Viaa i sntatea valori personale i sociale

Definiie:

Sntatea este o stare pe deplin favorabil att fizic, mintal ct i

social, i nu doar absena bolilor sau a infirmitilor

Moldova, or. Anenii Noi 24-ianuarie-2012 Drag Olga, Viaa continu, iar tu nu dispera, mergi mai departe. Lupt pentru ea, cci e att de minunat! Da, cu prere de ru n urm vezi
3

doar pete, urme i dungi negre, ns nu te dezamgi n fa ai mii de kilometri de dungi care pot fi vopsite alb. Dar nu uita! Ele pot fi vopsite doar cu mna ta, cu mna ta! Trebuie s crezi, s tii c totul va fi bine. Uit de toate ca de un vis. Uit! Cum ai terge creionul de pe foaie cu o radier. ncepe una nou i scrie pe ea doar ntmplri frumoase i numai bine. i urez succese. Cu drag, Violeta
Ce a spune unui/unei adolescent/adolescente care e gata s nceap relaii sexuale?
Posibil c tu i doreti aceste relaii doar pentru c unii dintre prietenii ti le-au nceput deja. Sau poate cineva te-a sftuit s ncerci, pentru c te simi mai bine dup acestea. Eti nc mic/mic pentru ele. Chiar dac corpul tu este pregtit, nu e benefic s-i ncepi relaiile sexuale att de
4

devreme. Apoi chiar dac partenerul/partenera dispun n plin de sntate i sunt de acord nu este un motiv. i chiar dac eti n plin ncredere c nu ai riscuri c poi s te infectezi de boli de transmitere sexual, nu este o cauz ca s lai organismul la o astfel de provocare. Dup act poate aprea sarcina nedorit. Partenerul/partenera te poate antaja i nu te va lsa, iar sexul va deveni ocupaia ta nedorit, dar care trebuie fcut. Multe neplceri se pot ntmpla, de aceia te sftui s uii de aceste gnduri pn la vreo 20 de ani, apoi mai gndete-te!

Cte ceva despre igiena corporal

Deoarece n perioada adolescentin glandele sudoripare funcioneaz mai intens, respectarea igienei personale are un rol foarte important pentru starea de bine. Corpul:

Splarea zilnic cu ap i spun menine pielea curat, scade pericolul apariiei courilor pe piele, micoreaz transpiraia i mirosurile neplcute.

Prul: Prul gras se recomand a fi splat de 1-2 ori pe sptmn. Faa:

5

 Splarea obligatorie cel puin de 2 ori pe zi. Strivirea courilor de pe fa este contraindicat, pentru a evita riscul de infectare i apariia acneei. Dinii: Pentru o bun igien a cavitii bucale este necesar s ne splm pe dini de cel puin 2 ori pe zi, iar dac este posibil dup fiecare mas. Dac acest lucru nu este posibil gura se cltete cu mult ap. Minile: Splarea minilor este obligatorie nainte de fiecare mas i de fiecare dat dup vizitarea toaletei. !Este important ca fiecare adolescent s tie c periua de dini, pieptenele, unghiera sau forfecua pentru manichiur, aparatul de ras, batista, prosopul sau lenjeria intim toate sunt obiecte proprii i nu se mprumut.

Depresia i stresul
Depresia cea mai rspndita stare psihica patologica care se manifest ca stare de tristee, pesimism, dezinteres generalizat, lipsa puterii dar si a dorinei de concentrare si de comunicare. Stresul stare intens i neplcut care, pe termen lung, are efecte negative asupra sntii, performanelor i productivitii.

Strategii de depire a stresului

Caut suport social Culege informaii Recurge la tehnici de relaxare Amintete-i o glum
6

Apeleaz la credin Reevalueaz pozitiv situaia nva metode de rezolvare a problemelor Fii asertiv Discut cu prietenii despre dificulti Planific timpul n mod eficient Cultiv triri i sentimente pozitive F sport Alimenteaz-te sntos

Completeaz acest tabel ori de cte ori eti stresat Situaia/evenimentul stresant 1) 2) Pentru a depi starea de depresie este util S discui cu persoane apropiate, de ncredere S nu rmi singur un timp ndelungat, s nu te izolezi de prieteni, de familie i colegi S-i aminteti situaii cnd te-ai simit bine
7

Surse de stres

Reacii emoionale

Reacii Reacii cognitive comportamentale

S faci activiti care i aduc linite i satisfacie Completeaz acest tabel ori de cte ori eti n stare de depresie Situaia 1) 2) Emoii Gnduri distructive Gnduri raionale Rezultatul

Cteva curioziti despre sntate i nu numai

1. 2. 3. 4. 5. 6. Cercetrile arat c narii sunt mult mai atrai de persoanele care tocmai au mncat banane. Sughiul trece dac inei minile n ap foarte rece sau dac v zgriai lobul urechilor cu unghia. O pisic n cas nseamn scderea tensiunii arteriale i, ca urmare, a riscurilor unei boli cardiace. O persoan este cu circa 6 mm mai nalt pe timp de noapte. Un strnut are o vitez de peste 965 km/h. Prima msur de contracepie cunoscut n istorie a fost folosirea excrementelor de crocodil de ctre egipteni, n anul 2000 i.Hr. 7. Bobul de strugure este o mic bomb dac e pus n cuptorul cu microunde. 8. Creierul omului de Neanderthal era mai mare dect al nostru.
10

9. Plmnul drept primete mai mult aer dect cel stng. 10.Este imposibil s strnui cu ochii deschii. 11. Un brbat obinuit mnnc n jur de 50 de tone de alimente de-a lungul vieii pentru a menine o greutate de 80 de kg? 12. Pentru a putea citi hri, trebuie s ai ceea ce se numete abilitate spaial, pe care majoritatea brbailor o au bine dezvoltat, spre deosebire de femei. 13.Unele paste de dini conin antigel i majoritatea sunt toxice, de aceea se recomand s nu nghiii. 14.Cea mai ntrebuinat legum din lume este ceapa. 15.erveelele nazale au fost iniial folosite ca bandaje n Primul Rzboi Mondial. 16. n anul 2020, bolile mintale vor reprezenta a doua cauz de deces, se arat ntr-un raport al Organizaiei Mondiale a Sntii, din cauza polurii, alimentaiei chimizate i mutaiilor genetice la plante. 17.70% din oameni se tem mai mult de pianjeni dect de moarte. 18.Fructele culese n orele de diminea sau de sear sunt mult mai gustoase dect cele culese la amiaz. 19. Montpellier, Vermont, este singura capital de stat american fr vreun Mc Donalds. 20.Celulele moarte ale pielii constituie aproape 60% din praful pe care l tergem de pe mobile. 21.Scaunul electric a fost inventat de un dentist. 22. Prima femeie din Europa care a fumat a fost regina Caterina de Medici, pentru c a fost convins de astrologi i prezictori c tutunul i va revigora tenul. 23.Fiecare persoan are o amprent unic a limbii, aa cum sunt i cele ale degetelor. 24. Feniletilamina produce o uoar stare de visare i este produs de ctre creier n momentul n care doi oameni sunt ndrgostii; aceeai substan se gsete i n ciocolat. 25.n 1987, American Airlines a economisit 40.000 $ eliminnd cte o mslin din fiecare salat servit celor care stteau la business class. 26.Durata de via a unei papile gustative este de 10 zile. 27.Creterea creierului se oprete n jurul vrstei de 15 ani.
11

28. ntmplrile

cele mai frecvente n vise sunt: cderile, eecurile repetate n desfurarea unor aciuni, activiti legate de locul de munc sau de coal, experienele sexuale. Persoana care doarme se viseaz ca fiind urmrit sau atacat de cineva. 29. Sunt necesare aproximativ 200.000 de ncruntri pentru apariia unui rid permanent deasupra sprncenelor. 30. Atunci cnd ne lovim ntr-un anume loc din zona cotului resimim o durere acut. Aceasta se datoreaz faptului c pe aici trece nervul cubital, poziionat de-a lungul osului humerus. Se consider c aceasta ar fi o scurt form de paralizie.

12