Cu mai mult sau mai puin antrenament, n funcie de capacitile fiecruia, toi oamenii i pot

mbunti memoria. E nevoie s tii cteva trucuri simple i s urmezi civa pai asupra crora s-au
aplecat specialiti i neurologi din ntreaga lume.
Aadar, pe lng bagajul genetic cu care am fost nzestrai, memoria poate fi mbuntit i pe
parcursul vieii.
Exist cteva aa-zise legi ale memoriei ce stau la baza dezvoltrii capacitii de memorare. Acestea au
fost descrise i aprofundate de ctre scriitorul Rocco Oppedisano n cartea A Guide To Memory
Increase.
1. nelegerea (legea nelegerii) este cel mai simplu, dar icel mai important aspect. Scriitorul german, Georg
Lichtenberg spunea c oamenii abia i amintesc ce au citit, deoarece nu se chinuie s neleag. Cu ct
depui un efort mai mare de a vedea lucrurile mai n detaliu, de a te gndi la ceea ce ai citit, cu att i vor
rmne n memorie mai mult timp.
2. Interesul (legea interesului) pentru informaie este de asemenea una din legile eseniale ale memoriei. Anatole
France spunea c pentru a putea nelege lucrurile citite, e nevoie ca ele s fie digerate cu poft. Astfel spus,
dac nu exist un interes real pentru ceea ce vezi, citeti sau cunoti, cu siguran, datele nu vor rmne
stocate n creierpentru mult timp.
3. Cunotinele anterioare au i ele un rol extrem de important n dezvoltarea memoriei. Pe lng faptul c te
ajut s faci anumite conexiuni i astfel s-i aminteti toate aspectele acumulate cu ceva timp n urm, ele
ajut i la reinerea aspectelor noi, care au legtur cu cele vechi.
4. Pregtirea pentru memorare este o etap fundamental n procesul memorrii. Cititorul i stabilete de la
nceput datele pe care vrea s le rein dup ce a parcurs un text. Intenia este la fel de important i pentru
durata de memorare. Cnd cineva i propune in minte un lucru pentru un timp ndelungat, va reui, i cu
siguran o va face mai bine dect cineva care i-a propus s stocheze informaia pentru o scurt perioad de
timp.
5. Asocierea informaiilor este o lege nescris demn de reinut, susin specialitii. Aceasta a fost formulat n
secolul al IV-lea, de ctre Aristotel i are la baz conceptul conform cruia oamenii memoreaz mai repede
lucruri dac le asociaz cu ceva deja familiar lor.. Astfel, dac te-ai aflat ntr-o anume camer cnd ai citit un
anumit pasaj, la revederea camerei, probabilitatea ca tu s-i aminteti pasajul citit este de 99%.
6. Legea secvenelor st i ea la baza unei capaciti mai bune de memorare. Spre exemplu, tuturor ne este mai
uor s spunem alfabetul n ordinea obinuit. n primul rnd pentru c aa l-am memorat i s-a ntiprit n
mintea noastr. ns dac vei vrea s-l reproduci invers, va fi un exerciiu destul de greu, deoarece conceptele
se evoc unul pe cellalt n ordinea nvat.
7. Legea impresiei puternice. Prima impresie a ceea ce ai vzut sau citit produce un impact major asupra
memoriei. Cu ct prima impresie este mai profund, cu att informaia va fi memorat i stocat mai uor.
8. Legea inhibiiei. Orice memorare ulterioar o diminueaz pe cea anterioar. Cea mai bun cale de a uita ce ai
memorat recent este memorarea a ceva similar imediat dup aceea. Iat de ce este indicat n procesul de
nvare colar ca orele de psihologie s nu se desfoare dup cele de matematic, i nici cele de literatur
dup cele de istorie.

Tehnici secrete pentru o memorie de elefant
Cu mult nainte ca tiina s evolueze att de mult i s ne spun cum i ce trebuie s facem pentru a ne mri
capacitatea de memorare, grecii au descoperit cteva secrete ale nvrii rapide. i pentru c au fost att de
acaparai de memorare i nvare, ei au avut inclusiv o zei a memoriei numit Mnemosyne. Cei care
deineau secretul unei super-memorii erau considerai puternici i respectai n antichitate. Senatorii greci sau
romani practicau constant exerciiile de nregistrare a informaiilor cu scopul de a-i impresiona adversarii
politici i de a se impune. Astfel, acetia i-au dat seama c la baza memorrii exist dou principii eseniale:
imaginaia i asociaia. Pe baza acestora, grecii au fcut i cteva reguli pe care le-au urmat n procesul de
nvare. Astfel, pentru a-i aminti cu exactitate informaiile trebuie s te foloseti de cteva trucuri.
1. Culori. Cu ct foloseti mai multe culori, i cu ct acestea sunt mai puternice, cu att mai bine. Folosindu-te de
ele, i vei mbunti memoria cu un procentaj de 50%.
2. Imaginaie. Imaginaia este cheia succesului n procesul de memorare. Cu ct i poi crea mai multe imagini
cu att mai bine i vei aminti informaiile asociate cu ele. n plus, mai exist i cteva secrete ale imaginaiei.
De exemplu:
Imagineaz-i obiecte mari pentru c astfel, creierul le poate memora mai bine.
Imagineaz-i lucruri absurde i ridicule. i acestea vor fi reinute mai uor.
3. Ritm. Dac imaginile mentale vor fi nsoite de ritm ele vor fi stocate mai profund n memorie.
4. Micare. Pe ct posibil, f ca imaginea mental s se afle n micare.
5. Simuri. Fie c le atribui miros, gust sau atingere, informaiile i se vor ntipri mai bine n minte dac le vei
corela cu cte un sim. De exemplu: dac trebuie s-i aminteti s cumperi o banan, imagineaz-i cum
miroase sau ce gust are.
6. Ordine i secvene. Imaginaia de una singur nu este de ajuns pentru memorie. Ea are nevoie de ordine i
secvene. Aadar, structureaz informaiile ntr-o anumit ordine i respect anumite secvene. Le vei memora
mult mai uor i i le vei aminti foarte repede.
7. Numere. Ele sunt folositoare mai ales atunci cnd apelezi la secvene i la ordine.
8. Dimensiune. Vei reui s memorezi mai repede i mai bine lucrurile, dac i le imaginezi n varianta 3D.
Secrete simple i foarte eficiente pentru
mbuntirea memoriei
1. Joac-te scrabble, ah, bridge sau cri.
2. nva cuvinte noi, sensul unor neologisme, o limb strin sau memoreaz numere de telefon.
3. Dormi! Pentru creier e foarte important odihna. n timpul somnului se stocheaz informaiile colectate ziua.
Aadar, pierderea nopilor este egal cu pierderea multor informaii.
4. Mnnc sntos! O diet echilibrat nseamn un creier sntos.
5. Citete, iar mai apoi reprodu cuiva apropiat ceea ce ai citit. F acest exerciiu ori de cte ori ai ocazia.