NOIUNI GENERALE PRIVIND PRACTICAREA DANSULUI SPORTIV

Se cunosc 2 grupe de baza ale dansului .

1 categorie de standard care cuprinde: quick step , vals lent , vals vienez, slow strof ,
tango
2 categorie sud american sau latino-american care cuprinde: cha-cha-cha , samba ,
rumba , pasodoble , jive

In timpul dansului corpul devine instrument ce trebuie bine studiat si stapanit. Dansul
utilizeaza mai multe miscari ce le depasesc pe cele obisnuite necesitand astfel multe ore de
pregatire , un accent deosebit punandu-se pe educarea si intelegerea ritmului muzicii.

Indicatii generale:
Cerintele privin invitatia la dans
-

Este facuta de partener care asteapta in pozitia inchisa (stand) inceperea melodiei.
Partenerul este cel care conduce dansul transmitand usor cu bratul drept cu care
deplaseaza corpul dansatoarei incat acesta sa elibereze greutatea de pe piciorul care s-a
hotarat sa inceapa dansul concomitent el trecand greutatatea pe piciorul cu care paseste.
Are datoria de a evita prin modul de a conduce ciocnirile , de a mari pasul in functie de
posibilietatea partenerei , sa respecte partenera in timpul dansului astfel incat sa nu-i
limiteaze posibilitatea de miscare dar nici sa n-o tina la distanta prea mare astfel incat
aceasta sa nu-i inteleaga intentiile.
La sfarsitul dansului v-a conduce partenera la loc , multumindu-i.
Tot partenerului ii revine sarcina de a alege figurile in functie de cele cunoscute specifice
dansului dupa posibilitatile parenerei , dupa spatiul de dans , dupa particularitatile
figurilor ce urmeaza sa se inlantuie intre ele , dupa gust.
Dansatoarea nu are voie sa preia conducearea , sa nu atarne pe partener
Se spune ca o fata stie sa danseze cand realizeaza cu usurinta toate intentiile partenerului .
ea trebuie sa demonstreze sensibilitate , finete si usurinta.

Prizele
Pozitiile in dans sunt definite de 4 poziti .
1. Pozitia de plecare singura identica la toate dansurile in care parteneri se prind inainte de
a incepe primul pas de dans, stau fata-n fata cu greutatea egala repartizata pe ambele
picioare , corpul drept inaltat din coloana vertebrala de la mijloc in sus fara a ridica
umerii . Verticala corpului cade exact intre labele picioarelor , aceasta fiind un punct
imaginar de echilibru care se deplaseaza in functie de pasi.

2. Poztia inchisa
Este pozitia in care corpurile stau fata in fata cu o usoara depasare a fetei in stanga ei ,
ajungand astfel pe laterala dreapta a partenerului . Linia umerilor trebuie sa fie paralele
cu omoplati trasi in jos . Corpurile se ating maximum pana la linia de centura a lui si
maxima inaltimi stomacului ei , se numeste punct de contact si se mentine in timpul
dansului .
Prinderea sau priza la partener trebuie sa fie frumoasa , eleganta specifica dansului si este
mult influentata de inaltimea dintre parteneri .
Partenerul: cuprinde cu bratul drept spatele partenerei , cu degetele lipite sub omoplati ,
bratul stang se ridica cu palma orientata inainte si putin aplecata inspre poadea .
Prtenera: bratul stang se sprijina usor pe bratul drept al partenerului in dreptul umarului
(sub axila la tango ) , bratul drept se ridica cu degetele inchise si permite dansatorului sa
o prinda in palma stanga , degetele fiind inchise ( ideal in dreptul ochilor dansatoarei )
3. Pozitia de promenada sau de plimbare
Corpurile dansatorilor formeaza un V , dansatoare fiin in dreapta baiatului cu o
deschidere mai mica de 90 (grade) . Cand se executa pas lateral cu piciorul exterior
unghiul este cel mai mic iar cand se calca cu piciorul din interior unghiul este cel mai
mare .
4. Pozitia deschisa sau exterioara
Dansatorii se gasesc unul langa altul , apropriati cu aceeasi laterala a corpului ,
deschiderea este de 180 (grade ) , corpurile fiind aproape intr-o linie . Contactul catre
partener se poate efectua cu soldul dinspre interior bratul modifica pozitia pentru a
permite realizarea acestei pozitii .

Valsul lent
-

Este un dans cu reguli stricte, dificil i pretenios de executat .

Se danseaza cu micari lungi pline de elegan .

muzic , lenta .
Figurile, careul, nvrtirile, inalarile i coborrile corpului sunt mari i egale pe parcursul
dansului.
La valsul lent importante sunt figurile dansante la comanda cu miscari de avansare,
expreseive .

Valsul vienez
-

De origine populara, se danseaza in Europa de secole

Stilul dansului este fugitiv , usor , se bazeaz pe nvartirile largi , deplasari countinue cu
uoare aplecri ale corpului .
Se aseaman cu valsul lent . Deosebiri din cauza vitezei de executie ,trunchiul nu se mai
ridic si nici nu mai coboar .
Pasul de la nceput se face pe clci i imediat pe perni , la pire nainte, corpul este
uor ndoit lateral si deschis n sens invers cu un picior cu care se calc .

Tangoul
-

Dans de larg circulaie , se danseaz ca dans specific n Amreica de Sud iar n Argentina
se nvaa n coli speciale . Ajunge renumit in Europa . Tangoul spaniol sau argentinian.
Este un dans nervos , infoact , melodiile fiind placute , ritmate si cu temperament
Muzica masura 2/4 sau 4/2 , valoarea pasilor patrime sau 1/8
Figurile compuse din 3 timpuri , 1 fig. ncepe ntr-o prima masura si se termina la
jumatate celor de-a 2 a
Trunchiul nu se ridica i nu coboar , se porneste din pozitia usor ndoit , pozitia de baza
inchisa , de promenada
Pasirea inainte se face din genunchi , iar piciorul se inchide in pozitia lat se aduce fie pe
pernia , fie prin pas accentuat .

Cha-cha-cha
-

Dans cubanez , a aparut in America , iar in Europa in 1950

Are elemente de jazz
Pasii insotiti de o miscare specifica a corpului

Samba
-

Folclorul latino-american , dans specific Braziliei

A aparut in Europa - 1922
Muzica 2/4 , 4/4
Se bazeaza pe o line melodica simpla accesibila peste care se suprapun variatii executate
pe rand de diferite instrumente , cele de percuie (bee de bambus )
Dansul inspira o miscare vesela si temperamentala dat de originea acestui dans , avnd
puternice influente africane
Negrii ajunsi sclavi in Brzilia influientata folclorul local determinand aparitia Sambei
Samba a luat nastere din ritmurile indo-americane cu formule de expresie ale dansului
african. Carnavalaul de la Rio de Janero prilej de manifestare a jocurilor de Samba din
Brazilia a celor din statul Bahia (Estul Brazliei )