02.02.

2016

Dietacuscorisoar:Slbeti3kilogramen7zileFeminis.ro,inspiratiezidezi

Dieta cu scorisoar: Slbeti 3

kilograme n 7 zile
DeFlorentina Ionescu n DIETE

21 apr 2015

Scorioara este un condiment obinut din scoara unor copaci care sunt tot timpul
verzi, numii Cassia, iar scorioara are ntrebuinri culinare i medicinale. Iar
cnd vine vorba de silueta ta, dieta cu scorioar poate fi un punct de plecare
pentru a topi peste 3 kilograme n doar o sptmn.

Scorioara nu topete n mod direct grsimea de pe corp sau din esuturi, ci mai
degrab regleaz concentraia de glucoz din snge i nivelul insulinei, iar n acest fel i
ajut corpul s susin procesul de topire a grsimilor.
Utilizarea scorioarei este recomandat nu doar n dieta cu scorioar, ci are i alte
beneficii pentru sntate. Scorioara mbuntete digestia, reduce pofta de zahr
(sau pofta de ceva dulce, cum se spune n limbajul curent), ine sub control diabetul,
amelioreaz senzaia de grea, balonarea i diareea.
http://www.feminis.ro/dietacuscortisoaraslabesti3kilogramein7zile_52416.html

1/3

02.02.2016

Dietacuscorisoar:Slbeti3kilogramen7zileFeminis.ro,inspiratiezidezi

Ce presupune dieta cu scorioar

Tot ce trebuie s faci este s adaugi scorioara n dieta ta, condiment care se combin
perfect cu alimente cum ar fi iaurtul, shake-urile proteice, laptele i fulgii de ovz,
fructele de pdure, grepfrutul, portocalele, cafeaua i ceaiul.
Scorioara nu numai c va contribui la arderea grsimii de pe abdomen, dar te va ajuta
s te bucuri i de aroma ei intens.
Dac vrei s reduci rapid grsimea abdominal, atunci trebuie s tii c doza zilnic
recomandat de scorioar este de 4 pn la 6 grame pe zi. De obicei, condimentul este
administrat n cadrul aa-numitei diete cu scorioar n felul urmtor:
* jumtate de linguri dup micul dejun
* jumtate de linguri dup prnz
* jumtate de linguri dup cin.
Dac vei folosi n mod regulat scorioara n dieta ta, vei reui s reduci din greutatea
ta 3,2 kilograme ntr-o sptmn.
Beneficiile pe care le are scorioara
Un studiu publicat n "Journal of the International Society of Sports Nutrition" a
artat cteva informaii semnificative despre reducerea grsimii corporale n cazul
pacienilor pre-diabetici care au luat 500 mg pe zi (jumtate de linguri) de
scorioar dizolvat n ap, timp de 12 sptmni.
Pe lng faptul c mbuntete compoziia chimic a organismului, beneficiile pe care
le-au avut pacienii s-au reflectat i asupra reducerii tensiunii arteriale sistolice i
reducerii glicemiei, indicnd faptul c scorioara poate s scadp riscurile asociate cu
bolile cardiovasculare i cu diabetul.
n cadrul unui studiu publicat n revista "American Journal of Clinical Nutrition",
cercettorii au observat c un consum de 3 grame (aproximativ o linguri i jumtate)
de scorioar pe zi a dus la o mbuntire n ceea ce privete funciile insulinei.
Atenie, scorioara te poate ajuta s reduci excesul ponderal, dar nu poate fi un
nlocuitor total pentru un stil de via sntos, aa cum sunt o diet adecvat i
exerciiile fizice regulate. Prin urmare, pe lng faptul c vei consuma scorioar,
asigur-te c vei include n dieta ta multe fructe, legume, produse cu un coninut redus
de grsime i proteine vegetale.
Dac urmezi dieta cu scorisoar, alege un antrenament zilnic de aproximativ 20-30 de
http://www.feminis.ro/dietacuscortisoaraslabesti3kilogramein7zile_52416.html

2/3

02.02.2016

Dietacuscorisoar:Slbeti3kilogramen7zileFeminis.ro,inspiratiezidezi

minute, de regul care conine exerciii de aerobic cu o intensitate moderat sau

include n antrenament exerciii pentru modelarea corpului tu, pe care s le faci de 2-3
ori pe sptmn.
ncearc o combinaie de scorioar cu miere pentru a obine un abdomen plat
Bea o can de ceai cald de scortioar cu miere acesta este unul dintre cele mai bune
moduri de a echilibra nivelul glucozei din snge, de a stimula metabolismul i de a scpa
de kilograme.
Cum prepari ceaiul de scorioar cu miere
Dizolv o jumtate de linguri de scorioar mcinat ntr-o can cu ap clocotit.
Acoper cana i las scorioara la infuzat, pre de 15 minute. Apoi amestec n apa
cald o linguri de miere i gata! Te poi bucura de aceast butura diet-friendly
imediat. Pentru rezultate optime, ncearc s bei ceaiul diminea, de preferat nainte
de a mnca alimentele tale preferate.
Alte modaliti de a ncorpora scorioara n dieta ta zilnic
Poi aduga scorioara la ceaiul de plante pe care l bei de obicei, pentru a te bucura de
o can de ceai gustos i sntos. Ca alternativ, adaug o linguri de scorioar la
micul dejun pe care l iei de diminea, fie c alegi cereale sau fulgi de ovz. Sau presar
scorioar pe pinea prjit ori poi ncerca s dai un plus de arom cafelei de
diminea. Dac vrei s mbunteti gustul unor alimente, presar scorioar peste
unt i brnz, dar i la plcinte. (Surse:1,2)

http://www.feminis.ro/dietacuscortisoaraslabesti3kilogramein7zile_52416.html

3/3