Meniu pentru diet timp de o sptmn

Luni

Pranz

Escalop de vita
Spanac cu smantana degresata
O felie de paine integrala
1 iaurt natural
1 clementina

Cina

Supa cu creson
1 ou fiert tare
Amesteca de legume, salata verde si vinegreta
2 iaurturi mici cu fructe

Marti

Pranz

Salata de rosii
Peste la gratar
Conopida fiarta
O felie de paine integrala
Branza de capra degresata

Cina

Friptura slaba
Fasole verde si cartofi fierti la abur
Branza de vaci degresata
1/2 mango

Miercuri

Pranz

Pui umplut cu legume la cuptor

O felie de paine integrala
Branza de vaci degresata
1 mar

Cina

Ciorba de praz
Salata de ton, vinegreta, orez, rosii si salata verde
1 iaurt cu fructe
 Joi

Pranz

1/2 grepfrut
O felie de pulpa de berbec
Fasole verde
1 iaurt natural

Cina

Supa crema de dovleac cu smantana degresata

Andive cu sunca gratinate
O felie de paine integrala
Salata de fructe proaspete

Vineri

Pranz

File de pastrav la cuptor

Cartofi fierti la abur cu frunze de telina
Branza degresata
1 portocala

Cina

Salata de laptuci
Curcan la cuptor
Broccoli cu smanatana degresata
O felie de paine integrala
Branza de vaci degresata
1 rondela de ananas proaspat

Sambata

Pranz

Morcovi razuiti si stropiti cu zeama de lamaie

Carne de pui sau iepure la gratar si cu ciupercute
Paste
Iaurt cu fructe confiate

Cina

Supa de legume
Carne la gratar
Salata verde sau salata chinezeasca cu vinegreta
1 felie de cascaval
1 felie de paine integrala
O para
 Duminica

Pranz

Suc de rosii
Peste la gratar cu praz maruntit
1 felie de paine integrala
Branza camembert
1 mar la cuptor

Cina

1 farfurie de supa crema de legume

200 g branza degresata
1 kiwi
2 linguri de germeni de grau
1/2 grepfrut