15 Idei iraionale (dup Ellis) 1.

Ideea c este absolut necesar pentru o fiin uman adult s fie aprobat sau iubit de orice alt persoan semnificativ din comunitatea lui. 2. Ideea c cineva ar trebui s fie competent n totalitate, adecvat i s reueasc n absolut orice dac considerm aceast persoan valoroas. 3. Ideea c anumii oameni sunt ri, neltori sau periculoi i c trebuie pedepsii i ruinai cu severitate pentru rutatea lor. 4. Ideea c este groaznic dac lucrurile nu sunt aa cum ar vrea cineva s fie. 5. Ideea ca fericirea uman are cauze externe i c oamenii au o mic sau deloc abilitate de a-i controla tristeea i lucrurile care i deranjeaz. 6. Ideea c dac ceva este, sau poate fi periculos sau nfricotor, trebuie s fim ngrijorai foarte tare i s ne gndim tot timpul la posibilitatea ca acel lucru s se ntmple. 7. Ideea c este mai uor s evii dect s faci fa unor dificulti i responsabiliti din via.
8.

Ideea c trebuie s fim dependeni de alii i c avem nevoie de cineva mai puternic pe care s ne sprijinim.

9. Ideea c trecutul personal al unei persoane determin n totalitate comportamentul prezent al acelei persoane, i pentru c ceva a afectat puternic viaa cuiva, trebuie s aib efect similar. 10. Ideea c este invariabil o soluie dreapt, precis i perfect la toate problemele umane i c e o catastrof dac aceast soluie nu este gsit. 11. Ideea c trebuie s devenim foarte suprai de problemele i tulburrile altor persoane. 12. Ideea c lumea ar trebui s fie corect i dreapt. 13. Ideea c o persoan trebuie s se simt confortabil i fr durere tot timpul. 14. Ideea c cineva poate deveni nebun.

15. Ideea c cineva poate obine maximum de fericire uman din inerie i inaciune sau prin pasiva veselie de unul singur.