Aceasta dieta elaborata dupa principll stintifice se bazeaza pe un tabel cu produse alimentare, cin cere putet! alege orice vreti sa mancatl, Conditia este inse sa nu depasiti 40 de unitati pe zi. O unitete se Eaiculeaza la 100 de grame dintr-un produs alimentar. O unitate Inseamna, de fept, un gram de clucice. De exemplu, daca mancat! doar 100 de grame dintr-un cozonac (51 de unitati), puteti sa va luati adio ce ig once ait fel de mancere pe zua respective, pentru ca ati depasit cu mult cele 40 de unitatl. Nu va Sperasi! 100 9 de carne ce pul Mu valoreaza nimic (0 unital), nie! 100 g de peste. Astfel, va puteti alcatu) Sropriul meniu stincifc, duza gust, dar si dupa buzunar. Pentru incepatort: Cartofi, cerealele, pastele falnoase nu se recomanda in supe si ciorbe si nic nu le Soigsit ce gemitur ia felul dol. Cemea de pul sau de vita si pestele merg cel mel des cu legume. Canc 20 ‘lune i greutates Idesia, incepeti sa adaugati cartof si paste fainoase, Sa nu credetic2 la petreceri sau |e Serbatori trebule sa Va abtinet de la delci. Putetl manca dulciuri, dar apot reveniti la dieta pentru a vs mentine asa cum doriti: in forma!” PRINCIPALA REGULA: In fiecate 2i, la micul dejun, se maninca EXCLUSIV fructe EXISTA Si © VARIANTA SIMPLIFICATA A ACESTUI REGIM, DUPA CUM URMEAZA: zIUA1: Mic dejunt 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU 0 mina de fructe mict Brings carne farta seu le gratar SAU 3 ova flerte sau prajite SAU casceval + supa (care se be2, fare paste fainoase, fara legume, fara carne) + salata de legume nelimitat Gina: LA FEL CA LA PRINZ, DAR FARA SUPA (daca ai mincat la prinz care, maninci si seare tot carne, aca 2i mincat ova, ia cina maninci tot oua) za Mc dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU 0 mina de fructe mici Pring! fescle SAU mazare SAU orez SAU cartofferte/fiert, cu foarte multe concimente ‘Seara: Se maninca le fel ca la pring, dar in cantitate mai mica ZIUA3: Mic dejunt 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU 0 mina de fructe mict Prinz: paste fainoase cu s0s de rosi! Cina: 2 sucatl de tort SAU 3 lingurite de inghetata si o bucatica de clocolata neagre ZIUA a: Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU 0 mina de fructe mici Prinz! legume, in diverse varlante, dupa gust Seara: se maninca la fel ca a pring ZIUA 5: Se consuma numal apa. PENTRU PERSOANELE CARE NU POT RESPECTA ZTUA DE APA SAU CARE AU PROBLEME DE EANATATE, CE NU PERMIT O ZI DE POST NEGRU, MEDICUL MARGARETA CAZACU INDICA O ZI EN CARE SE CONSUMA EXCLUSIV FRUCTE I! REGIMUL SE REPETA IN ACEASTA ORDINE, TIMP DE 90 DE ZILE.Paine de secara legume verde s Sole, alune, cluperei eeuter Suc de portocale Nectar de mere ante de solaSuc ge legume cicoiate amare (70% cacao) cereale de porum ul curl integrale Produse ain grau dur Musi fara zahar lactate INDICE GLICEMIC MEDIU Produse de panifeatie Fructe, legume Stafide si enanes Moreev! batrani Benaneepene galber alse confiete Porumb flericele Fursecuri cu unt rez cu bob [ung rex normal 55 spagrete J NOTCE GLICEMIC MAAAAARAAAAARAAREH I! Covrigel 5 auaturi de secara 78 aine toast sauturi auturi izotenice 8 ———ucte, legume Cartof fier Doviese Zaher 409 Jeleuri Clocolate, bomboane cereale Ore> expandat Cartof prait Plureu de carton