MENTE

RATIE FRECVENTA

BENEFICE

DE EVITAT

Carne rosie slaba

120 -180 gr. barbati
60-150 gr. Femei, copii

Miel, oaie, iepure,

curcan

Costita, vita, vitel,

inima, porc, vinat

1-3 ori pe saptamina

Neutre: ficat

120 -180 gr. barbati

60-150 gr. Femei, copii

Nu se recomanda
carnea de pui

Pui, gaina, rata,

gisca

Cod, macrou, stiuca,

sardine, scrumbie,
pastrav marin, sturion,
melci

Ansoa, scoici, crab,

homar, caracatita,
stridii, creveti,
somon afumat,
calcan

Carne pasare

0-2 ori pe saptamina

Alimente marine
120-180 gr.
3-5 ori pe saptamina

Lapte, Iaurt
120-180 ml.
3-6 ori pe saptamina

iaurt, kefir, smintina,

brinza, mozzarela,
brinza feta, brinza de
capra

Unt, lapte batut,

camember,
parmezan, lapte
integral, inghetata

Expertii Herbalife
Medici renumiti din intreaga
lume reuniti in munca de
cercetare stiintifica pentru o
viata mai sanatoasa,
longevitate si combaterea
obezitatii

Brinzeturi
60 gr.
3-4 ori pe saptamina
Oua

Louis Ignaro, Laureat la

Premiului Nobel face parte din
echipa de cercetatori care
creaza produse noi, unice in
lume

1 ou
3- 4 ori pe saptamina
Uleiuri si grasimi
4 - 8 linguri

Ulei de masline

Ulei de porumb, ulei

de floarea soarelui

pe saptamina

Nutritia Celulara
Esenta sanatatii si tineretii

Nuci si seminte
6-8 nuci

Castane, arahide, nuci

Alune, seminte de
floarea soarelui,
seminte de dovleac,
mac, susan

Soia, linte

Fasole, mazare

2-5 ori pe saptamina

Legume uscate
1 ceasca sub forma uscata

Hrana vie va poate prelungi

2-3 ori pe saptamina

neagra

viata !

Legume
O ceasca de legume crude
sau inabusite
3-5 ori pe zi

Sfecla, castravete,
Avocado, porumb,
telina, conopida,
ardei, masline,
broccoli, morcovi, vinete, ridichi, anghinare
mustar, verdeturi,
ciuperci, pastirnac,
usturoi
Detoxifierea o necesitate!!!

Cereale
1 ceasca sub forma uscata
2-3 ori pe saptamina

Orez, faina de ovaz,

faina de orez, secara,
mei, prajituri de orez,
piine de secara, piine
din faina de soia

Fulgi de porumb,
faina de porumb, orz

Piine
1 felie pe zi
Paste fainoase
1 ceasca sub forma uscata

Alimentatia naturala si
longevitatea

3-4 ori pe saptamina

Fructe
90-150 gr.
3-4 ori pe zi

Cirese, lamii, ananas,

struguri, prune,
smochine, grapefruit,
kiwi

Banane, nuci de
cocos, mango,
potocale, rodii

Sucuri naturale
250 ml.

struguri, lamii, grapefruit, portocala

papaya, varza, morcov,

2-3 ori pe zi
Apa
2 litri pe zi
Ceaiuri de plante

Mirodenii si
condimente

1-2 cani pe zi

Ginseng, ceai verde,

echinacea, musetel,
ghimber, macese, salvie,
menta, frunze de
zmeura

Aloe, gentiana, tei,

matasea
porumbului, traista
ciobanului,
luminarica, podbal

Asezonarea salatelor si

Hrean, usturoi, curry,

Piper, amidon de

mincarurilor.

patrunjel, sos de soia

porumb, gelatina,
boia, otet, ketchup,
muraturi, anason

Cantitati mici din bauturile

permise

Cafea, ceai verde, vin

rosu(1 pahar pe zi)

Bauturi alcoolice
distilate, sifon, ceai
negru, bauturi
racoritoare sintetice

Bauturi

Neutre: bere, vin alb,

apa minerala

Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" si le
puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.

* Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D'
Adamo: "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine".
Articol scris de Adriana Beldie si publicat pe www.121.ro in cadrul rubricii "Dieta si Nutritie"

Informatiile prezentate in acest site se refera la s

2003 Adriana Beldie.

Toate drepturile rezervate.