Dieta Rina

Dac i doreti s scapi de kilogramele n plus, probabil c tii deja c unul dintre cele mai
importante aspecte ale unei diete este cel care vizeaz sntatea.
Este important s tii c rezultatele miraculoase nu vor atrage dup ele reacii adverse ale
organismului i, cel mai important, nu te vor pune n situaia de a te confrunta cu efectul yo-yo.
Din fericire, exist metode prin care poi scpa de kilogramele n plus fr prea multe eforturi, n
foarte scurt timp.

Dieta de 90 de zile te scap rapid de 10 kg i

are grij de sntatea organismului tu

Dieta Rina este cea mai popular metod de a slbi rapid i sntos n acelai timp. Nu trebuie
s te nfometezi sau s calculezi caloriile din fiecare porie de mncare, slbeti vizibil i te
simi mai bine ca niciodat. Milioane de oameni au ncercat-o deja.
Conceput de un medic sportiv din Statele Unite ale Americii, ea a fost atent analizat de
nutriionitii din ntreaga lume i a primit cele mai bune recomandri de la medicii cardiologi.
Vedetele care au adoptat aceast diet rapid i sntoas se declar mai mult dect mulumite.
Aa se face c dieta Rina a devenit cea mai popular metod de slbit din lume i este
recomandat chiar i sportivilor de performan.
O diet echilibrat te ajut s ajungi la forma fizic mult dorit fr prea multe eforturi, dar mai
ales fr s i afecteze sntatea.
Medicii o recomand chiar i persoanelor cu boli cardiovasculare, pentru c pe lng pierderea
kilogramelor n plus, dieta implic o cur de detoxifiere a organismului.

Un regim uor de urmat

Avantajul este c poi mnca aproape orice se ncadreaz n cele patru categorii de alimente
care stau la baza dietei: proteine, amidon, vitamine i carbohidrai.
Fiecrei categorii i este dedicat o ntreag zi, n care tu vei putea combina alimentele
corespunztoare.
nainte de a discuta despre ciclul de patru zile i despre cum este recomandant s mnnci
pentru a slbi sntos, n cele ce urmeaz vom face o scurt trecere n revist a celor mai
gustoase alimente recomandate de ctre nutriioniti, care te vor fac s nu simi c ii diet.

Dieta cu proteine

Una dintre cele mai populare surse de proteine este carnea. Ea poate fi fiart sau preparat la
grtar.
Petele alb, carnea de pui sau curcan i chiar carnea de vit sunt alimente care vor constitui mese
delicioase n timpul regimului de 90 de zile.

Dac te numeri printre persoanele care nu consum carne n mod obinuit, poi opta pentru ou i
brnzeturi slabe.

Dieta cu amidon

Amidonul este o substan esenial pentru sntate n primul rnd. n al doilea rnd este o
substan esenial ce te ajut s slbeti.
Amidonul se gsete n semine, fructe i n anumite rdcini / tuberculi: cartofi copi, fasole
uscat, ovz, ptlgin sunt legumele cu un nivel mare de amidon.
Dieta Rina va echilibra consumul acestor alimente astfel nct nici nu i vei da seama c
consumi o serie de legume neatrgtoare.

Dieta cu vitamine

Vitaminele nu lipesc din Dieta Rina. Sntatea de zi cu zi este meninut de vitamine.

Dieta Rina folosete ntr-un mod optim fructe i anumite legume pentru a-i oferi un complex
perfect de vitamine ce te vor ajuta s slbeti n doar 90 de zile.
Secretul este cnd poi mnca legume i fructe. Dac echilibrezi vitaminele, proteinele i
amidonul nu va trebui s te despari de vreun aliment preferat de tine.
Ci doar s consumi n voie conform programului Dietei Rina.

Dieta cu carbohidrai

Carbohidraii, aceste substane de dou tipuri, simpli i compleci, reprezint unii dintre cei mai
mari dumani ai siluetei.
Cartofii dulci, legume, cereale, pine, sucuri carbogazoase, dulciuri, paste sunt cteva dintre
alimentele cu un coninut ridicat de carbohidrai, simpli sau compleci.
Dieta Rina transform acest duman al siluetei ntr-un prieten de ncredere, ce te ajut s slbeti.
Carbohidraii consumai alturi de fructe, elimin din puterea carbohidrailor.

Diet sigur
Dieta Rina este una dintre cele mai apreciate metode de slbit din ntreaga lume. Nu este o
reet cu medicaminte sau substane nutritive ci este o metod de a slbi.
Ea a devenit una dintre cele mai apreciate metode de slbit din lume prin prisma faptului c este
o metod bazat pe program de alimentaie, fr a se apela la produse medicamentoase sau
produse.
De asemenea, a devenit una dintre cele mai apreciate metode de slbit din lume pentru c nu are
o strictee exagerat, permind chiar i unele mici excese alimentare.

Dieta Rina este un plan de alimentaie i reete culinare

diet disociat

Interesant, nu? S ai un plan de alimentaie ce nu este unul strict precum sunt multe altele i, n
acelai timp s ai reete culinare asociate?
Reete la care s nu te gndeti c sunt doar legume pasate sau cine tie ce zeam de legume
lipsite de gust. Vorbim de reete de prituri, mncruri cu carne, vorbim de reete cu carbohidrai
i multe altele.
Deci, nu ai de ce s te temi de o diet disociat. Ea nu este un chin pentru tine.

Dieta Rina: poi mnca orict, dar nu este un supliment

alimentar sau medicamentos

Atunci cnd ncepi Dieta Rina, trebuie s ai n vedere faptul c

poi mnca tot ceea ce i place fr s te ngrai. Iar asta este doar unul dintre avantajele Dietei
Rina.
n 90 de zile de diet poi slbi chiar i pn la 20 de kg.
Disocierea mncrii este marele secret al Dietei Rina. Aceast disociere i permite s mnci
orict, ns fr s amesteci alimentele ntre ele. Dieta Rina grupeaz alimentele n 4 categorii
explicate mai sus.

Dieta Rina: 90 de zile de diet liber, dar organizat

Dieta i ofer n 90 de zile soluia pentru a slbi ntr-un mod plcut, natural, fr dificulti reale.
Ghidul te va ajuta s urmezi timp de 90 de zile o diet ce se bazeaz pe disocierea alimentaiei.
Mai exact, cele 4 tipuri de alimente trebuie consumate grupate, n zile ce se repet consecutiv.

Adic, Astzi vei putea consuma proteine peste, carne la grtar sau fiart, etc. Cantitile nu
sunt chiar relevante.
Dar, toat ziua vei putea consuma acest aliment / aceast categorie de alimente, iar n ziua
urmtoare o alt categorie de alimente, adic: legume.
i tot aa, procesul de disociere alimentar se repet de la o zi la alta. La un anumit interval,
exist zile speciale n care se consum doar anumite lichide sau alimente. Totul natural, fr
tratament medicamentos sau uz de suplimente alimentare.

Dieta Rina este i un stil de via liber i sntos

Nu este interzis vreun aliment sau vreo buntate ce i place ie. Singura limitare este legat de
stilul sntos de a consuma.
i poi crea i propriile reete n cadrul dietei, ns trebuie s respeci stilul sntos de a consuma.
Pizza, ciocolat, prjituri sau alte bunti sunt permise. Meniurile Dietei Rina sunt construite
lund n considerare chiar i recomandrile Organizaiei Mondiale a Sntii.
Stilul de via sntos este n acest fel garantat de opinii avizate n domeniu, dar oferindu-i mult
dorita libertate de a consuma ceea ce i place.

Dieta Rina este o filozofie nutriional nu un regim

alimentar

Lucka Kostajnsek doctor de specialitate a afirmat atunci cnd a analizat n detaliu Dieta Rina c
pn la apariia Dietei Rina nimeni nu oferise vreo metod cu adevrat eficient pentru un regim
alimentar cu meninerea parametrilor nutriionali optimi.
Altfel spus, alte diete nu reuesc s menin echilibrul de nutriie de care ai nevoie.
Metoda Dieta Rina face o combinare corect a alimentelor, iar astfel ea reprezint o adevrat
filozofie.
Gastronomia nutriional este atunci cnd mnnci preparate gustoase, care i plac, meninnd n
acelai timp parametri nutriionali optimi, ce permit reducerea greutii corporale.

Dieta Rina etape

Dieta este un orar de mas

Ghidul Dieta Rina este un orar foarte clar cu privire la momentele din zi sau intervalele din zi n
care poi consuma alimente, poi servi mesele. Orarul este organizat n 3 perioade clare ale
ritmului tu biologic:
1. Perioada de digestie

2. Perioada de purificare
3. Perioada de indigestie
Fiecare zi este mprit n jurul acestor perioade, iar intervalele orare n care poi consuma
alimente, indiferent de cantitate sunt extrem de importante.
Dieta Rina prezint n detaliu care sunt orele potrivite pentru a mnca i care sunt intervalele
orare nepotrivite pentru a mnca. Astfel, prin nutriie disociat poi ctiga silueta pe care i-o
doreti.

Dieta este un program zilnic de nutriie

Fiecare zi din perioada de diet este ntr-o strns corelaie cu metabolismul uman, oferindu-i
din 4 n 4 zile aportul de substane necesare.
Practic, din 4 n 4 zile exist zile dedicate unei anumite categorii de alimente din care poi
consuma n voie. Cele 4 zile sunt dedicate n mod consecutiv uneia dintre urmtoarele categorii
de alimente: PROTEINE, LEGUME, CARBOHIDRATI, VITAMINE.

Repetnd aceste zile speciale n care vei consuma alimente bogate n substanele respective,
asiguri disocierea nutriional ce va face ca organismul tu s piard n greutate i s i menin
n acelai timp mixul nutriional necesar unei funcionri corecte.
n acelai timp, te vei putea bucura de orice buntate, de orice aliment preferat.

Dieta este un program pe 3 luni

Cele 90 de zile ale dietei sunt ntrerupte de 3 zile speciale. Aceste zile au rolul de a reechilibra
organismul tu i de a-l regenera, de a-i reechilibra valorile nutriionale astfel nct n urmtoarea
zi s poi ncepe fr dificulti dieta, cu un organism energizat i echilibrat.
n aceste zile consumul de lichide ajut la detoxifierea organismului, lsndu-l la final ntro
configuraie nutriional optim.
La finalul celor 90 de diet te vei uimi de rezultatele obinute. Fiind o diet uoar, ce nu te ine
departe de buntile preferate, ce i ofer i scderea n greutate, mai mult ca sigur i vei dori s
continui dieta sau cel puin s o repei

ZIUA 1 Proteine
Ziua 1 din dieta Rina 90 este dedicat proteinelor. Astzi, poi mnca pete i carne la grtar sau
fiart.
Mic dejun: Ziua ncepe n perioada de purificare, pn n ora 12:00, cu un mic dejun din fructe
sau legume.
i recomandm un meniu consistent din mai multe tipuri de fructe.
Prnz: Poi opta pentru carne de vit la grtar, carne de pui fiart sau de curcan. Poi pregti
reete pe baz de carne, ou fierte sau brnz. Prnzul este cea mai consistent mas a zilei, aa
c trebuie s nsumeze minim 200 de grame de proteine. La prnz i se permite i o sup cu o
felie de pine, ns fr ulei.
<<vezi mai mult>>

ZIUA 2 legume

n cea de-a doua zi din regimul Rina 90 poi mnca orice fel de legume.
Mic dejun: Pn n ora 12:00, poi consuma o porie mare de fructe, chiar i combinate.
Prnz: Pentru prnz, te invitm la o porie de legume gtite la cuptor sau la aburi, indiferent ce
ingrediente alegi. Poi ncerca fasole verde, mazre, chiar i un ghiveci, amestec mexican la aburi
sau o sup de legume fr ulei. Din nou, poria trebuie s fie consistent.
Cin: Pentru acest moment al zilei, folosete acelai meniu ca la prnz, dar ntr-o cantitate mai
mic. Pentru echilibru, regimul Rina 90 se bazeaz pe un orar al organismului,
<<vezi mai mult>>

ZIUA 3 carbohidrati
Cea de-a treia zi din regimul Rina este dedicat carbohidrailor. Astfel, echilibrul din organism
este optimizat i de programul de mncruri consistente mncruri uoare pe zile.
Mic dejun: Acesta se va lua pn n ora 12:00. n prima parte a zilei, poi mnca o porie mare de
fructe, n funcie de preferine.
Prnz: La cea de-a doua mas a zilei te poi delecta cu o porie de paste cu sos de roii, pizza fr
carnei mozarella i orice alt tip de carbohidrai. Aceasta este una dintre cele mai generoase
categorii de alimente, deoarece poi mnca inclusiv ciocolat neagr.
<<vezi mai mult>>

ZIUA 4 vitamine
Capitolul de retete dieta Rina este unul vast. De aceea, cea de-a patra zi este dedicat
vitaminelor. Astzi, corpul tu va beneficia de toate avantajele regsite n fructe. ns, nu vei
resimi foamea ntre mese.
Mic dejun: Poria zilnic de fructe trebuie s fie consumat pn n ora 12:00. Poi mnca un
singur fruct sau poi face combinaii. Odat ce va trece timpul, vei dezvolta din ce n ce mai
multe retete dieta Rina. Astfel, te poi bucura de mici plceri culinare, n timp ce slbeti.
Prnz: La prnz poi mnca fructe i legume. Pe acestea le poi asezona cu nuci i semine, ca s
capete consisten. Nu ai limite de cantiti,
<<vezi mai mult>>
Sursa: https://dieta-rina.ro/