TABEL CICLURI

7
8
9
10
11
12

GREUTA
TE

COACE
RE

DURAT

PRE
NCLZI
RE

1
2
3

500
750
1000

3:08
3:13
3:18

1
2
3
1
2
3

500
750
1000
500
750
1000

2:07
2:12
2:17
3:28
3:30
3:32

1
2
3
1
2
3
1
2
3
1
2
3

500
750
1000
500
750
1000
500
750
1000
500
750
1000

3:41
3:43
3:45
2:26
2:28
2:30
3:12
3:17
3:22
2:32
2:37
2:42

1000
500
750
-

1:20
1:50
1:05
1:30
*

E
PREPARAR
EA
ALUATULUI
(Frmntare
-repauscretere)
2:25

1:24

2:40

0:30

0:05

1:35

2:27

1:47

0:32
0:30
0:15
1:30
-

COACE
RE

SUPLIMENT
AR

MENINER
E LA CALD

0:43
0:48
0:53

2:46
2:51
2:56

1:00
1:00
1:00

0:43
0:48
0:53
0:43
0:48
0:53

2:46
2:51
2:56
2:46
2:51
2:56

1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00

0:43
0:48
0:53
0:43
0:48
0:53
0:43
0:48
0:53
0:43
0:48
0:53

2:46
2:51
2:56
2:46
2:51
2:56
2:46
2:51
2:56
2:46
2:51
2:56

1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00

0:48
1:20
0:50
*

1:00
-

*10 i 60 de min., trane de 10 min.

OBSERVAIE: durata total nu include timpul de meninere la cald pentru programele 1 i
8 inclusiv.