Remedii pentru astenia de primavara

Cauzele afectiunii
La sfirsitul iernii, organismul uman este lipsit de vitalitate si forta din cauz
a carentelor alimentare, deoarece iarna se consuma multe conserve alimentare sau
produse cu un aport scazut de vitamine si minerale. De aceea, primavara poate f
i un anotimp dificil pentru unele persoane mai sensibile, cu o constitutie fizic
a mai anemica. Pentru acestia venirea primaverii echivaleaza cu o stare de obose
ala accentuata, de inadecvare si de neliniste. In cazul oamenilor sanatosi stare
a de epuizare, de astenie fizica sau mintala este abia simtita, dar oricine se r
esimte intr-un fel sau altul o data cu venirea anotimpului cald.
Astenia apare si din cauze externe. Procesele psihologice ale fiintei umane se s
chimba primavara. Ne adaptam altui stil de viata, ne imbracam altfel, ne bucuram
de venirea caldurii si de razele Soarelui, ba chiar ne comportam diferit. Astfe
l, organismul trebuie sa se readapteze la mediul extern. O alta cauza externa pe
ntru care apare astenia de primavara este consecinta influentelor incontestabile
ale astrelor, mai exact a Lunii, asupra noastra.
Ce este astenia
In limbajul de fiecare zi, astenia este deseori confundata cu o stare de oboseal
a. Oboseala reprezinta o diminuare reversibila a functiilor si a rezistentei org
anismului, care vor disparea o data cu efectuarea unei pauze reparatorii. In caz
ul asteniei, este vorba despre o problema mult mai profunda care nu se va imbuna
tati doar printr-un pic de odihna.
Din punct de vedere celular, la acest nivel se produc unele transformari de meta
bolism (ansamblul transformarilor care au loc in tesuturile organismului). Toate
aceste transformari metabolice sint insotite de fenomene energetice (acumulare
sau pierdere de energie). Daca fenomenul de consum de energie este mai mare deci
t producerea de energie, atunci echilibrul este rupt si celula se oboseste. Astf
el apare astenia.
Astenia nu este aceeasi cu oboseala dupa un efort fizic sau intelectual, ci apar
e in urma unei diminuari profunde a resurselor energetice din organism. In acest
caz, cele mai mici eforturi epuizeaza resursele fizice, iar starea sufleteasca
ce insoteste astenia este modificata in sensul iritabilitatii, indispozitiei si
nesigurantei.
Astenia - un fel de depresie sezoniera
Aceasta depresie pe care medicii o califica drept sezoniera este considerata une
ori o stare de oboseala. Sub presiunea exigentelor vietii moderne, oamenii incea
rca sa ignore aceasta stare si sa se concentreze asupra altor probleme de intere
s major si deseori nici nu vorbesc despre ceea ce li se intimpla. Dar a trai in
permanenta cu aceasta diminuare a vitalitatii, aceasta pofta de viata redusa la
minimum si aceasta tristete latenta creeaza un inconfort, o boala care in fiecar
e an chinuie existenta anumitor oameni.
Astenia nu se preteaza unor tulburari psihiatrice grave precum sindromul maniaco
-depresiv. Nu este o depresie severa, ceea ce face ca uneori sa scape diagnostic
ului. In plus, o persoana nu este obligatoriu sa sufere de aceasta afectiune in
fiecare an, nu este o fatalitate. Evident, ea este favorizata de o depresie ante
rioara, de o perioada de doliu in familie, de stresul profesional sau de convale
scenta dupa o boala grava. Astenia nu induce un risc suicidar, dar acest aspect
nu trebuie complet eliminat din supravegherea medicala. Tocmai de aceea este ne
cesar consultul medicului pentru mai multa siguranta.

Astenia se caracterizeaza prin slabirea generala a organismului care se traduce

printr-o stare de oboseala, fapt ce poate antrena insuficiente functionale multi
ple. Astenia poate avea mai multe cauze si se poate prezenta sub numeroase forme
in functie de care se manifesta in sfera fizica, psihica, intelectuala, sexuala
. Dar rar se intimpla ca aceste aspecte sa nu fie in strinsa interdependenta une
le cu altele. De aceea o diminuare a posibilitatilor fizice determina o scadere
a sexualitatii sau o mica depresie psihica produce si reducerea capacitatilor in
telectuale.
Depresia sezoniera
Depresia sezoniera este una dintre formele tulburarilor depresive. Este vorba de
spre un episod de depresie care se instaleaza toamna, la inceputul iernii sau la
inceputul primaverii. Pentru a stabili diagnosticul de depresie sezoniera, ci n
u alta forma depresiva, trebuie sa existe cel putin doua sezoane consecutive far
a stari depresive de alta natura.
Simptomele sint asemanatoare oricarui episod depresiv: tristete permanenta, in s
pecial dimineata, pierderea interesului pentru orice activitate, iritabilitate,
tulburari ale somnului, pierdere in greutate sau ingrasarea, ginduri sinucigase.
In raport cu depresiile de alta natura, victimele depresiei sezoniere au mai de
graba tendinta de a dormi prea mult (hipersomnie) si de a minca prea mult (bulim
ie). Deseori sint atrasi de dulciuri cu care incearca sa-si alunge tristetea cei cuprinde seara.
Depresia sezoniera trebuie sa se distinga de momentele de melancolie pe care fie
care dintre noi le simtim din cind in cind. In acest caz, simptomele depresive u
soare pe care le resimtim uneori nu ne impiedica sa ne desfasuram activitatea zi
lnica. In schimb, victimele depresiei sezoniere sint foarte deranjate in viata d
e zi cu zi, in munca lor si in relatiile cu ceilalti.
Care sint cauzele si care este evolutia
Cauza exacta a depresiei sezoniere nu este cunoscuta, dar ceea ce este sigur est
e faptul ca aceasta afecteaza mai frecvent femeile, care reprezinta 75 la suta d
intre persoanele atinse. Copiii sint foarte putin afectati, doar 2 la suta sint
victime, dar incepind de la virsta de 6 ani. Uneori se remarca tulburari depresi
ve si la alti membri ai unei familii in care o persoana sufera de depresie sezon
iera.
Cine este atins de astenie
Toate segmentele de virsta ale populatiei pot fi atinse de astenie, care poate f
i:
astenie fizica - este progresiva, dar se amelioreaza prin odihna, iar aparitia s
a provine uneori din motive organice (regimuri, diete, consecinte postoperatorii
). In acest caz, dinamismul persoanei nu este afectat.
astenie psihica - nu se remarca nici o imbunatatire a starii prin odihna, iar pr
incipalele sale simptome sint: oboseala matinala, tulburari de somn, lipsa motiv
atiei pentru activitati.
Cauzele cele mai frecvente sint:
la persoanele in virsta - malnutritia, boala;
la adolescenti - cresterea, alimentatia deficitara, examenele scolare, competiti
ile sportive;

la femei - tulburari hormonale (sarcina, menopauza), supraincarcarea sarcinilor

profesionale si familiale;
la barbati sau la femeile foarte active - surmenaj, neglijarea perceptiei de obo
seala, stresul, alimentatia deficitara.
Depresia sezoniera la masculin
De obicei tulburarile de stare afectiva sint in majoritatea cazurilor rezervate
femeilor, dar depresia sezoniera nu ocoleste barbatii. Totusi, numai un sfert di
n populatia atinsa de aceasta boala este formata din barbati. Cei cu virste cupr
inse intre 20 si 40 de ani sint mai susceptibili de a suferi de depresie sezonie
ra.
In schimb, simptomele sint identice. Adica, oboseala acuta, tristete, scaderea i
nteresului pentru distractii. Barbatii care sufera de depresie sezoniera au nevo
ie sa doarma mai mult decit de obicei si se pot simti obositi chiar si dupa o no
apte de somn de 12 ore. In paralel, apetitul lor creste si este o perioada cind
pot lua in greutate.
Tratamentele propuse
Scopul terapiei in astenie este de a redresa sinteza metabolismului si de a reco
nstitui potentialul energetic. Mijloacele prin care se realizeaza acest lucru co
nstau in administrarea energizantelor asociate cu o buna igiena de viata care sa
cuprinda o alimentatie echilibrata, un program de somn ordonat, toate acestea i
nsotite de exercitii fizice. Compozitia medicamentelor energizante cuprinde amin
oacizi, vitamine, saruri minerale. Aminoacizii sint precusorii proteinelor si ac
tioneaza la nivelul sistemului nervos si al sistemului imunitar. Sarurile minera
le si oligoelementele participa la realizarea a numeroase metabolisme si sint ut
ilizate in tratamentul de fond pentru echilibrarea starii generale. Cit despre v
itamine, ele sint absolut necesare pentru buna functionare a organelor si unele
dintre ele (vitaminele A, B, C) detin un rol suplimentar, acela de antioxidant s
i neutralizeaza astfel radicalii liberi.
Tratamente naturale pentru astenie
Regimul alimentar
Cereale integrale pe care le puteti consuma dupa preferinte si in alternanta: gr
iu germinat, secara, ovaz. Trebuie sa gasiti modalitatea cea mai gustoasa pentru
a le consuma. De exemplu, la micul dejun puteti minca fulgi de ovaz inmuiati sa
u fierti in lapte (cu o lingurita de unt pentru cei mai gurmanzi) si indulciti c
u putina miere. Aceasta reteta constituie o modalitate mai speciala si mai savur
oasa pe care o puteti pregati cu regularitate.
Legumele si fructele proaspete (de preferinta biologice) trebuie sa le consumati
crude pe cit posibil. Dintre legume mincati frecvent morcovi, telina, hrean, va
rza (alba sau rosie), praz, masline, ciuperci, creson, spanac, fara sa va feriti
sa le combinati cu ceapa, usturoi sau patrunjel. Dintre fructe, consumati cu pr
ioritate caise, prune, struguri, portocale (sub forma de suc la inceputul miculu
i dejun), lamii (sub forma de suc pentru asezonarea salatelor), nuci, mere (cel
putin un mar pe zi in momentul care va convine cel mai bine). Pentru a varia con
sumul de fructe si legume, din cind in cind va puteti prepara (cu ajutorul robot
ului de bucatarie) cite un suc din fiecare fel de leguma sau fruct sau mai mult,
combinindu-le obtineti delicioase cocteiluri adaptate gusturilor dumneavoastra.
Printre alimentele care ajuta organismul sa depaseasca aceasta stare de oboseala
intarindu-l si avind un aport considerabil de minerale si vitamine se numara si
carnea de vita, care trebuie consumata fiarta sau pregatita la gratar, si galbe

nusul de ou.
Mierea poate fi consumata pe tartine de piine prajita, la micul dejun, sau putet
i bea diferite bauturi indulcite cu miere: limonade, lapte etc. Mierea de salcim
este cea mai indicata, deoarece savoarea sa nu schimba gustul bauturii si este
intotdeauna lichida.
Persoanele obosite, nervoase, cele care sufera de reumatism, boli cardiovascular
e, constipatie sau celulita vor beneficia de incontestabile ameliorari ale stari
i de sanatate utilizind oricare dintre urmatoarele remedii: infuzia din busuioc,
din frunze de nuc (20 de grame la un litru de apa), din flori de coada soricelu
lui sau cimbrisor. Pentru o cura eficace, se recomanda ingerarea zilnica a unui
litru din oricare dintre aceste infuzii, timp de 1-2 saptamini. Pentru indeparta
rea asteniei mai este indicata, zilnic, o cana cu vin de flori de salcim (20 de
grame de flori infuzate intr-un litru de apa).
Substante naturale
Urmati un tratament simplu, natural, foarte usor de integrat in programul dumnea
voastra zilnic, timp de sase saptamini, si care va va reda rapid necesarul de en
ergie si tonus.
Ginseng - sub forma de pudra foarte fina ambalata in capsule astfel incit sa se
administreze cite 3 grame pe zi in primele doua saptamini, apoi 2 grame timp de
patru saptamini.
Polen - cite doua linguri de granule diluate intr-un pahar cu apa sau cu suc de
fructe proaspat, indulcit cu o lingurita de miere de salcim; se iau dimineata in
ainte de a servi micul dejun.
Polenul actioneaza la nivelul neuropsihic prin stimularea bunei dispozitii si a
actiunii euforizante, insotita de cresterea capacitatilor intelectuale. Asupra m
etabolismului general are un efect reglator, intervenind pe diverse planuri, cu
precadere asupra cresterii si asupra imbatrinirii.
Polenul are urmatoarele proprietati generale:
tonifiant si stimulator general al sanatatii, cu efect euforizant;
reechilibrare functionala prin actiune naturala si psihologica;
dezintoxicant general al intregului organism.
Pentru starile de oboseala, convalescenta chirurgicala, surmenaj, epuizare fizic
a si psihica, astenie cronica a persoanelor in virsta, polenul are efecte miracu
loase. Fiind un produs natural, polenul nu are efecte adverse sau contraindicati
i, nu prezinta incompatibilitati. Singurele fenomene constate din cind in cind c
onstau in senzatia de greata cauzata la unele persoane care nu suporta gustul sa
u mirosul polenului. De asemenea, acesta poate fi luat si de femeile insarcinate
fara nici un fel de inconvenient, ci dimpotriva. Asadar, polenul poate fi luat
in orice circumstante, de catre cei mai tineri pina la cei mai batrini, oricare
ar fi fost tratamentele luate anterior.
Magneziu - aproximativ 300 de miligrame pe zi, sub forma de comprimate de glucol
actat de magneziu; se iau in doua reprize: prima data in timpul servirii micului
dejun si a doua oara in timpul cinei.