Anxietate pare sa fie o problema larg raspandita, care afecteaza oameni de toate varstele si din

fiecare tara. Daca esti predispus incearca sa stabilesti cauzele si invata sa depasesti.
Cele 12 trucuri pentru a reduce si a depasi anxietatea:
1. Trebuie sa fii stapan pe gandurile tale. O data ce ai reusit acest lucru anxietatea va disparea.
2. Trebuie sa iti “faci curat” prin sentimente si emotii. Incearca sa te detasezi.
3. De fiecare data cand te bagi in pat gandeste-te la toate lucrurile frumoase care ti s-au
intamplat pe parcursul zilei.
4. incepe ziua cu dreptul. Fii pozitiva in ganduri si propune-ti sa fii altfel, din ce in ce mai
bine.
5. Nu sta degeaba, incearca sa te tii ocupat toata ziua. Cel mai bine ar fi sa nu existe momente
plictisitoare in ziua ta.
6. Gaseste-ti un obiectiv si incearca sa-l atingi; ocupa-ti timpul in felul acesta! Stabileste-ti
cate un obiectiv si incearca sa-l indeplinesti. Aceasta modalitate te va ajuta sa uiti
sentimentele negative care te inconjoara si anxietatile care nu-ti dau pace. Gandeste
intotdeauna pozitiv!
7. Vorbeste despre problemele tale cu cineva in care ai incredere. Incearca sa fii cat mai
realist in descrierea acestora, si in felul acesta vei scapa de anxietate.
8. Fa exercitii, danseaza, mergi la karate!
9. Razi din orice! Profita de orice gluma, fie ea seaca!
10. Foloseste numai cuvinte pozitive atunci cand vorbesti cu cineva, dar si cu tine insusi.
11. Cand trebuie sa gasesti o solutie pentro o problema alege-o pe cea pozitiva!
12. Daca stirile iti provoaca anxietate, evita sa le mai urmaresti. Inchide televizorul .