Surse de alimente sanatoase

Adoptarea unui mod de viata sanatos, cu o dieta echilibrata, nu presupune realizarea unor eforturi suplimentare sau

eliminarea completa din alimentatie a unor anumite produse, ci inseamna un consum alimentar echilibrat, in cantitati

moderate si in proportii adecvate mentinerii indelungate a unei stari bune de sanatate.

O dieta care influenteaza benefic activitatea sistemului cardiocirculator trebuie

- sa respecte piramida alimentelor

- sa fie bazata pe fibre, cereale, produse animale si vegetale bogate in proteine, lactate.

- o dieta sanatoasa ar trebui sa fie cat mai saraca in lipide (in special in cele saturate si colesterol).

Stabilirea necesarului energetic : - Pacientii cu probleme cardiace sunt sfatuiti sa acorde o atentie speciala

numarului de calorii aduse prin dieta, care trebuie sa satisfaca mereu consumul zilnic al organismului. In cazul unui

aport ce depaseste necesarul, caloriile in plus vor fi depozitate in tesutul adipos, ceea ce va contribui, pe termen

lung, la sporirea greutatii individului, acesta putand deveni obez si asociind toate riscurile ce deriva din

supraponderabilitate.

Laptele si produsele lactate sunt o sursa ideala de proteine, calciu vitamina A si D, precum si de niacina, riboflavina

(vitamine ce fac parte din complexul B).

PERMISE : produsele degresate sau semidegresate, deoarece lipidele continute in laptele integral pot intretine un

nivel crescut de colesterol, favorizand aparitia placilor de aterom pe endoteliul vascular.

- laptele,iaurtul, branza si chiar deserturile pe baza de lapte, cum este cazul inghetatei.

Consumul cerealelor integrale este recomandata deoarece contin fibre, fier, vitamine din complexul B, fiind in

acelasi timp sarace in grasimi si colesterol

PERMISE : faina de grau integrala, orezul (in special decorticat), a pastele fainoase, a produsele de panificatie ce au

un continut ridicat in tarate, sau a vegetalele uscate (fasole uscata, porumb).

SE VOR EVITA : produsele de patiserie precum croasantele, rulourile cu unt, saratelele, pastele cu sosuri pe baza de

maioneza sau smantana (acestea au un continut foarte ridicat in colesterol).

Proteinele de provenienta animala si vegetala trebuie sa fie nelipsite din dieta. Acestea reprezinta insa si sursa

concomitenta de fier, vitamina B si alte vitamine si minerale specifice fiecarui produs in parte.
PERMISE : carnea de vita, pui (fara piele pentru ca aceasta este bogata in colesterol), oaie, fructele de mare, albusul

de ou, fasolea uscata, lintea, alunele, nucile.

SE VOR EVITA : carnea de rata, gasca, viscerele (ficat, rinichi, creier), produsele afumate, costita, carnatii, bacon si

a alte alimente cu un procent ridicat in lipide.

SE VOR EVITA sau se vor reduce : uleiurile vegetale si grasimile saturate. Prin continutul bogat in trigliceride, acizi

grasi si colesterol, aceste componentele din alimentatie reprezinta un adevarat pericol pentru persoanele cu boli

cardiovasculare, deoarece sunt capabile sa intretina hipertrigliceridemiile si procesul aterosclerotic. Exista unele tipuri

de lipide, cum ar fi acizii grasi esentiali (acidul linoleic) ce pot fi consumate in continuare de pacientii cardiaci, insa cu

limitari cantitative importante.

SE RECOMANDA : utilizarea uleiurilor vegetale de soia, porumb, masline, avocado, susa. De asemenea, maionezele

sau diferitele sosuri pentru salate ar trebui sa aiba la baza tot aceste uleiuri. Se vor consuma in cantitati moderate :

semintele, nucile, alunele, untul de arahide.

INTERZISE , datorita continutului bogat in grasimi saturate : untura de porc, untul, smantana, laptele integral, uleiul

de cocos, de palmier.

Dieta copiilor cu varsta peste 2 ani nu difera in mod esential de cea a adultilor. Principiile de alcatuire fiind aceleasi,

variind de fapt doar cantitatile. In cazul acestora este esential si aportul caloric in sine, care trebuie sa fie mai crescut,

pentru a acoperi cheltuiala energetica a organismului. Daca dieta este restrictiva din punct de vedere al caloriilor si

procentului de lipide, copilul poate avea in final un deficit de crestere si dezvoltare.

Din acest motiv parintilor le este recomandat consultarea unui specialist in vederea intocmirii unei diete perfect

adaptata necesarului energetic al copilului.

Consultarea unui dietetician este o recomandare utila si in ceea ce priveste alcatuirea regimului alimentar al unui

adult, medicul putand determina cu exactitate proportia fiecarui nutrient necesar.

Glucide - Pacientii trebuie sa evite consumul de produse hipercalorice de natura glucidica (fie ca sunt dulciuri sau

bauturi carbogazoase dulci), acestea fiind de obicei sarace in valori nutritive.

FRUCTE si LEGUME- Consumul de fructe si legume ar trebui situat intre 5-6 portii/zi (datorita continutului bogat in

vitamine si minerale). O portie poate contine: un mar, banana sau portocala de dimensiuni medii, 1/2 de bol de fructe

sau legume pasate, gatite sau tocate si un pahar de suc de fructe (sau rosii, morcovi)

- Consumul a minim 6 portii/zilnic de produse pe baza de cereale, inclusiv cereale integrale. Acestea au un rol

important datorita procentului mare de fibre, vitamine si carbohidrati cu structura complexa. Aportul caloric

reprezentat de cereale trebuie se fie adaptat necesarului si sa nu afecteze greutatea organismului

Lipide - trebuie sa reprezinta aproximativ 30% din totalul de calorii aduse in organism. Necesarul de lipide poate fi

calculat prin raportare la consumul energetic al organismului, astfel:

- la un necesar de 1600 calorii, lipidele trebuie sa fie maxim 53 grame/zi;

- la un necesar de 2200 de calorii, sunt suficiente 73 de grame/zi,

- iar in cazul unei cheltuieli de 2800 de calorii, lipidele nu trebuie sa depaseasca 93 de grame/zi.

- Specialistii insista asupra unui consum de colesterol care sa nu depaseasca 300mg/zi, in special in cazul

persoanelor cu dislipidemii. In vederea respectarii acestor recomandari ar trebui cunoscut faptul ca un

galbenus de ou mediu era aproximativ 213 mg de cholesterol

Sodiul - este importanta instituirea unei diete hiposodate, ce ar trebui sa contina maxim 2400 mg sare/zi

Exercitiul fizic este important (in cazul in care nu exista o patologie care sa impiedice sau sa contraindice

realizarea activitatilor sportive, cum ar fi claudicatia intermitenta, arteriopatii obstructive, insuficiente cardiace

congestive grave). Pacientul poate incepe programul de pregatire prin mars, timp de minim 30 de minute pe zi.

Bauturi alcoolice - Limitarea consumului de alcool este foarte importanta in cazul pacientilor cardiaci.

Specialistii recomanda un consum de maxim un pahar de vin rosu/zi in cazul femeilor si 2 in cazul

barbatilor. Desi studiile au demonstrat ca exista o corelatie intre consumul unui pahar de vin rosu si efectul

protector cardiac al acestuia, excesul de alcool are doar efecte negative asupra sanatatii.

Sfaturi practice
- Pentru a reduce procentul de lipide si colesterol din alimentatie, specialistii sfatuiesc pacientii sa consume maxim

200 grame/zi de carne de vita, pasare sau peste (o portie ar trebui sa fie de dimensiunile unei palme). De

asemenea, este recomandat consumul de carne de pasare (in special pui si curcan) fara piele (astfel se reduce

cantitatea de grasimi saturate). Inainte de a gati carnea, in special cea de porc, ar trebui indepartata toata grasimea

de la suprafata ei. Prepararea acesteia se poate face in principal prin fierbere, rotisare, coacere la cuptor, si mai putin

prin prajire in ulei sau untura. O dieta sanatoasa ar trebui sa contina carne de peste sau de pasare si nu de porc, iar

consumul acesteia trebuie limitata la doar cateva portii de-a lungul unei saptamani, si nu consum zilnic.

- Consumul oualor trebuie si el limitat la 3-4/saptamana, in aceasta cantitate fiind incluse si cele care pot fi utilizate

la gatitul diverselor prajituri.

- Pentru a limita aportul de sodiu (care in exces afecteaza tensiunea arteriala) se recomanda reducerea consumului

de sare de masa, a preparatelor conservate sau a carnii congelate. Pentru a nu depasi doza zilnica recomandata de

sodiu, este utila consultarea etichetelor pentru a stabili cu exactitate continutul in sare al fiecarui produs in parte.
- Nu este recomandat consumul exagerat de viscere (mai ales ficat) sau de creveti, raci.

- Proteinele animale si vegetale - echivalentul a 30 de grame de carne : 1 ou, 2 linguri de unt de arahide, 100

grame de fasole uscata gatita si 75 grame de nuci.

Dieta propusa de Ornish de bazeaza pe consumul de alimente bogate in fibre si

sarace in grasimi. Aceasta dieta este sanatoasa, te ajuta sa dai jos kilogramele in
plus si sa previi afectiunile cardiovasculare.

Ce poti sa mananci
Dieta Ornish nu restrictioneaza caloriile, ci alimentele pe care le consumam. Anumite alimente
pot fi consumate tot timpul, in orice cantitate.

Iata ce poti consuma fara limita:

legume;
fasole;

leguminoase;

fructe;

cereale integrale.

Alimente pe care sa le consumi cu moderatie:

lactate degresate;
branzeturi degresate.

Alimente pe care sa le eviti:

carne;
peste;

uleiuri;

margarina;

unt;

avocado;
 masline;

nuci;

seminte;

lactate grase;

branzeturi grase;

zahar;

dulciuri;

alcool;

alimente care contin mai mult de 2% grasime.

Acestea sunt alimentele permise si interzise in dieta Ornish, care asigura astfel
mai putin de 10% calorii provenite din grasimi, chiar fara sa se tina o evidenta
a acestora. Daca urmezi aceasta dieta, este indicat sa iei mai multe mese pe zi. In
acest fel iti vei potoli foamea mult mai rapid si poti consuma mai multe alimente
fara a creste numarul de calorii.

De asemenea, aceasta dieta trebuie insotita de miscare. Incearca sa faci zilnic 30 de

minute de miscare, sa mergi mai mult pe jos sau sa alergi.La acestea se adauga
tehnici de controlare a stresului, care includ meditatii, masaje, psihoterapie si yoga.

Cum functioneaza dieta Ornish

Creatorul acestei diete, medicul Dean Michael Ornish, este de parere ca metabolismul uman a
fost structurat in Epoca de Piatra, atunci cand inca nu stiam de unde vine mancarea, care era in
general foarte putina.

Organismul uman si-a conservat in acest fel toata energia din alimente pentru a o folosi in alte
scopuri. Energia stocata era transformata in grasime. In zilele noastre, chiar daca avem mancare
la indemana, organismul uman inca nu s-a adaptat acestui stil de viata nou.

Prin consumul de alimente sarace in calorii si grasimi, metabolismul este accelerat, ceea ce
inseamna ca nu vor mai exista depozite de grasime. Prin incurajarea miscarii si a activitatilor in
aer liber, organismul ramane activ si poate controla mai bine ceea ce digera.

Ce spun specialistii despre dieta Ornish

Dieta Ornish este bine primita in comunitatea oamenilor de stiinta, care apreciaza eforturile
medicului Ornish de a crea o dieta bazata pe stiinta. Pe langa faptul ca favorizeaza eliminarea
kilogramelor in plus, dieta Ornish este benefica pentru intreaga sanatate. Previne afectiunile
cardiovsculare, reduce riscul de cancer, trateaza diabetul si hipertensiunea.

Tot specialistii cred ca punctul slab al acestei diete este faptul ca necesita schimbarea totala a
obiceiurilor alimentare, care pot fi drastice. Dupa doua saptamani insa, dieta isi arata rezultate,
iar multe persoane nu isi doresc sa renunte la acest plan dietetic.

Dieta Ornish este usor de urmat in special de persoanele vegetariene, care vor putea astfel sa isi
structureze mai bine un regim alimentar prin care sa slabeasca si sa se simta bine.

Nivelul colesterolului rau in sange poate fi echilibrat cu ajutorul unui tratament complementar
mai putin cunoscut in tara noastra, terapia Ornish. Aceasta a fost gandita si apoi propusa celor
care sufera de diverse afectiuni ale inimii de catre medicul american Dean Ornish.
Terapia Ornish - o combinatie de dieta echilibrata si renuntare la fumat, activitate fizica, exercitii
de relaxare, respiratie si psihoterapie - reprezinta, dupa parerea celor care o practica, alternativa
sau doar completarea tratamentului medicamentos pentru scaderea nivelului de colesterol. De
asemenea, medicii practicanti de terapie Ornish sustin ca operatii precum angioplastia sau chiar
by-pass-ul nu trateaza afectiunile cardiace in profunzime. ""Omul are acelasi regim alimentar si
de viata, ajungand astfel, in scurt timp, la acelasi rezultat ca si inainte de operatie". De aceea, este
foarte important ca acest regim sa se modifice, cu ajutorul terapiilor combinate.
Renuntati la tigari si la grasimi!
In primul rand, pacientul trebuie sa renunte la tigari, pentru ca ""nicotina produce leziuni pe
peretii interiori ai vaselor si face ca sangele sa se coaguleze mult mai repede, iar aparitia
cheagurilor duce la obturarea vaselor".
In ceea ce priveste alimentatia, metoda Ornish presupune adoptarea unei diete sarace in lipide,
astfel incat sa fie diminuate depunerile de grasimi. Acestea se reduc si, in timp, se normalizeaza
circulatia sangelui, evitandu-se astfel accidentele cardiovasculare.
O alta afectiune a inimii este spasmul vascular, care apare din cauza stresului. "De aceea, este
nevoie si de o terapie care sa combata stresul si aici intervine psihoterapia. Un rol foarte
important in metoda Ornish il au gimnastica de inviorare, exercitiile yoga pentru relaxare si cele
de respiratie profunda.

Model pt dieta meniu pt 2 zile, 1800-1900 kcal,

Prima dieta: alimentele cele mai sanatoase pt a preveni bolile cardiace

A doua dieta : plan de refacere in boala cardiaca

Micul dejun

Omleta din 2 albusuri de ou cu legume

1/3 cana din fiecare : afine sau coacaze negre, capsune si zmeura

cana lapte degresat

1 felie paine integrala

Pranz

1 cana supa de rosii

2 cana asian noodle salad (varza, ridichi,ardei, morcov, telina, ceapa, usturoi verde, coriandru, etc) cu 5 creveti gatiti

la gril

1 felie tarta cu piersici din faina integrala

Snack

2/3 oz. ciocolata neagra

3 caise

10 alune crude

pahar iaurt degresat

Cina

3 oz. Somon salbatic

1 cupa salata verde/pere cu sos vinaigrette

1 cana porumb, fasole, salata de rosii

5/8 budinca de piersici

Un pahar de vin
Dieta pt planul de recuperare :

Micul dejun

1 omleta cu zuchini albus de ou

1/3 cana din fiecare : afine sau coacaze negre, capsune si zmeura

cana de lapte

1 felie paine integrala

1 cana ceai sau cafea

Pranz

1-7/8 cana salata de sfecla cu mango

1-7/8 cup vegetarian chili

1 felie paine cu malai

Snack

5/8 cana de mixtura de avocado, rosii ceapa

6 whole-wheat pita bread wedges

cana struguri rosii

Cina

1-7/8 cup salata de fenicul si rucola cu otet de smochine

2 cani de paste din faina integrale cu legume gratinate

2-1/3 cana iaurt si fructe

Un pahar cu vin.

Dieta trebuie individualizata. Prima coloana este pt profilaxie, a doua coloana este pt reversul bolii cardiace.
Recommendations from the governments 2010 Dietary Guidelines for Americans. Recomandarile au fost facute pe baza
modelului propus de dr. Ornish.

Spectrum
Spectrum Reversing-Heart-
Prevention Recommended
Disease Plan
Plan

Women Men

Calories 1,875 1,850 21-25: 2,000 21-40: 2,400

26-50: 1,800 41-60: 2,200

51+: 1,600 61+: 2,000

Total Fat 16% 11% 20%-35%

Saturated 2% 1.5% Less than 10%

Trans 0% 0% N/A

Total
60% 71% 45%-65%
Carbohydrates

Sugars
4% (added
(total except as 4% (added only) N/A
only)
noted)

Women Men

Fiber 56 g. 44 g. 19-30: 28 g. 19-30: 34 g.

31-50: 25 g. 31-50: 31 g.

51+: 22 g. 51+: 28 g.

Protein 24% 18% 10%-35%

 Spectrum
Spectrum Reversing-Heart-
Prevention Recommended
Disease Plan
Plan

Under 2,300 mg., under 1,500

Sodium 2,232 mg. 1,621 mg.
mg. for 51+

Potassium 4,703 mg. 5,243 mg. At least 4,700 mg.

19-50: 1,000 mg.

Calcium 1,026 mg. 1,110 mg.
51+: 1,200 mg.

Vitamin B-12 8.54 mcg. 2.6 mcg. 2.4 mcg.

Vitamin D 14.7 mcg. 15.3 mcg. 15 mcg.

Recomandarile sunt pt adulti de la 19 ani in sus. Nevoile calorice au fost calculate pt stil de viata sedentar.

g.: grams. mg.: milligrams. mcg.: micrograms.

TLC DIET

Scopul:
Reducerea hipercolesterolemiei.

Rezultatul:
Scaderea colesterolului rau LDL colesterol cu 8 pana la 10 procente in 6 saptaman

Descriere :

Dieta a fost creata de : National Institutes of Healths National Cholesterol Education Program, si se numeste TLC
(Therapeutic Lifestyle Changes) Diet (TLC) fiind destinata bolnavilor cardiaci, carora le poate oferi o sansa spre vindecare.
Cheia acestei dieteducerea drastica a grasimilor, in mod special a celor saturate. Prin limitarea stricta a consumului de
produse cu continut de colesterol si cresterea consumului de fibre se poate ajunge la normalizarea colesterolemiei fara
tratament medicamentos

Cum functioneaza dieta TLC?

Incepeti prin stabilirea nevoilor energetice.

Daca este necesara numai reducerea colesterolemiei - 2,500kcal ptr barbati si 1,800kcal ptr femei. for women.

E nevoie sa slabeasca scadeti pana la 1,600kcal ptr barbati si 1,200kcal ptr femei.

Se reduc grasimile saturate la 7% din necesarul energetic zilnic: unt, salam.

Se reduce consumul de colesterol la 200 mg/zi = 2 uncii de branza.

Daca in 6 saptamani nu scade colesterolul LDL cu 8 - 10 procente se adauga 10-25 grame de fibre solubile(si stanols si
steroli sub forma de suplimente).

Se pot consuma multe fructe( 4 portii), legume( 3-5 portii) , cereale integrale(6-11 portii) si produse lactate degresate (2-
3 portii), peste, pui fara piele, curcan nu mai mult de 5 uncii.

Model de meniu

Dieta TLC cu 1,800 kcal/zi ( Your Guide To Lowering Your Cholesterol With TLC):

Micul dejun

1 cana de fulgi de ovaz cu 1 cana lapte degresat si cana de stafide

1 cana pepene galben

1 cana suc de portocale fortificat cu calciu( Strong Bones)

1 cana cafea

Pranz

Sandwich cu paine prajita si carne de vita

cana de paste amestecate cu cana amestec legume

1 mar

1 cana ceai fara zahar

Cina

Portocale

1 cana de orez
 cana de broccoli

1 cana de capsuni cu cana yogurt degresat

Snack

2 cani floricele de porumb facut cu ulei de canola

1 cana piersici

TLC Diet Recommended

Women Men

Calories 2,300 21-25: 2,000 21-40: 2,400

26-50: 1,800 41-60: 2,200

51+: 1,600 61+: 2,000

Total Fat 22% 20%-35%

Saturated 6% Less than 10%

Trans 0% N/A

Total Carbohydrates 65% 45%-65%

Sugars
25% N/A
(total except as noted)

Women Men

Fiber 43.5 g. 19-30: 28 g. 19-30: 34 g.

31-50: 25 g. 31-50: 31 g.

51+: 22 g. 51+: 28 g.
TLC Diet Recommended

Protein 16% 10%-35%

Sodium 1,589 mg. Under 2,300 mg., under 1,500 mg for 51+

Potassium 3,207 mg. At least 4,700 mg.

19-50: 1,000 mg.

Calcium 1,510 mg.
51+: 1,200 mg.

Vitamin B-12 1.49 mcg. 2.4 mcg.

Vitamin D 6 mcg. 15 mcg.

Recomandarile sunt pt adulti de la 19 ani in sus. Nevoile calorice au fost calculate pt stil de viata sedentar.

g.: grams. mg.: milligrams. mcg.: micrograms.

Lactate: laptele smintinit, iaurtul preparat din lapte degresat, laptele

batut, brinza slaba de vaca, zerul.

Carne si peste: carnea slaba de vaca, vitel, gaina (fara piele), vinatul
(caprioara, iepure), pestele alb (lin, salau, biban, stiuca, lostrita)
fiert in apa, fript la gratar, arsol sau perisoare dietetice.

Oua: oul va fi permis sub forma de albus fara nici o restrictie (in spume,
sufleuri, biscuiti, bezele etc), galbenusul fiert moale fiind admis doar o
data, de doua ori pe saptamina.

Piinea: alba sau integrala de griu sau de secara, graham, in cantitate

redusa 100-200 gr, prajita sau veche de 1-2 zile (nu foarte proaspata sau
calda).

Legume: legumele vor avea pondere deosebita la masa bolnavului de inima;

acestea se vor consuma proaspete sau fierte in aburi (sote - in oala sub
presiune), dintre care spanacul, loboda, laptucile, papadia, morcovii,
ardeii, rosiile, fasolea verde, cartofii se vor oferi ca salata, soteuri,
pireuri sau fierte a la grec. Se vor exclude din alimentatia bolnavului de
inima legumele foarte bogate in celuloza, acestea fiind greu digerabile,
ca: fasolea uscata, telina, varza de Bruxelles, ridichile, lintea,
mazarea.

Supe, ciorbe, borsuri: vor fi permise numai cele de legume - limpezi,

supele-creme sau cele cu carne slaba (peste), degresate, limpezi sau cu
perisoare dietetice.

Grasimi: acestea vor fi reduse la minimum, fiind permise in salate si

mincaruri doar cele vegetale, bogate in acizi grasi polinesaturati (uleiul
de porumb, de soia, de floarea- soarelui, margarina)
Condimente: se reduc la cele aromate

Fructe: vor fi indicate, mai ales cele cu un continut redus de grasimi si

glucide ca: mere, portocale, capsuni, zmeura, pepene verde, afine,
coacaze, cirese, piersici.

Bauturi: acestea constau in apa consumata dupa sete (chiar la hipertensivi

cu conditia sa nu fie bauta in cantitate mare o data), ape minerale sarace
in sodiu, ceaiuri, sucuri de fructe sau de legume. Daca sucurile de fructe
sau legume pot fi consumate intre mese sau la masa, apa se recomanda a fi
bauta la sfirsitul mesei pentru a nu dilua sucurile digestive si a nu
deranja astfel digestia. Cafeaua naturala sau in amestec cu nautul poate
fi uneori permisa celor care sint obisnuiti, la fel ca si consumarea unor
cantitati reduse de alcool (vin sec, un pahar la o masa, de 2-3 ori pe
saptamina)

Ceaiuri :Terapia naturist recomand : infuzie de pducel (50 g flori uscate la 1 litru de ap), 3 cni pe zi: vsc (15 g frunze proaspete la 1 litru ap), se
bea ntr-o zi; decoct de anghinare.

Terapia naturista in ischemia cardiaca

Angina pectorala dureroasa. Este forma clinic a cardiopatiei ischemice cronice care se manifest prin crize dureroase cu particulariti specifice. n
aceast categorie sunt cuprinse : a) angorul pectoral (angina de piept); b) sindromul intermediar; c) infarctul miocardic. Clasificarea actual nu mai
recunoate drept entitate sindromul intermediar sau preinfarctul ; formele clinice cuprinse n aceast categorie fiind cunoscute ca angor instabil n
care sunt incluse: 1) angorul de novo, prima criz de anginoas prezentat de un bolnav i care are evoluie imprevizibil; 2) angorul agravant
crizele anginoase care apar la eforturi din ce n ce mai mici, la un bolnav cunoscut coronarian; 3) angorul de repaus - crizele anginoase apar n afara
oricrui efort, uneori noaptea.

Tratament: Terapia naturist recomand: ceaiuri: cardiosedative, antiasmatice, calmant mpotriva tulburrilor cardiace, sedativ, produs
de Plafar, din care nu lipsesc plantele talpa gtii, coada racului, frunze de roini, rdcini de valerian.

Angina pectorala nedureroasa. Simptoame: dup cum este denumit, aceast form a cardiopatiei ischemice nu produce acuze clinice dureroase
Angina pectoral nedureroasa poate avea mai multe forme de manifestare: a) asimptomatic clinic, singurul semn fiind modificrile ischemice vizibile pe
traseul EKG; b) tulburrile de ritm i de conducere (blocul atrioventricular, blocurile de ramur drept i stng); c) insuficiena cardiac cronic; d)
insuficiena ventricular stng (edemul pulmonar); e) sincope; f) moartea subit. Evoluia i gravitatea cardiopatiilor depinde de localizarea stenozelor
provocate de procesul arterosclerotic, de numrul acestora i dezvoltarea unei circulaii colaterale.

Terapia naturist recomand: coada oricelului, n general se beau 2 cni din ceai pe zi, tinctur de arnic montan, 10 picturi dimineaa.
Factorii naturali, climat protector, sedativ, bogat n oxigen, via echilibrat.