Andreoiu Daniela-Ionela

Clasa IIIG

Stilul de via
Preluare din Psihologie medical de Ioan-Bradu Iomandescu,
Ed. Infomedica, Bucureti, 2005
I. Stil de via sanogen i stil de via patogen
Stilul de via se refer la totalitatea deciziilor i aciunilor voluntare care ne
afecteaz starea de sntate. Stilul de via sntos (sanogen) joac un rol
esenial n promovarea i meninerea sntii i prevenirea mbolnvirilor. Stilul
de via negativ (patogen) este format din comportamente de risc pentru starea
de sntate. Comportamentele de risc au consecine negative, pe termen scurt i
lung, asupra sntii fizice i psihice i, n consecin, reduc calitatea vieii i
starea de bine a persoanei.
Studiile n domeniu (Sarafino, 1994) au identificat un set de comportamente
protectoare a sntii:
a dormi ntre 7 i 9 ore;
a lua micul dejun regulat;
a nu consuma alimente ntre mese;
meninerea greutii n limite normale;
a nu fuma (activ i pasiv);
a nu consuma alcool dect ocazional;
a face exerciii fizice regulat.
Factorii comportamentali de risc au un rol important n etiologia i evoluia
bolilor; de exemplu, peste 25% din bolile cardiovasculare ar putea fi evitate prin
modificarea unui singur comportament de risc - fumatul.
Comportamentele de risc care sunt n relaie cu cele mai importante
cauze de deces sunt:
a) fumatul, sedentarismul, alimentaia necorespunztoare, stresul - n
tulburrile cardiovasculare;
b) fumatul, consumul de alcool, alimentaia neechilibrat, expunerea
la soare neprotejat - n cancer;
c) alimentaia neechilibrat, stresul, sedentarismul - n accidentele
vasculare cerebrale;
d) consumul de alcool, droguri, conducerea fr utilizarea centurilor
de siguran, stresul - n accidente (inclusiv accidentele de main).
Caracteristicile comportamentelor relaionate cu sntatea:
a) Comportamentele relaionate cu sntatea sunt determinate de
factori diferii. De exemplu, fumatul poate avea o funcie de rezolvare a
situaiilor de stres, n timp ce activitatea fizic poate fi relaionat cu
accesul la o sal de sport.
b) Factori diferii pot controla acelai comportament n mod diferit, la
persoane diferite. De exemplu, fumatul poate fi determinat de inabilitatea
adolescentului de a-i face prieteni, de abiliti sczute de management al
situaiilor de stres sau de nevoia de acceptare ntr-un grup de colegi.
c) Factorii care controleaz comportamentul se schimb n timp. De
exemplu, un tnr fumeaz la nceput pentru a se identifica cu normele
grupului su de prieteni, pentru ca mai trziu fumatul s aib o funcie de
control al situaiilor de stres. Un alt exemplu este cel legat de exerciiu
1

Andreoiu Daniela-Ionela
Clasa IIIG
fizic. Elevii fac sport prin natura programei colare, ns dup ce i
finalizeaz studiile renun la exerciiul fizic.
d) Comportamentele relaionate cu sntatea i factorii care i
controleaz difer de la individ la individ. Un tnr poate ncepe s
consume alcool din motive sociale, dup care alcoolul s aib o funcie de
rezolvare a problemelor emoionale; pentru un alt tnr, etapele pot fi
diferite.

II. Rolul programelor de prevenie a mbolnvirilor i a

educaiei pentru sntate
Promovarea i meninerea sntii, n care cadrul medical are un rol extrem
de important, se realizeaz prin programele de prevenie i cele de educaie
pentru un stil de via sntos. Recunoaterea importanei preveniei pentru
sntatea public reprezint cel mai semnificativ aspect al promovrii sntii
fizice i mentale. Prevenia are trei componente:
1. Prevenia primar are ca obiective reducerea riscului de mbolnvire prin
adoptarea comportamentelor protectoare a sntii. Prevenia primar se
realizeaz mai ales n familie i coal. Aici se dezvolt atitudini de respingere a
comportamentelor de risc - fumat, consuni de alcool, droguri, alte
comportamente de risc, cum sunt cele sexuale, legate de siguran prin
activitile de educaie pentru sntate, n coal, n cadrul orelor de dirigenie,
consiliere i orientare, educaie pentru sntate etc.
2. Prevenia secundar implic reducerea factorilor de risc la grupurile cu
risc crescut pentru mbolnvire. Aceste grupuri sunt cele care au adoptat deja
comportamentul de risc. coala poate s aib un rol important i n prevenia
secundar. De exemplu, se realizeaz prevenia secundar la elevii care fumeaz
sau care consum alcool i droguri prin realizarea unui plan de intervenie pentru
modificarea acestor comportamente i atitudini negative fa de un stil de via
sntos.
3. Prevenia teriar are ca obiective reducerea duratei mbolnvirii i
creterea calitii vieii persoanelor care sufer de o boal. Prin proiectele de
voluntariat n care este implicat coalai n care e vital implicarea cadrelor
medicale, elevii pot contribui la creterea calitii vieii unor persoane cu anumite
boli terminale.
Promovarea i meninerea sntii se realizeaz, aa cum am precizat, prin
educaia pentru sntate in cadrul orelor de dirigenie, a orelor de consiliere i a
programelor de voluntariat la care particip elevii sub coordonarea profesoruluiconsilier i/sau a unui cadru medical. Dezvoltarea programelor de educaie
pentru sntate n coal i comunitate este esenial pentru formarea unor
valori pozitive fa de sntate. Profesorul-consilier n colaborare cu alte instituii
i asociaii guvernamentale i nonguvemamentale are rolul de a stimula
dezvoltarea acestor programe.
Obiectivele educaiei pentru sntate sunt:

achiziionarea unui set de informaii despre comportamentele de risc

i cele de protecie;

Andreoiu Daniela-Ionela
Clasa IIIG

formarea unor atitudini de acceptare a comportamentelor protective

i de respingere a celor de risc;
practicarea de comportamente de promovare i meninere a sntii
i de evitare a riscului de mbolnviri;
ntrirea comportamentelor sntoase i scderea frecvenei
comportamentelor de risc - fumat, consum de alcool, droguri,
sedentarism, alimentaie neechilibrat, via sexual de risc;
promovarea n comunitate i mass-media a unui stil de via sntos;
facilitarea promovrii i meninerii unui nivel optim al sntii fizice
sociale, emoionale, cognitive i spirituale.

III. Formarea stilului de via sntos

Modelul convingerilor despre sntate (Health Belief Model - HBM) a fost
dezvoltat pentru a explica modul de formare a comportamentelor relaionate cu
sntatea. Conform acestui model, un comportament se formeaz prin evaluarea
de ctre individ a dou componente:
1) percepia ameninrii bolii sau comportamentului de risc
2) costurile i beneficiile comportamentului.
Percepia ameninrii este influenat de informaiile pe care un individ le
are despre acel comportament sau boal i este influenat de trei factori:
a) valorile generale privind sntatea (Sunt preocupat de sntatea mea);
b) convingerile privind vulnerabilitatea la o anumit boal (Mama mea este
supraponderal, aa c i eu voi fi supraponderal);
c) convingerile despre consecinele bolilor (Vor muri dac voi avea cancer
pulmonar).