Dieta de slabit: Yin-Yang

Dieta yin-yang este o dieta echilibrata, care se poate tine fara efort. Regimul este alternant: 3 zile cu alimente yang si trei zile cu alimente yin. Dieta se tine strict, macar 90 de zile si bineinteles, in functie de greutatea pe care vrem sa o avem se poate prelungi. Se slabeste in medie cam 2 kg pe saptamana. Alimentele yang (alimente proteice). Timp de 3 zile consecutiv se consuma numai alimente yang. Pentru o zi cantitatile sunt: - 300-400 g carne de pui, vita sau peste, la gratar, fiarta sau la cuptor - 300 g iaurt -300 g branza de vaci - 2 litri lichid: apa sau ceai din plante -un ou fiert Beti o cana de ceai fierbinte, dupa fiecare masa! Alimente yin (alimente vegetale). Consumati alimente vegetale timp de trei zile consecutive. Pentru o zi cantitatile sunt urmatoarele: -600 b legume; acestea pot fi consumate sub forma de salate, cirobe, supe sau sub forma de ghiveci. -200-300 g fructe . Dar incercati sa evitati: strugurii, perele, fructele uscate. -500 ml suc de rosii sau suc de fructe. -100 g paine graham/200g fulgi de porumb -2 litri apa plata sau ceai din fructe. Beti o cana de ceai fierbinte dupa fiecare masa. Este recomandat sa mancati cea mai mare parte din alimente in prima parte a zilei. Nu mai mancati nimic dupa ora 20! In schimb puteti bea lichide!

Dieta cu varza este un mod eficient si usor de a scapa de kilogramele in plus. Dieta cu varza este o varianta adietelor cu supa, principala leguma folosita fiind ...varza. Regula de baza a dietei cu varza este aceea de a manca supa de varza, la fiecare masa. Cum actioneaza dieta cu varza? Principiile active continute in aceasta leguma si care sunt puse in evidenta de supa de varza au capacitatea de a arde grasimi. Dieta cu varza este una dintre dietele foarte eficiente, singura conditie fiind aceea de a fi urmata corect. Daca respecti regulile, poti scapa, intr-o saptamana de 3-4 kilograme, pe saptamana. Dieta cu varza este si o foarte eficienta cale de detoxifiere, varza si supa de varza avand aceasta proprietate. Pe langa supa de varza, dieta trebuie sa contina alimente bogate in proteine si multe fructe. Spre desosebire de alte diete, dieta cu varza nu produce carente nutritionale. Cu toate acestea este recomandat ca dieta cu varza sa fie respectata cel mult doua saptamani, cu pauza de alte doua saptamani, dupa care poate fi reluata, pentru un al interval. Varza este una dintre legumele complexe din punct de vedere nutritional, totul pentru foarte putine calorii. O suta de grame de varza cruda avand circa 25 de calorii. Reteta pentru supa de varza Pentru a face supa de varza ai nevoie de un cap de varza, cinci catei de usturoi si cinci ceape mici, doi ardei, cinci morcovi, telina, patrunjel si trei litri de apa. Condimenteaza supa cu piper, dar pune cat de putina sare se poate acesta fiind unul din trucurile care ajuta la cresterea eficientei dietei, atat in ceea ce priveste scaderea in greutate cat si efectele de detoxifiere. Incepe prin a fierbe varza tocata in apa pentru 25 de minute. Ulterior adauga morcovi, taiati in bucatele, usturoiul si ceapa, tocate marunt, telina si ardeii in fasiute.

Fierbe legumele impreuna pentru alte 20 de minute. La final pune patrunjel din belsug. In supa mai poti fi adaugate si alte legume: pastarnac, fasole verde, broccoli. In supa de varza nu se pune deloc grasime. Planul dietei cuprinde o portie de supa de varza si legume, la fiecare masa. In completare sunt indicate alimente bogate in proteine si fructe. Trebuie evitate fructele dulci. Dieta exclude zaharul, alcoolul si grasimile animale si recomanda cantitati minime de grasimi vegetale. Lactatele sunt permise doar in catitati mici, o data pe zi, si obligatoriu in variante degresate, scrie Zone Regime.Dieta cu varza este si o foarte eficienta cale prin care poti scapa de celulita, tocmai ca urmare al efectului combinat pe care il are varza si supa de varza: detoxifiere si mobilizarea depozitelor adipoase.