REGIM ALIMENTAR Alimente permise: -carne slaba:-pasare fara pielita(pui, gaina, curcan); -vita(vaca, vitel) -peste slab (salau,stiuca,

stavrid, cod, pastrav, merlucius) -branza da vaci slaba; -iaurt slab dietetic; -un ou fiert tare; -paine(graham,integrala,neagra )sau mamaliguta pripita. Legume cu 5% glucide: fasole verde; praz; gulii; varza; rosii;conopida;dovlecel;spanac;castraveti;salata verde;ardei;ridichi;vinete;andive ;ciuperci;urzici;stevie;loboda;untisor;papadie,brocoli;usturo i. Legume cu 10% glucide:ceapa, morcov,telina, sfecla rosie, radacina patrunjel. Fructe cu 10% glucide:mere;pere;portocale;kiwi;gutui;capsuni;visine,cires e;coacaze;caise;piersici;nectarine;mandarine;pepene rosu sau 500g grapefruit,fragi, afine, clementine. Legume interzise:cartofi, fasole uscata boabe;mazare boabe;porumb;orez;gris;paste fainoase cantarite fierte. SUPA DE CARNE INTERZISA!!!

Lichide:minim 2l apa /zi MIC DEJUN:6:00-9:00 -1 iaurt dietetic 0,1% grasime -1 felie de paine secara/neagra Sau -1 ou fiert -1felie de paine secara/neagra Gustare-la 2 ore dupa mic dejun:fructe (nu se amesteca) Pranz-ora 14:00 -carne -legume cu 5% si 10% glucide -o felie de paine neagra/secara Gustare:ora 16:00-17:00 -fructe(nu se amesteca) Cina:19:00-21:00 -carne -legume cu 5% si 10% glucide -o felie de paine neagra/secara Sau -1 cutie branza fagaras -legume cu 5% si 10% glucide -o felie de paine neagra/secara La salata 1 lingura ulei.

La mancare gatita-3 linguri ulei 25 gr de ciocolata de 2 ori /saptamana