Oboseala cronica - afectiunea secolului!

Afla
simptomele si tratamentul!
De mai bine de 5 luni, simti ca esti din ce in ce mai obosita, te
concentrezi greu si nu te motiveaza nimic? Ai putea suferi
de oboseala cronica. Daca treci cu vederea simptomele si
persisti in aceasta stare, risti sa nu te mai recunosti in oglinda.
Mai bine afla ce este de facut!

Ce inseamna Sindromul Oboselii Cronice?

Sindromul Oboselii Cronice este o afectiune
instalata aparent din senin, care evolueaza
incet si viclean, pana cand ajungi sa fii atat
de obosita incat nu iti mai poti desfasura intr-
un ritm normal toate activitatile zilnice.
Principala caracteristica a Sindromului
Oboselii Cronice este starea de oboseala
care persista si se accentueaza de cel putin
5 luni de zile.
Desi oboseala cronica este una
dintre afectiunile secolului XXI, putini
specialisti au reusit sa o inteleaga si sa o
explice in totalitate, deoarece parerile sunt
impartite: oboseala cronica este sau nu, o
afectiune separata cu propriul set de
simptome? Aceasta polemica nu schimba cu
nimic gravitatea simptomelor si consecintelor
oboselii cronice.

Care sunt cauzele oboselii cronice?

Medicii nu cunosc exact cauzele oboselii cronice, deoarece
aceasta afectiune poate fi provocata de un complex de cauze
specifice afectiunilor cu care organismul se confrunta deja.
In linii mari, oboseala cronica poate fi cauzata de:
- o infectie puternica;
- un sistem imunitar foarte slabit;
- dereglari ale sistemului nervos;
- activitati zilnice stresante pentru o lunga perioada de timp,
uneori asociate cu un mediu familial tensionat;
- dereglari hormonale sau ale glandei tiroide;
- antecedente de oboseala cronica in familie - suprasolicitatea
fizica si psihica timp indelungat - lipsa sau diminuarea
semnificativa a somnului.
Simptomele oboselii cronice
In primul rand, trebuie sa stii ca oboseala puternica pe care o
simti nu este ceva trecator, nu este totul "in capul tau". Este o
reactie disperata a organismului in urma stresului fizic si psihic la
care este supus zilnic. Pentru a trece peste asta, ai mare nevoie
de sprijinul familiei si al prietenilor si de sfaturile unui doctor bun.
Simptomul principal al oboselii cronice este o oboseala din ce in ce mai
puternica, de la ceva usor de trecut cu vederea la ceva chinuitor, timp de cel putin 5 luni de zile.
Oboseala te deranjeaza intr-atat incat nu mai poti avea acelasi randament la locul de munca, nu te
mai simti dispusa sa socializezi, nu mai ai rabdare sa-ti asculti apropiatii sau sa te joci cu copiii
tai.

Resimtite tot pe termen lung, simptomele secundare ale

oboselii cronice sunt:
- durerile musculare si ale incheieturilor;
- durerile in gat si gustul amar simtit in gura si in gat;
- inflamarea ganglionilor;
- o durere si o caldura inexplicabila in tot corpul;
- dificultatile in concentrare, confuzia si dificultatile in memorare;
- migrene cu frecventa si dureri diferite fata de ce simteai de
obicei;
- ameteli;
- anxietate, palpitatii si dureri in zona pieptului;
- insomnie sau somn chiar si lung, dar fara odihna (te trezesti
dimineata fara vlaga);
- senzatia ca nu poti sa te mai misti sau sa mai gandesti coerent
dupa o activitate fizica intensa.
Pentru a fi sigura ca suferi sau nu de Sindromul Oboselii Cronice,
trebuie sa te regasesti in cel putin patru dintre simptomele de mai
sus, care sa dureze deja de cel putin 4 luni de zile.
Dupa cum poti observa, oboseala cronica este caracterizata
de simptome specifice si altor afectiuni, motiv pentru care
poate fi diagnosticata doar dupa o evaluare medicala amanuntita.
Una dintre afectiunile cu care poate fi confundata este depresia.
Cand trebuie sa apelezi la sfatul medicului? Ce
medic trebuie sa alegi?
In orice ocazie, este extrem de important sa vorbesti cu medicul tau de familie despre orice
simptom nou, care te deranjeaza. Descoperirea si tratarea din timp a Sindromului Oboselii
Cronice inseamna o recuperare mult mai rapida si recidive rare sau inexistente.
Suna-ti neaparat medicul daca:
- simti ca nu poti sa te odihnesti, sa te
concentrezi sau sa lucrezi;
- ai insomnii sau somnul tau nu este
odihnitor;
- oboseala se accentueaza odata cu
scaderea greutatii, dificultatile de vedere,
senzatia de sete puternica.
Este posibil ca putine persoane sa te
inteleaga cu adevarat si sa te creada ca te
afli chiar pe marginea prapastiei. De aceea,
este esential ca familia sa iti inteleaga
oboseala si temerile si vital ca medicul sa fie
unul de incredere.
Pentru a primi sfaturi competente cu
privire la oboseala cronica apeleaza la:
medicul de familie, medicul internist,
medicul psiholog sau medicul psihiatru.
Exista chiar si medici specializati in
tratarea Sindromului Oboselii Cronice.
 Examinari, teste si analize
Sindromul Oboselii Cronice este greu de diagnosticat. Oboseala
este un simptom comun multor alte afectiuni, insa exista anumite
teste si analize care ajuta medicul sa stabileasca daca suferi sau
nu de oboseala cronica.
Testele si analizele necesare sunt:
- analiza completa a sangelui (ofera informatii pretioase despre
tipul si numarul celulelor din sange);
- analiza pentru viteza de sedimentare a hematiilor (verifica daca
exista o inflamatie in organism);
- analiza glucozei din sange (glicemia);
- testul TSH (hormonul de stimulare tiroidiana);
- analiza urinei (ofera informatii despre starea generala de
sanatate).
Analizele de mai sus sunt analize de rutina, insa doctorul iti
poate cere sa faci si alte teste, in functie de afectiuni deja
existente sau antecedente din familie. Testele
suplimentare sunt:
- testul ANA (anticorpi antinucleari), pentru a inlatura ipoteza
existentei unei inflamatii cornice numite lupus.
- testul de factor reumatoid (stabileste concentratia de anticorpi
din sange);
- testul HIV;
- teste ale sistemului imunitar;
- teste de piele
- si nu in ultimul rand EEG (electroencefalograma) care ne ofera informatii cu referire la
activitatea sistemului nervos.
Tratamentul oboselii cronice
Tratamentul oboselii cronice are in vedere ameliorarea
simptomelor pana la inlaturarea lor completa, pentru ca tu sa te
simti din ce in ce mai stapana pe situatie si mai relaxata in
activitatile zilnice, astfel ca vei reveni la un stil de viata normal.
Tratamentul initial, pe care il poti incepe acasa, consta in
medicamente de ameliorare a durerilor, pe care le poti lua fara
prescriptie medicala: analgezice in general, antiinflamatorii (dar
atentie la durerea de stomac. Nu le luam niciodata daca ne stim
cu gastrita, ulcer gastric sau duodenal. Sfatul nostru ar fi sa le
luati intotdeauna dupa masa pentru a preveni astfel de boli) -
ibuprofen, aspirina, algocalmin, dar si suplimente cu vitamine si
minerale . Poti lua antidepresive, insa doar in urma sfatului
medicului.
Tratamentul prescris de medic include
medicamente antidepresive, anxiolitice, vasodilatatoare
cerebrale, somnifere (pentru inlaturarea depresiei si anxietatii,
imbunatatirea puterii de concentrare si un somn odihnitor) si
medicamente pe baza de codeina, meperidina, derivati opioizi (in
cazuri extreme, pentru inlaturarea durerilor puternice, care nu
cedeaza la alte medicamente)
Tratamentul de acasa - activitati care te ajuta sa te
simti mai bine!
Tratamentul de acasa este, poate, cel mai important, pentru ca
impune o serie de reguli care, odata respectate, iti imbunatatesc
simtitor stilul de viata si inaltura treptat simptomele. Desi
respectarea tratamentului medicamentos prescris de medic
face parte practic din tratamentul respectat acasa, iata ce trebuie
sa faci din proprie initiativa!
Schimba-ti programul zilnic! Pe cat posibil, incearca sa iti
ajustezi orele de lucru sau dedicate altor activitati fizice, astfel
incat sa lucrezi in intervalul orar cand ai mai multa energie si sa te
poti odihni cand te simti obosita. Iti poti organiza activitatile in
functie de fluctuatiile puterii tale de munca si concentrare.
Fa zilnic cateva exercitii fizice usoare! Danseaza cateva minute, ocoleste
liftul si alege scarile, plimba-te putin pe jos, iesi cu copiii si jucati-va in parc. Schimbarea
decorului, oxigenarea tesuturilor te va ajuta la schimbarea starii de spirit. Nu exagera, mai bine
incepi treptat, altfel vei obosi foarte tare si foarte repede, avand nevoie chiar de cateva zile sa te
simti mai bine.
Pentru un somn bun, schimba-ti obiceiurile de
seara! Activitatile pe care le faci inainte sa adormi influenteaza
categoric somnul. De exemplu, daca mananci, bei alcool, bei
cafea sau fumezi inainte sa mergi la culcare, somnul iti va fi
agitat. Vei dormi prost si daca te vei juca pe telefon sau te vei uita
la tv pana cand adormi.
Pastreaza in dormitor o atmosfera placuta, proaspata si
elimina orice sursa de zgomot sau lumina. Cel mai bine ar fi sa te
intinzi in pat cand simti ca iti este cu adevarat somn si sa te
trezesti in fiecare zi la aceeasi ora, indiferent daca te simti
odihnita sau nu. Daca esti studenta, incearca sa nu inveti ziua in
pat, pentru ca asta iti va determina un disconfort si nu vei mai
putea adormi la fel de usor.
Incearca sa mananci sanatos! Alcatuieste-ti un plan de bataie
cu o alimentatie sanatoasa, la aceleasi ore in fiecare zi. Alege
alimente cu putine grasimi, dar cu multe fibre, carbohidrati si
vitamine (fructe si legume)! Incearca sa ai macar 2 ore distanta
intre cina si ora de culcare.
Nu uita! Pe tot parcursul tratamentului, mentine-ti calmul cu
gandul ca, daca respecti toate sfaturile, vei scapa de simptomele
oboselii cronice care te chinuie. Simptomele sunt ingrozitoare in
punctul maxim al oboselii (dupa 4-6 luni), dar se amelioreaza
treptat pana dispar, in timpul tratamentului.
Stiai ca...
... 60% din populatia globului se confrunta cu depresia la un
moment dat in viata?
... persoanele care sufera de oboseala cronica au intre 21 si 45
de ani?
... Sindromul Oboselii Cronice apare si in randul copiilor si
adolescentilor? Copiii pot suferi de oboseala cronica in urma unei
infectii puternice, in timp ce fetele adolescente sunt atacate de
oboseala cronica in urma schimbarilor corporale si
comportamentale prin care trec.

Tu te simti obosita? Cum reusesti sa te relaxezi?