Sunteți pe pagina 1din 5

PROIECT DIDACTIC

SCOALA GIMN.GH. LAZARZALAU


PROFESOR: MASTAN DORIN
CLASA: a VI-a
LOC DE DESFASURARE: sala de sport
MATERIALE SI INSTALATII: mingi de baschet , jaloane
EFECTIV: elevi
DATA:
1. TEMA VITEZA : Obiectiv instructiv educativ si operational:
Dezvoltarea vitezei de reactie executie si deplasare cu ajutorul mingii de baschet ;
2. TEMA BASCHET: Obiectiv instructiv educativ si operational:
Consolidarea driblingului din deplasare cu accent pe impingerea mingii si finalizare
aruncarea la cos
3.TEMA-JOC SPORTIV
Verigile si durata
lectiei

1.Organizarea
colectivului de
elevi
3 miinute
2.Pregatirea
oorganismului
pentru efort
5 minute

Continutul lectiei

-Adunarea colectivului;
-Alinierea, salutul;
-Verificarea echipamentuluui si a starii de sanatate;
-Comunicarea temelor lectiei
-Exercitii de front si formatie, captarea atentiei
Variante de mers
Mers cu ocolirea terenului de handbal
T1-4- mers pe varfuri , bratele intinse deasupra capului
T5-8- mers pe calcaie mainile laspate;

Dozare si
codificare

30
30
30
30
1
2x8 timpi

Indicatiii metodice si
organizatorice
Formatii de lucru si forme de
exersare
In linie pe un rand

Se executa la comanda 2 timpi


Coloana cate unu;
-bratele intinse deasupra capului;
-trunchiul putin aplecat inainte;
-scoate pieptul

Obs.

2x8 timpi
Variante de alergare
-Alergare in tempo moderat la semnal schimbarea
directiei de alergare;
-Alergare cu pendularea gambelor inapoi;
-Alergare cu genunchii sus;
- Pas saltat;

2L
1 diag.
1 diag.
1 diag.
1 diag.
1 diag.
1 diag.

-Pas sarit
-Pas adaugat
-Pas incrucisat

3.Influentarea
selectiva a
aparatului
locomotor
7 minute

Complex de dezvoltare fizica armonioasa


1. P.I. stand departat,bratele indoite, palmele pe sold
T1-2 aplecarea capului nainte , cu arcuire
T3-4 extensia capului,cu arcuire
T5 rasucirea capului lateral dreapta
T6 revenire
T7 rasucirea capului lateral stanga
T8 revenire
2.P.I. stand departat, mainile pe solduri
T1-2 indoiri laterale stanga ale capului
T3-4 indoiri laterale dreapta ale capului
T5-6 aplecarea capului
T7-8 extensia capului.

-contactul cu podeaua cat mai


elastic,bratele indoite din coate;
-calcaiele lovesc sezuta bratele
indoite din coate;;
-contactul cu podeaua pe
pingea,spatele drept privirea
inainte;
-brat picior opus,desprindere si
aterizare pe acelasi picior;
-ridicarea genunchiului in
saritura,spatele drept sariturile
cat mai lungi aterizarile
efectuandu-se pe pingea
Se lucreaza pe lungimea si
latimea terenului de baschet
Coloana de gimnastica
O O O O

3x8 timpi

O O

O
Privirea peste umar ,in spate

3x8 timpi

-urechea atinge umarul


-barbia atinge pieptul

3.P.I. stand departat, bratele indoite la piept;


T1-2 arcuirea bratelor la piept;
T3-4 ducerea in lateral
T5-6 ducerea bratului stang prin inainte sus
T7-8 ducerea bratului drept prin inainte sus

Bratul de sus drept , genunchii


intinsi
2x8 timpi

4.P.I. stand departat trunchiul aplecat la 90


grade,bratele intinse in lateral
T1-2-rasucirea trunchiului brat picior opus spre piciorul
stang;
T3-4 rasucire spre piciorul drept;
2x8 timpi
T5-6-idem T1-2
T7-8-idem T3-4
5.P.I. stand departat, mainile pe solduri
T1-4 rotari de trunchi spre stanga
T5-8 rotari de trunchi spre dreapta

Genunchii intinsi,picioarele
departate,privirea la bratul de sus

6.P.I. fandari inainte


T1-8 pe piciorul stang bratele intinse deasupra capului;
T 1-8 pe piciorul drept

Bratele intinse deasupra capului


spatele drept

2x8 timpi

7.P.I. genoflexiuni bratele intinse inainte


8.P.I.-stand in ghemuit la semnal saritura pe verticala
cu extensie

Picioarele departate la nivelul


umerilor,privirea inainte ,spatele
drept
3 x 4timpi

30

4.Dezvoltarea
calitatii motrice
Viteza
12-15 minute

Tema-Dezvoltarea vitezei cu ajutorul mingii de


baschet;
-alergare in viteza cu mingea la mana ,ocolirea unui
jalon si revenire in viteza,inmanarea mingii colegului
care asteapta;

2 x 15 m

2 x, P=
30
-mingea pe deasupra capului

-alergarea se executa sub forma


de stafeta
-elevii sunt asezati pe 4 coloane
stand cu bratele intinse deasupra
capului,la semnal mingea se
paseaza din mana in mana pana
la ultimul coechipiei care alearga
,ocoleste un jalon si revine in
fata sirului

-mingea prin tunel

5.Consolidarea
deprinderilor si
priceperilor
motrice
12-15minute

-Tema:Baschet-consolidarea driblingului din


deplasare;
- dribling pe loc,alergare cu dribling ,ocolirea unui
jalon si revenire in dribling;
-dribling cu ocolire de jaloane asezate in zig-zac
finalizare aruncare la cos
-dribling din alergare oprire in fata panoului si
finalizare aruncare la cos de pe loc cu doua maini de la
piept
Tema:joc bilateral
-streetball baietii
-volei fetele

2repetari
-mingea se blocheaza la nivelul
bazinului
-nu se plezneste mingea
-impingerea mingii in se face
spre inainte
-aruncarea mingii cu doua maini
de la piept,genunchii usor indoiti

6.Revenirea
organismului
dupa efort
3 minute
7. Concluzii
asupra lectiei
2 minute

-Mers linistitor in jurul terenului, alergare usoara,


exercitii de respiratie
-Atarnat la spaliere

2x 1/2ture

-in coloana cate unul

-Aprecieri si evidentieri;
-Recomandari pentru activitatea viitoare;
-Salutul

1
30
30

In linie pe un rand

-elevii sunt in pozitia de repaus

S-ar putea să vă placă și