DIETA I

ZIUA 1 ZIUA 2

ORA 8.00 10.00 14.00 16.00 18.30

REGIM 1 iaurt dietetic 1 mr 1 file pete merlucius 1 cartof fiert 1 iaurt dietetic 1 felie pine prajit 2 felii unc ZIUA 3 idem ziua 1 REGIM 1 iaurt dietetic 1 mr 1 file pete merlucius 1 cartof fiert 1 iaurt dietetic 1 felie pine prajit 2 felii unc

ORA 8.00 10.00 14.00

REGIM corn flakes cu lapte 1 kiwi ficei pui la grtar salat 17.00 1 mr 18.30 mmligu cu brnz de vaci 1 sana ZIUA 4 ORA REGIM 8.00 1 felie pine 2 felii cacaval 10.00 1 mr 14.00 1 pulp pui la grtar 1 roie 17.00 1 kiwi 18.30 2 cremvuti corn 20.00 1 can lapte ZIUA 6 ORA REGIM 8.00 2 felii unc, 1 ou fiert tare 1 felie pine 10.00 300 ml suc portocale 14.00 2 srmlue 1 felie pine 16.00 1 banan 19.00 salat de cruditi 1 conserv ton ORA 8.00 11.00 14.00 17.30 19.00 20.00 ZIUA 8 REGIM 1 can lapte (max. 1,5% grsime) 2 felii unc, corn 1 mr 1 friptur vit la grtar 1 ardei gras 1 portocala 1 pulpa de pui la gratar 1 roie

ORA 8.00 10.00 14.00 16.00 18.30

ORA 8.00 10.00 14.00 17.00 18.30

ZIUA 5 idem ziua 2 REGIM corn flakes cu lapte 1 kiwi ficei pui la grtar salat 1 mr mmligu cu brnz de vaci 1 sana ZIUA 7 idem ziua 4 REGIM 1 felie pine 2 felii cacaval 1 mr 1 pulp pui la grtar 1 roie 1 kiwi 2 cremvuti corn 1 can lapte

ORA 8.00 10.00 14.00 17.00 18.30 20.00

Dieta 1 se va urma 8+8 zile apoi se trece la dieta 2. Zilnic se beau min. 2,5 l ap( de preferat ap plat).

DIETA II
ZIUA 1 ZIUA 2

ORA 8.00 10.00 14.00 17.30 19.00

REGIM corn flakes cu lapte 1 portocal 1 file pete merlucius 1 cartof fiert 1 iaurt vitalineea 1 felie pine prajit 2 felii unc

ORA 8.00 10.00 14.00 16.30 19.00

REGIM 1 banan 1 iaurt cu fructe vitalineea 1 pulp pui la grtar salat de cruditi pachet brnz de vaci dietetic 1 sana 1 felie pine prjit cu margarin 2 felii cacaval

ORA 8.00 10.00 14.00 15.00 19.00

ZIUA 3 ZIUA 4 idem ziua 1 REGIM ORA REGIM 2 cremvuti 8.00 corn flakes cu lapte 10.00 1 portocal 1 felie franzel 14.00 1 file pete merlucius 1 mr 1 cartof fiert Pilaf orez 17.30 1 iaurt vitalineea Piept pui 19.00 1 felie pine prajit 1 kiwi 2 felii unc Mmligu cu 125 gr brnz de vaci dietetic 1 sana
ZIUA 5 ZIUA 6

ORA 8.00 10.00 14.00 17.00 19.00

REGIM 1 felie pine prajit 2 felii parizer 1 mr 1 pulp pui (rasol) salat de cruditi 1 kiwi 1 felie pine prajit 2 felii unc,1 roie
ZIUA 7 idem ziua 5

ORA 8.00 10.00 14.00 17.00 20.00

REGIM 1 banan 250 ml suc portocale 1 covrig cu sare Mncare de spanac 1 ou 250 ml suc roii 1 felie pine 2 cremvuti,1 roie

ORA 8.00 10.00 14.00 17.00 19.00

REGIM 1 felie pine prajit 2 felii parizer 1 mr 1 pulp pui (rasol) salat de cruditi 1 kiwi 1 felie pine prajit 2 felii unc,1 roie Dieta II se va urma 7+7 zile apoi se trece la Dieta III. Zilnic se beau min. 2,5 l ap( de preferat ap plat).

DIETA III
ZIUA 1 ZIUA 2

ORA 8.00 10.30 14.30

REGIM corn flakes cu lapte 1 mr 1 pulp pui la grtar 1 roie 17.30 250 ml suc roii 19.00 pachet brnz de vaci dietetic roie
ZIUA 3

ORA 8.00 10.30 14.30 17.00 19.00

REGIM 1 iaurt vitalineea 1 kiwi Ficat pui la grtar salat pachet brnz de vaci dietetic ardei gras 2 felii unc, 1 ou fiert tare 1 felie pine prjit REGIM corn flakes cu lapte 1 mr 1 pulp pui la grtar 1 roie 250 ml suc roii pachet brnz de vaci dietetic roie

ZIUA 4 idem ziua 1

ORA REGIM 8.00 2 cremvuti 1 felie franzel 10.30 250 ml suc natural 14.30 mmligu cu brnz de vaci dietetic 1 sana 19.00 1 felie pine prajit 2 felii cacaval salat fructe
ZIUA 5

ORA 8.00 10.30 14.30 17.30 19.00

ZIUA 6

ORA 8.00 10.30 14.30

REGIM 1 iaurt dietetic 1 mr 1 piept pui la grtar 1 cartof fiert 16.00 250 ml suc natural 19.00 Salat de cruditi Cacaval ras ORA 8.00 10.30 14.30

ORA 8.00 10.30 14.30 17.30 19.00

REGIM 1 banan 1 ou fiert tare 2 srmlue 1 felie franzel 250 ml suc natural de fructe Mmligu cu 125 gr brnz de vaci dietetic 1 iazrt dietetic

ZIUA 7 idem ziua 5 REGIM 1 iaurt dietetic 1 mr 1 piept pui la grtar 1 cartof fiert 16.00 250 ml suc natural 19.00 Salat de cruditi Cacaval ras Dieta III se va urma 7+7 zile apoi se trece la Dieta IV. Zilnic se beau min. 2,5 l ap( de preferat ap plat).

DIETA IV
ZIUA 1 ZIUA 2

ORA 8.00 10.00 14.30

REGIM 1 iaurt dietetic 1 covrig cu sare Mncare de spanac 1 ou fiert tare

ORA 8.00 14.00 15.30 17.30 19.00

17.00 250 ml suc roii 19.30 1 can lapte (max. 1,5% grsime) ORA 8.00 14.30 19.00 ZIUA 3 REGIM 250 ml suc portocale 1/2 brnz de vaci dietetic Ficat pui la grtar 1 roie 1 felie pine prajit 2 felii parizer 1 roie

REGIM 1 banan 1 felie pine prajit ,unt 1 roie 1 iaurt dietetic 1 felie pine prajit ,unt 1/2 roie 1 banan

ZIUA 4 idem ziua 2 ORA REGIM 8.00 1 banan 14.00 1 felie pine prajit ,unt 1 roie 15.30 1 iaurt dietetic 17.30 1 felie pine prajit ,unt 1/2 roie 19.00 1 banan

ORA 8.00 14.30 19.00

ZIUA 5 idem ziua 3 REGIM 250 ml suc portocale 1/2 brnz de vaci dietetic Ficat pui la grtar 1 roie 1 felie pine prajit 2 felii parizer 1 roie

ZIUA 6 ORA REGIM 8.00 2 cremvuti 1/2 corn 10.30 250 ml suc fructe natural 14.30 Friptur de vit Salat de cruditi 17.00 1 mr 19.00 Salat de cruditi 100gr telemea ras

ZIUA 7 ORA 8.00 10.30 14.30 18.00 19.30

REGIM corn flakes cu lapte 1 kiwi 1 piept pui la grtar, salat 1 can lapte (max. 1,5% grsime) 1polonez,1 roie 1/2 felie pine graham Dieta IV se va urma 7+7 zile . Zilnic se beau min. 2,5 l ap( de preferat ap plat).

DIETA V
ZIUA 1 ZIUA 2

ORA

REGIM

ORA

REGIM

8.00 14.00 17.00 18.3

1 iaurt dietetic 1 ou fiert tare Mncare de spanac Piept pui 250 ml suc portocale 1 iaurt dietetic, mzli

8.00 10.00 14.00 17.00 19.00

corn flakes cu lapte 1 kiwi Pilaf pui Salat roii 250 ml suc grapefruit 1 felie pine prjit , unt

ZIUA 3 ORA REGIM 8 1 banan 10 1 kiwi Salat de cruditi 1 conserv ton 14 19.00 Mmligu cu brnz de vaci dietetic Sana ZIUA 5 ORA REGIM 8.00 1 felie pine prjit 2 felii unc 10.00 1 mr 14.00 Ciorb de perioare 16.00 1 banan 18.30 1 iaurt dietetic 1 felie pine prjit ZIUA 7 idem ziua 5 ORA REGIM 8.00 1 felie pine prjit 2 felii unc 10.00 1 mr 14.00 16.00 18.30 Ciorb de perioare 1 banan 1 iaurt dietetic 1 felie pine prjit

ZIUA 4 ORA REGIM 8.00 1 felie pine prjit, margarin 1 roie 10.00 1 portocal 14.00 Mncare de spanac Piept pui 19.00 Salat de cruditi Cacaval ras ZIUA 6- idem ziua 2 ORA REGIM 8.00 corn flakes cu lapte 10.00 1 kiwi 14.00 Pilaf pui Salat roii 17.00 250 ml suc grapefruit 19.00 1 felie pine prjit , unt

Dieta V se va urma 5+5 zile . Zilnic se beau min. 2,5 l ap( de preferat ap plat).

Ez egy masik REGIM MAYO

ZIUA LUNI MARI DIMINEAA - CAFEA SAU CEAI (fr zahr) PRNZ - 2 OU FIERTE TARI - 1 ROIE - SPANAC FIERT - CAFEA SAU CEAI - FRIPTUR DE VIT (fr zahr) + 1 BISCUIT - SALAT VERDE ULEI I LAMIE SEARA - FRIPTUR DE VIT - SALAT VERDE CU ULEI SI LAMIE - SUP DE ZARZAVAT FR CARNE - BRNZ DE VACI SLAB - 2 OU FIERTE TARI - 2 FELII SUNC SLAB - SALAT - 1 BOL DE SALAT DE FRUCTE SAU 1 IAURT - FRIPTUR DE VIT - SALAT VERDE - 2 OU FIERTE TARI - 1 BOL DE MORCOVI RAI - 1 ROIE - ORICE ! FR DULCIURI, PINE I ALCOOL

MIERCURI

- CAFEA SAU CEAI - TELIN (fiart sau (fr zahr) + 1 BISCUIT crud) - 1 PORTOCAL JOI - CAFEA SAU CEAI - 1 OU FIERT TARE (fr zahr) + 1 BISCUIT - MORCOVI,ROII - 50 GR CASCAVAL VINERI - 1 BOL DE MORCOVI I - PETE SLAB ROII CU SUC DE - 1 ROIE LMIE SMBT - CAFEA SAU CEAI - PUI FRIPT LA (fr zahr) CUPTOR - SALAT VERDE CU LAMIE DUMINIC - CAFEA SAU CEAI - FRIPTUR LA (fr zahr) + 1 BISCUIT GRTAR(fr grsime) - 1 FRUCT

8 kg n minus 13 zile Ziua DIMINEAA 1 - 1 CAN CAFEA - 1 CUB ZAHR 2 3 - 1 CAN CAFEA - 1 CUB ZAHR - 1 CAN CAFEA - 1 CUB ZAHR - 1 CAN CAFEA - 1 CUB ZAHR - 1 FELIE SUBIRE PINE PRJIT - 1 MORCOV MARE RAS CU LMIE - 1 CAN CAFEA - 1 CUB ZAHR - 1 FELIE SUBIRE PINE PRJIT - 1 CAN CEAI - 1 CAN CAFEA - 1 CUB ZAHR - 1 FELIE SUBIRE PINE PRJIT - 1 CAN CAFEA - 1 CUB ZAHR - 1 CAN CAFEA - 1 CUB ZAHR - 1 FELIE SUBIRE PINE PRJIT - 1 CAN CAFEA - 1 CUB ZAHR - 1 FELIE SUBIRE PINE PRJIT - 1 MORCOV MARE RAS CU LMIE - 1 CAN CAFEA - 1 CUB ZAHR - 1 FELIE SUBIRE

PRNZ - 2 OU FIERTE TARI

SEARA - FRIPTUR DE VIT(250 grame) cu puin ulei i lmie

5 6

7 8

9 10

11

12

13

-1 FELIE MARE UNC - FRIPTUR DE VIT(250 SLAB(8-10 felii prefeliate ) grame) cu puin ulei i lmie - 1 can iaurt natur - 2 OU FIERTE TARI - ELIN FIART -1 FELIE MARE UNC - 1 ROIE SLAB(8-10 felii prefeliate) - 1 FRUCT - salat de cruditi - 1 LITRU SUC DE FRUCTE - 1 OU FIERT TARE - 1 can iaurt natur - 1 MORCOV RAS - 1 PORIE MIC BRNZ DE VAC - 1 FELIE MARE TON CU - FRIPTUR DE VIT( 250 LMIE + o grame) cu puin ulei i lmie linguri unt slab - PUI GRILL(fr piele) CU - 2 OU FIERTE TARI ULEI I LMIE - 1 MORCOV RAS (MNCM CT NE CADE BINE) - NIMIC ! - CARNE DE OAIE(SAU VIT) 250 gr - salat de fructe - 2 OU FIERTE TARI - ELIN FIART - 1 FELIE MARE UNC - 1 ROIE SLAB(8-10 felii prefeliate) - 1 FRUCT - salat de cruditi -1 FELIE MARE UNC - FRIPTUR DE VIT(250 SLAB(8-10 felii prefeliate) grame) cu puin ulei i lmie - 1 can iaurt natur - UN FRUCT - 2 OU FIERTE TARI - ELIN FIART - 1 FELIE MARE UNC - 1 ROIE SLAB(8-10 felii prefeliate) - 1 FRUCT - salat de cruditi - 1 LITRU SUC DE FRUCTE - 1 OU FIERT TARE - 1 can iaurt natur - 1 MORCOV RAS - 1 PORIE MIC BRNZ DE VAC - 1 FELIE MARE TON CU - FRIPTUR DE VIT(250 LMIE + o grame) linguri unt slab - SALAT DE CRUDITI - ELIN FIART - PUI GRILL(fr piele) CU - 2 OU FIERTE TARI ULEI I LMIE - 1 MORCOV RAS ( MNCM CT NE CADE

PINE PRJIT

BINE)

Ha ellrl kezdhetnm a gyermeknevelst jtszank komolykods helyett komolyan vennm a vidmsgot kirndulnk, srknyt eregetnk, rten kszlnk, bmulnm a csillagokat fenyegets helyett festegetsre hasznlnm a kezemet pldlzs helyett pldt mutatnk nem siettetnm a gyermeket, hanem hozz sietnk nem a nagyokost jtszanm, hanem okosan a civakods helyett a babusgatsra szpontositank nem erszakoskodnk a gyerekkel, hanem lelkt ersitenm elbb az nbizalmt pitenm azutn a hzamat kevesebbet beszlnk a hatalom szeretetrl s tbbet a szeretet hatalmrl Diane Laomans

Ha ellrl kezdhetnm a gyermeknevelst

 jtszank komolykods helyett komolyan vennm a vidmsgot kirndulnk, srknyt eregetnk, rten kszlnk, bmulnm a csillagokat fenyegets helyett festegetsre hasznlnm a kezemet pldlzs helyett pldt mutatnk nem siettetnm a gyermeket, hanem hozz sietnk nem a nagyokost jtszanm, hanem okosan a civakods helyett a babusgatsra szpontositank nem erszakoskodnk a gyerekkel, hanem lelkt ersitenm elbb az nbizalmt pitenm azutn a hzamat kevesebbet beszlnk a hatalom szeretetrl s tbbet a szeretet hatalmrl Diane Laomans

Egy let a kezedben

Ha a gyerekek kritizlva lnek, Megtanuljk, milyen megblyegezettnek lenni, Ha a gyerekek ellensgeskedsben lnek, Megtanulnak veszekedni. Ha a gyerekek kicsfolva lnek, Megtanulnak szgyenlsek lenni. Ha a gyerekek megszgyenitve lnek, Megtanulnak bnsnek lenni. Ha a gyerekek tolerns lgkrben lnek, Megtanulnak trelmesnek lenni. Ha a gyerekek btoritva lnek, Megtanulnak bizalommal lni. Ha a gyerekek megdicsrve lnek, Megtanuljk megbecslve rezni magukat. Ha a gyerekek mltsgban lnek, Megtanuljk az igazsgot. Ha a gyerekek biztonsgban rzik magukat,

Dorothi Law Holtz

Megtanulnak hinni. . Ha a gyerekek hitelesen lnek, Megtanuljk, mit jelent szeretni. . Ha a gyerekek elfogadva s bartsgban lnek, Megtanuljk, megkeresni a szeretetet a vilgon. Hogyan lnek a Te gyerekeid ?