus la esen se refer la: cunoaterea propriilor
emoii, gestionarea acestora, nelegerea i luarea n considerare a emoiilor celorlali.
Presupunnd c propriile emoii sunt contientizate n totalitate (chiar dac unele dintre
ele spun despre noi lucruri pe care nu am vrea s le auzim), partea ce mai dificil o
reprezint gestionarea lor n mod constructiv, n vederea atingerii unui scop. Acest proces este

cu att mai dificil cu ct trebuie s nelegem c orice emoie are att o latur pozitiv, ct i
una negativ, lucru valabil i n cazul emoiilor considerate n mod tradiional negative
(mnia). Odat parcurse aceste etape se poate vorbi i de nelegerea i luarea n considerare
a emoiilor celorlali. Trei elemente sunt eseniale n acest sens: ascultarea activ, ceea ce
nseamn mai mult dect a atepta s-i vin rndul s spui ceva; abilitatea de a interpreta
corect limbajul corpului; abilitatea de a distinge ntre diferitele nuane ale emoiilor unei
persoane. Pentru a relaiona eficient la nivel emoional cu cei din jur, receptnd i transmind
att latura raional, ct i cea afectiv a unui mesaj, este necesar utilizarea concomitent a
acestor trei abiliti.
Important este c, spre deosebire de inteligena logico-matematic, inteligena
emoional se poate dezvolta de-a lungul timpului fr limite de vrst, dac i se acord
atenia i eforturile necesare.