Dieta Mayo

Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomanda regimul de 13 zile, respectat cu sfintenie, fara nici o abatere (nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere, etc). Dupa cura de 13 zile, care duce la o slabire cu cca. 10 kg, aceasta nu se mai poate relua decat dupa 3 ani, in acest timp consumandu-se normal. Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea si reluarea dupa cel putin 6 luni. Ziua 1: Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar. Pranz: 2 oua fierte tari + 400 gr spanac fiert + 1 rosie. Cina: 200 gr friptura de vaca +o salata cu ulei si zeama de lamaie. Ziua 2: Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar. Pranz: 250 g sunc + o cutie de iaurt natural; Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie. Ziua 3: Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahr + o felie de pine prjit. Prnz: 2 ou fierte tari + o felie de sunc + 1 salat. Cin: o telin fiart + o rosie + un fruct proaspt: mr, par sau portocal. Ziua 4: Mic dejun: O ceasc de cafea + 1 cub zahr + o felie de pine prjit. Prnz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cin: un ou fiert tare + un morcov slab + 250 gr brnz de vaci. Ziua 5: Mic dejun: un morcov mare ras. Prnz: 250 gr cod fiert, cu zeam de lmie + 1 lingurit de unt. Cin: 200 gr friptur de vac + o telin ras. Ziua 6: Mic dejun: O ceasc de cafea + 1 cub zahr + 1 felie de pine prjit. Prnz: 2 ou fierte tari + un morcov mare, ras. Cin: 1/2 pui + o salat cu ulei si zeam de lmie.

Ziua 7: Mic dejun: O ceasc de ceai fr zahr. Prnz: nimic. Bea mult ap. Cin: 200 gr cotlet de miel + un mr. Ziua 8: Mic dejun: O ceasc de cafea + 1 cub zahr. Prnz: 2 ou fierte tari + 400 g spanac fiert +o rosie. Cin: 200 g friptur de vac + salat cu ulei si zeam de lmie. Ziua 9: Mic dejun: O ceasc de cafea + 1 cub zahr. Prnz: 250 g sunc + o cutie de iaurt natural. Cin: 200 g friptur de vac + salat cu ulei si zeam de lmie. Ziua 10: Mic dejun: O ceasc de cafea + 1 cub de zahr + 1 felie de pine prjit Prnz: 2 ou fierte tari + o felie de sunc + 1 salat. Cin: o telin fiart + o rosie + un fruct proaspt: mr, par sau portocal. Ziua 11: Mic dejun: O ceasc de cafea + 1 cub zahr + o felie de pine prjit. Prnz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cin: un ou fiert tare + un morcov ras + 250 gr brnz de vaci. Ziua 12: Mic dejun: un morcov mare ras. Prnz: 250 gr cod fiert, cu zeam de lmie + 1 lingurit de unt. Cin: 200 gr friptur de vac + o telin ras. Ziua 13: Mic dejun: O ceasc de cafea + 1 cub de zahr + 1 felie de pine prjit Prnz: 2 ou fierte tari + un morcov mare ras. Cin: 1/2 pui + o salat cu ulei si zeam de lmie