Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Exista o strinsa legatura intre grupa de singe, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gindesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica. Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmind un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pina in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala: mincarea unui om este otrava altuia . Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii. Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamini si vei sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai inalt de energie, scadere in greutate(sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor cronice de sanatate. Fiecare om este unic , avem nevoi nutritionale diferite de aceea singura modalitate de a mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ. Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra. Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa piarda in greutate urmind anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la virste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental. Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului stramosilor nostri. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.
In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la grupa AB: Caracteristicile grupei sanguine AB. Recomandari pentru controlul greutatii pentru grupa AB . Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine AB. Alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru grupa AB.
Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa AB : carne rosie, fasole, seminte, porumb, griu. Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa AB: alimente marine, produse lactate, legume verzi.
limitarea consumului de produse pe baza de griu si porumb mai ales daca ai probleme cu greutatea. Legumele trebuie consumate zilnic deoarece sunt o sursa importanta de substante nutritive avind un rol esential in prevenirea cancerului, a afectiunilor cardiace si imbunatatirea sistemului imunitar. Evita totusi: maslinele, ardeii, porumbul, avocado, si anghinarea. Pentru grupa AB exista o mare varietate de fructe deosebit de benefice : struguri, prune, cirese, ananas, caise, kiwi, lamii, smochine, grapefruit. Ar trebui evitate: portocala, mango si bananele. Cei cu grupa AB ar trebui sa inceapa fiecare zi cu un pahar de apa calda amestecata cu sucul proaspat de la o jumatate de lamiie pentru a elimina toxinele acumulate in timpul noptii. Este foarte bun si sucul de grapefruit. Mirodeniile si condimentele foarte benefice sunt: sarea de mare, usturoiul, hreanul, patrunjelul si sosul de soia. Nu sunt recomandate: otetul, piperul, muraturile si ketchupul. Ceaiurile de plante contribuie la intarirea sistemului imunitar si asigura protectie impotriva bolilor cardiovasculare si a cancerului. Se recomanda in special: ceai verde, musetel, echinacea, ginseng, papadie, macese. Bauturile recomandate pentru grupa AB sunt: vin rosu (un pahar pe zi), cafea alternativ cu ceai verde. Trebuie evitate: bauturile alcoolice distilate, sifonul, racoritoarele sintetice si acidulate, ceaiul negru. Personalitatea celor cu grupa AB reprezinta un amestec intre sensibilitatea grupei A si echilibrul grupei B. Sunt oameni captivanti, spirituali, atragatori, diplomati si prietenosi. Cei care au grupa AB reactioneaza la stres la nivel intelectual si se simt epuizati dupa perioade lungi de tensiuni si suprasolicitari. Contracararea stresului se face prin tehnici spirituale si exercitii fizice usoare cum ar fi: yoga, plimbari, inot, ciclism, dans, golf, aerobic.
RATIE FRECVENTA
BENEFICE
DE EVITAT
120 -180 gr. barbati 60-150 gr. Femei, copii 1-3 ori pe saptamina
Carne pasare
120 -180 gr. barbati 60-150 gr. Femei, copii 0-2 ori pe saptamina
Alimente marine
Ansoa, scoici, crab, homar, caracatita, stridii, creveti, somon afumat, calcan
Lapte, Iaurt
120-180 ml.
3-6 ori pe saptamina
iaurt, kefir, smintina, Unt, lapte batut, brinza, mozzarela, camember, brinza feta, brinza de parmezan, lapte
Brinzeturi
capra
integral, inghetata
Oua
1 ou 3- 4 ori pe saptamina
Uleiuri si grasimi
4 - 8 linguri pe saptamina
Ulei de masline
Ulei de porumb, ulei de floarea soarelui Alune, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, mac, susan Fasole, mazare neagra Avocado, porumb, ardei, masline, ridichi, anghinare
Nuci si seminte
Legume uscate
Legume
O ceasca de legume crude Sfecla, castravete, sau inabusite telina, conopida, broccoli, morcovi, vinete, mustar, 3-5 ori pe zi verdeturi, ciuperci, pastirnac, usturoi
Cereale
1 ceasca sub forma uscata Orez, faina de ovaz, Fulgi de porumb, faina de orez, secara, faina de porumb, mei, prajituri de orez, orz 2-3 ori pe saptamina piine de secara, piine din faina de soia 1 felie pe zi 1 ceasca sub forma uscata 3-4 ori pe saptamina
Fructe
Cirese, lamii, ananas, Banane, nuci de struguri, prune, cocos, mango, smochine, grapefruit, potocale, rodii kiwi struguri, lamii, grapefruit, papaya, varza, morcov, portocala
Sucuri naturale
Apa
2 litri pe zi
Ceaiuri de plante
1-2 cani pe zi
Ginseng, ceai verde, echinacea, musetel, ghimber, macese, salvie, menta, frunze de zmeura
Mirodenii si condimente
Hrean, usturoi, curry, Piper, amidon de patrunjel, sos de soia porumb, gelatina, boia, otet, ketchup, muraturi, anason Cafea, ceai verde, vin rosu(1 pahar pe zi)
Neutre: bere, vin alb, apa minerala
Bauturi
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.