Inner Coaching

Coachingul este procesul prin care primesti asistenta de la un bun comunicator (un coach) pentru a constientiza mai bine ceea ce ti se intampla si pentru a stabili in mod eficient obiective. Ca activitate (meserie), coachingul s-a dezvoltat pornind de la metodele de interventie ale antrenorilor sportivi. O borna importanta a fost aparitia lucrarilor lui Timothy Gallwey Inner Game (jocul interior). Conceptul a fost preluat si in NLP (Programarea Neuro-Lingvistica) pentru a imbogati managementul personal al succesului. Conceptul apartine trainerilor britanici Ian McDermott si Wendy Jago. Inner coaching inseamna: Cum sa comunici eficient cu tine insuti ("inner" inseamna interior) pentru a te asigura ca intelegi ce ti se intampla si pentru a monitoriza atingerea telurilor tale inalte. Teza de la care pleaca Inner coachingul este ca toate resursele de care ai nevoie se gasesc in interiorul tau sau le poti obtine. O buna comunicare cu propriile resurse interioare este cheia pentru succes prin inner coaching. Primii pasi Cheia pentru a avea acces la resursele tale cele mai profunde este sa gasesti starea de deschidere mentala. "Deschidere" este un fel de a spune, intrucat atentia este orientata catre interior, in zona profunda a resurselor tale. Iata cateva dintre caracteristicile acestei stari:

o fiziologie relaxata respiratie egala, abdominala privirea defocalizata ancorarea in sol (talpile asezate pe sol) dialog interior redus sau inexistent

Pentru a accesa aceasta stare aloca un timp de aproximativ 20 de minute in care sa nu fii deranjat din exterior. Poti sa inchizi ochii, daca acest lucru se intimpla natural. Pe masura ce repeti accesarea acestei stari vei constata ca ea survine tot mai usor. Daca ai o preocupare (blocaj) cu care vrei sa lucrezi, atunci permite-i acesteia sa apara in constiinta ta, fara a o forta. Pur si simplu lasa obiectivul pentru care lucrezi sa EXISTE in constiinta ta. La finalul acestei perioade de relaxare vei deveni probabil constient de un anumit gand, idee sau intrebare care iti va deschide noi perspective. Studii efectuate in randul liderilor de succes arata ca acestia alterneaza perioadele de implicare maxima in activitate cu perioade de relaxare si reconectare cu viziunea. Aceasta reconectare alimenteaza motivarea si stima de sine. Implicarea prea mare in activitate, fara a face "pasul inapoi" pentru a castiga perspectiva duce la "incremenirea in proces". In limbaj popular inseamna a "nu vedea padurea din cauza copacilor". Starea de deschidere mentala este o minunata achizitie si pentru eliminarea stressului. Iti recomand ca in situatii de incordare sa incerci oricare trei din cele 5 caracteristici descrise mai sus pentru 2 minute. Efectele se vor vedea imediat. Ai 120 de secunde pentru sanatatea ta?