Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
ALIMENTARA
POLENUL
&'(&
1
Polen!l e)te o )!#)tanta "e )e *a)e)te in +lorile "are a! in+lorit )a! )!nt i,#o#o"itedar %e "ale )a )e de)"$ida. El )e ad!na %e %i"ior!)ele al#inelor- iar a"e)tea il tran)%orta din +loare in +loare- %e ,a)!ra "e "a!ta ne"tar. Al#inele )e"reta a%oi ne"tar )i en/i,e )%e"iale in %olen!l "ole"tat din +lori- +or,and "eea "e "!noa)te, "a 0%olen!l de al#ine0. Polen!l "ontine o "antitate +oarte "re)"!ta de 1ita,ine- ,inerale- a,inoa"i/i- en/i,e- "oen/i,e )i "$iar $or,oni. E)te +oarte #o*at ,ai ale) in 1ita,ine din "o,%le2!l B 3B(- B&- B4- B5B(&6- antio2idanti- in"l!)i1 #eta"aroten- 1ita,ina C- 1ita,ina E- a"id +oli" )i %ro1ita,ina A. Cele ,ai i,%ortante ,inerale 3dar n! )in*!rele6 "are )e *a)e)" in "o,%o/itia %olen!l!i )!nt "al"i!- +o)+or- %ota)i!- +ier- ,a*ne/i!- iod. Polen!l e)te "o,%!) din a%ro2i,ati1 778 "ar#o$idrati- 478%roteine- 48 1ita,ine )i ,inerale- &8 a"i/i *ra)i )i 78 alte )!#)tante n!triti1e. Contine de do!a ori ,ai ,!lte %roteine de"at "arnea de 1ita )i re!)e)te )a ai#e !n "ontin!t de *ra)i,i +oarte )"a/!t. Poate +i "on)iderat o )!r)a e2"elenta de %roteine %entr! 1e*etarieni- +iind +oarte #o*at )i in a,inoa"i/i e)entiali. Din %!n"t de 1edere al anali/ei n!trientilor- %olen!l e)te !n!l- da"a n! "$iar "el ,ai "o,%let n!trient nat!ral. 4' de *ra,e de %olen ad!" or*ani),!l!i a%ro2i,ati1 &9 de "alorii. Din a"e)te 4' de *ra,e- : *ra,e )!nt "ar#o$idrati- (78 e)te le"itina )i &78 %roteine de "ea ,ai #!na "alitate. Polen!l de al#ine n! tre#!ie "on+!ndat "! ,ierea de al#ine- 1enin!l de al#ine )a! alte %rod!)e de a"e)t ti%. Ele n! "ontin %olen.
de "on)ti%atie "roni"a )a! diaree- )ti,!lea/a arderea *ra)i,ilor )i a;!ta la "ontrol!l *re!tatii= a,eliorarea +!n"tionarii )i)te,!l!i i,!n )i )ti,!larea deto2i+ierii or*ani),!l!i= a,eliorarea "ir"!latiei )an*1ine )i)te,i"e= a,eliorarea a)t,!l!i= "re)terea "a%a"itatii de e+ort )i i,#!natatirea %er+or,antei )%orti1ilor=
red!"erea ni1el!l!i "ole)terol!l!i=
red!"erea e+e"telor )e"!ndarea ale "$e,otera%iei. Polen!l )e *a)e)te intr<o *a,a +oarte 1ariata de +or,e: %!dra- %ra+- *ran!le )a! "$iar ta#lete. Ca%)!lele )i ta#letele "ontin )i alti "o,%!)i %e lan*a %olen- de "el ,ai ,!lte ori %ro%oli) )i ,iere. Cel ,ai #o*at in 1ita,ine )i n!trienti e)te %olen!l %oli+lor- "are %ro1ine din ,ai ,!lte )!r)e. Polen!l )e *a)e)te intr<o *a,a +oarte 1ariata de +or,e: %!dra- %ra+- *ran!le )a! "$iar ta#lete. Ca%)!lele )i ta#letele "ontin )i alti "o,%!)i %e lan*a %olen- de "el ,ai ,!lte ori %ro%oli) )i ,iere. Cel ,ai #o*at in 1ita,ine )i n!trienti e)te %olen!l %oli+lor- "are %ro1ine din ,ai ,!lte )!r)e. Polenul este totusi contraindicat in anumite afectiuni: < < "ole)terol ,arito#e/itate3
Bibliografie:
(. Mirela Ana,aria i,#orean- >Valori+i"area )!#%rod!)elor din ind!)tria ali,entara?. &. @@@.*oo*le.ro