TENIS

* BIANU Arcadie - Eduard

Nimic nu l epuizeaz i nu l ruineaz mai mult pe
om dect inactivitatea fizic permanent
ARISTOTEL

DESCRIERE

Tenisul, ca joc sportiv, i are originea n Anglia i a aprut aproximativ acum 100 de
ani sub denumire joc cu palma, urmnd ca mai trziu, odat cu dezvoltarea lui, jocul
s primeasc denumirea de tenis, denumire valabil i astzi;
n 1884, se precizeaz dimensiunile terenului i fixarea regulilor de joc, reguli ce sunt
modificate pe parcursul timpului. n 1887 are loc primul campionat de la Wimbledon,
iar n 1900 se nfiineaz Cupa Davis;
n ara noastr tenisul era practicat la nceputuri de studenii romni revenii n ar de
la studiile efectuate n strintate. nceputurile dateaz din anul 1885, an n care sunt
organizate primele cluburi n Bucureti, Cluj, Braov, Ploieti, etc. La 8 mai 1910 se
nfiineaz la Bucureti Tenis Club Roman , iar la 12 martie 1929 ia fiin Federaia
Societilor Romne de Tenis care se afiliaz la F.I.T.;
Tenisul face parte din marea familie a jocurilor sportive, fiind un sport individual i de
echip (n proba de dublu);
Prin sistemul de procedee tehnico-tactice utilizate n joc, precum i prin scopul urmrit
n pregtire i joc, tenisul reprezint att un mijloc al educaiei, ct i un sport o
disciplin sportiv;
Disputa sportiv se realizeaz fr contact direct ntre juctori, acetia fiind desprii
n timpul jocului de un fileu care mparte, n mod egal, terenul de joc. n manevrarea
mingii, juctorii folosesc racheta de joc, confecionat din metal, grafit sau din alte
materiale sintetice;
Este nevoie de rachet pentru a efectua loviturile. Lovirea mingii se efectueaz cu
partea cordajului. Toate procedeele tehnico-tactice utilizate de juctori se fac n scopul
trecerii mingii peste fileu, n condiii ct mai dificile pentru adversar, pentru realizarea
punctului;
n organizarea aciunilor din teren, juctorii au voie s loveasc mingea o singur dat
dup ce aceasta a czut pe sol, sau nainte de a cdea pe sol. ntotdeauna jocul ncepe
de servant care servete din partea dreapt;
Un set este alctuit din 6 game-uri, adic cine ajunge primul la 6 (la 6-6 se joac tie-
break pn la 7 cu diferen de 2 puncte). Un game se ctig de cel care a ctigat
ultimele 2 mingi, iar numerotarea se face astfel: prima minge ctigat 15; a doua
minge ctigat 30; a treia minge ctigat 40; a patra minge ctigat game. La
scorul de 40 40 se joac pn la diferena de 2 mingi cu avantaj;
Este un mijloc accesibil tuturor vrstelor; el poate fi practicat, ncepnd cu vrsta de 7
ani pn la 70 i chiar peste aceast limit. Accesiblitatea rezid i din numrul redus
de procedee tehnice cu care se disput un joc, precum i dimensiunile terenului care,
dar i de nivelul de pregtire tehnico-tactic al adversarului, iar n aceste condiii
simplificate de joc, nu solicit un efort de deplasare crescut;

* Universitatea POLITEHICA Timioara, diebianu@yahoo.com Pagin 1

 Practicarea tenisului de performan presupune i solicit un mare efort n pregtire i
joc, un nalt grad de ndemnare, vitez, for de lovire a mingii, de deplasare n teren,
precum i o mare rezisten fizic i psihic;
Complexitatea jocului crete pe scara miestriei sportive, ceea ce presupune un efort
fizic i psihic pentru realizarea de performane la nivel internaional. Durata jocului nu
are limite n timp : o partid poate dura de la o or pn la 4-5 ore;
n tenis se disput 5 probe : simplu brbai, simplu femei, dublu brbai, dublu femei
i dublu mixt;
Jocurile la femei se desfoar dup sistemul dou seturi ctigtoare din trei, iar la
brbai trei seturi ctigtoare din cinci. Desigur, sunt concursuri care pot reduce
numrul de seturi n special simplu brbai. n unele concursuri se poate utiliza
regula de scurtare a seturilor (denumit tie-break);
Din punct de vedere fiziologic, jocul se caracterizeaz prin faze de efort aerob presrat
cu faze de efort anaerob (efort mixt);
Sub aspect psihologic, tenisul poate fi caracterizat ca fiind un joc sportiv care solicit
aproape integral activitatea psihic: atenia, gndirea, drzenia, perseverena, curajul,
hotrrea, iniiativa, puterea de anticipare, etc.;
Jocul de tenis, nc de la apariie i pn n zilele noastre, s-a rspndit pe toate
continentele, fiind practicat ca sport de performan i ca divertisment de ctre
milioane de oameni, bucurndu-se de o popularitate fr precedent.
Jocul actual de tenis de nalt performan, se caracterizeaz prin mare dinamism,
juctorul fiind pus n situaia de a gndi i aciona rapid pentru aplicarea eficient a
arsenalului tehnico-tactic, n diversitatea situaiilor de adversitate. Plecnd de la aceste
considerente, tehnicienii i specialitii domeniului afirm tot mai mult c tenismenul
de performan este necesar s ntruneasc cerinele mai multor sporturi i anume:
picioare de sprinter, bra de arunctor cu sulia, subtilitatea i prospeimea unui
scrimer, atenia i puterea de anticipare a boxerului, supleea gimnastului, inteligena
juctorului de ah, rezistena unui maratonist i viteza de reacie i de execuie a
taleristului.

BENEFICII

Tenisul ca i agrement reprezint o metod foarte bun de relaxare prin reducerea

stresului, depresiei i anxietii, dezvoltnd atitudini mentale pozitive (o ncredere mai
bun n forele proprii, o percepie mai buna n nfruntarea unor situaii problematice,
o autocunoatere mai bun asupra propriilor caliti, etc.);
Un alt beneficiu major este mbuntirea strii generale de sntate prin activarea
marilor funcii ale organismului (respiraia, circulaia i funcia cardiac). Prin
aciunea mecanic a organismului (juctorul) asupra mediului nconjurtor (teren,
minge, rachet, etc.) se ntresc oasele i muchii cptnd, astfel, o rezisten osoas
i un tonus muscular mai eficace pentru celelalte activiti zilnice;
Alte beneficii pe care le dezvolt sunt: forma fizic (o condiie fizic excelent i un
corp atletic); simul micrii (coordonare, ndemnare, mobilitate - suplee, etc.);
calitile motrice (viteza, rezistena, fora); deprinderile motrice (alergarea, aruncarea,
sritura, echilibrul, etc.); capacitatea de orientare spaio temporale (aprecierea
propriului corp fa de un obiect); calitile psihice cognitive (concentrarea, atenia,
memoria, perseverena, curajul, drzenia, etc.); relaia optim dintre odihn activitate
alimentaie; comunicarea i socializarea.

* Universitatea POLITEHICA Timioara, diebianu@yahoo.com Pagin 2

 INIIERE

Perioada optim de iniiere pentru tenisul de agrement este cuprins 4 6 ani, timp n
care copilul este obinuit cu terenul, racheta i nva elementele i procedeele de baza
cel mai des utilizate. Tenisul de agrement se poate nva i la vrste mai naintate cum
este adultul sau vrstnicul, nu putem vorbii de o anumit perioada de vrst optim
pentru nvarea tenisului de agrement. Dac practicantul tenisului a depit toate
testele i probele, are talent i dorete s persevereze n acest sport, atunci putem vorbi
de o selecie secundar la vrsta de 12 14 ani fete i 13 15 ani bieii pentru a trece
de partea viitorilor performeri.

BIBLIOGRAFIE

1. Baciu A., Metodologia instruirii in tenisul de cmp, Ed.

Moise D. Napoca Star, Cluj Napoca 2008;
2. Baciu A. Antrenamentul in tenisul de cmp, Ed. Napoca
Star, Cluj Napoca 2008;
3. Brown J. Tenis trepte spre succes, Ed. Teora, Bucureti,
1995
4. Cristea E., Tenis, Ed. Sport Turism, Bucureti, 1975;
Nstase I.
5. Moise Teoria tenisului modern, vol. I si II, Ed. Printnet,
D.G., Bucureti, 2002;
Antonescu
D.
6. Moise Gh., Tenis pentru nceptori, Ed. Garamond, Cluj-
Dobosi S., Napoca, 1995
Moise D.
7. Richard S nvm corect tenis, de la iniiere la
Schulz performan, Ed. Helicon, Timioara, 1993;
8. F.R.T Modelul de joc si metodica unitara de pregtire,
Bucureti, 1986
9. XXX http://www.scritube.com/

* Universitatea POLITEHICA Timioara, diebianu@yahoo.com Pagin 3