Agend

1. Ce este IE i cum o dezvoli (modelul)

2. 8 metode pentru a-i antrena abilitile
3. O metod de baz pentru celelalte
4. Dac i doreti mai mult...
1. Inteligena
emoional
Ce nseamn inteligena emoional?

raional emoional corp

Cum este un om care
este inteligent
emoional?
Ce nseamn s fii inteligent emoional:

Autocontrolul emoional.
Ce nseamn s fii inteligent emoional:

Reueti s gestionezi stresul i presiunea.

Ce nseamn s fii inteligent emoional:

Ai rbdare cu cei apropiai.

Ce nseamn s fii inteligent emoional:

Elimini conflictele i
construieti relaii armonioase.
Ce nseamn s fii inteligent emoional:

Ai rezultate mai bune n profesie.

Ce nseamn s fii inteligent emoional:

Ctigi mai muli bani cu acelai efort.

Ce nseamn s fii inteligent emoional:

dobndeti autocontrol emoional

gestionezi stresul i presiunea mult mai uor
ai mai mult rbdare cu cei apropiai
elimini conflictele din viaa ta i construieti
relaii armonioase
ai rezultate mai bune n profesie
ctigi mai muli bani cu acelai efort
Antrenamentul:
Modelul
SixSeconds
(6 secunde)
Antrenamentul - Modelul SixSeconds

Contientizare
Abecedarul emoional
Recunoaterea abloanelor

Colaborare
Empatia
EQ Control
Motivaia intrinsec
Idealurile nalte
Evaluarea consecinelor
Navigarea emoiilor
Cultivarea optimismului
2. 8 metode prin care i
antrenezi abilitile
1. Abecedarul emoional
C
O
N
Caut emoiile
T
n emailuri I
E

muzic, filme, N
T

imagini. I
Z
A
R
E
2. Recunoaterea abloanelor
C
O
Chestioneaz-i N

reaciile i preferinele. T
I
E
N
De ce am reacia asta? T
I
De unde tiu? Z
De unde am nvat asta? A
R
E
 Diferena
ntre

CONTROL
REPRIMARE
3. Motivaia intrinsec
C

Gndete-te la O
N
T
rezultate i beneficii. R
O
L
materiale
profesionale
mentale
sociale
emotionale
spirituale
4. Evaluarea consecinelor
C
O
N
Echilibreaz T
R

avantajele i O
L

dezavantajele.
5. Navigarea emoiilor
C
O
Caut s nelegi mesajul N
T
apoi schimb starea. R
O
L
1. Ce mesaj are aceast stare?
2. Ce stare a prefera s am?
3. Fac ceva petru a schimba
starea.
6. Cultivarea optimismului
C
O

Ce depinde N
T
R
de mine n O
L

aceast
situaie,
acum?
7. Empatia
C

Aloc timp O
L
A
s studiezi B
O
oamenii. R
A
R
E

Metoda:
n ce film s-ar potrivi i ce rol i-a da?
8. Idealuri nalte
C
O

Metoda:
L
A
B
O

Ce exemplu R
A
R

a fi? E
Modelul SixSeconds

Contientizare
Abecedarul emoional
Recunoaterea abloanelor

Colaborare
Empatia
EQ Control
Motivaia intrinsec
Idealurile nalte
Evaluarea consecinelor
Navigarea emoiilor
Cultivarea optimismului
O metod de baz...

ine un jurnal.
1. rezultate/realizri
2. idei, nelegeri
3. un lucru de mbuntit
(i cum vei face asta)
4. monitorizare
 Exteriorul tu
ntotdeauna reflect
ceea ce este n
interiorul tu.