Alimentatie indicata: Alimentele care conin fibre, precum legumele verzi sau cruciferele sunt preferatele ficatului.

Spanacul, salata verde, varza, varza de Bruxelles, conopida, sfecla sau ardeii grai contribuie la protejarea i fortifierea ficatului. Cerealele integrale au acelai rol, reprezentnd o surs important de fibre. n aceeai categorie intr i grapefruit-ul, lmile, portocalele sau fructele de pdure care au n plus antioxidani. La fel de necesare sunt i grsimile bune, care se gsesc ntotdeauna n pete (poi lua i suplimente cu ulei de pete), ulei de msline, soia, in, nuci, semine de dovleac. De asemenea, ficatul are nevoie de proteine pentru a funciona la standarde normale. Cele mai bune surse de proteine sunt fasolea uscat, nucile i petele. Este indicat s mnnci carne de vit, pui, sau alte varieti, dar n porii mici, pe care este mai bine s le fierbi. Cu ct mncarea sufer mai multe transformri prin prelucrarea termic i amestecuri, cu att este mai mare riscul unor reacii chimice nocive pentru organismul uman. Tocmai de aceea, pentru sntatea ntregului organism i, n mod special, a ficatului, este bine s consumi alimente ct mai puin procesate. Salatele au efect diuretic i ajut la eliminarea toxinelor din corp, mbuntind secreia bilei. Ele pot fi folosite ca fel unic, sau garnituri la mncruri. Ceaiul verde, contribuie i el, la regenerarea celulelor ficatului. Totodat, nu uita s consumi ct mai mult ap plat! Apa plat hidrateaz esuturile i elimin substanele toxice din corp.

Alimentatie contraindicata:

Ferete-te pe ct poi, de alimentele care conin fin alb, grsimi saturate i zaharuri rafinate (precum pastele finoase din fin alb, produse de patiserie sau prjiturile); Buturile dulci, carbogazoase acestea conin i foarte mult fosfor, care face sngele mai acid, adugnd o povar n plus. Marea majoritate a sucurilor de fructe au un coninut ridicat de fructoz, substan care crete glicemia; Grsimile hidrogenate (precum margarina), uleiul de floarea soarelui, sunt total contraindicate. Ele sunt extrem de nocive ficatului; Un viciu care distruge efectiv ficatul este fumatul. ncearc s renuni la acest obicei, iar ficatul tu va fi, cu siguran, mai sntos; n fiecare diminea eti obinuit s-i bei cafelua cu lapte i zahr... Ei bine, este total contraindicat cafeaua cu lapte i zahr. Cafeaua simpl, n schimb, este tolerat de ficat, dar niciodat mai mult de o can pe zi; ncearc s nu consumi mncare tip fast-food i chipsuri! Ele reprezint o adevrat otrav att pentru ficat, ct i pentru ntreg organismul.

Tinctur de Ghinur Ghinura a fost descoperit n primul secol dup Hristos de ctre Gentius regele llariei, el spunea c a descoperit o plant care reduce febra. Ghinura este un stimulent gastric foarte utilizat, indicat n special n dispepsii pe fond de anorexie, dar de mare ajutor n atonia digestiv de orice gen, arsuri gastrice i orice tip de de ulcer stomacal. Poate fi utilizat n tratarea insuficienei secreiei gastrice, inflamaii gastrice i intestinale, afeciuni hepatice i colecistite (beica fierii) i este un real ajutor pentru administrarea febrei n condiii de inflamaii cronice cnd digestia apare a fi mai sczut dect normal. Constituenii amari principali, n mod particular amarogentina, stimuleaz receptorii gustativi ( muguri gustativi ) cauznd o cretere a secreiei de saliv, sucului digestiv i biliar, n consecin stimulnd apetitul. Amarogentina este una dintre cele mai amare substane cunoscute. Ea accelereaz de asemenea nchiderea stomacului i mbuntete tonusul gastric, astfel nct mncarea grea s fie mai uor digerat. Ghinura nu conine tanin, deci nu are efect astringent sau iritant. Unul dintre alcaloizii coninui de aceast plant este antiinflamator. Nu s-a gsit o interaciune a medicamentelor cu ghinura, pn acum! RECOMANDAT PENTRU: arsuri stomacale, gastrite, ulcer stomacal de orice tip, Helicobacter pylori colite, enterocolite, colite de fermentaie, hiper-, hipo-secreii biliare, fiere lenea, strangulat, mrit, diaree inflamaii gastrice i intestinale, lipsa poftei de mncare ficat mrit, timolul mrit, grsimi la ficat, afeciuni biliare, litiaz biliar colon iritat, viermiori intestinali. MOD DE ADMINISTRARE: Se poate consuma n dou modaliti: 1. Simpl - 3 linguri pe zi, dimineaa, la prnz i seara, cu 30 minute nainte de mas; 2. Pentru persoanele care nu suporta alcoolul, tinctura se poate dilua n ceai digestiv, hepato-biliar, sau pentru afeciuni ale colonului, dar s fie ceaiul fierbinte, atunci alcoolul se evapor, iar principiile active rmn n ceai. n cazul n care apar dureri dup mesele principale, sau n timpul nopii, se mai poate lua cte o lingur simpl, chiar din dou n dou ore. Rol terapeutic: Tinctura de ghinura este numrul 1 n tratarea pe baz naturist a aparatului digestiv, vindec i cicatrizeaz ulcerul vechi, cu orice localizare, cu ni, elimin arsurile, stimuleaz fierea, scade timolul, duce la dispariia greurilor i strilor de vom, cur intestinele, d rezultate miraculoase n tratarea afeciunilor hepato-biliare. Tratamentul va fi urmat de la 1 la 5 luni n funcie de gravitatea i vechimea bolii. Se poate lua i preventiv, o lingur n fiecare diminea pe stomacul gol (cerei sfatul fitoterapeutului).