Trebuie s consumi alimente sntoase, bogate n vitamina C i betacaroten.

n cazul n care ai astm, ar trebui s pui pe lista neagr urmtoarele alimente: uleiuri vegetale,
alcool i buturi carbogazoase, ou, carne, lapte i alte mncruri animale.
Ai nevoie de:

6 tulpini de elin

2 mere verzi

1 legtur ptrunjel

1 legtur de spanac

1/4 dintr-un ananas

1/4 can de suc de lmie

8 tulpini de nap

1 chimen dulce

1/2 lmie

3 ridichii

1/2 paprika

1 castravete

Preparare:
Pune toate ingredientele ntr-un blender i amestec-le la vitez medie pn ce se
omogenizeaz. Pstreaz sucul la rece i bea-l zilnic.