Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
In final, atentia coboara spre cimpul de cinabru inferior (Xia Dantian) (in inte
riorul abdomenului inferior). Se contempla rind pe rind zonele specificate mai s
us.
Forma de incheiere:
Deschideti usor-usor ochii, frecati palmele pina se incalzesc si masati fata gin
dindu-va ca interiorul capului este din ce in ce mai luminos, toate ridurile dis
par, pielea este din ce in ce mai fina. Pe masura ce faceti forma de incheiere s
inteti din ce in ce mai relaxati, mai fericiti, mai plini de energie.
Masati zona parului cu buricele degetelor, bateti usor capul avind palmele relax
ate.
Masati ceafa rind pe rind cu cite o palma, masati urechile de sus in jos si de l
a exterior catre interior, trageti usor de lobul urechilor in jos.
Masati zona umerilor, rasuciti capul spre stinga si spre dreapta de mai multe or
i, rotiti capul intr-o miscare cit mai ampla (miscarea barbiei trebuie sa fie ci
t mai ampla).
Bateti bratele de la umar spre palma, pe ambele parti ale bratelor. Bateti parti
le laterale ale trunchiului si zona rinichilor. Masati zona rinichilor si oasele
bazinului. Insistati pina in momentul in care zonele masate se incalzesc.
Bateti picioarele pe toate partile (fata, spate, partile laterale exterioare si
cele interioare) de la coapse spre gambe. In final va ridicati in picioare si va
aplecati usor catre in fata si in jos, extinzind coloana vertebrala.
Cezar Culda