Cum dezvoltm un stil de via sntos la precolari?

Sntatea este definit ca starea de bine fizic, mental i

social a fiecrei persoane. Sntatea nu este doar absena bolii sau
a infirmitii (Organizaia Mondial a Sntii, 2000). Starea de
sntate i de boal este influenat nu doar de factorii biologici,
chimici sau genetici, ci i de factorii psihologici i sociali. Factorii
psihosociali care influeneaz starea de sntate i boal sunt:
comportamentele sntoase sau de risc, abiliti cognitive,
emoionale i sociale, atitudini i valorile personale relaionate cu
sntatea, normele socio-culturale de gen.
Principalii factori care au impact asupra strii de sntate i
boal sunt comportamentele care descriu stilul de via:
alimentaie echilibrat, practicarea exerciiului fizic, reducerea
consumului de alcool, renunarea la fumat, adoptarea
comportamentelor preventive (vaccinri, verificri medicale
periodice, screeninguri), respectarea orelor de somn.
Comportamentele sntoase sunt nvate social de ctre
copii prin observarea i imitarea adulilor. De exemplu,
alimentaia, practicarea exerciiului fizic sunt comportamente care
se nva din familie n perioada timpurie de dezvoltarea (vrsta
precolar) i au un rol definitoriu n dezvoltarea atitudinilor i
practicilor din perioadele ulterioare de dezvoltare i din viaa
adult relaionate cu stilul de via sntos.
La vrsta precolar copiii nva comportamente prin
observarea i imitarea adulilor, i formeaz atitudinile fa de
comportamentele sanogene i de risc. La aceast vrst se
formeaz i reprezentarea strii de sntate i de boal. Prinii i
adulii care interacioneaz direct cu copiii au un rol major n
dezvoltarea comportamentelor sanogene cu rol protectiv asupra
sntii. Adulii influeneaz comportamentele adoptate de copii
prin modelul pe care l reprezint. De asemenea, acetia sunt
principalii furnizori ai oportunitilor de petrecere a timpului liber

i ai diversitii alimentare. Prinii i educatorii sunt cei care

contureaz preferinele copiilor i atitudinile lor fa de
comportamentul alimentar, exerciiul fizic i prin ntririle i
reaciile aversive pe care le exprim.
Educaia pentru sntate la precolari permite nvarea
comportamentelor sanogene i integrarea lor n rutinele
comportamentale. n sens larg, educaia pentru sntate este
reprezentat de toate experienele de nvare care conduc la
mbuntirea i meninerea strii de sntate. n sens restrns,
educaia pentru sntate implic dezvoltarea abilitilor cognitive,
sociale i emoionale cu rol protector asupra sntii i
dezvoltarea unui stil de via sntos prin ntrirea
comportamentelor sntoase i reducerea comportamentelor de
risc.
Dezvoltarea comportamentelor care descriu stilul de via n
perioada de vrst precolar
Dezvoltarea comportamentul alimentar
Pentru precolari alimentele i servirea mesei reprezint o
nou oportunitate de a explora i de a culege informaii.
Comportamentul alimentar n aceast perioad de dezvoltare se
caracterizeaz prin:
curiozitate (ntreab de ce morcovii sunt portocalii, n loc s i
mnnce, sunt fascinai de noile aimente i de modul de ale servi),
scop (precolarii mnnc cnd le este foame i se concentreaz
asupra mesei i refuz mncarea cnd s-au sturat sau nu le este
foame),
fluctuant (apetitul copiilor crete dup perioade de activitate
intens i scade cnd sunt obosii sau entuziasmai, preferinele
culinare se modific de la o zi la alta),
dorina de companie (precolarii doresc s mnnce mpreun cu
alii i copiaz, de multe ori, preferinele alimentare a celor din jur)
Dezvoltarea practicrii exerciiului fizic
La vrsta precolar copiii au abilitile motorii suficient
dezvoltate i sunt capabili s mearg pe o triciclet, s urce scrile,

s mearg pe vrfuri, s sar peste un obstacol, s arunce i s

prind o minge, s se mbrace singuri (cu ajutor la fermoar sau
ireturi), s foloseasc foarfeca, s deseneze sau s picteze o
figur. Activitatea fizic are un rol esenial n dezvoltarea fizic,
cognitiv i socio-emoional a copilului.
Dezvoltarea unei atitudini pozitive fa de activitatea fizic
i activitile n aer liber reprezint un bun predictor pentru
practicarea sistematic a exerciiului fizic n perioada imediat
urmtoare, vrsta colar i adolescen.
Recomandri n dezvoltarea stilului de via sntos la
precolari:
Recomandrile
pentru
dezvoltarea
comportamentului
alimentar sanogen:

Educarea prinilor n legtur cu principiile alimentaiei

sntoase la aduli i la precolari.
Educarea prinilor n legtur cu rolul factorilor contextuali: de
exemplu, disponibilitatea i accesibilitatea alimentelor influeneaz
comportamentul alimentar al copiilor.
Educarea prinilor n legtur cu normelor socio-culturale de
gen ca factor de risc n dezvoltarea preferinelor alimentare i a
comportamentului alimentar nesanogen la precolari.
Nu sunt recomandate remarcile care fac referire la gen, de tipul:
Ai mncat ca o feti tu eti biat! .. bieii mnnc mai
mult! sau A mncat foarte puin aa mnnc fetele!
ntrirea comportamentelor alimentare sanogene la copii.
Identificarea surselor de ntrire dincolo de alimente i de
comportamentul alimentar (metodele de disciplin sunt separate de
comportamentul alimentar):
Copiii nu sunt recompensai cu alimente (dac au fcut ceva
bine, dac sunt suprai, triti).
Copiii nu sunt ameninai cu retragerea unui aliment preferat.
Preferinele alimentare ale copiilor nu sunt pedepsite, ci
redefinite prin controlul disponbilitii i accesibilitii alimentelor.
Precolarii particip la mas alturi de aduli i sunt lsai s
aleag din gama de alimente servit la mas. Sunt ntrite alegerile
sanogene.

 Desertul trebuie considerat un aliment cu valene egale cu

celelalte alimente servite sau feluri de mncare.
Preferinele alimentare ale precolarilor trebuie respectate. Dac
precolarii refuz s mnnce anumite alimente sau refuz s mai
mnnce un anumit aliment, adultul nu trebuie s insiste, s foreze
sau s amenine copilul.
Controlul disponbilitii i accesibilitii alimentelor.
Se recomand folosirea termenilor de alimente din care putem
mnca mult vs alimente din care putem mnca puin atunci
cnd nvm precolarii despre alimentele sntoase i
nesntoase.
Servirea mesei are loc ntr-un spaiu special amenajat (nu n
orice zon a casei) i nu este combinat cu alte activiti
(vizionarea TV, coloratul, pictatul, cititul, jocul).
Pentru implementarea unui stil de via sntos la
precolari, am propus desfurarea unui opional la grupa mare pe
parcursul anului colar 2015-2016, unde mi-am propus atingerea
urmtoarelor obiective:
- S identifice principalele pri ale organismului uman;
- S neleag noiunile de sntate, igien, boal;
- S cunoasc simptomele unor stri de boal;
- S aplice corect normele igienico-sanitare;
- S recunoasc comportamentele sntoase si comportamentele de
risc;
- S dea exemple de alimente ce menin sntatea dinilor i s le
evite pe cele ce duneaz;
- S previn i s combat cariile dentare;
- S reprezinte grafic schema corporal;
- S foloseasc corect obiectele de igien personal;
- S dea exemple de reguli de igien personal;
-S deosebeasc prin comportament atitudini favorabile ocrotirii
mediului i sntaii propriului organism;
- S-i cleasc organismul la factorii de mediu (apa, aer, soare);
- S enumere alimentele de baz, s le diferenieze (piramida
alimentelor);

- S identifice rolul activitii i a odihnei n meninerea sntii.

Exemple de activiti propuse pentru atingerea obiectivelor
formulate anterior:
- Cine sunt eu?- lectur dup imagini
- Eu sunt unic - observare
- Autoportret- desen
- Cine e sntos, cine e bolnav?- vizit la cabinetul medical
al grdiniei
- Ce spune oglinda? - joc didactic
- Clubul cureniei- joc de micare
- Maricica murdrica- lectura educatoarei
- Periem hinuele de praf- activitate gospodreasc
- Dini frumoi i sntoi- vizit la cabinetul stomatologic
- Piramida alimentelor- desen
- Ce e sntos/Ce e nesntos- observare alimente
- Cine tie mai multe- joc didactic
- Spune-mi ce ai gustat- joc sensorial
- De-a gospodina/ De-a buctarul- joc de rol
- Salata de fructe- activitate gospodreasc

Bibliografie:
1. Ministerul Educaiei Naionale i Cercetrii tiinifice,
Programa colar pentru disciplina opional Educaie
pentru sntate, Bucureti, 2004
2. Educaie pentru sntate, autori Mircea Coroliuc, Geta
Vintil, Liliana Costin, Casa Editorial Regina, Iai, 2006
3. Educaie pentru sntate, ndrumtor, autori Alice
Nichita, Mihaela Mitroi, editura Aramis, 2009