Tristetea

Foto: webmd.com

Stii cata tristete este normala pentru orice om sanatos? Stii care este pragul intre tristete
si depresie? Specialistii avertizeaza asupra liniei fine intre tristete si depresie, care este
adesea intrecuta pentru ca este aproape insesizabila.

Tristetea si starea de melancolie sunt normale pana la un punct. Daca in cateva saptamani ai avut
numai astfel de perioade, poate ca este bine sa asculti sfatul unui specialist, pentru a evita
problemele care pot decurge din starea de depresie care te-a cuprins, informeaza webmd.com.

Atunci cand apatia, melancolia si tristetea sunt stari permenente, care dureaza de cateva saptamani
chiar, trebuie sa stii ca esti predispus depresiei. Primele simptome sunt pierderea interesului pentru
planurile personale, a placerii de a trai, de a avea planuri pe termen lung.

Lipsa sperantei in imbunatatirea starii afective, pierderea apetitului, dar si gandurile foarte pesimiste,
chiar de suicid, sunt primele semne ale tristetii prelungite care s-a transformat deja in depresie.

Exista si simptome fizice, de la dureri de spate, intinderi musculare, la migrene, oboseala si stari de
ameteala. Mai mult, persoanele care au o depresie fie dorm mult si se simt obositi dupa aceea, fie
dorm putin si au insomnii.

Schimbarile de apetit sunt un alt semn al depresiei. Mancaruri preferate sunt acum neinteresante
pentru unii depresivi, in timp ce exista si alte persoane care pur si simplu nu mananca nimic, de aici
si starile de voma, ameteala si constipatie.

Astfel de semne sunt clare pentru o depresie, tocmai de aceea consultarea unui specialist este
absolut necesara. Pana atunci insa, trebuie sa stii ca ai o problema in acest sens si ca starea pe
care o resimti nu mai este demult tristete ci o depresie care trebuie tratata.

Impactul asupra vietii sociale este izolarea, persoana respectiva este capricioasa intr-un grup, nu isi
gaseste locul si nu vrea sa socializeze nici nu prietenii foarte apropiati.

Riscurile de depresie sunt foarte mari la fiecare, indiferent de varsta, pentru ca ea incepe uneori ca o
simpla pasa nefavorabila, un episod de tristete prelungit si poate degenera rapid in depresie.
Femeile insa au aceste stari de doua ori mai frecvent decat barbatii, au spus specialistii americani.

Cauzele acestor stari sunt stresul sustinut, tensiunile permanente, neimplinirile, care duc la un
dezechilibru mental. Pot aparea si ca efect al abuzului de alcool, droguri, medicamente sau chiar pe
fondul schimbarilor hormonale.

Cele mai bune tratamente pentru depresie sunt, fara indoiala, sedintele terapeutice si tratamentul
medicamentos. Pana acolo insa poti evita toate aceste probleme daca iei masuri la timp.

Astfel, cand tristetea te-a cuprins si de mai multe zile ai aceasta stare mai putin buna, incearca sa
faci miscare in aer liber. Este o metoda excelenta pentru alungarea tensiunilor si emotiilor negative
si in plus este un consum fizic de care ai nevoie pentru a te odihni corespunzator si a avea un tonus
bun.

Ia-ti un animal de companie, incearca sa stai cat mai mult la lumina, la soare, in aer liber, incearca
sedintele de aromoterapie, ceaiurile de tei sau soc in fiecare zi si baile fierbinti, in care ai adaugat
uleiurile esentiale de salvie si levantica.

Incearca sa mentii sub control emotiile tale si episoadele de tristete pentru ca ele sa nu degenereze
in depresie, pentru ca remediul acesteia este numai terapeutul.