Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ursula Yvonne Sandner Relatii Iubire Si Viata Reflectii
Ursula Yvonne Sandner Relatii Iubire Si Viata Reflectii
reecii
2014
1
Dac iubim o persoan doar atunci cnd se comport n funcie de idealurile
noastre, aceea nu este dragoste.
Chiar i ntr-o familie iubitoare, fiecare trebuie s-i triasc propria sa via.
Cei care te iubesc cu adevrat vor renuna la dorinele lor n ceea ce te privete,
dac acestea nu rezoneaz cu tine.
Este bine s lum n considerare efectele aciunilor noastre asupra celorlali i
s nu le facem ru, nsa nu putem ntotdeauna s inem cont de dorinele lor
sau de modul n care se raporteaz la ceea ce facem.
Fiecare om este responsabil de propriile sale aciuni i de propria sa via. Nu
eti responsabil de opiniile altcuiva, iar ei nu au niciun drept s i le impun.
Iubirea adevarat nseamn libertate i acceptare.
www.ursula-sandner.com
2
Dragostea de via a mamei este la fel de contagioas pentru copil ca i
anxietatea ei.
www.ursula-sandner.com
3
Unul dintre cele mai frumoase daruri ale vieii este intlnirea dintre dou
www.ursula-sandner.com
www.ursula-sandner.com
4
Dac st n puterea ta s faci fericit pe cineva astzi, f-o fr s stai pe
gnduri!
www.ursula-sandner.com
5
n relaiile de cuplu, de multe ori, iubirea este confundat cu ataamentul.
Ataamentul este, de fapt, despre frica de a nu-l pierde pe cellalt, despre
dependena fa de el/ea pe diferite planuri i are de-a face mai mult cu iubirea
de sine (sau cu lipsa iubirii de sine) dect cu iubirea pentru un altul.
Iubirea fr ataament - ataament care, de multe ori, este patologic, pentru
c exist gnduri de genul: nu pot tri fr tine, nu m descurc fr tine,
viaa mea nu are sens fr tine etc. - este cea mai pur form de iubire.
n iubirea fr ataament nu este vorba despre ceea ce poate s-i dea cellalt
pentru c tu te simi gol pe dinuntru, ci este vorba despre ceea ce poi tu s
oferi altuia din preaplinul tu.
Majoritatea relaiilor sunt att de zbuciumate i de conflictuale pentru c este
vorba, de fapt, despre troc: tu mi dai mie asta i eu i dau ie altceva. ntr-o
astfel de relaie sunt foarte dese discuiile pentru c unul dintre parteneri simte
c d mai mult i c nu primete destul sau ceea ce are nevoie i astfel apare
frustrarea, nefericirea, nemplinirea.
www.ursula-sandner.com
www.ursula-sandner.com
6
Adevrata bogie se afl n inima i n mintea ta... Adevrata bogie este
www.ursula-sandner.com
7
Iubirea i respectul merg mn n mn... Nu poi s numeti iubire ceea ce
www.ursula-sandner.com
8
Orice iubire autentic se bazeaz pe posibilitatea pe care cel iubit i-o ofer
celui care iubete de a-i desfura mai mult fiina, de a-i ndeplini ntregul
potenial.
Iubirea egoist dorete s-l limiteze pe cel iubit din teama de a nu-l pierde i
s-l subordoneze dorinelor, nevoilor i scopurilor personale.
10
www.ursula-sandner.com
9
Mai bine singur dect ntr-o companie nepotrivit - aceast deviz este
11
www.ursula-sandner.com
10
Cstoria nu trebuie s fie o nchisoare. n final, ea este ceea ce doi oameni
au fcut din ea. Dar societatea noastr s-a implicat foarte mult n crearea
12
www.ursula-sandner.com
11
nvm lecii importante din relaiile care s-au rupt. Ceea ce este important
13
www.ursula-sandner.com
12
Cu ct suferina e mai mare, cu att devenim mai dependeni de relaia
14
www.ursula-sandner.com
13
Se presupune c ntr-o relaie partenerii joac n aceeai echip i nu n tabere
15
www.ursula-sandner.com
1
n general, oamenii vd ceea ce vor s vad i aud ceea ce-i doresc s aud.
n acest fel, avem tendina s cutam sfaturi i preri la acele persoane din
anturajul nostru care ne spun ceea ce vrem noi s auzim, iar daca nu primim
feedback-ul ateptat, avem tendina s-l form. Un exemplu elocvent i des
uzitat este rugmintea spune-mi c m iubeti. :)
Exist, astfel, pericolul sa cdem n capcana iluziilor sau autoamgirii i s ne
crem o percepie asupra vieii noastre care poate fi de multe ori departe de
realitate.
Ar fi extrem de constructiv (i sntos n acelai timp) pentru tine s-i
deschizi ochii i mintea i s te strduieti s vezi realitatea aa cum este ea, nu
aa cum i-ai dori tu s fie.
16
www.ursula-sandner.com
2
Cnd ncetezi s mai generalizezi i l tratezi individual pe fiecare om n
17
www.ursula-sandner.com
3
Nu lua nimic la modul personal.
Felul n care ceilali oameni gndesc, se comport sau se raporteaza la tine,
descrie realitatea lor, nu a ta.
Oamenii se comport n funcie de cum sunt ei, nu de cum eti tu.
18
www.ursula-sandner.com
4
Msura n care un om se respect i se preuiete pe sine se vede din felul n
care vorbete, din felul n care arat, din comportamentul lui etc.
19
www.ursula-sandner.com
5
De multe ori, oamenii i doresc o schimbare ns vor ca schimbarea s se
produc la ceilali prima dat.
Nu discut acum despre ct este de inutil s-i doreti s-i schimbi pe alii sau
sistemul n care exiti, ns vreau s-i atrag atenia asupra unui fapt de bun
sim:atunci cnd doreti o schimbare ntr-un sistem, este suficient s acionezi
asupra unei pri a acelui sistem i tot sistemul este nevoit s se reconfigureze
n funcie de acea schimbare!
Adic, dac tu te schimbi, ceilali sau sistemul vor fi nevoii s se adapteze la
acea schimbare, deci se vor schimba i ei. Ca de fiecare dat, tu eti sau deii
soluia. :)
Succes!
P. S. Prin sistem neleg i relaia de cuplu, familia, relaiile de prietenie sau
orice form de relaionare interuman.
20
www.ursula-sandner.com
6
Condiionarea
21
www.ursula-sandner.com
7
Un om care are o stim de sine sczut, care nu are ncredere n forele proprii
sau care nu se preuiete pe sine va accepta diferite forme de abuz sau asuprire
din partea celorlali. Sunt acele persoane care caut i devin dependente de o
figur autoritar din exteriorul lor.
jur - nu eti bun de nimic, mai bine nu te fceam, eti o povar, eti
prost etc. - vor permite i altora, la maturitate, s-i abuzeze.
Abuzul psihic sau fizic NU este normal! Ai dreptul s fii respectat i s ceri
respect de la cei din jur, ns primul lucru pe care l ai de fcut este s nvei s
22
www.ursula-sandner.com
8
Exist o categorie de oameni care, n cutarea soluiilor de a-i rezolva
23
www.ursula-sandner.com
24
www.ursula-sandner.com
9
Memoria mi spune: Am fcut asta. N-am putut face (gndi sau spune)
25
www.ursula-sandner.com
10
Autoamgirea i minciunile pe care le spun i le cred despre ei nii, i fac pe
oameni s fie incapabili s vad realitatea despre propria lor persoan.
26
www.ursula-sandner.com
11
Oamenii care sunt nesiguri pe ei simt nevoia s i discretizeze i s i pun
27
www.ursula-sandner.com
12
Dorina fiecrei mame, atunci cnd aduce pe lume un copil, este ca odrasla ei
s fie fericit i s se bucure de via. Cea mai mare mplinire a unei mame este
s i vad copilul c rde, c este fericit i ncntat de existena sa.
Viaa este o aventur, un drum cu un peisaj mereu schimbtor: uneori este
soare, uneori plou, uneori e viscol, alteori vedem curcubee... ns toate acestea
fac viaa palpitant i putem gsi frumusee (dac dorim asta) n fiecare
ipostaz prin care ne poart viaa.
Mama ne-a dat cel mai frumos dar pe care-l puteam primi vreodat - viaa
nsi - i merit toat recunotina noastr pentru acest cadou minunat... aa
c, dac nu i-ai mulumit mamei tale c te-a adus pe lume, poi s o faci chiar
astzi, fie n gnd (dac ea nu mai este), fie la telefon sau fcndu-i o vizit i
vei vedea ct bucurie i va inunda sufletul atunci cnd contientizezi i spui
mulumesc mam pentru viaa mea!
28
www.ursula-sandner.com
13
ntlnesc frecvent persoane care sunt extrem de dependente de prerile
i feedback-urile celor din jur. Sunt ahtiai dup laude, dupa feedback-uri
pozitive, validri, ncurajri i alte astfel de cuvinte.
Ei simt c au valoare i sunt ok doar dac ceilali le spun asta, iar dac cineva
nu le ofer acest aer de care au atta nevoie cad n stri depresive i au
senzaia de abandon sau de inutilitate.
De cele mai multe ori, ei i ascund (chiar i de ei nii) imaturitatea Eului
sub masca sensibilitii, fragilitii sau a vulnerabilitii i au impresia c aceste
atribute sunt dezirabile i demne de laud. Evident nu vorbesc aici despre
persoane care au aceste caracteristici n cote normale, ci vorbesc de cei cu care
ai impresia c trebuie s te pori cu mnui.
O vorb bun le face ziua frumoas, iar un cuvnt care este spus poate pe un
ton neutru sau mai direct, le aduce lacrimi n ochi i i tulbur profund la nivel
emoional.
Acest tip de comportament este normal pentru un copil care este dependent
emoional de prinii si, ns nu se mai justific la un adult, care are un sim
29
www.ursula-sandner.com
al Eului clar definit, care se cunoate pe sine i funcioneaz mai mult sau mai
puin independent de prerile celor din jur.
O persoan care triete prin cei din jurul ei poate fi foarte uor manipulat de
acetia, fie n sens pozitiv, fie n sens negativ: ceilali pot obine orice de la ea
dac tiu cum s pun problema, i de asemenea, pot s-i strice ziua dac au
acces de pornire agresiv.
Un adult, un om echilibrat emoional i psihic nu este dependent de prerile
celor din jur: fie c cineva l laud sau l critic, n interiorul su rmne la
fel. Nu plnge, nu se enerveaz, nu i crete sau scade stima de sine n funcie
de opinia celor din jur, ci rmne calm i analizeaz n mintea lui ceea ce a
spus cellalt i abia apoi decide dac sau ce rspuns s dea.
Avem ntotdeauna de ales: putem rmne nite copii din punct de vedere
emoional (i psihic) sau putem s ne maturizm, s ne cunoatem pe noi
nine i astfel s devenim independeni n strile noastre emoionale.
Puterea este la tine... daca tu alegi asta!
30
www.ursula-sandner.com
14
Spontaneitatea, libertatea i bucuria autentic sunt strns legate ntre ele.
n lumea n care trim doar copiii (i alte cteva excepii) ne mai pot oferi
un exemplu despre ceea ce nseamn cu adevrat spontaneitate. Ei au propria
abilitate de a simi i a gndi, iar aceast spontaneitate se manifest n ceea ce
spun sau gndesc, n sentimentele exprimate pe feele lor. Aceste lucruri i fac
pe copii s plac profund oricui i observ.
ns, urmeaz procesul educativ n care familia i societatea acioneaz
asupra copilului i ncep s-i interzic din ce n ce mai mult spontaneitatea
n cuvintele, tririle i comportamentele sale. Astfel, el este nevoit s renune
la a-i construi un Eu autentic i este obligat s-i nsueasc un pseudo-Eu
doar pentru a fi acceptat. Eul su devine slab, fragil i nesigur, lipsit de fora
necesar pe care s poat fi construit integritatea lui uman.
Incapacitatea de aciona n mod spontan, de a exprima ceea ce simi i
gndeti cu adevrat i necesitatea ce decurge de aici de a prezenta un pseudoEu celorlali i ie nsui sunt rdcinile sentimentului de inferioritate i
slbiciune. Fie c suntem sau nu contienti de asta, nu exist nimic de care
s ne fie mai mult ruine dect a nu fi noi nine i nu exist nimic care s
ne ofere o mndrie i o fericire mai mare dect faptul de a gndi, a simi i a
spune ceea ce este al nostru.E. Fromm
31
www.ursula-sandner.com
15
Am avut n liceu o profesoar de chimie de la care am reinut peste ani,
dintr-un motiv sau altul, un singur lucru: fiecare pasre pe limba ei piere
(recunosc, nu mi-a plcut chimia ;) ).
Doamna era foarte exigent, ns noi, fiind clas de filologie, nu eram prea
interesai de materia dnsei, aa c singura ei metod de coerciie era s ne
amenine cu aceast zical :).
Au trecut anii i am intrat n contact cu filosofia de via budist, cu ideea
de karm - legea cauzei i efectului - i am neles atunci de ce mi-a rmas
n minte acel lucru. Sigur, mai sunt multe alte formulri de acest gen din
nelepciunea popular, ca de exemplu: cum i aterni, aa dormi, dup
fapt i rsplat, bine faci, bine gseti, care atrag atenia asupra aceluiai
lucru... fiecare om va primi ceea ce merit, n funcie de felul n care gndete,
vorbete i se comport.
tiind acest lucru, ceea ce avem noi de fcut este s ne asumm responsabilitatea
clip de clip pentru gndurile, cuvintele i aciunile noastre, s contientizm
faptul c tot ceea ce emitem se va ntoarce la noi ntr-o form sau alta i s
renunm la btliile inutile cu cei din jurul nostru care aleg s-i triasc
viaa nesocotind felul n care funcioneaz Universul.
32
www.ursula-sandner.com
ntr-un fel sau altul, mai devreme sau mai trziu, fiecare primete napoi ceea
ce a druit vieii. Viaa nu judec, nu face diferena ntre ceea ce percepem noi
ca fiind bine sau ru, ci ne d napoi ceea ce emitem, pe aceeai vibraie.
Tu fii atent doar la ceea ce gndeti, la ceea ce spui i la ceea ce faci, iar pe
ceilali las-i s-i nvee singuri leciile att de preioase...
33
www.ursula-sandner.com
16
Salvatorul magic
putere exterioar lor. Ateapt s fie protejate de ea, doresc s fie n grija ei,
caut ndrumare la ea i o fac, de asemenea, pe ea responsabil de oricare
din urmrile propriilor aciuni.
Proprietatea esenial a acestei puteri este de a ndeplini o anumit funcie,
anume a proteja, ajuta i dezvolta individul, de a fi cu el i de a nu-l lsa
niciodat singur. Acel X care are aceste caliti poate fi numit salvatorul
magic (magic helper).
Bineneles, de obicei salvatorul magic este personificat: el este conceput ca
Dumnezeu, ca un principiu sau ca persoane reale, cum ar fi printele, soul,
soia sau superiorul. Este important s observm c atunci cnd persoane reale
capt rolul de salvator magic, ele sunt nvestite cu caliti magice.
Acest proces al personificrii salvatorului magic poate fi observat frecvent n
ceea ce este numit ndrgostire. O persoan care are o astfel de raportare la
salvatorul magic caut s-l gseasc n carne i oase. Dintr-un motiv sau altul
adesea susinut de dorine sexuale i confer unei anumite alte persoane
34
www.ursula-sandner.com
35
www.ursula-sandner.com
36
www.ursula-sandner.com
17
n fiecare zi interacionm cu oamenii din jurul nostru i clip de clip
suntem atrai s jucm diferite jocuri cu ei. Unele jocuri sunt frumoase i
utile pentru noi, ns sunt att de multe jocuri disfuncionale n care, dac ne
lsm atrai, avem de pierdut att noi ct i cei care le iniiaz.
De exemplu, sunt persoane care atunci cnd simt c nu primesc destul atenie
de la cei din jur, ncearc s le atrag atenia prin diferite ruti, diferite
pastile pe care le arunc pentru ca s poat avea o interaciune cu ei.
Acesta este un comportament nvat n copilrie i funcioneaz n felul
urmtor: un copil care este ignorat i nu primete destule laude, afeciune,
validri sau feedback-uri pozitive de la parini, ns observ c atunci cnd
face ceva greit, prinii i focalizeaz toat atenia asupra lui (chiar daca este
vorba despre ipete, ceart, sau chiar lovituri fizice, tot atenie este) va cuta o
metod prin care s fie n prim plan. Va face deliberat ceva interzis, va sparge
ceva, se va comporta ntr-o manier care exclude posibilitatea de a fi ignorat.
Aceast metod de a obine atenia celor din jur o au i unii aduli care te
nconjoar i ei folosesc acest mecanism ca s atrag atenia i energia celor
din jur. Dac eti atent, vei vedea c dup ce tu te enervezi sau reacionezi la
jocul pe care l iniiaz ei, se vor liniti i, uneori, chiar vor zmbi satisfcui.
37
www.ursula-sandner.com
38
www.ursula-sandner.com
18
Sunt unii oameni care ncearc s i trag n jos pe ceilali i s-i fac s
par mici doar ca s se simt ei mai bine cu ei nii. Ei cred c dac i
discrediteaz pe alii se vor simi mai bine, vor prea cumva mai nali.
Sunt acei oameni care se focalizeaz mereu pe defectele altora, pe ce nu fac
ei bine, i critic i le scot n eviden eventualele greeli. Crcotesc, brfesc i
neglijeaz cu bun tiin calitile altora pentru c daca ar vorbi despre prile
lor pozitive, ar fi copleii de invidie i de propria lor micime...
Fa de astfel de persoane nu avem cum s simim altceva dect compasiune,
deoarece ei sunt contieni de faptul c nu sunt ok i dect s aleag s-i
investeasc energia n a face ceva cu personalitatea i cu viaa lor, i investesc
energia n a-i devaloriza pe ceilali. n mintea lor credina de baz este eu nu
sunt ok, ns nici ceilali nu sunt ok.
Orice persoan are toate resursele necesare ca s devin un om mai bun i,
pn la urm este o chestiune de a alege n ce anume s-i investeti energia...
n a-i trage n jos pe ceilali sau n a te ridica tu pe tine prin ceea ce gndeti,
ceea ce spui i ceea ce faci.
Alege s construieti, nu s distrugi i te vei simi mult mai bine cu tine i n
lumea n care trieti!
39
www.ursula-sandner.com
19
De cele mai multe ori, oamenii te vor asculta doar atunci cnd le vorbeti
frumos dintr-o poziie empatic i plin de compasiune.
40
www.ursula-sandner.com
20
n interaciunile noastre zilnice cu cei din jurul nostru se ntmpl sa ne
schimbm starea pe care o avem din cauza lor. Spunem c el/ea m-a
enervat, el/ea m-a dezamgit, el/ea m-a ntristat etc. i ni se pare c nu
putem face nimic, ci doar REACIONM la lucruri pe care le fac sau le
spun ceilali.
ns lucrurile nu stau aa. Rspunsul nostru la ceilali oameni depinde de felul
n care alegem noi s ne raportm la ei. Noi alegem dac vrem sau nu s ne
enervm, s ne simim dezamgii (ca s poi fi dezamgit, nseamn c teai amgit singur), s ne ntristm .a.m.d., n funcie de felul n care gndim
despre ceea ce au fcut sau au spus ei.
Avem de ales ntre a REACIONA i ntre a RSPUNDE (sau a aciona).
Atunci cnd REACIONEZI, tu alegi s i cedezi puterea celuilalt. El
decide dac eti nervos, dezamgit, trist... ns atunci cnd RSPUNZI, tu
rmi ncontrol, tu decizi ce doreti s simi i cum s gestionezi ceea ce vine
nspre tine.
41
www.ursula-sandner.com
42
www.ursula-sandner.com
21
Teama de libertate se fundamenteaz pe anumite credine limitative de genul
43
www.ursula-sandner.com
44
www.ursula-sandner.com
22
O via anost sau cum ajung oamenii s renune la bucuria de a tri...
Copiii care sunt crescui ntr-un climat prohibitiv, cei care aud des nu-i voie,
fii cuminte, cei crora le este inhibat personalitatea i iniiativa, cei care
triesc cu teama de pedeaps, sau li se repet c nu sunt buni de nimic, vor
deveni aduli care vor sta cumini n banca lor, vor dori puine lucruri de
la via, se vor mulumi cu mediocritatea, att n plan personal, fizic, social,
profesional, familial etc. Vor face ceea ce fac i ceilali, fr s conteste, fr s
se lupte, vor ine capul plecat i i vor percepe propria via ca pe o nchisoare.
Ei sunt acei oameni care stau n relaii nefericite pentru c nu tiu faptul c au
dreptul s se simt iubii i s iubeasc, ei sunt aceia care stau la un job prost
pltit, unde sunt tratai abuziv de ctre efi sau fac o meserie care nu le place
pentru c aa trebuie, sunt cei crora le este team de schimbare pentru c
nu au ncredere n ei nii c pot s-i fac fa...
Viaa lor este rutinier, repetitiv i lipsit de strlucire. Sunt acei oameni care
se mbolnvesc des, mnnc greit, nu fac nimic pentru ei nii i pentru
sntatea lor, se plng ncontinuu ns nu schimb nimic...
OMULE, tu ai venit pe lume ca s te bucuri de via!
45
www.ursula-sandner.com
Existena ta este cel mai mare dar pe care l-ai primit, aa c nu accepta s-i
transformi darul ntr-o nchisoare!
Ridic ochii spre cer, elibereaz-te de lanurile condiionrilor tale i
TRIETE!
Eti LIBER, chiar dac tu acum nu-i dai seama de asta... ai dreptul s visezi, ai
dreptul s fii i s trieti exact aa cum i doreti! i crede-m, ai n interiorul
tu tot ceea ce ai nevoie pentru a face din viaa ta o srbtoare!
46
www.ursula-sandner.com
23
Mrimea orgoliului unei persoane este de multe ori doar un indicator al
47
www.ursula-sandner.com
24
Nevoia unor oameni de a fi extrem de disciplinai, de a avea o anumit
ordine (i doar aceea) n lucrurile lor i n felul n care fac ceva i nelinitea
care-i cuprinde cnd nu pot s-i satisfac acea nevoie de ordine (i/sau de
curenie excesiv) denot, de multe ori, o dezordine interioar, o nelinite
sau o tulburare la nivelul minii lor pe care ei ncearc s o controloze prin
aciunile din exterior. Linitea care-i cuprinde n momentul n care urmeaz
acele impulsuri de a face ordine, curat, de a fi disciplinai este de scurt durat
i trebuie s reia constant paii ca s-i asigure linitea din nou.
Linitea autentic, interioar, nu poate fi obinut prin cutarea ordinii n
exterior... este doar o iluzie pentru c dezordinea psihic este ameliorat pe
moment.
A ine sub un anumit control simptomele nu rezolv niciodat cauza.
,,Dac urmezi o disciplin, devii sclavul acesteia. Singura disciplin trebuie
s se nasc din propria ta contiin; numai aa vei deveni un maestru. Dac
respeci o anumit ordine n via, aceasta te va limita; esena fiinei va rmne
ntr-o dezordine profund. Ordinea nu poate fi impus dect la suprafa. n
centru va domni haosul.- Osho
48
www.ursula-sandner.com
25
De multe ori visele oamenilor sunt nbuite de cei din jur care le spun nu
49
www.ursula-sandner.com
26
Oamenii nu se schimb pentru c i investesc energia n a-i apra credinele
50
www.ursula-sandner.com
51
www.ursula-sandner.com
27
Buntatea pe care o afim n relaiile cu semenii notri poate s izvorasc
bun. Aceste persoane sunt alturi de tine, te ajut, te ascult, i fac cadouri, i
arat c se gndesc la tine, ns fac asta doar pentru c vor s primeasc ceva
n schimb (iar dac nu primesc, se supr i pot chiar s devin agresive). Este
vorba despre altruismul egoist, orientat, de fapt, ctre satisfacerea unei nevoi
proprii a ego-ului acelei persoane.
Al doilea tip de buntate este cel care pornete din sufletul unei persoane,
din preaplinul ei, iar acest tip de buntate nu dorete nici recunoatere, nici
beneficii personale i nici nu urmrete s se pun ntr-o anumit lumin
prin aciunile sale s obin nimic de la ceilali. De multe ori, aceti oameni fac
bine altora i i doresc s rmn anonimi.
doilea tip de buntate, vei simi o cldur care i va inunda sufletul i care i
va arta, prin oglindire, cele mai frumoase valene ale umanitii tale...
52
www.ursula-sandner.com
28
Comunicare nseamn s asculi i s vorbeti dup ce auzi i te strduieti s
apar atunci cnd unul dintre interlocutori este prea grbit s i spun prerea
fr s in cont de realitatea celuilalt, sau atunci cnd nu l intereseaz ceea
ce are de spus acesta pentru c tot ceea ce dorete este s-i impun propriul
punct de vedere.
Nu putem vorbi despre o comunicare constructiv n afara empatiei i validrii
celuilalt i de aici apar cele mai multe conflicte. Atunci cnd spui sau gndeti
nu m intereseaz ce ai de spus, nu sunt dispus s te ascult, prerea ta
nu este important pentru mine etc., nu faci altceva dect s pui bazele unei
comunicri disfuncionale, precursor al tuturor conflictelor interumane.
O comunicare real se realizeaz prin bucle de feedback ntre emitor
i receptor, iar prima regul a comunicrii este s fii dispus s asculi i s
rspunzi i n funcie de ceea ce i transmite interlocutorul tu. Altfel,
discuiile se poart n paralel, sunt nesatisfctoare pentru ambii parteneri i n
loc s ne apropie de cellalt, nu fac dect s ne distaneze unii de alii.
53
www.ursula-sandner.com
29
Dac o persoan te rnete prin cuvintele sau comportamentele sale i tu alegi
54
www.ursula-sandner.com
30
Cuvintele, gesturile i comportamentele tale vorbesc ntotdeauna despre tine,
Aciunile tale vorbesc despre tine i oamenii se vor raporta la tine n funcie de
felul n care te vd i te simt c eti.
Nu putem s ne prefacem la nesfrit c suntem ntr-un anumit mod sau n
altul pentru c, n momentele de stres sau de oboseal vor iei la iveal i acele
aspecte pe care dorim s le dm uitrii sau s le ascundem.
Putem cunoate foarte bine un om doar urmrind n timp aciunile sale.
55
www.ursula-sandner.com
31
Felul n care te pori cu tine nsui stabilete standardele pentru ceilali.
Dac tu te respeci i te preuieti, aa se vor raporta i ceilali la tine.
Felul n care te pori, vorbeti, te mbraci, n care ai grij de tine pe toate
planurile - fizic, psihic, spiritual, social, profesional, material etc. - se reflect n
exterior i oamenii se vor raporta la tine n funcie de aceste criterii.
Comportamentul pe care l au ceilali n contact cu tine depinde de felul n
care tu te prezini n faa lor.
56
www.ursula-sandner.com
32
Cei care se compar cu alii nu au dect de pierdut. Privitul n stnga i n
57
www.ursula-sandner.com
33
n
58
www.ursula-sandner.com
34
Sunt oameni care intr n viaa noastr i prin intermediul lor accesm n noi
starea de bine, de armonie i de linite interioar.
Sunt ali oameni care intr n viaa noastr i aduc cu ei agitaie, vrtej
emoional i o stare de nesiguran i tulburare.
Primii sunt cei cu care rezonm i care ne arat care este firescul nostru, pe
cnd ceilali au, de multe ori, potenialul s ne ndeprteze de noi nine iar
interaciunea cu ei las, de multe ori, urme adnci n psihicul i sufletul nostru.
Alege-i oamenii care te nconjoar n funcie de starea pe o accesezi n
preajma lor i, astfel, te vei regsi pe tine... sinele tu adevrat.
59
www.ursula-sandner.com
35
Atunci
60
www.ursula-sandner.com
1
De la un moment dat ncolo, odat ce apare contientizarea, felul n care ai
fost crescut nu mai conteaz prea mult. Ceea ce determin felul n care un om
i triete viaa este dat de puterea personal.
Poi s continui s dai vina pe prinii ti, pe ghinionul tu, pe lipsurile sau
abuzurile prin care ai trecut, ns este inutil. Ceea ce poi s faci este s accepi
c lucrurile s-au ntmplat aa cum s-au ntmplat, c nu se mai poate schimba
trecutul i s contientizezi c tu alegi s aduci acel trecut n prezent i, mai
ru, s-l proiectezi i asupra viitorului.
Sau... poi s alegi s lai trecutul acolo unde i este locul, s-i spui c nu
vei permite ca o poveste nefericit s se termine n acelai fel, s faci apel la
puterea ta personal i s-i schimbi viaa.
Tu decizi dac eti un nvins n faa vieii sau un nvingtor!
61
www.ursula-sandner.com
2
Oamenii rmn tributari obinuinelor, rutinei i trecutului deoarece este
62
www.ursula-sandner.com
3
Singurii oameni pentru mine sunt cei nebuni, cei care sunt nebuni dup
via, nebuni dup vorb, nebuni dup eliberare, dorind totul n acelai timp,
cei care nu casc niciodata i nici nu spun banaliti, ci ard, ard, ard. Jack
Kerouac
63
www.ursula-sandner.com
4
Ci ani am? Nu tiu i nu conteaz. Sunt i voi fi mereu suficient de tnr
pentru a ndrzni s o iau de la capt, atunci cnd m voi trezi pe un drum care
nu duce nicieri.
Voi avea mereu vrsta potrivit s m ndrgostesc, s m despart i s o iau de
la nceput.
Voi avea mereu vrsta potrivit pentru a tri copilrete, pentru a face greeli,
pentru a nva ceva nou, pentru a visa, pentru a-mi dori, pentru a m distra,
pentru a-mi schimba direcia de mers, pentru a lua decizii i pentru a m
rzgndi.
Nu voi fi niciodat prea tnr pentru a avea prieteni btrni i niciodat prea
batrn pentru a avea prieteni tineri.
i voi tri mereu clipa, ca i cum a muri mine. Nu voi amna s fiu fericit i
nu voi amna s iubesc.
Vrsta mea? Nu are i nu va avea nicio relevan!
Trieste aa cum simte sufletul tu, simte-te mereu tnr i capabil, s nu i se
par niciodat prea devreme, sau prea trziu ca s-i urmezi visele!
64
www.ursula-sandner.com
5
Drumul ctre fericire i ctre mplinirea personal i va cere uneori s
renuni la comoditate.
65
www.ursula-sandner.com
6
Oare la cte vise ai renunat doar pentru c nimeni nu te-a ncurajat s le
urmezi sau poate chiar i s-a spus c nu poi, nu este pentru tine, nceteaz
cu prostiile etc.?
Ca s-i trieti viaa visurilor tale nu mai permite nimnui niciodat s-i
spun c nu eti n stare s faci ceea ce-i doreti.
Tu alegi cum s-i trieti viaa i dac ai un vis, cu siguran ai i capacitatea
de a-l face s devin realitate.
66
www.ursula-sandner.com
7
Drama din viaa ta este creat de gndurile pe care alegi s le hrneti n
mintea ta.
Dac alegi s gndeti despre un lucru care i s-a ntmplat c este groaznic,
de ce trebuia s mi se ntmple una ca asta, nu vreau s accept, i vei genera
emoii n consecin - depresie, furie, anxietate .a.m.d.
Pe lng faptul c sunt inutile astfel de modaliti de gndire, ele te i
ndeprteaz de rezolvarea oricrei probleme i pentru c emoiile generate
astfel te vor seca de energie.
Rmi calm, raional, focalizeaz-i atenia pe cutarea de soluii, sau pe
acceptarea situaiilor pe care nu le poi schimba, i mergi nainte cu viaa ta.
67
www.ursula-sandner.com
8
Pierzi mult energie n fiecare zi a vieii tale dac alegi s te focalizezi pe
De exemplu, micile conflicte de la serviciu sau cu cei din jur pot s-i rpeasc
att de mult energie psihic nct sfritul zilei s te gseasc vlguit, fr s
fi fcut ceva constructiv.
Alege-i luptele cu nelepciune i gndete-te de fiecare dat dac merit
sau nu s-i pierzi vremea cu lucruri care nu-i aduc nimic pozitiv n via.
ntreab-te mereu dac este constructiv sau distructiv pentru tine s-i
focalizezi atenia pe ceva anume...i alege-i atitudinea n consecin.
68
www.ursula-sandner.com
9
Spune da atunci cnd gndeti asta i spune nu cnd, de fapt, asta doreti
s spui.
Cel mai important lucru pentru orice om este s triasc n acord cu sine
nsui. n momentul n care spui ceva, ns gndeti altceva, n mintea ta exist
o discordan, un conflict care nu are cum s te fac s te simi bine.
A spune da doar pentru c alii doresc asta de la tine nseamn s te sacrifici
pentru dorinele lor (care sunt profund egoiste de cele mai multe ori).
A le face altora pe plac atunci cnd tu nu simi s faci acele lucruri nseamn
s renuni la tine, s nu te respeci i s nu te cinsteti pe tine nsui i, pn la
urm, att tu ct i ceilali au de pierdut.
Autenticitatea i a tri n acord cu tine nsui sunt unele dintre cele mai
importante deziderate pentru orice fiin uman.
Cine te place i te accept exact aa cum eti, nu se va supra pe tine pentru
c nu funcionezi aa cum se ateapt ei... iar cei care se supr pentru ca eti
autentic, nu merit s fac parte din viaa ta.
69
www.ursula-sandner.com
10
F-i curaj i nchide acele ui din viaa ta care nu merit s stea deschise,
renun la proiectele care i iau prea mult energie sau nu i aduc bucuriile i
satisfaciile pe care le merii.
F curat n viaa ta, elimin tot ceea ce simi c te trage n jos sau te ine pe loc
i vei vedea cum n spaiile rmase goale vor intra exact acele lucruri, oameni,
oportuniti de care ai nevoie ca s mergi mai departe.
Cu ct mai repede te eliberezi de ceea ce nu-i mai folosete, cu att mai
repede permii s intre n viaa ta energia constructiv a evoluiei.
70
www.ursula-sandner.com
11
Cu toii trim n aceeai realitate ns nu toi vedem acelai lucru.
Credinele tale i filtrele prin care vezi lumea sunt cele care i creeaz
realitatea.
Dac tu crezi c lumea este un loc primejdios i c oamenii sunt ri, vei selecta
incontient acele aspecte ale realitii care i confirm aceast credin.
Dac tu crezi c lumea este un loc prietenos i oamenii sunt amabili, vei
extrage din realitate evidenele care i confirm aceste credine.
Astfel, prin gndurile, credinele i filtrele tale, tu i creezi realitatea n care
trieti.
71
www.ursula-sandner.com
12
O via reuit este cea pe care o trieti n conformitate cu dorinele tale, n
care acionezi ntotdeauna n acord cu valorile tale i dai tot ce este mai bun
din tine n ceea ce faci.
O via reuit nseamn s fii mereu n armonie cu tine nsui, cu ceea ce
eti i s caui mereu s evoluezi, s te autodepeti i s devii cea mai bun
versiune a ta.
O via reuit este cea n care i doreti ca prin existena ta s aduci un plus
pozitiv umanitii, indiferent ct de mrea sau de infim ar fi contribuia ta.
72
www.ursula-sandner.com
13
Vei descoperi c exact atunci cnd i permii s-i alegi aciunile care sunt
73
www.ursula-sandner.com
14
Exist situaii n via n care suntem pui s facem alegeri i s renunm la
74
www.ursula-sandner.com
15
Fiecare om ntlnete n via un numr mare de oportuniti de tot felul.
Unii tiu s le identifice i s le valorifice, iar alii, nu.
De multe ori, cei care nu-i valorific oportunitile sunt aceia care ascult de
sabotorii din exterior (sau din mintea lor) care spun dac a fi n locul tu, a
face mai degrab... sau cei care prezic consecinele negative ale ideilor tale
dac faci asta, se va ntampla....
nceteaz s mai asculi de vocile care nu-i aduc un mesaj constructiv i laste ghidat doar de vocea ta interioar... doar ea te va conduce ctre fericirea i
mplinirea din viaa ta!
75
www.ursula-sandner.com
16
Gndurile din mintea ta sunt cele care i formeaz realitatea. Orice stimul
din exterior este neutru (fie c este vorba de oameni, situaii, evenimente) pn
n momentul n care tu alegi cum anume s te raportezi la el... poi s vezi
orice fie prin prisma tragediei, a comediei, a dramei etc.
Lucrurile devin groaznice, neutre, amuzante .a.m.d., pentru c tu alegi
(contient sau incontient) s le vezi n acest mod.
Dac nu-i place ceea ce vezi sau ceea ce simi n urma a ceea ce gndeti,
schimb-i perspectiva asupra lucrurilor. Poi chiar s-i pui creativitatea la
treab i s te ntrebi cum altfel pot s m gndesc la asta?... iar dup ce ai
observat c ai mai multe opiuni, alege-o pe cea care te face s te simi aa cum
i doreti.
76
www.ursula-sandner.com
17
Fiecare om i construiete viaa n timp ce o triete. n faa fiecruia dintre
noi se aterne o plaj imens de posibiliti de a ne crea viitorul.
77
www.ursula-sandner.com
18
A mbtrni, doamnelor i domnilor, este contrariul a ceea ce se crede n
mod curent. n tineree, la vremea cnd nu i-ai definit nc opiunile, eti
mpovrat de greutatea tradiiei i a adevrurilor cu care ai fost ndoctrinat.
Tnr fiind, crezi n ideile rspndite, n cele care alearg pe toate drumurile,
eti gata s aderi la tot i la toate.
Cari n spinarea ta greutatea familiei, a tradiiei, a grupului din care faci parte,
a societii. n ceea ce m privete, am trit naintarea n vrst ca pe o detaare
de toate aceste poveri.
A mbtrni nseamn a arunca peste bord toate ideile preconcepute. nseamn
a deveni mai uor, mai liber, ntr-un anumit sens, eti mai tnr cnd eti
btrn i mai btrn cnd eti tnr. Avea dreptate Picasso, cnd spunea c i
trebuie mult timp ca s devii tnr. Radu Beligan
78
www.ursula-sandner.com
19
Este uor s fii furios sau s urti, ns este mult mai dificil s fii calm i
nelegtor.
79
www.ursula-sandner.com
20
Dac tii c ai dreptate, sustine-i prerea indiferent de opinia i reaciile
celor din jur, deoarece doar aa vei merge n direcia potrivit pentru tine.
80
www.ursula-sandner.com
21
n ncercarea ta de a le face pe plac tuturor,
te lai influenat (fie n gndirea ta, n credinele i tririle tale, n felul n care
ari sau n ceea ce vrei s deii) de prerea celor din jur, vei tri mereu cu frica
de a nu fi suficient de bun i n acelai timp, te ndeprtezi de tine nsui.
Nu-i petrece ntreaga ta via ncercnd s corespunzi unor cutume sociale
impersonale, ci caut s te gseti pe tine nsui, fii original i autentic i nu
apleca urechea la judecata altora. Tot ceea ce vor ei este ca tu s nu iei din
rnd pentru ca ei s se simt n siguran atunci cnd se oglindesc n tine.
Fii tu nsui i fii fericit! Aceasta este responsabilitatea i datoria ta pe acest
pmnt.
81
www.ursula-sandner.com
22
n loc s caui argumente ca s justifici de ce nu poi s faci un lucru, mai bine
82
www.ursula-sandner.com
23
Una dintre tezele centrale ale operei lui Alfred Adler spune c fiecare fiin
83
www.ursula-sandner.com
24
Munca i lenea (dolce far niente) sunt ambele la fel de importante pentru
fiina uman.
Prin munc omul fie i exprim personalitatea - cei care i-au gsit vocaia, fie
acioneaz mpins de instinctul su de autoconservare, ns, fr perioadele de
inactivitate, munca i pierde farmecul i valoarea.
Persoanele care-i reprim nclinaia ctre lene se mbolnvesc. Dup un
timp, i pierd energia, obosesc fizic i psihic i capacitatea lor de a munci va fi
diminuat considerabil. De multe ori, boala este doar o dorin a organismului
de a se refugia n inactivitate.
Lenea, ca i compensare a momentelor de activitate, este extrem de necesar
pentru meninerea echilibrului fizic i psihic, astfel c oamenii inteligeni vor
nva s considere dreptul la lene ca fiind de la sine neles.
84
www.ursula-sandner.com
25
nceteaz s te mai pedepsesti pentru greelile tale. nva din ele!
Eti om, deci greeti uneori pentru c nu eti nscut s fii perfect!
ns poi s devii din ce n ce mai bun i mai nelept cu fiecare pas pe care l
faci pe drumul Vieii tale.
i da, greeala poate fi nvtorul tu, daca tu doreti s-i nsueti lecia.
85
www.ursula-sandner.com
26
Multe
86
www.ursula-sandner.com
27
Viaa nu ar trebui s fie o cltorie nspre moarte fcut cu gndul de a
ajunge acolo n siguran, ntr-un corp artos i bine conservat ci, mai degrab,
ar trebui s porneti la drum demarnd n tromb i s ajungi la linia de sosire
epuizat, vlguit i strignd ct te ine gura: Mam, ce mai curs!Hunter S.
Thompson
87
www.ursula-sandner.com
28
Cel mai dificil moment din viaa ta nu este acela n care nu te nelege
Atunci cnd tu tii ce se petrece cu tine i cnd nelegi care este cauza sau
motivul pentru care gndeti, vorbeti sau acionezi ntr-un anumit mod, nu
mai conteaz att de mult dac ceilali te neleg sau te aprob.
Tu trieti n acord cu tine i asta-i tot ce conteaz!
88
www.ursula-sandner.com
29
Evoluia individului nu este posibil dac nu este contientizat i acceptat
89
www.ursula-sandner.com
30
Odat ce o persoan introiecteaz o idee (o aduce n forul su interior),
de gndire pe care mai apoi le aprm ca i cum ar fi cel mai de pre bun al
nostru, fr ca mcar s ne aparin.
n acest fel, viaa noastr poate fi programat de ctre cei din jur, ei ne spun
ce s facem, cum s gndim sau cum s ne comportm, iar noi credem c ceea
ce suntem reprezint autenticitatea noastr i c decidem, de fapt, folosindune liberul arbitru.
Tu tii dac gndeti cu propria ta minte sau de fapt programele care au fost
instalate n mintea ta sunt cele care i conduc viaa?
90
www.ursula-sandner.com
31
Motivaia pozitiv Versus motivaia negativ
Atunci cnd i stabilesti un obiectiv, acel obiectiv poate fi un mod prin care tu
TE NDREPI CTRE ceva sau FUGI DE ceva.
n momentul n care te ndrepi ctre un el anume, eti nsoit de ncredere i
vei depi fiecare obstacol cu curaj i bucurie.
Dac fugi de ceva, drumul tu va fi motivat de fric i vei resimi o mare
cantitate de stres. Insuccesul poate s declaneze anxietatea sau teama de a
nu reveni de unde ai plecat. ns tocmai pentru c te gndeti constant la acel
lucru de care fugi, exist mari anse s revii acolo. Este ca i cum ai fi legat de
elasticul unei pratii i fiecare pas pe care-l faci este din ce n ce mai greu, iar
dac pierzi controlul pentru o clip, elasticul te trage napoi.
Chiar dac i atingi obiectivul, vei putea simi o oarecare satisfacie, dar nu o
mplinire real, pozitiv.
ns atunci cnd te ndrepi ctre ceva, fr team, ci doar cu ncredere i
speran, fiecare pas este o bucurie.
91
www.ursula-sandner.com
De asemenea, mai exist un pericol atunci cnd fugi de ceva: poi s alegi
diferite ci doar ca s scapi de o situaie nedorit, iar acele ci s nu fie cele
care s te reprezinte sau s fie benefice pentru tine.
Atunci cnd te ndrepi ctre un ideal, sunt anse mult mai mari s faci
acel drum n acord cu tine nsui, cu ceea ce eti tu cu adevrat n Esena i
autenticitatea ta.
92
www.ursula-sandner.com
32
Gndirea, i nu doar acumularea de informaii din diferite surse, i poate
93
www.ursula-sandner.com
33
Oamenii se complac n situaii cu totul nesatisfctoare, dei acestea ar putea
94
www.ursula-sandner.com
34
nelepciunea este abilitatea de a percepe care sunt cele mai bune scopuri
ctre care s tinzi i care sunt cele mai bune mijloace ca s atingi acele scopuri.
nelepciunea este puterea de a percepe care este cel mai bun lucru pe care poi
s l faci.
Omul care este suficient de nelept ca s tie care este cel mai bun lucru pe
care poate s l fac, cel care este suficient de inteligent ca s fac doar ceea ce
este bine i care este capabil i suficient de puternic ca s fac ceea ce este bine,
acela este ntr-adevar un om mre. Un astfel de om va fi vzut de ceilali ca o
personalitate puternic n orice comunitate din care face parte, iar cei din jurul
lui l vor urma cu plcere.
95
www.ursula-sandner.com
35
Evoluia este uneori dureroas. Schimbarea poate fi uneori dureroas.
ns nimic nu este mai dureros dect s stai blocat ntr-o situaie n care nu te
mai regseti sau n care simi c nu mai aparii.
96
www.ursula-sandner.com
36
Oamenii te percep i se raporteaz la tine n funcie de cum sunt ei, nu
97
www.ursula-sandner.com
37
F-i curaj i treci de grania aceea!
Indiferent care vor fi consecinele, asumi-le cu bucurie pentru c este mult
mai bine s faci acel pas dect s regrei toat viaa ta c nu i-ai dat voie s
depeti grania zonei tale de confort.
98
www.ursula-sandner.com
38
Ce nseamn s fii un om frumos?
Un om frumos a cunoscut greutile, suferina, nfrngerea, pierderea i a
trecut prin aceste momente cu ochii n lacrimi i cu sufletul ndurerat, ns a
gsit n interiorul lui curajul i puterea s mearg mai departe.
Un om frumos a nvat leciile pe care viaa i le-a dat i nu a lsat ca greutile
s-i nnegreasc mintea i sufletul. Trecerea prin toate momentele neprielnice
l-au fcut s aduc la lumin, din interiorul lui, cele mai minunate atribute
umane: sensibilitate, blndee, nelegerea existenei n toate formele ei care-l
face s priveasca viaa cu compasiune i cu o preocupare plin de iubire.
Oamenii frumoi nu apar pur i simplu... ei devin frumoi pentru c permit
vieii s-i lefuiasc n diamante care reflect Lumina.
99
www.ursula-sandner.com
39
Dup un timp, confuzia ntre ce a fost i ce ai crezut tu c este, se risipete.
Atunci poi s vezi cu claritate de ce un lucru nu s-a desfurat cum ai vrut tu.
100
www.ursula-sandner.com
40
De multe ori, adaptare la mediu nseamn doar s-i nsueti un set de
din mass media. Adopt, de obicei, unul dintre numeroasele cliee oferite de
cri sau purttori politici i religioi, iar concluziile la care ajunge nu sunt
rezultatul gndirii lui active i analitice, ci alege clieul care este cel mai
atrgtor pentru caracterul i clasa lui social.
fii original! Acesta este singurul mod prin care poi s trieti o via proprie,
s gseti mplinirea i s-i ndeplineti destinul personal.
101
www.ursula-sandner.com
41
Fiecare om i creeaza viitorul cu gndurile sale. Dac nu eti n controlul
gndurilor tale, nseamn c eti controlat de alii i ei i creeaz viitorul.
Este necesar s preiei controlul asupra minii tale pentru ca s poi s-i creezi
viaa pe care i-o doreti.
Nu ai nevoie s apelezi la vreun sistem de divinaie care s-i spun cum va fi
viitorul tu. Cel mai bun mod de a-i prezice viitorul este s-l creezi tu nsui.
102
www.ursula-sandner.com
42
O minte nchis (closed-mind) i o minte deschis (open-mind)
Imagineaz-i o herghelie de cai slbatici care sunt inui ntr-un arc. Ei i
doresc din tot sufletul s fie liberi, ns att timp ct exist garduri n jurul lor
i poarta este nchis, caii care i doresc libertatea mai mult dect viaa n sine,
nu vor fi niciodat liberi.
Ce efect are asta asupra lor?
Devin furioi, nvinovesc, ursc i vor ataca persoana care i-a nchis.
De fiecare dat cnd vd ali cai care alearg n libertate, toat furia,
resentimentele i ura ies la suprafa i sunt invidioi pe libertatea altor cai.
Acum, imagineaz-i acei cai ca fiind visele tale despre succesul tu, despre
viaa ta ideal. Poi s observi cum, exact aa ca i caii, devii furios, invidios,
plin de resentimente i de ur?
Poi s observi cum o minte nchis i emoiile pe care le experimentezi
afecteaz felul n care reacionezi la situaii?
103
www.ursula-sandner.com
Caii slbatici l vor ucide pe cel care i-a nchis pentru ca s-i recapete
libertatea i vor reaciona agresiv de cte ori vor vedea ali cai care sunt liberi.
Cum reacionezi tu la diferite situaii din viaa ta, cnd simi tu furie,
resentimente sau nvinovire?
Tot ce trebuie s fac acei cai pentru a-i redobndi libertatea este s deschid
poarta. Tot ce trebuie s faci tu ca s te afli pe calea ta, s obii succes i s ai o
via aa cum o visezi, este s i deschizi mintea.
Cnd mintea ta este deschis, furia, resentimentele, ura i invidia dispar...ns,
este necesar s depui efort pentru a ajunge n acest punct.
Deschide-i mintea i fii liber!
104
www.ursula-sandner.com
43
Te simi singur doar dac tu nu eti prezent pentru tine.
Oamenii care se simt singuri au pierdut contactul cu ei nii i caut n exterior
compensarea acestei pierderi. Se nconjoar mereu de ali oameni doar ca s
nu se simt copleii de sentimentul de singurtate, ns este doar o alinare de
moment a senzaiei de singurtate. Ei accept aproape orice fel de companie
i au tendina s devin dependeni de ceilali, doar ca s evite clipele n care
rmn singuri, pentru c atunci nelinitea apstoare apare din nou.
Atunci cnd un om nva cum s fie prezent pentru sine i cum s-i plac
propria companie, devine mult mai atent i mai selectiv n alegerea persoanelor
cu care i petrece timpul.
105
www.ursula-sandner.com
44
Pasivitatea i stagnarea, pe care i le justifici prin dorina de siguran,
106
www.ursula-sandner.com
ntre curgere i stagnare pare mai preferabil prima, dei, urmrind-o, te vei
expune la tot felul de riscuri, iar stagnarea, n schimb, este mult mai sigur i
seamn foarte tare cu moartea.
Acestea fiind alternativele, tu pentru care optezi?
107
www.ursula-sandner.com
45
Nencrederea n tine, nencrederea n ansele tale, ndoiala c vei reui n ceea
ce i propui, sunt cele care i distrug, de fapt, visele.
Dac alegi s acionezi, vei avea succes sau poate nu vei reui s faci ceea ce
i propui din prima ncercare. ns, deja, ansele tale au crescut ca s obii
ceea ce i doreti, iar dintr-un eec vei nva ce nu merge i vei cuta soluii
alternative ca s-i ndeplineti visele.
Odat pornit la drum i avnd n minte hotrrea ferm s nu renuni, vei
transforma orice eec ntr-o oportunitate de a nva cum s mergi mai
departe... iar fiecare pas te va apropia i mai mult de obiectivul tu.
Pete cu ncredere pe calea viselor tale i nltur pas cu pas obstacolele pe
care le ntlneti n cale... vei reui cu siguran!
P.S. i reamintesc cuvintele lui Thomas Edison...Nu am dat gre. Pur i
simplu am descoperit 10.000 de idei care nu funcioneaz.
108
www.ursula-sandner.com
46
Fii curajos, asum-i riscuri pentru c nimic nu poate nlocui experiena.
Fiecare pas pe care-l faci n afara zonei tale de confort te va mbogi cu
siguran... Fie vei avea succes, fie vei nva ceva nou, mai ales c oamenii
nva cel mai mult din greeli :)
De fapt, eecul nu exist, exist doar feedback, adic oportuniti de a nva!
109
www.ursula-sandner.com
47
n spatele fiecrei femei de succes este ea nsi!
Este timpul s depim credina conform creia femeia are nevoie s se sprijine
pe un brbat ca s realizeze ceva n via sau s gseasc stabilitate i siguran
n el.
Femeia nu este o fiin neajutorat, fragil, slab, vulnerabil .a.m.d., dect
dac ea alege s cread toate aceste lucruri despre ea.
Aud att de des femei care sunt efectiv obsedate s gseasc un brbat de care
s se agae, care s le asigure traiul, s aib grij de ele, s le susin i s le dea
direcie n propria lor via. M ntreb dac ele oare nu realizeaz c acest tip
de gndire se potrivete, de fapt, unui copil, care ntr-adevar are nevoie de o
figur parental care s i ofere susinerea necesar pn n momentul n care
poate s devin independent...
O femeie este la fel de capabil ca i un brbat, ns este necesar ca ea s-i
doreasc s contientizeze asta. O femeie care caut s devin dependent de
un brbat este o femeie care nu-i d seama c are toate resursele necesare s
fac orice i dorete cu viaa ei.
110
www.ursula-sandner.com
Suntem nc tributari unui mod de gndire arhaic, n care femeia trecea din
grija tatlui n grija brbatului, rmnnd toat viaa dependent de el... ns
este timpul s ne trezim i s vedem c i femeia poate s fac aceleai lucruri
ca i un brbat, cu condiia s-i doreasc asta.
Femeile dependente triesc cu iluzia c este mai simplu s aib un brbat lng
ele care s fac tot ceea ce nu doresc ele, ns, de cele mai multe ori, se trezesc
ntr-o relaie abuziv n care cel care le asigur traiul le controleaz i dispune
de ele dup bunul lui plac.
Ele cred c este mai bine s i petreac viaa la shopping, n saloane de
nfrumuseare, acas i n concedii, fr s depun niciun efort real.
Dac asta este alegerea lor i sunt fericite aa, este foarte bine... ns toate
acestea au un pre: sacrificarea libertii personale.
Dragele mele, dac dorii s realizai ceva n viaa voastr, asumai-v
independena, luai-v napoi puterea asupra propriei viei i pornii la drum!
Nu exist limite, putei s realizai singure orice v dorii!
Succes!
111
www.ursula-sandner.com
48
Purtm att de multe lupte n interiorul nostru cu vocile celor din jur i ne
112
www.ursula-sandner.com
113
www.ursula-sandner.com
49
Lum decizii n fiecare zi a existenei noastre. Decidem cum ne mbrcm, pe
114
www.ursula-sandner.com
50
Oprete-te puin din tot ceea ce faci pentru ca s poi s observi cum arat,
115
www.ursula-sandner.com
51
Primul pas ca s poi s depeti trecutul i s nelegi c el nu i mai poate
face ru este s accepi faptul c s-a terminat. Trecutul nu mai face parte din
prezentul tu dect dac tu alegi s-l aduci aici i acum.
Oprete-te din a-i revizita trecutul, nu l mai analiza pe toate prile, nceteaz
s regrei c lucrurile nu au stat altfel.
Este inutil s-i faci diferite scenarii n care s-i imaginezi cum ar fi fost
dac, pentru c, de fapt, lucrurile nu puteau s se fi ntmplat altfel i oricum
nu mai poi schimba nimic. Trecutul nu mai exist, s-a terminat!
Trecutul poi doar s-l accepi, s-l integrezi ca i experien, eventual s nvei
ceea ce ai de nvat i apoi s mergi mai departe...doar n acest fel trecutul nu
mai are are cum s-i fac ru.
Trieti n prezent i ine-i ochii aintii ctre viitor!
116
www.ursula-sandner.com
52
Trebuie s gseti lucrurile care-i plac. i asta e valabil att pentru munca
munc extraordinar este s-i plac ce faci. Dac n-ai reuit nc, continu
cutarea. Nu te mulumi cu puin. Aa cum e i cu partenerul de via, vei ti
atunci cnd l-ai ntlnit. i, la fel ca n orice alt relaie extraordinar, lucrurile
vor merge din ce n ce mai bine pe msur ce trec anii. Aa c nu te opri din
cutare. Nu te mulumi cu puin.Steve Jobs
117
www.ursula-sandner.com
53
Druiete, pentru c este minunat s druieti, ns nu permite oamenilor s
se foloseasc de tine!
118
www.ursula-sandner.com
54
Frica
119
www.ursula-sandner.com
55
Atunci cnd se ntlnesc ca s petreac timp mpreuna, oamenii au tendina
120
www.ursula-sandner.com
56
Viaa unui om se desfoar pe mai multe paliere: profesional, relaional,
aspectul fizic i, ncet-ncet, vom aluneca ntr-o pant a apatiei sau a depresiei.
Dac avem un job care nu ne place sau suntem foarte stresai la locul de
munc, acest lucru ne va afecta i relaia i felul n care ne raportm la noi
nine i la ceilali.
O via social inexistent ne poate afecta la nivel psihic pentru c omul este
prin definiie un animal social.
Aspectul fizic de care nu suntem mulumii ne distruge ncrederea n sine,
stima de sine, imaginea de sine, iar acest lucru are un impact serios att n
relaie, ct i la job sau la nivel social.
121
www.ursula-sandner.com
122
www.ursula-sandner.com
57
Conflictele intrapsihice, ntre ceea ce este sau ceea ce triete un om i felul
cum ar dori s fie sau s triasc, pot da natere anxietii (teama fr obiect).
descopere care este sursa acestor tulburri de tip psihic, iar acestea odata
soluionate, starea de bine psihic i fizic va reaprea.
123
www.ursula-sandner.com
58
Fie ca podurile pe care le ard n urma mea s-mi lumineze calea spre viitor.
Sunt momente n viaa noastr cnd, orict de dureros ar fi, este necesar s ne
desprim de oameni, de locuri, de situaii, de tipare de gndire, de obiceiuri i
comportamente care nu ne mai susin evoluia viitoare.
n fiecare etap a vieii ne confruntm cu lucruri noi i, de multe ori, nu putem
s aplicm ceea ce am fcut dintotdeauna la provocrile prezentului. De
exemplu, aa cum nu putem s instalm pe un computer din 2013 un sistem
de operare din 1980, n acelai fel nu ntotdeauna putem s rspundem la
situaiile noi, cu acelai mod de gndire sau de aciune.
Viaa nseamn schimbare i evoluie constant pentru c timpul nu poate fi
oprit din loc i asta presupune o adaptare continu la stimulii noi. Succesul
n aceast existen nseamn s avem ACUITATE - ca s putem observa
schimbrile din jurul nostru, FLEXIBILITATE - ca s fim dispui s le
integrm n viaa noastr i ADAPTABILITATE - capacitatea de a ne
acomoda cu schimbarea.
Fii pregtit n orice clip s lai n urm ceea ce nu-i mai folosete n prezent
i pete cu ncredere n viitorul tu... pentru c ai deja n interiorul tu toate
resursele de care ai nevoie!
124
www.ursula-sandner.com
59
Majoritatea oamenilor i duc viaa n monotonie n fiecare zi, sunt mai mult
125
www.ursula-sandner.com
60
Cnd faci compromisuri n via nu te atepta s ai parte de tot ce are mai
bun viaa de dat pentru c acele lucruri sunt rezervate celor care merg pn n
pnzele albe pentru lucrurile n care cred, pentru principiile lor, pentru visurile
lor.
Orice compromis nseamn o renunare la o parte din tine, la ceva ce te
reprezint pentru a obine ceva de la cineva sau de la via. Din momentul n
care apare renunarea, orice ai obine pe mai departe va fi umbrit de faptul c
vei ti faptul c ai fcut un compromis.
126
www.ursula-sandner.com
61
Noi, oamenii, suntem parte din ntregul numit Univers, iar singura constant
din Univers este schimbarea.
Se produc explozii, se nasc stele, exist o perioad i apoi mor... doar ca s reia
din nou acelai ciclu, ntr-o form nou.
Atunci cnd ceva dispare din interiorul tu o face doar ca s fac loc noului s
se nasc...
Accept schimbarea i las-te purtat de ea, pentru c doar astfel poate s existe
evoluia!
127
www.ursula-sandner.com
62
Stima i ncrederea de sine a unui om, mentalitatea lui, felul n care se percepe
pe sine i posibilitatea lui de a evolua i vor determina calea n via.
Fiecare om devine att ct i d voie s cread c poate deveni.
Oamenii de succes nu au o mentalitate care s accepte mediocritatea. Ei i
dau voie s viseze i s cread c pot s realizeze lucruri extraordinare att
pentru ei ct i pentru ceilali.
Vei nva n via c, de fapt, depui aceeai cantitate de efort pentru a obine
fie lucruri banale, fie lucruri extraordinare, aa c...
Alege-i nelept visele i proiectele n care i investeti energia!
128
www.ursula-sandner.com
63
Calitatea unui trup depinde de calitatea hranei administrate, la fel calitatea
129
www.ursula-sandner.com
64
Accept-i i asum-i defectele, att n faa ta ct i a celorlali i, astfel,
nimeni nu le va mai putea folosi mpotriva ta!
130
www.ursula-sandner.com
65
Strile
foarte variate i diferite, mai ales dac nu triete ntr-o manier n care s
contientizeze de ce simte o emoie sau alta.
Majoritatea oamenilor nu tiu faptul c, de fapt, strile lor emoionale sunt
ntreinute de gndurile pe care le emit n dialogul lor interior vis-a-vis de
un stimul din exterior sau din interior i c nu exist de fapt stri emoionale
care apar pur i simplu, n afara procesrilor contiente (sau incontiente) a
informaiilor de ctre mintea noastr.
Pe scurt, gndurile noastre despre ntmplri, oameni, obiecte, ne dau diferite
stri emoionale (tristee, bucurie, furie etc.,) i nu stimulii n sine. ntre un
stimul i emoie exist NTOTDEAUNA gndurile noastre despre ele... noi
alegem cum s ne raportm la ceea ce ni se ntmpl.
Faptul c ai o stare proast (sau o stare bun) se datoreaz gndurilor din
mintea ta i nu evenimentelor n sine! Aa c, pentru a-i schimba o stare, tot
ce ai de fcut este s contientizezi ce-i spui n dialogul tu interior i dup
ce ai identificat gndurile care i genereaz acea stare s le schimbi cu altele...
pentru c orice problem poate fi privit din mai multe puncte de vedere.
131
www.ursula-sandner.com
Evident, nu este realist s fim fericii tot timpul, ns la fel de ilogic este s
fim triti sau suprai pentru perioade lungi de timp. De fapt, nicio emoie nu
poate s existe n tine mai mult de 30 de minute - cteva ore, fr aportul tu...
Emoiile noastre pot fi funcionale i disfuncionale i este responsabilitatea ta
s le alegi pe cele care nu-i deterioreaz calitatea vieii.
i redau mai jos o list deemoii funcionale versus emoii disfuncionale:
Preocupare versus Anxietate
Tristee versus Depresie
Regret versus Vin
Dezamgire versus Ruinare
Nemulumire versus Furie
Tu ce simi acum?
132
www.ursula-sandner.com
66
Toat viaa unui om se construiete pe valorile i credinele pe care le are n
minte. Orice aciune pe care o face are la baz o motivaie care izvorte din
valorile sale fundamentale. Putem afla care sunt valorile i credinele unui om
doar ascultnd despre ce vorbete i vznd nspre ce anume i orienteaz
aciunile.
Valorile pot fi unele foarte practice, ca de exemplu: avere, statut social,
bunuri etc., sau unele mai abstracte cum ar fi: libertatea, evoluia personal,
cunoaterea .a.m.d.
O via orientat ctre obinerea de lucruri n exteriorul tu te poate predispune
la compromisuri, sacrificii, mult stres i, pn la urm, ndepartarea de esena
ta fundamental, ns o via n care caui n interiorul tu rspunsurile la
interogaiile pe care i le ofer existena i poate aduce mplinire i fericire la
fiecare pas.
Averea, bunurile i statutul social sunt efemere i poi oricnd s le pierzi, ns
atunci cnd eforturile tale sunt ndreptate ctre bogaia interioar, nimeni nu
va putea s i ia ceea ce ai investit n tine.
133
www.ursula-sandner.com
134
www.ursula-sandner.com
67
Nu te mini singur. Cel care se minte pe sine i-i pleac urechea la
propriile sale minciuni ajunge s nu mai deosebeasc adevarul nici n el, nici n
jurul lui, s nu mai aib respect nici pentru sine, nici pentru ceilali.-Anton
Cehov
Autoamgirea, gndurile pe care alegi s le hrneti pentru ca s poi s-i
justifici aciunile care sunt n afara a ceea ce este bine, frumos, corect sau
ecologic, te vor ndeprta de tine nsui i te vei trezi ntr-o realitate pe care,
de fapt, nu i-o doreti.
A fi onest cu tine nsui i a nu cuta s-i justifici aciunile disfuncionale,
ci s i dai voie s percepi realitatea aa cum este ea de fapt, este o form de
respect pentru propria ta persoan i pentru ceilali.
Majoritatea relelor din aceast lume se ntampl pentru c oamenii aleg s
cread c au o justificare pentru aciunile lor, c sunt ndreptii s acioneze
oricum pentru ca s-i ating obiectivele, urmnd principiul machiavelic
scopul scuz mijloacele... Este oare aceasta lumea n care dorim s trim?
135
www.ursula-sandner.com
68
Sunt multe momente n viaa ta cnd ai de ales ntre a continua s mergi pe
aceeai cale sau s i schimbi direcia i s o iei pe un alt drum. Este o decizie
pe care uneori o iei foarte greu, pentru c ai de ales ntre a renuna la confortul
obinuiei - chiar dac nu este n totalitate satisfctoare - i a te avnta n
necunoscut.
Majoritatea oamenilor evit s fac schimbri de direcie n viaa lor pentru
c le este team de ceea ce poate aduce acea schimbare i pentru faptul c
pot pierde avantajele situaiei prezente. (De aceea, de cele mai multe ori, o
apucm pe o cale nou doar atunci cnd viaa ne blocheaz, ntr-un fel sau
altul, naintarea pe drumul pe care suntem.)
Dac reuim, ns, s ne nfruntm teama i s ne avntm n necunoscut (nu
doar atunci cnd asta este singura opiune), viaa noastr se poate mbogi
foarte mult, iar acea schimbare poate fi exact ceea ce aveam nevoie n acel
moment al cltoriei noastre.
Cum tii c ai luat-o pe o cale bun n viaa ta? Exist un indicator foarte sigur
care poate s te ghideze: eti pe o cale bun atunci cnd nu mai simi nevoia s
te uii napoi i bucuria i este un companion fidel n cltoria ta!
136
www.ursula-sandner.com
69
Investete-i energia ntr-o cauz, nu pentru ca s primeti aplauze de la cei
din jur... ele vin oricum dac prin ceea ce faci, produci o schimbare n bine n
societatea n care trieti.
137
www.ursula-sandner.com
70
Greelile i eecurile pot fi adevrate comori dac tii cum s le percepi
138
www.ursula-sandner.com
139
www.ursula-sandner.com
71
Odat cu maturizarea noastr, credem c nelegem realitatea i regulile
dup care este condus lumea, ns tot ceea ce am fcut a fost s ne ngustm
imaginaia i s percepem tot ceea ce ne nconjoar printr-un set de filtre
predefinite de alii.
Dac urmrim un copil, observm c pentru el ORICE ESTE POSIBIL, ns
un adult - a crui gndire este ticsit de prejudeci i percepii predefinite spune des IMPOSIBIL...
Ne pierdem originalitatea, ne ngustm imaginaia i, astfel, ducem viei
predictibile i cumva previzibile, care ne plictisesc i ne mpovreaz.
ns, dac ne uitm la cei care au schimbat istoria omenirii, vedem c pentru ei
nu a existat cuvntul IMPOSIBIL!
Elibereaz-i mintea de prejudeci i de filtrele pe care le-ai preluat de la
ceilali, strduiete-te s gseti soluii inedite la toate ntrebrile vieii i vei
vedea cum viaa ta de zi cu zi se schimb.
140
www.ursula-sandner.com
72
Alegerile pe care le faci n via sunt expresia libertii tale de decizie, ns
141
www.ursula-sandner.com
73
Pstreaz-i libertatea de a gndi i a simi exact aa cum doreti tu, indiferent
142
www.ursula-sandner.com
74
Cu toate c se spune c mintea este cea mai maleabil n copilrie, putem
143
www.ursula-sandner.com
75
Atunci cnd creierul este subsolicitat pentru mai mult timp suntem expui
riscului s ne mbolnvim de depresie. Plictisul face parte din sentimentele pe
care le suportm cel mai greu - creierului nostru nu-i place s mearg n gol,
astfel c atunci cnd celulele cenuii sunt prea puin solicitate se instaleaz
neplcerea, anxietatea i tristeea.
Cnd mintea este suprasolicitat apare ncordarea, frustrarea, lipsa de
concentrare, sentimentul de neajutorare, ndoiala.
O stimulare optim duce la o stare de agitaie plcut, ba chiar o uoar euforie
pentru c se secret dopamina - un neurotransmitor care controleaz atenia
i plcerea.
Fii atent la cum te simi sptmna aceasta i identific acele conjuncturi
din viaa ta care te fac s te simi bine n compania minii tale i apoi
eficientizeaz-i activitatea n aa fel nct s nu apar nici suprasolicitarea i
nici subsolicitarea.
144
www.ursula-sandner.com
76
Schimbarea presupune un efort de voin pentru a depi vechile credine,
limitri, bariere (auto)impuse pentru c altfel vom face mereu aceleai alegeri,
cu toate c nu facem dect s ne nvrtim ntr-un cerc al insatisfaciei i
nemplinirii.
Tu tii chiar acum care sunt acele schimbri pe care este necesar s le faci... i
tot ce ai de fcut este doar primul pas, apoi urmtorul i astfel, ncet-ncet, vei
fi pe drumul vieii pe care i-o doreti.
145
www.ursula-sandner.com
77
Oamenii percep fericirea ca pe un obiectiv de atins undeva n viitor.
Atunci cnd..., dac... mi voi da voie s fiu fericit.
ns ceea ce nu contientizm noi este faptul c vom gsi fericirea la destinaie
doar dac o avem cu noi i pe drumul ctre elul nostru.
Fii fericit acum i vei gsi fericirea oriunde vei merge!
146
www.ursula-sandner.com
78
Se ntmpl n via s crezi c tii ce doreti, cum s arate job-ul perfect,
partenerul perfect i aa mai departe, ns viaa vine i i arat c, de fapt, ceea
ce te mplinete i te face fericit are o cu totul alt culoare.
Poate c te simi atras de un job care nu este cel pentru care te-ai pregtit, ns
simi n fiecare zi plcerea de a desfura acea activitate i eti fericit cu ceea
ce faci.
Poate c intr n viaa ta oameni care scot la suprafa o parte din tine de care
nu erai contient, ns te simi att de bine nct valorile tale sunt date peste
cap i te regseti ntr-o nou realitate, fireasc i att de frumoas.
Permite noului s intre n viaa ta i te vei descoperi pe tine, aa cum poate nu
tiai c eti.
147
www.ursula-sandner.com
79
Unul dintre secretele fericirii const n controlul emoiilor negative. Felul
Emoiile negative, ca furia sau tristeea, nu dispar dac le dm fru liber, ci,
dimpotriv, devin mai puternice!
Obinuina de a lsa emoiile s rbufneasc ocazional este duntoare. Teoria
conform creia aceast descrcare a energiei psihice ar fi util a fost infirmat.
Muli oameni consider c o ieire nervoas i va elibera de furie, iar lacrimile,
de tristee. Aceast concepie s-a dovedit ns greit. n spatele ei se afl o
concepie despre emoii provenit din secolul al XIX-lea, dar care e, de fapt,
la fel de depit ca i credina c pmntul este plat. Conform acestei teorii,
creierul este ca o oal sub presiune n care emoiile se acumuleaz din ce n
ce mai tare, pn la un punct n care ele trebuie neaprat eliberate, ca s nu
crpm la propriu de furie.
Ceea ce avem noi de fcut este s nu ne ambalm i apoi s dm fru liber
emoiilor negative. n urm cu 40 de ani, cnd s-au efectuat primele studii
controlate, s-a constatat c izbucnirile de furie nu fac dect s exacerbeze furia,
iar lacrimile nu fac dect s ne arunce n depresie. Capul nostru nu este o oal
148
www.ursula-sandner.com
sub presiune, dect dac noi permitem, prin refuzul nostru de a ne controla
emoiile, s ne autoambalm pn ajungem la paroxism.
Este n puterea ta - i benefic pentru echilibrul tu emoional, sntatea ta
psihic i fizic - s-i stpneti contient emoiile.
149
www.ursula-sandner.com
80
Oamenii cu care interacionezi frecvent (prieteni, partenerul de via, colegii
150
www.ursula-sandner.com
81
Viziunea altuia asupra vieii tale nu ar trebui s aib o importan prea mare
pentru tine.
Modul n care trim teama, bucuria, tristeea i furia este asemntor pentru
toi, dar elementele care declaneaz aceste sentimente sunt diferite. Cu
toate c emoiile ne sunt nnscute, cele mai multe preferine i aversiuni se
dobndesc ncetul cu ncetul.
Mediul, familia n care am crescut, cultura, educaia, viaa personal i
structura de personalitate influeneaz gustul unora pentru oper i al altora
pentru rock, de exemplu.
Nu avem niciun drept (aa cum nici cellalt nu are niciun drept) s-l
devalorizm sau s-l judecm pe cellalt pentru c nu gndete, nu simte sau
nu are aceleai preferine sau aversiuni ca i noi.
Nu exist nicio modalitate corect sau adevrat universal valabil de
percepie a vieii i a elementelor ei.
Suntem diferii, atta tot. Nu suntem nici mai buni, nici mai ri dect
ceilali, ci suntem doar altfel...
151
www.ursula-sandner.com
152
www.ursula-sandner.com
82
A tri contient nseamn i s i nelegi i s i controlezi emoiile. Dac
lai emoii ca furia, tristeea, ura, invidia, frustrarea, nemulumirea etc., s
153
www.ursula-sandner.com
83
E timpul s trieti pentru tine. E timpul s nvei s spui nu la tot ceea ce
Nici nu este nevoie s dai prea multe explicaii pentru c tu tii deja faptul c,
cei care conteaz te iubesc i te accept aa cum eti, iar ceilali, de fapt, nici nu
conteaz...
154
www.ursula-sandner.com
84
Atunci cnd ai un vis, ai deja n interiorul tu toate resursele ca s-l faci s
devin realitate.
155
www.ursula-sandner.com
85
Fiina uman are o complexitate imens astfel c rutina i plictiseala sunt o
povar greu de purtat pentru fiecare dintre noi. Fiecare om are nevoie constant
de stimuli noi n viaa sa.
ns cu ct este mai ngust universul interior al omului, cu att acesta i
va da voie s viseze mai puin, i va permite mai puin i va fi nevoit s se
mulumeasc cu experienele simple i banale care i sunt la ndemn.
Odat ce mintea se va deschide ctre noi i noi posibiliti (prin cutare,
dezvoltare personal i autoeducaie) omul, folosindu-i creativitatea, va cuta
alte tipuri de experiene care s-i produc stimularea cu adevrat satisfctoare.
Cred c unul dintre cele mai mari pcate pe care le poate comite omul asupra
sa este s-i limiteze existena la ceea ce este cunoscut, la cercul strmt n
care este obinuit s-i triasc viaa.
156
www.ursula-sandner.com
86
Zmbete fr vin pentru c bucuria nu este pcat!
Ferete-te de tot ceea ce te face s suferi, pentru c suferina nu este o virtute!
Nu te plnge de via, spunnd: totul e la fel, nu pot s fac nimic pentru o
schimbare!
Tu alegi clip de clip cum vrei s-i trieti viaa, fie n bucurie, fie n suferin.
Tu esti sursa tuturor schimbrilor, aa c acioneaz! Depete tot ceea ce te
ine ntr-o rutin care te ntristeaz i f pas cu pas modificrile necesare ca s
te poi bucura de cel mai mare dar - Viaa ta!
157
www.ursula-sandner.com
87
Unele dintre cele mai importante momente din viaa noastr sunt cele n
158
www.ursula-sandner.com
88
Desprinde-te fr regrete de oamenii i situaiile din viaa ta care te trag n
jos sau departe de ceea ce eti sau i doreti s fii... Pn la urm, eti singurul
responsabil de felul n care alegi s i investeti energia.
Dac lai ca viaa ta s fie controlat sau consumat de oameni (sau situaii)
care nu te merit sau nu i aduc un plus pozitiv, nu vei mai avea loc pentru
ceea ce te mplinete cu adevrat.
159
www.ursula-sandner.com
89
Reprezentrile care s-au format n mintea noastr despre ceea ce nseamn
fericire sunt de cele mai multe ori doar mesaje i imagini preluate din mediul
n care am crescut. Familia (i societatea n care cretem i trim) ne spune ce
ar trebui s facem ca s fim fericii, eventual ce meserie s ne alegem, cu ce
tip de partener s ne nsoim i aa mai departe. Astfel, ajungem la maturitate
i ne strduim s aducem n viaa noastr acele lucruri i, nu de puine ori,
suntem dezamgii de rezultat.
Fiecare fiin uman este unic i este foarte important pentru fiecare dintre
noi s ne strduim s ne definim ce nseamn fericirea personal, lsnd
deoparte toate sfaturile i ndemnurile celor din jur.
Nu exist o reet a fericirii universal valabil, aa c este responsabilitatea ta
s afli ce anume te face fericit, care sunt dorinele i nevoile tale i apoi s-i
orientezi viaa nspre satisfacerea lor.
160
www.ursula-sandner.com
90
n fiecare zi, n fiecare clip, avem ansa de a ncepe o nou via. De ce s
161
www.ursula-sandner.com
91
Oare nvm din greelile noastre sau preferm s nu ne asumm ceea ce am
162
www.ursula-sandner.com
92
De fapt, nu exista nicio reet, nicio crare bttorit care s te duc acolo
unde i doreti tu n via. Oricte sfaturi despre cum s... (trieti, s faci un
lucru sau altul) ai asculta, adu-i aminte c ele nu reprezint dect experienele
subiective ale altor persoane.
Rezultatele pe care ei le-au obinut sunt doar un punct de reper, ns dac
doreti s le ai n vedere este necesar ca tu s le adaptezi la tine - la experiena
ta de via, la personalitatea ta i la ceea ce-i doreti cu adevrat s obii.
Nu exist reete universal valabile pentru c oamenii nu sunt doar nite
simpli roboi care pot fi programai... sau?...
163
www.ursula-sandner.com
93
Sentimentele pe care le trieti astzi atrag evenimentele pe care le vei
experimenta mine. Astfel, grijile atrag alte griji. Anxietatea atrage i mai mult
164
www.ursula-sandner.com
94
Suntem ocupai cu existena, cu viaa, cu problemele de zi cu zi, cnd s mai
facem i curenie general n mintea noastr? E prea mult, am putea spune. E
prea greu. Nici nu-i necesar. Apoi, avem de alergat dup bani, avem de lucru,
copiii ne fac probleme, mergem n vacan, avem i n vacan o grmad de
lucruri importante de fcut. Fiina i mintea pot s mai atepte, zicem noi, iar
n vremea asta gunoiul se acumuleaz, ne ncarc, ne chinuie i ne face din ce
n ce mai ocupai.
Pe msur ce devenim mai ocupai n lume, ne ndeprtm mai mult de noi
nine. De aceea lumea modern pare mult mai ocupat dect lumea de acum
o sut de ani, dei s-au inventat attea tehnologii care ne ajut s avem mai
mult timp pentru curenia general a fiinei.
165
www.ursula-sandner.com
95
nva s schimbi felul n care percepi viaa i pe tine nsui/nsi i f acest
loc s te tot ntristezi, enervezi sau frustrezi cu ceea ce nu-i place (la tine,
la ceilali sau la lume) sau cu ceea ce nu ai. tiu c uneori poate fi extrem de
dificil s gseti un echilibru pozitiv printre toate lucrurile pe care le ai de
fcut: facturi, serviciu, coal, copii etc.
Uneori viaa poate s i se par nedreapt i o povar de nesuportat, dar nu uita
c nu eti niciodat singur/ i c nu ai voie s renuni! Uit-te cu atenie n
jurul tu i observ c, dac vei cere ajutor, Universul i va ntinde cu siguran
o mn
166
www.ursula-sandner.com
96
De fiecare dat cnd simi c teama te face s dai napoi i s renuni la ceea
ce-i doreti cu adevrat, f doar un pas nainte i toat fiina ta te va urma!
167
www.ursula-sandner.com
97
Ce fel de persoane ai n jurul tu?
Eti nconjurat de persoane care te susin sau care te trag n jos permanent?
Dac viaa ta ar ncepe chiar acum, fr a avea vreun background, i vei alege
pe cei cu care ai o relaie acum?
ntreab-te dac persoanele pe care le ai n jurul tu te fac fericit. De ce nu te
nconjori cu astfel de persoane? Cum te simi n aceste relaii? Te simi prins
n capcan? Dac stai cu cineva din obligaie te simi ca un sclav, nu-i aa?
Persoanele cu care te-ai nconjurat se plng tot timpul, nu te las s evoluezi i
simi c stagnezi sau chiar ai regresat de cnd eti cu ele? Nu lsa nici mcar pe
cei pe care i iubeti s te jigneasc i s te fac s te simi mizerabil.
168
www.ursula-sandner.com
98
Fiina uman care nu urmrete s neleag sensul existenei sale, fcnd
greeal dup greeal, va suporta mai devreme sau mai trziu rezultatul
aciunilor sale...
Pentru muli oameni leciile vieii sunt asimilate cu greu,exact ca n situaia
unui colar slab, care mai nti rmne corigent,apoi repetent i, la un moment
dat, tot repetnd i repetnd datoritgreelilor, ceva n plus se mai asimileaz
n mintea lui i-l ajut streac probele.
Pentru repetenii la coala vieii exist i un profesor detemut: SUFERINA.
Ea este cea care prin ci specifice i eficientepentru fiecare genereaz impulsul
transformrii i trecerii examenelorvieii.
169
www.ursula-sandner.com