Universitatea Alexandru Ioan Cuza

Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei

Master: Psihologie clinic i Psihoterapie
Anul II

Portofoliu
La disciplina: Modele de predicie i intervenie
n psihologia sntii

Student:

- 2016 -

Modele stadiale actuale n psihologia sntii

- prezentare Un numr tot mai mare de teorii bazate pe stadii au aprut n literatura despre sntate.
Unele scot n eviden o problem sau un comportament particular sau cererea trzie a ajutorului
medical, n timp ce altele ofer un cadru teoretic care poate fi aplicat pe o gam larg de
comportamente pozitive pentru sntate, modaliti de a aciona ntr-o manier sntoas i
predicie.
Modelele ce urmeaz a fi prezentate au n comun faptul c abordeaz 3 categorii de
persoane: prima cuprinde acele persoane care nu s-au decis s i schimbe comportamentul, a
doua categorie cuprinde persoanele care s-au decis s i-l schimbe i a treia categorie cuprinde
persoanele care deja sunt n proces de schimbare.

Modelul transteoretic de schimbare a comportamentului (TTM)

Pe scar larg, acest model este, n prezent, cel mai utilizat n psihologia sntii. Dei
iniial el a fost dezvoltat pentru a examina renunarea la fumat i recuperarea persoanelor
fumtoare cu ajutorul psihoterapiei, n prezent cadrul teoretic al modelului este aplicat pe o gam
larg de comportamente (de exemplu: schimbarea comportamentului sexual - sexul protejat;
introducerea exerciiilor fizice n conduita zilnic; utilizarea mamografiei).
Confrom acestui model persoana care dorete s i schimbe comportamentul trece prin 5
stadii diferite care sunt definite n termeni despre comportamentul trecut i planurile pentru
aciunile viitoare (schimbarea comportamentului). Cele 5 stadii sunt: precontemplarea,
contemplarea, pregtirea, aciunea i meninerea.
Pentru a nelege mai bine aceste stadii vom lua ca exemplu renunarea la fumat. Un fumtor
care este n primul stadiu, cel al contemplrii, nu arat nici o dorin de a renuna la acest viciu n
viitorul apropiat (viitorul apropiat nsemnnd n urmtoarele 6 luni). n stadiul contemplrii,
fumtorul se gndete uneori s renune la acest viciu, dar nu plnuiete s se lase n urmtoarea
lun. n stadiul pregtirii fumtorul are intenia de a aciona n urmtoarea lun i, chiar mai

mult, c el are deja o ncercare nereuit, de cel puin 24 de ore de abstinen, n ultimul an.
Stadiul aciunii implic renunarea cu succes pentru orice perioad cuprins ntre o zi i 6 luni.
Dup 6 luni, putem spune c fumtorul a ajuns n stadiul meninerii.
Trebuie precizat faptul c dei persoana a progresat ajungnd la un comportament sntos,
aceasta poate oricnd recidiva i astfel s ajung ntr-un stadiu anterior.
Cercettorii ncadreaz, de obicei, oamenii ntr-un anumit stadiu bazndu-se pe rspunsul lor
la ntrebri referitoare la comportamentul lor iniial i inteniile actuale legate de schimbarea
acelui comportament.

Modelul adoptrii comportamentului preventiv (PAPM)

Acest model identific 7 stadii n procesul prin care oamenii adopt precauia. Astfel,
relund exemplul de mai sus, vom spune faptul c n stadiul 1 fumtorii nu vor con tientiza
pericolul pe care l are fumatul asupra sntii. n stadiul 2, fumtorii vor fi con tien i de acest
pericol dar nu vor fi neaprat afectai de acest pericol. Persoanele care se gndesc s ia n
considerare acest pericol vor trece n stadiul 3, n timp ce persoanele care se vor hotr s nu ia n
calcul acest pericol vor trece n stadiul 4, cel puin n momentul de fa. Dup aceea, dac se vor
decide s ia n calcul pericolul i s adopte un comportament precaut vor trece n stadiul 5. n
stadiul 6 fumtorul va face primul pas n iniierea comportamentului sntos (renunarea la
fumat) i va trece n stadiul 7, mai exact, va ncerca s menin comportamentul sntos.
Dei modelul precauiei reia stadiile specificate n modelul prezentat anterior, el identific 2
noi stadii. n primul rnd, modelul face distincie ntre persoanele care nu tiu nimic despre
problem (stadiul 1) i cele care tiu ceva despre problem dar ignor acele informaii (stadiul 2).
n al doilea rnd, modelul face distincie ntre persoanele care s-au decis s nu adopte precau ia
(stadiul 4) i cele care nu iau nici o msur pentru c nu tiu nimic despre problem sau care
prefer s ignore problema (stadiul 1 i stadiul 2).
Pentru a ncadra o persoan ntr-un anumit stadiu trebuie mai nti de toate s o ntrebm
dac au auzit vreodat de problem (rspunsul negativ plasnd persoana n stadiul 1). Persoana
care a auzit de problem este ntrebat dac nu s-a gndit la a face ceva referitor la aceasta

(stadiul 2), dac s-a gndit s fac ceva dar este nc indecis (stadiul 3), dac s-a decis s nu
fac nimic (stadiul 4), dac s-a decis s fac ceva preventiv (stadiul 5) sau dac face deja ceva n
privina problemei (stadiul 6).
Spre diferen de modelul anterior, acest model nu implic comportamentul trecut sau un
cadru de timp specific.

Efectul nociv al monitorului asupra sntii ochilor

- Plan de cercertare 1. Date relevante ale cunoaterii n domeniu i motivarea temei
Am ales aceast tem deoarece, n prezent, tehnologiile ne invadeaz viaa. Calculatorul,
laptopul, tableta, telefonul reprezint tehnologii de care ncepem s depindem din ce n ce mai
mult. Totui, utilizarea acestor tehnologii, n special m refer la laptop i calculator, are att
beneficii ct i puncte slabe. Orele prelungite petrecute n faa calculatorului ajung s duneze
sntii. Dincolo de faptul c te poi obinui excesiv cu sedentarismul i c ai de suferit la

nivelul musculaturii, ochii sunt afectai n mod direct i iremediabil. Din ce n ce mai multe
persoane se plng de disconfort ocular. Ce se ntmpl cu ochii ti? ncepi s clipe ti mai rar,
secreia lacrimal se diminueaz i apare senzaia de uscciune ocular. n timp, disconfortul
ocular crete, i scade capacitatea de concentrare i resimi o arsur puternic n interiorul
ochilor. Primele simptome c vederea este afectat din cauza monitorului sunt durerile de cap.
Toate celelalte efecte se resimt strict asupra vederii: slbirea vederii, ochii roii, usturime,
senzaia de ochi uscat, clipiri frecvente.
Oftalmologii susin c majoritatea celor cu meserii care implic folosirea ndelungat a
monitorului sufer de oboseal accentuat, ameeli i dureri de cap. Usturimi la nivelul ochilor i
nroirea acestora, dureri ale globilor oculari, inflamarea pleoapelor i nceoarea vederii sunt
cteva dintre simptomele pe care le resimim atunci cnd lucrm mult timp cu privirea aintit n
monitorul calculatorului. O explicaie a disconfortului vizual produs de monitor este urmtoarea:
imaginea este compus din 3 culori - rou, verde i albastru. Dintre acestea albastrul sau mai
exact lumina emis de monitor este foarte obositoare pentru macul (o zon de pe retin
cunoscut ca fiind zona de maxim acuitate vizual). Lumina albastr din spectrul luminos
natural nu ne afecteaz att de tare deoarece cristalinul, lentila ochiului, ne furnizeaz o protecie
natural. ns, o expunere mai mare de 4 ore la lumina albastr emis de monitor duce la
obosirea ochilor.
Exist totui modaliti de a diminua efectele negative ale orelor petrecute la calculator,
plecnd de la poziia pe care trebuie s o ai la birou pn la o alimentaie potrivit. Astfel n cele
ce urmeaz voi prezenta modalitile simple prin care putem s diminum aceste efecte negative.
Distana optim fa de ecranul calculatorului
Pentru calculator desktop este recomandat ca distana dintre ochi i monitor s fie
cuprins undeva n intervalul 50-65 cm. De asemenea, este important s i ajustezi nlimea
scaunului astfel nct ochii s fie poziionai cu 10-15 cm mai sus dect centrul monitorului,
pentru a te uita uor n jos atunci cnd lucrezi. n plus, ecranul trebuie aplecat uor pe spate cu
10-20 de grade pentru a oferi o privire de ansamblu mai bun pentru ochii ti.
Prin natura construciei lui, laptopul este folosit la distane mai mici dect monitorul unui
desktop. Asta nu este o problem pentru un laptop cu diagonala ntre 11 i 15 inch, ns, n cazul

unui laptop cu diagonala de minim 17 inch lucrurile se complic. Dac editezi texte sau te joci,
n cele mai multe cazuri vei sta mai aproape de display dect este recomandat.
Ajustarea setrilor pentru ecran
Nu doar distana pn la ecran este important pentru sntatea ochilor ci i setrile pe
care le aplici display-ului pentru a nu-i chinui ochii inutil.
O luminozitate prea mare nu afecteaz doar consumul de energie al bateriei, ci i
sntatea ochilor. Trebuie s ncercm s setm o valoare decent de 40-60% pentru
luminozitate, chiar dac la nceput ecranul i se va prea prea nchis la culoare.
Contrastul trebuie i el stabilit astfel nct s te poi uita la ecran fr s simi c acesta
este prea puternic i fr s-i lase senzaia de ochi uscai.
Dac obinuieti s citeti mult pe display mrete fontul chiar dac ai impresia c vezi
foarte bine i cu un font mai mic, ntruct ochii ti vor parcurge mai u or textul pe ecran. Unul
dintre cele mai bune fonturi pentru cri electronice este Verdana.

Pauza
Pe lng respectarea condiiilor de mai sus, un alt aspect important este s faci pauze
regulate. Aici poi aplica regula care spune c la fiecare 60 de minute de munc s iei 1 minut de
pauz pe care s l foloseti pentru a privi la minim 10 metri deprtare. i mai bine este s faci o
pauz de 20 de secunde pentru fiecare 20 de minute de munc. Motivul este unul ct se poate de
simplu: ochii ti au nevoie de relaxare, iar cea mai bun metod dup ce te concentrezi cteva
zeci de minute n monitor este s-i oferi o privelite ndeprtat.
Ajusteaz lumina ncperii n care lucrezi
Aeaz biroul perpendicular cu fereastra, nu n faa acesteia. Este bine dac exist
jaluzele pentru a acoperi ferestrele cnd lumina solar este foarte puternic.

Nu inei monitorul ndreptat spre sursa de lumin pentru c astfel ochii obosesc mai tare.
Cel mai bine ar fi dac lumina ar bate din partea dreapt sau stng.
Gimnastica ocular
Obinuiete s faci zilnic exerciii de gimnastic ocular. La fiecare 20 de minute,
privete 10-15 secunde un obiect ndeprtat, apoi 10-15 secunde unul apropiat. Repet micrile
de 10 ori. Acest exerciiu elimin pericolul de spasm acomodativ care apare cnd lucrezi mult
timp la calculator.
Lentile protectoare
Dac dorii s v protejai ochii avei la dispoziie 2 tipuri de lentile. Unele sunt cele
antireflexe, celelalte sunt speciale pentru lucrul la calculator. Primele se folosesc pentru
diminuarea subtanial a reflexiilor parazite. Cele mai bune reduc reflexiile de la 8% pn la
0,5%. Lentilele speciale pentru calculator au un filtru de culoare adaptat la curba de sensibilitate
a ochilor. Monitoarele performante sunt deja dotate cu ecrane de protecie, dar chiar i n cazul
lor reflexiile parazite persist. Deci nu trebuie s renunm la a ne mai proteja ochii i nici nu ne
permitem s ncurcm cele 2 tipuri de lentile. Ba mai mult, putem avea lentile speciale cu ambele
tratamente.

Testeaz-i vederea
n ultimii ani au aprut aplicaii pentru smartphone-uri care i permit s-i verifici la nivel
sumar acuitatea vizual, una dintre aceste aplicaii fiind Vision Test, disponibil gratuit pentru
Iphone i Android.
Vision Test i ofer teste pentru acuitatea vizual, pentru astigmatist, pentru vederea de
distan i pentru identificarea culorilor, pe lng un chestionar pentru identificarea altor
probleme. n plus, ai parte i de o serie de sfaturi pentru protejarea sntii ochilor. Aten ie ns,
aceast aplicaie nu poate nlocui n nici un caz un test de specialitate la oftalmolog, motiv pentru
care dac simi c ai probleme cu vederea este important s te programezi la medic. Recomandat
este ca fiecare s i fac un control oftalmologic o dat la 6 luni sau cel puin o dat pe an.

 Alimentaia
Fructele de pdure. Au n componena lor flaconoide vegetale naturale, substane care
joac un rol important n protecia celor mai sensibile zone ale ochilor. Aadar, cu ct vei mnc
mai multe coacze, afine, zmeur, mure etc, cu att vederea i ochii ti vor fi mai proteja i de
efectele nocive din mediul exterior i i vor menine sntatea pentru o perioad mai lung.
Tonul, somonul i macroul. Datorit coninutului ridicat de acizi grai Omega 3 acetia
protejeaz ochii. Mai mult dect att, persoanele care mnnc pete de 3 ori pe sptmn i
reduc cu 50% riscul de a se mbolnvi de cataract sau alte boli ale ochilor.
Cartofii dulci. Sunt o surs bogat de vitamina A (sub forma de beta-caroten), ingredient
esenial pentru a avea ochi sntoi. Este recomandat s mnnc cartofi dulci cel puin de 2 ori
pe sptmn, ns este important ca acetia s fie consumai fieri sau copi i nu prjii.
Morcovii. Benefic ochilor i vederii datorit coninutului ridicat de beta-caroten, un
antioxidant puternic esenial. Acest ingredient protejeaz ochii de boli precum cataract sau
degenerare macular, motiv pentru care se recomand consumul de morcov crud, de cel puin 2
ori pe sptmn.
Oule. Au un coninut ridicat de proteine, minerale, vitamine dar i substane precum
luteina, aminoacizi, sulf, cistein, foarte utile n prevenirea bolilor de ochi. Se recomand ca
oule s fie consumate fierte, moi.
Alte legume benefice pentru sntatea ochilor sunt: fasolea verde, broccoli, varza de
bruxelles, elina, ardeiul iute, porumbul, prazul, salata verde, mazrea, spanacul, roiile.
Alte legume benefice pentru sntatea ochilor sunt: caisele, pepenele galben, kiwi,
lmia, curmalele.
Pentru sntatea ochilor sunt benefice i urmtoarele ierburi: mrarul, oregano,
ptrunjeluk i curcuma.

2. Designul cercetrii

Cercetarea de fa are un plan longitudinal realizat n 2 etape. n prima etap se dorete

clasificarea subiecilor n categorii definite de anumite concepte i alegerea subiecilor care vor
trece n etapa a 2a. n cea de a doua etap se va realiza interven ia i se va observa progresul
fiecrui subiect n parte pentru a observa dac modalitile de informare i prevenire sunt
eficiente, dar i care dintre cele 4 este cea mai eficient.
Etapa 1
a) Scopul cercetrii
Cercetarea actual are ca obiectiv identificarea msurii n care oamenii cunosc efectele
nocive ale monitorului asupra sntii ochilor, dar i dac doresc s afle mai multe informaii
despre aceste efecte nocive i prevenirea lor i se gndesc s fac ceva n aceast privin.
b) Etapele cercetrii
Ipotezele cercetrii
I1: Timpul petrecut de subieci n faa monitorului influeneaz n mod semnificativ
sntatea ochilor.
I2: Dimensiunea monitorului influeneaz n mod semnificativ sntatea ochilor.
I3: Distana fa de monitor influeneaz n mod semnificativ sntatea ochilor.
I4: Luminozitatea monitorului influeneaz n mod semnificativ sntatea ochilor.

Lotul investigat
Criteriul de includere a fost urmtorul: subiectul s posede un laptop/calculator i s l

utilizeze cel puin o dat pe zi. Lotul de subieci a fost alctuit din 100 de subiec i, cu vrsta
cuprins ntre 18 ani i 45 de ani. Din cei 100 de subieci, 45 provin din mediul rural i 55 de
subieci sunt din mediul urban. 65 de subieci sunt de gen masculin i 36 sunt de gen feminin. 23
de subieci au studii universitare, 42 de subieci au studii liceale, 11 subieci au 10 clase i 24 de
subieci au studii gimnaziale.
Cei 100 de subieci au fost mprii n 2 grupuri (stadiul 1 i stadiul 2) n func ie de
rezultatele obinute la un chestionar (chestionarul 1) referitor la efectele nocive ale monitorului
asupra sntii ochilor. Astfel grupul 1 (stadiul 1) a fost alctuit din persoanele care aveau foarte

puine informaii referitoare la efectul nociv al monitorului asupra sntii ochilor (adic cu
scoruri cuprinse ntre 0 i 40 de puncte la chestionarul 1), n timp ce grupul 2 (stadiul 2) a fost
alctuit din persoanele care au obinut scoruri ntre 40 i 100 la chestionarul 1.
Apoi, cu ajutorul chestionarului 2, fiecare grup a fost mpri la rndul su n alte 2
grupuri (stadiul 3 i stadiul 4). Primul grup (stadiul 3) include persoanele care doresc s cunoasc
mai multe informaii despre efectul nociv al monitorului asupra sntii i se gndesc s fac
ceva n aceast privin, n timp ce al doilea grup (stadiul 4) include persoanele care rmn
indiferente fa de subiectul discutat.
n cercetarea final sunt incluse doar persoanele din stadiul 3, cuprinznd persoanele din
stadiul 1 i din stadiul 2 care i doresc s cunoasc mai multe informaii despre efectul nociv al
monitorului asupra sntii ochilor i se gndesc s fac ceva n aceast privin.

Variabilele cercetrii
o Variabila independent 1: timpul petrecut n faa calculatorului (nivele: (1) mai puin
de o or pe zi, (2) ntre o or i 4 ore pe zi, (3) mai mult de 4 ore pe zi)
o Variabila independent 2: dimensiunea monitorului (nivele: (1) 10, (2) 15, (3) 17)
o Variabila independent 3: luminozitatea monitorului (nivele: (1) ntre 0 i 50%, (2)
ntre 50 i 60%, (3) ntre 60 i 100%)
o Variabila independent 4: distana fa de monitor (nivele: (1) mai puin de 50 de cm,
(2) ntre 50 i 70 de cm, (3) mai mult de 70 de cm).
o Variabila dependent: sntatea ochilor

Etapa 2
A) Scopul cercetrii
Cercetarea are ca obiectiv observarea eficicenei fiecrei metode de intervenie pentru
prevenirea mbolnvirii ochilor din cauza monitorului i identificarea celei mai importante
metode de intervenie.
B) Etapele cercetrii
Ipoteza cercetrii
Intervenia influeneaz ntr-un mod semnificativ comportamentul preventiv al
subiecilor.

Lotul investigat

n aceast etap a cercetrii sunt incluse doar persoanele din stadiul 3, cuprinznd
persoanele din stadiul 1 i din stadiul 2 care i doresc s cunoasc mai multe informa ii despre
efectul nociv al monitorului asupra sntii ochilor i se gndesc s fac ceva n aceast privin.
Persoanele sunt mprie n 4 grupuri, grupuri crora li se vor aplica metode diferite de
intervenie pentru adoptarea unui comportament preventiv mpotriva mbolnvirii ochilor.

Variabilele cercetrii
o Variabila independent 1: informaii despre efectul nociv al monitorului (nivele: (1)
video-film, (2) brouri, (3) sfatul medicului; (4) internet).
o Viariabila dependent: abordarea unui comportament preventiv

Instrumente/ metode folosite

Pentru a realiza aceast cercetare este nevoie de crearea a 3 chestionare. Primul

chestionar ar fi cel care s ne ajute s ncadrm persoanele n stadiul 1 sau n stadiul 2. El ar

trebui s conin itemi care s aib legtur cu informaii relevante despre efectele nocive ale
monitorului asupra sntii ochilor. Variantele de rspuns ale acestui chestionar pot fi sub forma
de adevrat/fals, da/nu. Un exemplu de item direct ar fi: Monitorul de 17,3 nu este recomandat
deoarece i nva ochii s fie lenei. (rspunsul corect fiind: adevrat/da) sau Lund pauz din
or n or i uitndu-m n deprtare mi odihnesc ochii. (rspunsul corect fiind de asemenea
adevrat/da). Exemple de itemi inversai ar fi urmtoarele: Este bine s stau la o distan de
maximum 40 de cm deprtare de monitorul calculatorului sau Este mai indicat s lucrezi
noaptea la calculator dect n timpul zilei.. Itemii acestui chestionar vor conine informaii
generale despre efectele nocive ale monitorului asupra sntii itemilor.
Al doilea chestionar de care avem nevoie este cel care ne ajut s mprim subiecii n
stadiul 3 i stadiul 4. Adic s eliminm anumii subieci din studiu. Itemii acestui instrument vor
viza dorina subiectului de a afla mai multe informaii despre acest subiect i dac acesta se
gndete s fac ceva n aceast privin. Itemii acestui chestionar ar putea fi de forma:
Consider c este foarte important s fim informai corespunztor despre acest subiect.,
Subiectul mi se pare ridicol., M gndesc s caut mai multe informaii relevante despre acest
subiect. etc. Variantele de rspuns la itemii acestui chestionar ar putea fi de genul dezacord
total, oarecare acord, acord total.

Al treilea chestionar de care avem nevoie pentru aceast cercetare este cel care msoar
eficacitatea interveniilor i gradul n care comportamentul preventiv apare. Itemii pot fi sub
forma urmtoare: Tot mai des mi ajustez luminozitatea ecranului pentru a-mi proteja ochii.,
n zilele n care urmeaz s lucrez mult la calculator mi aplic picturi n ochi., Am fost la
oftalmolog i mi-am fcut ochelari pentru protecie. etc. Variantele de rspuns la aceti itemi pot
fi de forma: deloc, deseori, ntotdeauna.

Mod de aplicare a chestionarelor/ realizarea cercetrii

Prima etap a cercetrii va consta n construirea unui instrument valid cu care s

difereniem subiecii n cele 2 categorii: cei care au anumite informaii referitoare la subiect i cei
care nu au informaii relevante despre subiect. Dup realizarea chestionarului l aplicm pe un
numr relativ mare de subieci pentru a-i verifica validitatea. Dup validarea chestionarului
acesta va fi aplicat lotului de subieci. Testarea se va realiza online. Subiecilor li se va spune c
vor fi contactai n 2 sptmni pentru completarea unui alt chestionar (chestionarul nr. 2). Dup
ce toi subiecii vor completa cele 2 chestionare, cercettorii i vor mpri n grupuri. Astfel, 2
grupuri vor fi ntiinate c vor continua cercetarea i n ce va consta acest lucru, n timp ce
celelalte grupuri vor fi ntiinate c cercetarea s-a ncheiat.
Subiecii alei pentru continuarea cercetrii vor fi mprii n 4 grupuri, fiecare grup
primind o intervenie diferit. Subiecii sunt ntiinai de necesitatea unei ntlniri pentru
realizarea interveniei. La ntlnire cercettorul realizeaz intervenia iar apoi le spune subiecilor
c o s fie contactai peste 6 luni pentru aplicarea pentru prima dat a chestionarului nr. 3, iar
apoi peste 1 an subiecii vor fi contactai din nou pentru completarea aceluiai chestionar. Se va
proceda n acest mod pentru a putea identifica stadiile n care se afl subiecii (chestionarul
aplicat la 6 luni dup intervenie) i pentru a identifica subiecii care menin un comportament
preventiv (chestionarul dup un an de la aplicarea precedent).

Rezultate ateptate i explicaii

M atept ca la sfritul cercetrii rezultatele s confirme faptul c intervenia a contribuit

la adoptarea unui comportament preventiv n ceea ce privete utilizarea calculatorului.

Posibile probleme/dificulti care pot aprea pe parcursul realizrii cercetrii

o n primul rnd fiind o cercetare n care subiecii sunt alei n funcie de rezultatele la
un chestionar i apoi sunt contactai doar cei care sunt selectai pentru continuarea
cercetrii consider c pe parcursul derulrii cercetrii ne putem lovi de pierderea
subiecilor. De exemplu este posibil ca anumii subieci s refuze s mai colaboreze
caz n care numrul de subieci ar scdea i grupurile ar deveni inegale. Pe lng
faptul c grupurile ar deveni inegale putem s ne lovim i de situaia de a nu mai avea
suficieni participani pentru continuarea cercetrii n general (renunarea n mas
mare la studiu) fapt ce ar presupune reluarea studiului de la 0.
o n al doilea rnd o alt posibil problem ar fi generalizarea rezultatelor. Avnd un
eantion mic de persoane rezultatele nu pot fi generalizate la ntreaga populaie vizat
de studiu.
o n al treilea rnd considerm c o limit a cercetrii noastre o constituie faptul c
genul poate s influeneze rezultatele studiului deoarece subiecii de gen masculin
sunt mai muli dect cei de gen feminin. Pe viitor ar putea fi fcut un studiu incluznd
i genul ca variabil independent pentru a se face diferenierea ntre brbai i femei.

3. Bibliografie
http://www.businesswoman.ro/ro/index.php?p=articol&a=6349
https://www.farmaciata.ro/medicina-de-familie/item/383-computerul-si-efectele-luiasupra-sanatatii-ochilor
http://stiri.acasa.ro/social-125/lumina-monitorului-agresiva-pentru-ochi-96105.html
http://sanatate.acasa.ro/dieta-nutritie-4/alimente-pentru-ochi-frumosi-si-sanatosi13455.html
http://www.asociatia-profesorilor.ro/studiu-privind-efectele-negative-ale-calculatoruluiasupra-copiilor.html

Plan de intervenie
Descrierea planului de intervenie n general
Subiecii sunt ntiinai referitor la data i ora interveniei i li se solicit s anunte dac
vor fi sau nu prezeni.
La ntlnire cercettorul (un cercettor diferit la fiecare tip de intervenie) le va explica
acestora procesul de intervenie, astfel nct: ntr-o prim parte subiecii vor primi informa ii
legate de efectul nociv al monitorului asupra sntii ochilor. Dup primirea acestor informaii
se vor realiza 2 exerciii. n primul exerciiu subiecii vor fi rugai s identifice efectele nocive
ale monitorului asupra sntii ochilor, n timp ce n al doilea exerciiu subiecii sunt rugai s
precizeze modaliti de prevenire. Ambele exerciii vor fi realizate cu ajutorul tehnici
brainstorming. Astfel toi subiecii vor fi implicai n procesul de intervenie i nu vor fi nite
simpli spectatori. Subiecii sunt invitai i ncurajai s i ia notie, ns nu sunt obliga i. La
finalul interveniei ei sunt ntrebai cum s-au simit, ce le-a plcut, ce nu le-a plcut etc i sunt
ntiinai referitor la evalurile ce vor urma.
Prima evaluare (chestionarul 3) va avea loc online dup o perioad de 6 luni de la
intervenie, n timp ce a doua evaluare (chestionarul 3) va avea loc tot online dup 1 an de la
precedenta evaluare. Scopul celei de a doua evaluri e acela de a identifica n ce msur subiec ii
au ajuns n stadiul meninerii comportamentului preventiv, n timp ce prima evaluare are ca scop
identificarea subiecilor care au adoptat un comportament preventiv sau care se gndesc s fac
acest lucru n viitorul apropiat.
1. Intervenia cu ajutorul filmului
Este foarte important ca filmul s fie de tip documentar ns s nu conin sfatul
medicilor sau metode de intervenie ci doar modaliti de prevenire. Astfel filmul ar trebui s
conin povetile unor persoane ce sufer de probleme de sntate a ochilor datorate monitorului.
Aceste persoane i vor expune cazul i n ce constau problemele de sntate, cum i afecteaz
acestea i cum ar fi putut interveni ca s nu ajung n aceast situaie. De asemenea
documentarul poate cuprinde i opinia unor specialiti de genul: specialiti n IT. Acetia pot

prezenta informaii detaliate despre efectele nocive ale monitoarelor i metode de a ameliora
aceste efecte. Dup vizionarea filmului am continuat cu realizarea celor 2 exerciii.
2. Interveia cu ajutorul brourilor informative
Pentru aceast intervenie se vor crea nite flyere care vor cuprinde informaii referitoare
la efectele nocive ale monitorului asupra sntii ochilor i recomandri pentru prevenirea
acestora. Acestea vor conine i imagini corespunztoare subiectului (imagini cu un om adormit
n faa calculatorului = epuizare, imagine cu ochii roii i umflai = iritarea ochilor din cauza
luminii etc). Dup citirea acestor brouri am continuat cu realizarea celor 2 exerciii.
3. Intervenia cu ajutorul sfatului medicului
Pentru a realiza aceast intervenie am invitat un medic oftalmolog mai cunoscut care s
le expun informaii referitoare la efectele nocive ale monitorului asupra sntii ochilor i
modaliti de ameliorare i prevenire a acestora. Medicul a expus mai nti informaiile i apoi a
rspuns la ntrebrile i nelmuririle subiecilor. Dup aceea medicul a plecat i s-a continuat cu
cele 2 exerciii.
4. Intervenia cu ajutorul internetului
Pentru a realiza aceast intervenie am avut nevoie de un laptop, un videoproiector i
conexiune la internet. Le-am spus subiecilor subiectul pe care l vom aborda i am cutat
mpreun informaii despre acest subiect i am fcut un fel de dezbatere pentru a realiza o sintez
a tuturor informaiilor gsite n mediul online. Dup realizarea acestei sinteze am continuat cu
cele 2 exerciii.