Beneficiilealergatuluizilnic

Autor:Stefania|29septembrie,16:40|6comentarii|4067vizualizari

Foartemultlumeconsidercalergatulnuestepentruei.Astapentruc,aacumsentmpl
cuoricedomeniu,trebuieevoluattreptat.Alergatulsenvantimp,delacumsimiti
musculatura,larespiraiadintimpulalergatului,careesteesenial.Iatprincipalelebeneficii
alealergatuluizilnic.

Conformmedicineichineze,corpulomenescsedeterioreaz,decimbtrnete,dincauzcsngele
ipierdeabilitateadealhrniiprotejacumtrebuie.Mduvaosoasproduceglobuleroiiiuntipde
celulealbe,nspemsurcenaintmnvrst,easeimpurificiproducedincencemaipuine
celulefolositoare.Dar,dacnvmsnecurmmduva,aceastavaproducedinnousngeproaspt
isntos.Unadinciledeapstraaceastcapacitateamduveiestemicarea.

Foartemultlumeconsidercalergatulnuestepentruei.Astapentruc,aacumsentmplcuorice
domeniu,trebuieevoluattreptat.Alergatulsenvantimp,delacumsimitimusculatura,la
respiraiadintimpulalergatului,careesteesenial.Astfelc,alergatulzilnicaducenoiinoi
modificrialecorpului.Iatprincipalelebeneficiialealergatuluizilnic.

Beneficiilealergatuluizilnicmpiedicmbtrnirea
iprotejeazinima
Alergatulzilnicncurajeazorganismulsproducmaimultsnge,careareroldeasuplininecesitile
corpuluipedurataefortului.Astfelc,dinstart,protejeazinima,mpiedicmbtrnireaproducnd
sngeproasptireducecolesterolul.

Ceeaceesteextraordinarestecntimpulefortului,sngelecirculcuvitezmaimareprinanumite
capilare,ceeacenseamnoxigenareainutriiaesuturilordinntregulcorp.Unaltbeneficiuestec
sembunteteicirculaiacerebral,ceeacenseamncretereaperformanelorintelectuale,
capacitiidememorareiconcentrare,deciauneistridebinepertotal.

Alergtoriinriisuntrareoritritisauobosii,astapentrucalergatulzilnicreduceniveluldestresi
combateoboseala,implicitdepresiaialteafeciunipsihicecauzatedeepuizareafiziciintelectual.
Printreceimaifericiioamenisenumr,cusiguran,persoanelecarefacmicareregulat.

Beneficiilealergatuluizilniccretestimadesine,
optimismuliputereadeconcentrare
Alergatulzilniccretestimadesine,ncredereanpropriileputeri,optimismuliprevinetulburrile
comportamentale.Sepoateobservafoarteuorcpersoaneleactivesuntmultmaioptimisteifericite
dectcelesedentare.

Atletismulestesingurulsportdesprecaresecredecddependen.Nuestecevaimposibil,cci
alergatulzilnicajutcreierulseliberezeendorfine,hormonulfericirii.Deaiciidorina,ntimp,dea
alergamereu.
Maimultdectatt,alergatulardecalorii,deciesteceamaibunmetoddeaslbirapidiaobine
formelebineproporionate,deoarecesuntsolicitaicamtoimuchii.nplus,esteometodfoarte
plcutdeaslbi,sepoatealergannatur,ceeaceaduceioliniteinterioar.

Alergatulzilnicregleazmetabolismul,prinfaptulcreducehormoniidestresicretetonusul
organismului.Separecalergatulntretesistemulososiprevineosteoporoza,deciesteperfect
pentrufemei.

Beneficiilealergatuluizilnicalunginsomniileite
ajutsslbetiarmonios
Persoanelecareauproblemecusomnul,vorobservanscurttimpcalergatulleaduceunsomn
profunddebebelu,iarnopilealbevordispreadinviaalor.

Cndtehotrtisncepisalergizilnic,ainvederectevadetaliiimportantepentrusntateata.Ai
nevoiedesomniodihnnaintedeadepuneefort,decinuneglijaacestaspect,altfelapareepuizarea.
naintedeancepesalergipropriuzis,ainevoiedectevaexerciiidentindereamuchilor,iardup
alergareestebinesfaciexerciiiderelaxare.

Casreziti,trebuiesoieitreptat,aadar,nualergapreamultdinprima,sarputeasnumaivreis
alergideloc.Cndalergi,ineunritmalrespiraiei,staicuprivireasusimicbraelecorectpelng
corp.Celmaibineestesalergifrnsoitor,caspoisigsetipropriulritm,care,ntimp,va
crete.Lafinal,nusripestemiculdejuninuevitastehidratezi,dacvreispierzikilogramelen
plus,acesteavordispreacutimpul.