Iata cateva sfaturi utile conform medicinei traditionale chinezesti pentru a avea o viata cat mai lunga

(de peste 100 de ani!):

* Sa facem zilnic exercitii de mentinere a formei. Exercitiile fizice intarzie mult procesul de
imbatranire, in special exercitiile chinezesti de mentinere a formei, care sunt usoare si impiedica
extenuarea. De fapt, cea mai mare parte a declinului fizic de care sufera persoanele mai varstnice isi
are radacinile nu in varsta, ci in simpla folosire inadecvata a mintii si trupului. Nu mai exista nicio
indoiala ca exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre cele mai bune cai de a preveni si de a trata
aproape toate tipurile de boli. Exercitiile pot energiza sistemul imunitar, pentru a opri raspandirea
virusilor si a celulelor imbolnavite. Dat fiind ca nu cer eforturi epuizante, exercitiile chinezesti
usoare sunt cea mai buna forma de exersare. Ele nu au efectele secundare produse de unele sporturi
grele.

* Acumulati frecvent in gura saliva si inghititi-o. Saliva este un fluid corporal pretios, cu puteri
magice in tratament si intinerire. De sute de ani chinezii i-au acordat cel mai inalt respect, cu toate ca
valoarea ei de-abia incepe sa fie perceputa in Occident. Saliva poate hrani creierul, ajuta la digestie,
detoxifica organismul, mareste flexibilitatea, sporeste luciul si netezimea fetei si corpului, stimuleaza
sexualitatea si intareste imunitatea toate functiile care se opun efectelor imbatranirii (cititi mai
multe AICI: Saliva, conform medicinii traditionale chineze, este lichidul de aur. Inghititi regulat
saliva si veti avea o sanatate de fier!)

* Sa ne lovim usurel cu degetele capul si urechile. Capul este cartierul general al vietii. Daca zilnic il
lovim usor cu degetele, efectuand exercitiul intern al lui Dharma Bataia Tobei Ceresti, stimulam
functionarea mintii, imbunatatim memoria si, de asemenea, prevenim sau amelioram tiuitul in urechi
si bolile Parkinson si Alzheimer afectiuni care in zilele noastre insotesc din ce in ce mai frecvent
batranetea.

* Sa ne trecem des degetele prin par. Pieptanarea frecventa a parului cu degetele goale poate stimula
circulatia sangelui, dezvolta capacitatea mentala si memoria si pastreaza culoarea naturala a parului.

* Sa strangem usor din dinti de mai multe ori pe zi. Dintii sunt alt semn important al varstei.
Pierderea dintilor este asociata adesea cu batranetea. Pentru a-i pastra, chinezii din vechime
recomandau sa inclestam usor dintii. Aceasta nu numai ca ii intareste si ii impiedica sa de deterioreze
prematur, ci stimuleaza si sexualitatea si forta mentala. Miscarile dintilor afecteaza nemijlocit
functionarea psihica si performanta sexuala.

* Sa ne masam talpile de mai multe ori pe zi. Exista o poveste chinezeasca despre o familie in care
mai multe generatii au trait peste 100 de ani. Cand au fost intrebati care sunt secretele longevitatii
lor, membrii familiei au raspuns ca isi masau des talpile. Talpa este locul din care porneste
meridianul rinichiului. Masarea frecventa a talpilor poate intari forta rinichilor si ii face sa comunice
cu inima, un proces cunoscut in lucrarile clasice ale sistemului chinez de ingrijire naturala a sanatatii
sub numele shui huo ji (apa si focul se echilibreaza intre ele).

* Sa contractam si sa relaxam des muschii anali si degetele picioarelor. Aceasta stimuleaza

sexualitatea, qi-ul rinichilor, functia urinara si alte functii asociate adesea cu varsta. Daca vitalitatea
sexuala scazuta si incontinenta sunt simboluri ale imbatranirii premature, contractarea si relaxarea
ritmica a muschilor anali si a degetelor picioarelor, efectuate frecvent, pot intarzia procesul de
imbatranire, impiedicand aparitia acestor dereglari.
* Sa nu lasam stomacul sa se umple la nicio masa mai mult de 70-80% din capacitatea lui, chiar daca
alimentatia ne este sanatoasa. Acest principiu intelept al vechilor chinezi este confirmat de un
experiment stiintific recent care arata ca modalitatea cea mai buna de a intarzia imbatranirea si de a
prelungi viata la soareci este hranirea lor sub nivelul obisnuit, dandu-le atata hrana cat sa
supravietuiasca. Soarecii subalimentati nu numai ca au trait cu 35% mai mult decat cei hraniti pe
saturate, ci au fost mult mai putin expusi la aparitia cancerului si a altor maladii. Supraalimentarea
deterioreaza stomacul, iroseste energia si ne face sa ne simtim ingreunati si obositi. Prin urmare, in
numele sanatatii noastre, este mai bine sa ramanem in zona mai putin decat ar trebui decat in zona
mai mult decat ar trebui in privinta cantitatii.

* Sa bem trei linguri de supa la inceputul fiecarei mese si vom fi feriti de multe probleme la
batranete. Chinezii din vechime credeau ca acest procedeu stimuleaza pofta de mancare si
favorizeaza digestia, prevenind, astfel, bolile sistemului digestiv. Desigur, trei nu este un numar
fix. Ideea este ca trebuie sa bem cateva guri de supa la inceputul fiecarei mese.

* Sa bem zilnic multa apa curata. Apa este primul dintre cele cinci elemente si joaca un rol vital in
functionarea corecta a organismului. Faptul ca peste 70% din greutatea corpului o reprezinta apa
vorbeste de la sine. Apa umezeste pielea, face flexibile incheieturile, curata corpul, ajuta digestia si
defecatia si mai are multe alte functii biologice vitale. Chiar si un mic deficit de apa ne face sa ne
simtim obositi si sa ne fie rau.

* Sa nu fumam. Fumatul contracta vasele de sange si perturba circulatia sanguina, ducand la aparitia
prematura a ridurilor. E destul sa ne uitam la fata fumatorilor inraiti. Fumatul perturba, de asemenea,
functia hormonala, scazand secretia de hormoni si influentand negativ tiroida si intregul sistem
endocrin, ceea ce are ca rezultat accelerarea procesului de imbatranire.

* Sa dormim intotdeauna suficient si profund. Lipsa somnului obliga corpul la eforturi suplimentare,
epuizand rezervele strategice de energie, deregland circulatia sangelui si a lui qi si slabind sistemele
cerebral si imunitar; in esenta, accelereaza procesul de imbatranire a corpului. Cand dormim, camera
trebuie sa fie bine aerisita, dar curentul sau vantul nu trebuie sa ajunga direct la noi.

* Sa petrecem zilnic mult timp in aer liber. Sa facem dupa cina o plimbare de o mila. Acestea ne
asigura zilnic mult aer curat si lumina naturala de la soare. Aerul curat si soarele sunt pentru viata
ceea ce este petrolul pentru lampi, iar in lipsa lor viata nu ar fi posibila. Chinezii din vremurile vechi
credeau ca aerul curat si lumina blanda a soarelui contin energie, care ne poate hrani plamanii, inima,
creierul si pielea, dandu-ne energie si tinerete.

almeea.ro