Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
7 7proiectdidactic
7 7proiectdidactic
1.Organizarea
colectivului de
elevi
3 miinute
2.Pregatirea
oorganismului
pentru efort
5 minute
Continutul lectiei
-Adunarea colectivului;
-Alinierea, salutul;
-Verificarea echipamentuluui si a starii de sanatate;
-Comunicarea temelor lectiei
-Exercitii de front si formatie, captarea atentiei
Variante de mers
Mers cu ocolirea terenului de handbal
T1-4- mers pe varfuri , bratele intinse deasupra capului
T5-8- mers pe calcaie mainile laspate;
Dozare si
codificare
30
30
30
30
1
2x8 timpi
Indicatiii metodice si
organizatorice
Formatii de lucru si forme de
exersare
In linie pe un rand
Obs.
2x8 timpi
Variante de alergare
-Alergare in tempo moderat la semnal schimbarea
directiei de alergare;
-Alergare cu pendularea gambelor inapoi;
-Alergare cu genunchii sus;
- Pas saltat;
2L
1 diag.
1 diag.
1 diag.
1 diag.
1 diag.
1 diag.
-Pas sarit
-Pas adaugat
-Pas incrucisat
3.Influentarea
selectiva a
aparatului
locomotor
7 minute
3x8 timpi
O O
O
Privirea peste umar ,in spate
3x8 timpi
Genunchii intinsi,picioarele
departate,privirea la bratul de sus
2x8 timpi
30
4.Dezvoltarea
calitatii motrice
Viteza
12-15 minute
2 x 15 m
2 x, P=
30
-mingea pe deasupra capului
5.Consolidarea
deprinderilor si
priceperilor
motrice
12-15minute
2repetari
-mingea se blocheaza la nivelul
bazinului
-nu se plezneste mingea
-impingerea mingii in se face
spre inainte
-aruncarea mingii cu doua maini
de la piept,genunchii usor indoiti
6.Revenirea
organismului
dupa efort
3 minute
7. Concluzii
asupra lectiei
2 minute
2x 1/2ture
-Aprecieri si evidentieri;
-Recomandari pentru activitatea viitoare;
-Salutul
1
30
30
In linie pe un rand