Tristetea si depresia: diferente

Sus
Tristetea afecteaza toti oamenii, din cand in cand. Ea face parte din repertoriul uman de zi cu
zi, uneori este chiar ceva familiar, usor de simtit. Depresia poate fi o afectiune pur si simplu
paralizanta cu un impact drastic asupra vietii unei persoane.
Metaforic, tristetea este doar o "zgarietura superficiala" in timp ce depresia este mai mult
decat o rana deschisa care necesita un garou.

Tristetea poate denatura modul unei persoane de a vedea lucrurile, astfel incat culorile vesele
sunt estompate, dar depresia transforma totul in negru, iar orice lucru din jur este pur si
simplu dezolant. In timp ce oamenii tristi ar putea avea nevoie de mangaieri si imbratisari, cei
deprimati au nevoie de tratament specializat.
Lucruri si situatii triste pot fi vazute si discutate peste tot: la cina, la locul de munca, la
televizor. Totusi, acest sentiment ramane intotdeauna la suprafata si nu afecteaza in
profunzime psihicul unei persoane. In plus, cauzele tristetii sunt de cele mai multe ori
cunoscute si pot fi diferite: de la un interviu dur, o umilinta, stresul de la locul de munca sau
pur si simplu dezamagire provocata de diverse situatii. Deseori, totusi, nefericirea dispare,
prin contributia si sustinerea unui prieten, comunicarea cu o persoana apropiata, aparitia unor
evenimente pozitive, etc. Chiar si cand o persoana este trista poate functiona normal: va fi
mama copiilor sai, isi va desfasura in mod normal activitatile de la locul de munca, se va
bucura de hobby-urile sale, etc. Chiar daca ceea ce o persoana simte nu este tocmai pozitiv,
isi poate atinge orice sop, fara probleme. In unele cazuri, tristetea poate fi chiar o forta
pozitiva sau motivanta. Poate oferi un impuls pentru reevaluarea unor aspecte ale vietii si
poate declansa noi perspective, unele constructive.

Depresia este o entitate diferita: este o problema grava de sanatate mentala si din nefericire,
nu este banala ca tristetea. Depresia, uneori numita si melancolie sau cadere nervoasa, trebuie
abordata cu toata seriozitatea. Persoanele depresive pot fi uneori grav afectate de aceasta
boala, fara sa fie constiente sau fara sa stie cum sa depaseasca problema. Se pot simti
neputincioase, fara nici o optiune.

Alte diferente dintre depresie si tristete
Toti ne simtim tristi, uneori. De fapt, tristetea este un sentiment normal care faca viata mai
interesanta. Chiar si artisti, poetii au fost inspirati de tristete. De cele mai multe ori, aceasta
traire urmeaza dupa o pierdere. Cand incheiem o relatie, de obicei ne simtim tristi. Tristea
este mai profunda cu cat pierderea este mai dramatica. De asemenea, tristetea ne ajuta sa
apreciem fericirea. Atunci cand starea de spirit se schimba de la tristete la fericire, cu cat
contrastul dintre acestea este mai mare, cu atat starea de spirit este mai pozitiva.

Tristete: o stare emotionala normala
Sus
Iata cateva modalitati prin care tristetea poate fi experimentata intr-un mod sanatos si prin
care aceasta emotie poate imbogati viata unei persoane:

- Permiteti-va sa fiti trist.
Negarea unor astfel de sentimente poate agrava situatia, acestea se vor adanci, iar efectele
negative se vor vedea odata cu trecerea timpului. Nu e nimic rusinos in a plange (daca se
observa ca aceasta este o modalitate de usurare si eliberare poate fi adoptata de cate ori se
considera ca este nevoie).

- Atunci cand o persoana se simte trista, ar trebui sa isi faca un plan pentru ziua
respectiva.
Este in regula atunci cand cineva simte nevoia sa fie singur, sa asculte muzica melancolica si
sa isi introspecteze gandurile si sentimentele. Planificarea unei perioade de nefericire poate,
de fapt, sa imbunatateasca starea de spirit a cuiva. In cele din urma, tristetea va fi inlocuita de
alte trairi mai pozitive.

- Fiecare individ ar trebui sa identifice motivele care declanseaza tristetea.
Acestea sunt legate o pierdere, un esec sau un alt eveniment nefericit? De obicei, nu este
simplu sa se descopere cauza tristetii, dar o data cunoscuta, poate fi posibil sa se inteleaga
factorii implicati, lucru ce poate fi de ajutor pentru depasirea situatiei.

- Tristetea ar putea fi rezultatul unei schimbari neasteptate sau poate semnala nevoia de
o schimbare in viata.
Desi, uneori sunt stresante, schimbarile sunt necesare pentru ca o persoana sa evolueze.

- Oricine ar trebui sa ceara ajutor atunci cand tristetea se transforma in depresie.
Interventia de specialitate este mult mai utila decat speranta ca lucrurile se pot rezolva de la
sine.
Depresia: conditie medicala severa
Sus
Depresia este o tulburare biopsihosociala care poate fi cauzata de diverse mecanisme
psihologice si fiziologice.

Factorii de mediu includ:
- divortul,
- abuzul sexual,
- violenta familiala,
- pierderea unei persoane dragi.

Afectiuni care pot contribui:
- in mod direct:
Depresia poate fi declansata de abuzul cronic de alcool sau sedative, sau de folosirea
necorespunzatoare si excesiva de medicamente eliberate pe baza de prescriptie medicala. In
plus, anumite boli, cum ar fi bolile tiroidiene, accidentul vascular cerebral sau alte
dezechilibre hormonale pot provoca in mod direct, depresia.
- indirect:
Alte afectiuni fizice, cum ar fi: artrita, insuficienta cardiaca sau cancerul pot declansa in mod
indirect depresia, din cauza functionarii neadecvate a organismului, simptomelor si
restrictiilor impuse de boala.
Exista cazuri in care deficitul neurotransmitatorilor din creier este vinovat de un dezechilibru
chimic ce influenteaza in mod negativ starea generala de spirit. Mai mult, combinatia acestor
factori sau a altora pot contribui la aparitia starii depresive.

Indiferent de cauza, depresia este usor de recunoscut:
- Persoanele depresive sunt, de obicei, letargice, tematoare, retrase si mai putin dornice sa
interactioneze social.
- Acesta pot avea dificultati de memorie si concentrare.
- Modele lor de somn si obiceiurile alimentare sunt, in general, inconstante si se pot simti
neputinciosi si inutili atat pentru ei cat si pentru altii.
- Aceasta tulburare mentala este chinuitoare si dureroasa si poate duce la ganduri de auto-
vatamare.
- Multi oameni refuza fara sa vrea sau nu reusesc sa distinga depresia de tristetea obsinuita. In
timp ce oamenii tristi nu experimenteaza rusinea privind starea lor, persoanele depresive se
simt slabe sau inferioare si astfel le este greu sa isi depaseasca propria suferinta.
- Unii oameni depresivi se comporta ca si cum ar fi fericiti si se simt ciudat atunci cand sunt
pusi in situatia sa dezvaluie sentimentele lor reale. Altii fie devin victimele propriilor lor
probleme de sanatate, fie se simt obligati sa echilibreze si sa se implice in rezolvarea
tulburarilor emotionale ale altora. Unii pur si simplu "nu au tip pentru depresie", fiind prea
ocupati cu sarcinile zilnice - iar altora le este prea frica sa-si canalizeze furia in directia
adecvata si apare in mod gresit, sentimentul de culpabilizare.